最終日午後。時間は2時間適度でした。遠方から来て頂いているので帰る時間まで含めて考えないといけません。それなりに疲労度もあるでしょうから長時間練習は難しいなと考えていました。
練習までの休憩時間、様子を見ているとond高校の選手はお互いにマッサージをしていました。こういう感覚はすごく大切だと思います。前任校では普通に見かける風景でした。競技力云々に関係なく意識すればできることです。うちの選手は寝ていました。これもある意味必要だと思いますが次の練習に備えていく姿勢が必要だと。まだまだ課題となる部分が残されているなと思いますね。
午後の最初にmakinoに軸を意識するためのトレーニングを教えてもらうことにしました。午前中の動きを見てやはりこの部分をきちんとやる事が必要だなと感じました。大きな差です。練習でどれだけ鍛えてもその力を逃してしまったら何の意味もありません。強さというより感覚的なものだと思います。いくつかの種目を教えてもらいました。簡単そうに見えて難しい種目ばかり。これは今後もきちんと継続して取り入れていきたいですね。20分予定でしたが40分くらいになりました。それでも大切な時間だったと思います。
本当は午後からもトレーニングの予定でした。が、せっかくお客さんに来て頂いているのでそこに合わせることに。やりを投げたいということだったので専門練習へ。各パートに分かれてやることにしました。ある意味小規模だから対応できる部分だと思います。それぞれが臨機応変に対応してくれるからできる。決まりきったパターンじゃないとできないというのとは違います。
2時間予定なので残された時間をどう使うか。他校なので普段とは違いますができることをやりたいなと。股関節の柔軟性を意識した練習をして身体をほぐしてから縄跳び走。ロープと縄跳びを使っての2種類実施。数日間やり続けている「身体の前で動かす」という練習のアクセントになると思います。ここまでの練習は意識してひたすら動きを身につけるというものでした。しかし、時間的な部分もあり強制的にその動きをさせるというのも必要だと思います。ロープは重いのでしんどかったのではないかなと思いますが(笑)
残された時間でハードル走とタイヤ引き、スプリントの組み合わせ。せっかくなのでうちがやっている練習をやってもらいたいなと。本当はもっと説明を加えながらやれば良かったとは思うのですが時間的になかなか。きちんとやれば動きも変わります。接地ポイントを身体で覚えるというテーマを与えて走らせました。前日の雨の影響でグランドが少し緩い部分はありましたが条件がどのような時でもやる。グランドに穴が開いてしまうので走るたびに整備。やるだけではなくこちらも環境を整えないといけないと思います。
ほとんど休むことなくバースキップとスプリント何本かやって終了。負荷的にはそれほどでもないかもしれませんがやりたいなと思うことはできたと思います。
ダウンの代わりに二人一組の人ストレッチをして股関節周りのストレッチをして終わり。16時ちょうどくらいに終わりました。計画的ですね(笑)
今回の企画。私的には良かったと思っています。それぞれ専門にやっている分野で責任を持って指導する。更には大学生にも来てもらって一緒にやる。本当はこういう場に社会人選手が呼べたら更に違ってくるのだと思います。
時間の有効な使い方。練習が終わった瞬間から次の練習の準備に入る。次の練習をどうすれば良いものにできるかを考えた行動が必要になります。また、行動が遅い者も目立ちました。他の者が集合していてもマイペースで動く。これでは限られた時間が有効に使えません。もっと積極的に動けたらいいなと感じました。それでも3日間で6回の練習。かなり専門的な練習ができたと思います。
ハードな練習。あとはうちの選手がどれだけつぎに向けて準備してくれるか。それぞれ痛みなども出ています。当然だと思います。どれだけ対応できるか。次の日にどれだけケアに目を向けられるか。そういう部分での成長も期待したいと思います。
本当に貴重な合同練習だったと思います。様々な事を感じながらできました。一緒に練習してくれた指導者や選手に心から感謝したいと思います。このメンバーだから出来たことがある。そう感じました。次も出来るかどうかは未定ですが継続的にやっていけるといいなとと思います。
一気に書いたので足りない部分もありますが。ひとまず記録として残しておきます。
練習までの休憩時間、様子を見ているとond高校の選手はお互いにマッサージをしていました。こういう感覚はすごく大切だと思います。前任校では普通に見かける風景でした。競技力云々に関係なく意識すればできることです。うちの選手は寝ていました。これもある意味必要だと思いますが次の練習に備えていく姿勢が必要だと。まだまだ課題となる部分が残されているなと思いますね。
午後の最初にmakinoに軸を意識するためのトレーニングを教えてもらうことにしました。午前中の動きを見てやはりこの部分をきちんとやる事が必要だなと感じました。大きな差です。練習でどれだけ鍛えてもその力を逃してしまったら何の意味もありません。強さというより感覚的なものだと思います。いくつかの種目を教えてもらいました。簡単そうに見えて難しい種目ばかり。これは今後もきちんと継続して取り入れていきたいですね。20分予定でしたが40分くらいになりました。それでも大切な時間だったと思います。
本当は午後からもトレーニングの予定でした。が、せっかくお客さんに来て頂いているのでそこに合わせることに。やりを投げたいということだったので専門練習へ。各パートに分かれてやることにしました。ある意味小規模だから対応できる部分だと思います。それぞれが臨機応変に対応してくれるからできる。決まりきったパターンじゃないとできないというのとは違います。
2時間予定なので残された時間をどう使うか。他校なので普段とは違いますができることをやりたいなと。股関節の柔軟性を意識した練習をして身体をほぐしてから縄跳び走。ロープと縄跳びを使っての2種類実施。数日間やり続けている「身体の前で動かす」という練習のアクセントになると思います。ここまでの練習は意識してひたすら動きを身につけるというものでした。しかし、時間的な部分もあり強制的にその動きをさせるというのも必要だと思います。ロープは重いのでしんどかったのではないかなと思いますが(笑)
残された時間でハードル走とタイヤ引き、スプリントの組み合わせ。せっかくなのでうちがやっている練習をやってもらいたいなと。本当はもっと説明を加えながらやれば良かったとは思うのですが時間的になかなか。きちんとやれば動きも変わります。接地ポイントを身体で覚えるというテーマを与えて走らせました。前日の雨の影響でグランドが少し緩い部分はありましたが条件がどのような時でもやる。グランドに穴が開いてしまうので走るたびに整備。やるだけではなくこちらも環境を整えないといけないと思います。
ほとんど休むことなくバースキップとスプリント何本かやって終了。負荷的にはそれほどでもないかもしれませんがやりたいなと思うことはできたと思います。
ダウンの代わりに二人一組の人ストレッチをして股関節周りのストレッチをして終わり。16時ちょうどくらいに終わりました。計画的ですね(笑)
今回の企画。私的には良かったと思っています。それぞれ専門にやっている分野で責任を持って指導する。更には大学生にも来てもらって一緒にやる。本当はこういう場に社会人選手が呼べたら更に違ってくるのだと思います。
時間の有効な使い方。練習が終わった瞬間から次の練習の準備に入る。次の練習をどうすれば良いものにできるかを考えた行動が必要になります。また、行動が遅い者も目立ちました。他の者が集合していてもマイペースで動く。これでは限られた時間が有効に使えません。もっと積極的に動けたらいいなと感じました。それでも3日間で6回の練習。かなり専門的な練習ができたと思います。
ハードな練習。あとはうちの選手がどれだけつぎに向けて準備してくれるか。それぞれ痛みなども出ています。当然だと思います。どれだけ対応できるか。次の日にどれだけケアに目を向けられるか。そういう部分での成長も期待したいと思います。
本当に貴重な合同練習だったと思います。様々な事を感じながらできました。一緒に練習してくれた指導者や選手に心から感謝したいと思います。このメンバーだから出来たことがある。そう感じました。次も出来るかどうかは未定ですが継続的にやっていけるといいなとと思います。
一気に書いたので足りない部分もありますが。ひとまず記録として残しておきます。