復調の兆し

水曜日、ほとんどの者は軽く身体を動かしたり、マッサージをして終わりにしました。疲れを抜くというか回復をさせるという意味合いが強いですね。先週末から今週初めにかけて少し強めに負荷をかけました。そこをきちんと回復させていく努力はしなければいけません。自分で判断をして整体に行った者もいます。全ては誰のためかを考えればやるべき行動は見えてきます。見えない間は分かっていないということ。それだけだと思っています。全員に徹底していかなければいけません。

１年生は基礎的な練習をしました。元々それほど走っていませんから疲れは無いと思いますが、新しい学校生活に慣れるまでは様子をみたほうがいいかなと。支部大会に出場する者もいますが、それはそれで割り切ります。簡単に総体に行けるような種目はありませんからね。行くなら実力で行くでしょうし、届かない者は現時点では届かないでしょうから。それほど早く対応できることはありません。少し長い目で見ていこうと思っています。

私はそれとは別に先日脚を痛めた者の練習に付き合いました。怖いのでいつも通り師事している方に連絡を取り、色々と質問をして対処法を聞いてから練習することに。この辺りは多くの経験をしておられる方に伺うことで自分に不足している部分を補っています。リコンディショニングをしながらの対応を指示して頂いたのでそれを実践しました。この時ＰＮＦを取り入れながらやったらどうかなと思ったので実施してみました。
テーピングをしてからリコンディショニングを繰り返して、ジョグから入りましたが痛みが無いのでドリルをしてから軽くウインドスプリント。ここまで全く問題ありません。驚くべき回復だと思います。軽度の肉離れとはいえ前日までは全く動けませんでした。まー動かさなかったというのが正確な言い方かもしれませんが。それでもこれくらい回復するというのは私自身驚いています。リコンディショニングとウインドスプリントを組み合わせながら走りましたが７～８割位のスピードで走れていました。単純にウインドスプリントをするだけでなく補助的な動きを加えながらなる事で動かしやすくなる感じがあります。かなり早く復調しそうな気がしています。

ある程度感じを確認してもう一度学校に戻って温熱をしました。補助的な動きと組み合わせて柔軟性向上と筋力回復を組み合わせていく事で回復を早める感じがあります。まだ様子を見ながらでなければいけませんがかなり良い感じです。

支部大会まであと少し。それぞれがどんな気持ちでいるか？心の動きを見ていきたいですね。