身体作りのみ

木曜日、練習はトレーニングとしました。朝はハードルを使ってのリズムスキップと連続抜き。何度も言い続けていますがなかなか股関節をきちんと使えません。身体を後傾させてごまかしてしまいます。本人にその意識はないのかもしれませんが、これはきちんとやらないと意味がありません。分かっていないというところに問題があります。「自分では出来ている」と思っていても実際は出来ていない。感覚と動きのズレは大きい…。ハードルを使っての股関節補強も朝のうちにやっておきました。午後からの時間が有効に使えるようにしないといけないですから。

午後はいつもどおり。スクワットから始めてあとは外補強。１年生女子、未だに上半身の筋力が上がってきません。こちらが考えているよりもかなり遅れています。シャフト補強でも突き出しがきちんと出来ません。うーん。結構補強をやってきたつもりですが半年以上経過してこのレベルというのは。単に筋力が上がれば良いというわけではありませんが、かなり物足りない感じがあります。やはりベンチプレスも入れたほうが良いのかもしれません。時間がかかりすぎるので他の事で代用したいのですが…。

外補強が終わってからラダーをやりました。ここ最近朝練でジョグをしなくなりました。以前はジョグをした後にラダーをやっていたのですがいつのまにかジョグをしなくなったのでラダーはやらないという感じになっていました。相変わらずです(笑)。速い動きを身体に覚えさせるというのが必要なのではないかと考えてトレーニング後に入れていこうかなと思っています。あれもこれもやればいいというわけではありませんが、ある程度精選して取り入れていきたいと考えています。

終了後、室内でロープ登りをさせました。これを見てもやはり１年生女子は筋力がない…。加えて言い訳が多い。出来ない理由を先に挙げて「出来ないのは手が滑るからだ」というのを主張します。これがなかなかレベルが上がらない原因なのだと思います。強くなりたいという気持ちはあるのでしょうが、強くなるために何をしないといけないかというのが不十分です。言い訳が先に出るようではいつまでたっても前には進めません。女子がロープ登りをするというのはかなりキツイと思います。しかし、出来ないわけではない。甘さがあります。

身体作りを見ると取り組みの意識レベルが分かってきます。ある者はロープ登りの休憩時間に腹筋をやっていました。他の者はワーワー言っているだけ。これが将来大きな差になると思います。本当に強くなりたいと思うなら時間を有効に使い、自分のために何をしないといけないかを考えるはずです。与えられた事をやればいいというのではなくもうワンランク上の取り組みを身に付けてもらいたいですね。

まだまだです。