スロージョギング？？
聞いたことが、あるような、ないような・・・・
そもそもジョギング自体が「ゆっくり、歩くくらいの速度なんじゃ？」
という過去の認識がひっくり返りました。
スロージョギングとは、
福岡大学体育学部（現スポーツ科学部）田中宏暁教授（故人）が開発した
健康法で、2009年に「ためしてガッテン」で紹介されたそうです。
そういわれれば、そんなの、あったっけ？？ 覚えてな～ぃ！
私はガッテンだけは、まめにビデオを撮って研究していますが、
当時はそれほど惹かれませんでした。
今、図書館で本を見つけて、理論を写真や説明で理解してみると、
なるほど、と思いました。
方法は、「軽いその場飛び」から、少しだけ足を踏み出し、前進するだけ。
本当にお喋りしながら、歩行者と同じスピードで進みます。
要は、踵をつけないで、音を立てないで、飛ぶので
「抜き足、差し足」という感じで軽やかに進むのです。
これだけで、ランニングで起こるような危険を回避。
下半身の筋肉を総動員できる！という、すぐれものかも！です。
暫く、私自身で「体重減」につながるのかどうか、実験してみます。
