修学旅行前の最後の負荷

木曜日、修学旅行前日だったので２年生は午前中授業でした。私も引率の関係で修学旅行にいく事になっていたので合わせて動きました。修学旅行に伴う代休を必ず取れと言われていました。代休を取るタイミングがありません。間違いなく消化できません。試合の代休もかなり余っています。どうなんでか。

そのため、午後からは代休を取りました。2年生は翌日から練習が出来ませんからに二部練習のような形でやることにしました。前日までにかなり走っていたのでひたすら身体作りに充てることにしました。2年生だけ5時間目開始時間からサーキットを。とにかくしっかりとした負荷をかけておくようにしました。武道場には野球部がいましたがうちのサーキットを見ながら勝手に真似しながらやっていました。なかなかできません。野球部だから身体ができているというのではなくしっかりとしたトレーニングを積んで行って初めて身体が出来ていくのです。見ていてもなかなかできないですね。時間をかけて取り組むことの大切さを改めて感じました。その後もなんとなく野球部が参加していました。1時間程度は一緒にやっていました。
途中でいなくなったのであとは自分たちの練習。ｂｌｏｇに腸腰筋のことを書いた時に成年選手が「色々知ってます」と書き込んでくれたのでメールで教えもらいました。早速やってみることに。3種目あるのですがどれもなかなかの負荷です。色々なパターンで刺激を与えていって強化していきたいですね。

終わってからは普通の練習。この3日間で合宿並の負荷をかけて来ていますから、女子エースは完全に疲れ切っていました。これはこれで良いかなと（笑）。時には身体を疲れ果てて動けないくらい追い込むというのが必要だと思います。やれば良いというのではなくケガをしないようにコントロールしていきたいと思っています。

かなり練習を積むことが出来ています。2年生は修学旅行で休むことになります。ちょうど良い休息になるかなと思いますね。1年生は休まずにやります。金曜日、土曜日もしっかりとやらせようと思っています。1年生にとっては上級生に頼らずに練習に取り組む最初の機会です。今回は私もいませんから、本人達の取り組みが試されると思います。本当に強くなりたいのであればこういうチャンスを生かしてもらいたいですね。これで頑張れないのであれば目標に届くのは不可能です。ここを理解して取り組んでいけば様々な事が変わってくるはずです。

やはりiPhoneで書くと何だか永く書けません（笑）。慣れるまではもうしばらくかかると思います。お許しを（笑）。