自力整体でいきいき歩き: 狛 雅子

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師走の仕事  はかるだけダイエットのグラフを印刷

2024-12-20 05:52:44 | ダイエット

上は私がエクセルで作った「はかるだけダイエット」のグラフです。

毎年、暮れに1年分印刷し、曜日蘭の土日に赤鉛筆で印を入れます。

1月分を記入したら、折り曲げて他の月のためのスケールにして記入。

 

昔、NHKの「ためしてガッテン」で発表されて以来、高齢者なら誰でも(?)

知っている(けど、全然効果が上がらなかった人も多数)ダイエット法です。

https://allabout.co.jp/gm/gc/46711/

私には効果があったし、これを記入することで規則正しい生活を維持できています。

大した手間じゃないし、無料ですので、来年のチャレンジを模索している方々は

是非、お試しを!

 

 


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