10/8から「目指せ健康！7ヵ条」をご紹介しました。
その表の右側の「美姿勢 7ヵ条」について解説します。
殆ど私の造語で、どの言葉も見ただけでは意味不明の筈。
でも、内容が分かれば覚えやすく、実行しやすいよう、考えたので、
少しずつご紹介しましょう。
①レントゲン
体操指導のとき、私の第一声は、
「今からレントゲンを撮りま～す。息を吸って、
そのままちょっと止めて！！ そのままキープ････」
「はい、息を吐いてもイイですけど、胸は落とさないで～！」
つまり、胸（肺）にいっぱい空気を入れる！
すると、胸郭が持ち上がり、肋骨が開き、姿勢が良くなり、
体幹も鍛えられます。
でも、バレリーナでない限り（？）、良い姿勢を続けるのは
大変なことです。だから、簡単なキーワード「レントゲン」を
頻繁に思い出し、胸に息を入れることを勧めています。
