人生100年の習慣 2

写真はエルタアレ火山・火口の避難小屋（ここで寝袋を使い寝ました。）




まずは多くの言葉の定義からメモします。
P.4　　センテナリアンとは：一世紀（センチュリー）を生きた人。
　　　110歳を超えると、スーパーセンテナリアンと呼ばれる。

P.42　　慢性炎症：生体の防御反応。
　　　例えば体内に細菌とかウイルスとか異物が入ってきた場合に、
　　　その異物を取り除く、あるいはケガをしてしまったときに、その傷を修復する、
　　　風邪をひいて熱が出る、気管支炎のときに熱や痰がでるなど、、
　　　（中略）こういうのは急性炎症。

　　　慢性炎症というのは、急性炎症よりはるかに低いレベルの炎症であるが、
　　　数カ月、数年の単位で、年齢とともに徐々に進んでいく炎症反応。
　　　動脈硬化や糖尿病、がん、アルツハイマー病などの病気に関係している……

P.7　微小循環（microcirculation)：毛細血管の流れ
　　　「運動がよい」と経験上語られてきたことのひとつひとつが
　　　科学的根拠とともに確認されつつある。

自分で本を読み、気になるところに付箋を貼っているので順不同です。

私が経験値や勉強して喋ってきたことがらは、多くの友人たちから、多くの場合、
「それは特別に頑丈なコマさんだから出来ることなのよ！」と撥ねつけられてきました。
が、、、、誰にでも当てはまることが「科学的」に解明・説明されているので、
ワクワクしています。