1月の血圧

1月の血圧推移です。

　　　　　　朝の最高/最低　夜の最高/最低
01～05日　　　123/57　　　　110/46
06～10日　　　118/55　　　　107/47
11～15日　　　116/54　　　　111/46
16～20日　　　117/55　　　　110/45
21～25日　　　119/55　　　　108/46
26～末日　　　118/57　　　　111/47
※最高血圧において黒色数字は正常高値血圧、青色数字は正常血圧

最高血圧の月平均は114 【最高は126で最低は101】
朝の平均は119で夜の平均は109でした。

100未満は1月もゼロ回でしたが、105以下は5回記録しました。

前年1月との比較では
朝の平均　116→119　3上がった
夜の平均　114→109　5下がった

こちらに引っ越してきて、4回目の冬を迎えていますが、今までに無く寒いです。雪も多いし。

その結果として、朝の血圧が高めです。朝の血圧測定は起きてすぐパジャマのままで測りますが、去年まではそれほど寒さを感じなかったのですが、今年はキツいです。それでちょっと大きめの膝掛け(120cm×90cm)を腰に巻いて測ることにしました。

その前後で平均値をみると
前が123で、後が117と有意な差が出ています。

暖房を入れても効いてくるのは測った後なので、暖房は関係がありません。

夜は逆に去年より下がっているのですが、理由を推測すると、

風呂の温度が去年までは39℃でしたが、今年は寒いので1℃上げて40℃にしています。39℃と40℃では温か感がかなり違います。1℃の違いですがこれで血管が広がって、血圧が下がったと考えられます。

39℃では風呂出た後のポカポカ感はほとんどありません。

血圧測定の時、入浴の影響をなくすには入浴後1時間経ってからと言われていますが、風呂を出て1時間以内にはだいたい寝てしまうのでそんなに待てません。

20分後までに測ります。その後日記を書いて、あれこれしてから寝ます。

40℃では30分以上はポカポカしますよね。まだポカポカしている間に血圧を測るのが通常となっています。まあ、それで低めの血圧になっているのだろうと思います。

風呂温度が39℃でしたら、風呂を出てすぐに血圧を測っても、入浴の影響はほぼありません。