上は私がエクセルで作った「はかるだけダイエット」のグラフです。
毎年、暮れに1年分印刷し、曜日蘭の土日に赤鉛筆で印を入れます。
1月分を記入したら、折り曲げて他の月のためのスケールにして記入。
昔、NHKの「ためしてガッテン」で発表されて以来、高齢者なら誰でも(?)
知っている(けど、全然効果が上がらなかった人も多数)ダイエット法です。
https://allabout.co.jp/gm/gc/46711/
私には効果があったし、これを記入することで規則正しい生活を維持できています。
大した手間じゃないし、無料ですので、来年のチャレンジを模索している方々は
是非、お試しを!
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