今年一年を振り返る

今年最後の投稿です。今年はどんな年だったかと振り返ると、いろいろアクティブに活動できた一年だったと思います。スポーツ観戦はいつもの私の趣味ですが、サッカー23試合、野球6試合、相撲2日間、ラグビー2試合を見られました。これについては誕生日の記事で書いたので省略し、それ以外にもいろいろ楽しめた年でした。

大きなことは、10kmマラソンで2度ベストタイムを更新できたことがあります。3月の中野ランニングフェスタで5秒、11月の戸田マラソンin彩湖で28秒更新し、目標としてきた10km60分切りまであと一歩まで来ました。60分切りはここのところ、目標に据えられながらなかなか達成できていませんが、それでも少しずつでもこの目標に近づいていることは前向きに考えています。

もちろん、マラソンで目標を達成するためにはそれなりの練習が必要なので、桜環境センターのトレーニングを中心にいろいろやっています。今年は少し疲れが取れにくくなった、夏場のあまりの暑さでトレーニングの量が減ったというマイナス面も出ましたが、それでも1年で33回トレーニングできたのですから、少しずつでも進歩したと思っています。

また、最近の趣味になっている花めぐりもいろんなところに行けました。最大のものは、3月の満開の桜の時期に、伊豆の河津へ行けたことです。東京発8時の特急で河津に行き、河津滞在は4時間ほどという強行日程でしたが、それでも春を先取りして、暖かいところへ行きたいという夢が、叶ったのは嬉しかったです。

また、武蔵丘陵森林公園には5月、6月、10月、11月と4度行くことができました。珍しい花が見られるので、季節ごとにいろいろ変わっていく花を観賞することができました。特に、ルピナスやアリウム・ギガンチウムは初めて目にした花で、一日休みを利用して出かけて良かったと思っています。森林公園には季節ごとにどんな見どころがあるか、冬以外の四季を見られました。

そんな、楽しめた年は終わりですが、来年もまだまだやりたいことはたくさんあります。何となく考えているのは、寝台特急のサンライズ瀬戸で人生初の四国訪問ができればいいなと思っています。いろいろアクティブにやれれば、それで満足できる一年にできることでしょう。

ユベントス対ローマ

セリエＡのユベントス対ローマのビデオを見ました。結果の1-0ユベントス勝利は知っていましたが、マニアックに戦術的なところを見ることが目的でした。ユベントスはいつもの4-3-3で、ロナウドを左FWに置いています。この日はロナウドがうまくローマ守備陣の薄いところを見極めてポジションを取っており、何本もシュートを放ついいときのロナウドでしたが、結果だけがノーゴールとついてきませんでした。

そういう、ロナウドの前への「残り」を許す理由はマンジュキッチの守備です。ユベントスは守勢に回ったときに、マンジュキッチをMFのラインまで下げて2ラインを引いて守るオプションがあります。マンジュキッチは相手のSBに対してもマークに行ける守備力があるので、ロナウドが多少守備をしなくても問題ないチームバランスを保てます。

また、マンジュキッチがかわされても、MFにいるマチュイディに信頼が置けます。ローマボールのカウンターを、マチュイディが回収してピンチを未然に防いだ回数は多く、長い距離のカウンターを許さない組織は完成しています。ローマのチャンスになったのは、FWシックがDFキエリーニにプレスに行って取ったときだけでした。

ローマは4-2-3-1の布陣でした。ロシアW杯で、フランス代表の逃げ切りのオプションだったボランチのエンゾンジを補強しています。このエンゾンジはアンカー気味に後ろに残って、もう一枚のボランチのクリスタンテが攻撃のタクトを振るいます。また、トップ下に抜擢された若手のザニオーロがボールを引き出して持つことができていました。

それでも、得点はユベントスに入りました。右からのクロスをファーサイドで合わせたマンジュキッチのヘディングシュートでした。ローマは左MFのフロレンツィがユベントスの攻撃に押し込まれてSBのようになっていたので、そこに元オランダ代表FW、パトリック・クライファートの息子であるジャスティン・クライファートを後半頭から投入してきました。

それでも、ゲームはユベントスが支配し、ローマにはチャンスはあまり訪れず、最後はFWにベンチスタートだったジェコを投入して勝負しましたが試合はそのまま1-0でユベントスの勝利に終わりました。1-0の割には内容に差があり、そういうところはイタリアらしい、逃げ切りの文化なのかもしれません。

年納め別所沼公園トレーニング

今年の走り納めで、別所沼公園までトレーニングに出かけていました。行きはゆっくり歩いて公園に着き、そこからストレッチで体を動かしてからスタートするいつものルーティンでスタートしました。今回は10km走ることが目標なので、多少遅くても構わないと思っていましたが、ネックウォーマーが落ちて取りに戻るアクシデントがあったとはいえ、最初の1周が6:51なのは少し心が落ちかけました。

しかし、これはあくまで練習です。常にすべての練習で60分切りを狙うのは無理があります。そのため、途中でペットボトルのお茶を飲むために3km過ぎで少し止まり、さらに5km地点でトイレに行くために止まり、2度休憩を挟んでいます。以前の私だと、このトイレ休憩で折れていたでしょうが、今日は「休んだのだからきっと走れる」と前を向いて進めました。

ペース的には6分半を超えるラップを出すなど、レースペースからは遠い結果になってしまいました。それでも、今までは練習で当たり前に10kmを完走できていませんでした。それが、これまでのレースの終盤の失速の原因なのは間違いないので、多少情けないラップを出してもいいからとにかく10kmを走ろうと自分を奮い立たせて完走できました。

ゴールしてタイムを見ると、そんなに悪くないタイムが出ています。それだけ、レースで終盤失速することが大きくタイムを落としていることを実感します。こんな走りでも64分出るのですから、終盤に落ちない走りができれば、目標の10km60分切りはそんなに遠い目標ではないと感じています。一年の終わり、自分自身の成長も感じたトレーニングでした。

S→1km 6:51
1→2km 6:18
2→3km 6:17
3→4km 6:39
4→5km 6:33
5→6km 6:31
6→7km 6:11
7→8km 6:22
8→9km 6:25
9→10km 6:33
total 64:43