コチコチバーンに悪戦苦闘
去年からずっとステップカットの板がほしくて、どこの板を買おうか迷っていた。
もっと太い「ガイド」という板もあって、秋田の深雪を滑るには快適だった。
ガイドをはいて、初めて浮遊感というのを味わった。ふわふわと、雪に埋もれずに、雪の上を滑っていく感じ。すごくいい気持ちだった。
でも、深雪を滑りに行くことはあまりなくて、どちらかというと、私は残雪期にバックカントリーに行く方が多い。
どれにするか決められないまま、先シーズンは終わってしまった。
テレマークスキーの板は、わりとシーズンの早いうちに、売り切れてしまい、その年はもう入荷はせずに終わりとなる。
それで、前回の栂池スキーで、ガイドと、10TH MOUNTAINと、ブルーモリスの板をはきくらべさせてもらった、10TH MOUNTAINを買うことに決めた。
一番使う機会がありそうな感じがした。娘も使うだろうし。
この板。
板の裏に、ウロコの模様が入っている。このカルフの板は、もようが飛び出ている。板によっては、もようの形に板を削ってあるのもある。
このウロコのおかげで、緩い斜面なら、シールをつけずに、登って行くことができる。
今はまだ滑りもうまくなりたいけれど、もうちょっとしたら、あまり急な所を滑るというより、緩やかな森の中を歩いたり、滑ったり、そういう楽しみ方をしたいかなと思う。
今年の冬、リューマチ性多発筋痛症のために、右ひざが痛くなってから、とくにそう思うようになった。
今度の北八バックカントリーにもこれを持って行く。
もっと太い「ガイド」という板もあって、秋田の深雪を滑るには快適だった。
ガイドをはいて、初めて浮遊感というのを味わった。ふわふわと、雪に埋もれずに、雪の上を滑っていく感じ。すごくいい気持ちだった。
でも、深雪を滑りに行くことはあまりなくて、どちらかというと、私は残雪期にバックカントリーに行く方が多い。
どれにするか決められないまま、先シーズンは終わってしまった。
テレマークスキーの板は、わりとシーズンの早いうちに、売り切れてしまい、その年はもう入荷はせずに終わりとなる。
それで、前回の栂池スキーで、ガイドと、10TH MOUNTAINと、ブルーモリスの板をはきくらべさせてもらった、10TH MOUNTAINを買うことに決めた。
一番使う機会がありそうな感じがした。娘も使うだろうし。
この板。
板の裏に、ウロコの模様が入っている。このカルフの板は、もようが飛び出ている。板によっては、もようの形に板を削ってあるのもある。
このウロコのおかげで、緩い斜面なら、シールをつけずに、登って行くことができる。
今はまだ滑りもうまくなりたいけれど、もうちょっとしたら、あまり急な所を滑るというより、緩やかな森の中を歩いたり、滑ったり、そういう楽しみ方をしたいかなと思う。
今年の冬、リューマチ性多発筋痛症のために、右ひざが痛くなってから、とくにそう思うようになった。
今度の北八バックカントリーにもこれを持って行く。
今年になって、リューマチ性多発筋痛症の痛みが出た右足だけど、だいぶ痛みを感じなくなってきた。
ステロイド（プレドニゾン）のクスリも増やしたし、足に負担のかかることは、今はしないでいる。
来週の北八ツアーまでは、気を付けて暮らすのである。
今までの経験でいうと、動かした方がいいような気がするけれど、寒い所（雪の中）で動かした結果、痛みがひどくなった。
今月、北八の他のも、まだもう一回予定があるので、とにかく温存。
朝起きて、最初に足を動かす時と、午前中仕事をした後、立ち上がる時が、一番痛みを感じる。
いったん動き出すと、それほど痛くはない。
じっとしているのがいけないようである。午前中は、暖房なしの部屋で仕事をしているので、寒いのもダメなのかもしれない。
先日、ペットボトルで湯たんぽにすることを書いたら、トントンが「ゆたぽん」がいいよと教えてくれた。
レンジで３分間チンしてつかう湯たんぽ。思ったより小さい。やわらかく膝にそってぐるっと曲げられるので、膝の周辺がぐるっと暖められる。
買って使ってみたところ、快適！
ステロイド（プレドニゾン）のクスリも増やしたし、足に負担のかかることは、今はしないでいる。
来週の北八ツアーまでは、気を付けて暮らすのである。
今までの経験でいうと、動かした方がいいような気がするけれど、寒い所（雪の中）で動かした結果、痛みがひどくなった。
今月、北八の他のも、まだもう一回予定があるので、とにかく温存。
朝起きて、最初に足を動かす時と、午前中仕事をした後、立ち上がる時が、一番痛みを感じる。
いったん動き出すと、それほど痛くはない。
じっとしているのがいけないようである。午前中は、暖房なしの部屋で仕事をしているので、寒いのもダメなのかもしれない。
先日、ペットボトルで湯たんぽにすることを書いたら、トントンが「ゆたぽん」がいいよと教えてくれた。
レンジで３分間チンしてつかう湯たんぽ。思ったより小さい。やわらかく膝にそってぐるっと曲げられるので、膝の周辺がぐるっと暖められる。
買って使ってみたところ、快適！
今日は何をしようかなあ、とフリーな日曜日の朝には考える。
それで、たいていは泳ぎに行くか、母の病院に行くかどちらかを選ぶ。
だけど、先週泳ぎにいって、ターンをする時に右ひざが痛いので、今は泳ぐのはやめようと思った。泳ぐのはだいじょうなのだけど。でも、壁まで行くと、どうしても無意識にターンをしてしまう。
プールで歩くというのもありだけど（先週ほとんどの人がプールで歩いていた）、ただ歩くなら、プールより外を歩く方が楽しい。
そして、母の所は、前回いった時に、「インフルエンザがはやっているので、面会はなるべくご遠慮ください。」
という貼り紙が貼ってあった。それでも、その時は面会してきたけど、今はまだ遠慮した方がいいかもしれない。
おまけに、私は、今アレルギーの咳が出る。そこでへたに咳をしていると、風邪だと思われる気がする。
まあ、そんなわけで、今日は何しようかと考えて、突然、税金の確定申告（青色申告）が近づいてきたことを思い出した。
去年１年分の領収書の整理でもして、後は本でも読むことにした。
今日は林真理子さんの「ＲＵＲＩＫＯ」を読んだ。浅丘ルリ子さんのことを書いた本だ。図書館で予約したら、ずいぶんたってから来たのだけど、本の表紙を見た瞬間、これは読まないなと思った。
ところが、ちょっと読み始めたら、やめられなくなってしまい、一気に読んでしまった。
私はテレビ世代なので、映画人というか、日本映画の黄金時代に光り輝いていた大スター（本文による）の映画にかける意気込みというのを、理解していなかったなと思う。
話しはそれるが、石原裕次郎と美空ひばりが、同じ５２歳で亡くなったというのを読んで、しばし呆然。あの頃、けっこうなお歳で亡くなったと思っていたのに、いつの間にか私は二人が亡くなった歳を５年も越えていたのだ。信じられない。
それで、たいていは泳ぎに行くか、母の病院に行くかどちらかを選ぶ。
だけど、先週泳ぎにいって、ターンをする時に右ひざが痛いので、今は泳ぐのはやめようと思った。泳ぐのはだいじょうなのだけど。でも、壁まで行くと、どうしても無意識にターンをしてしまう。
プールで歩くというのもありだけど（先週ほとんどの人がプールで歩いていた）、ただ歩くなら、プールより外を歩く方が楽しい。
そして、母の所は、前回いった時に、「インフルエンザがはやっているので、面会はなるべくご遠慮ください。」
という貼り紙が貼ってあった。それでも、その時は面会してきたけど、今はまだ遠慮した方がいいかもしれない。
おまけに、私は、今アレルギーの咳が出る。そこでへたに咳をしていると、風邪だと思われる気がする。
まあ、そんなわけで、今日は何しようかと考えて、突然、税金の確定申告（青色申告）が近づいてきたことを思い出した。
去年１年分の領収書の整理でもして、後は本でも読むことにした。
今日は林真理子さんの「ＲＵＲＩＫＯ」を読んだ。浅丘ルリ子さんのことを書いた本だ。図書館で予約したら、ずいぶんたってから来たのだけど、本の表紙を見た瞬間、これは読まないなと思った。
ところが、ちょっと読み始めたら、やめられなくなってしまい、一気に読んでしまった。
私はテレビ世代なので、映画人というか、日本映画の黄金時代に光り輝いていた大スター（本文による）の映画にかける意気込みというのを、理解していなかったなと思う。
話しはそれるが、石原裕次郎と美空ひばりが、同じ５２歳で亡くなったというのを読んで、しばし呆然。あの頃、けっこうなお歳で亡くなったと思っていたのに、いつの間にか私は二人が亡くなった歳を５年も越えていたのだ。信じられない。
カリタス小学校に行くことが決まった時に、交通は何で行こうかなあと考えた。
それで、早い時間ではないので、チャリで行くことに決めた。
チャリで行くには、二通りの道がある。
調布から行くには、川上にある鶴川街道の橋を渡るか、さもなければ、川下の狛江のあたりの橋を渡るかどちらかだ。
小学校は、対岸のその二つの橋の真ん中辺にある。
それで、一度も走ったことがない、鶴川街道をわたって、多摩川沿いに下って行くことにした。
１０：１０ 家を出る。
多摩川の橋を渡る。
橋の上から多摩川下流方向をを見ると、工事をしていた。
その後、左に折れて、川沿いの道を行こうとした。
ところが、来てみて驚いた。車道は細くて、歩道がない。おまけにトラックがびゅんびゅん走っている。
危ないので、道の右を走り、その後、多摩川の土手の道を行った。これが舗装されていないので、走りにくい。
おまけに、川にぶつかって、道がなくなってしまった。
少しサイクリング道路を走ると、中之島駅の標識が見えた。
ここまでくると、あと少し。
１１：００ カリタス小学校到着。
家から、４．３ｋｍ。そのわりには時間がかかった。
そこで、サイコンで総走行距離を見たら、３０００ｍを越えている。
一昨年、このシティーを買ってから、１年と１０ヶ月。
日本を北の端から南の端まで走ったくらい乗ったのであった。
あまりに危ない道だったので、帰りは多摩川沿いに下って行き、狛江から帰ってきた。こちらの方がずっと走りやすく、時間もかからなかった。
それで、早い時間ではないので、チャリで行くことに決めた。
チャリで行くには、二通りの道がある。
調布から行くには、川上にある鶴川街道の橋を渡るか、さもなければ、川下の狛江のあたりの橋を渡るかどちらかだ。
小学校は、対岸のその二つの橋の真ん中辺にある。
それで、一度も走ったことがない、鶴川街道をわたって、多摩川沿いに下って行くことにした。
１０：１０ 家を出る。
多摩川の橋を渡る。
橋の上から多摩川下流方向をを見ると、工事をしていた。
その後、左に折れて、川沿いの道を行こうとした。
ところが、来てみて驚いた。車道は細くて、歩道がない。おまけにトラックがびゅんびゅん走っている。
危ないので、道の右を走り、その後、多摩川の土手の道を行った。これが舗装されていないので、走りにくい。
おまけに、川にぶつかって、道がなくなってしまった。
少しサイクリング道路を走ると、中之島駅の標識が見えた。
ここまでくると、あと少し。
１１：００ カリタス小学校到着。
家から、４．３ｋｍ。そのわりには時間がかかった。
そこで、サイコンで総走行距離を見たら、３０００ｍを越えている。
一昨年、このシティーを買ってから、１年と１０ヶ月。
日本を北の端から南の端まで走ったくらい乗ったのであった。
あまりに危ない道だったので、帰りは多摩川沿いに下って行き、狛江から帰ってきた。こちらの方がずっと走りやすく、時間もかからなかった。
今日は、チャリに乗って、カリタス小学校まで行って来た。
去年の１１月２４日に、カリタス小学校、４年１組のＹさんがメールをくれた。
私のブログを見て、gooのアドレスに送ってくれたのだった。
今までたくさんのお便りを、読者の方から頂いたことはあったけれど、メールを頂いたのは初めてだった。
そのメールに、４年１組が総合学習で多摩川の「はじまりの一滴」を目ざして１年間学習し、ついに１０月の末に水干（笠取山）まで登っていったことなどが書いてあった。
水干に行くためには、交通費や宿泊代が必要である。自分たちで栞を作って、保護者会で売ったりして稼ぐなど、クラス全体と先生が一丸となってその目的に向かっていったのだった。
私にメールをくれたのは、水干を目ざす取り組みの間に、Ｓさんが私の書いた「最後の夏休みーはじまりの一滴をめざして」という本に出会って、クラスのみんなに紹介してくださったからだった。Ｙさんがその本を読んで、感想と自分たちの取り組みについて書いてくれた。
Ｏさんとメールのやりとりをしているうちに、Ｈ先生がたくさんの学級通信を送ってくださった。
そんな縁があり、今日は４年１組におじゃまさせて頂いた。４時間目と、その後一緒にお弁当を食べた。
お弁当を食べている４年１組のみんな。
今日はその後、みんなは、多摩川の清掃をしにいった。
水干のあたりは、すごくきれいなのに、そこらあたりは汚いので、みんなできれいにしようと、それもクラスで決めたそうだ。
多摩川に向かうみんな。
多摩川で記念撮影をした。（掲載許可を頂きました）
その後調布に帰るのに、最短のところに橋がないので、私はぐるっと下流の方に向かい、そこで狛江側に橋を渡り、また調布までさかのぼって帰ってきた。
多摩川沿いに走っていると、みんなが清掃しているのが見えた。キャーキャー、わいわいいう声が聞こえているので、「おーい」といってみたけど、こちらの声は届かなかった。
チビデジせいいっぱいのズームにして写した写真。
ｐｓ）担任のＨ先生は、私が手を振っているのに、気づいてくださったそうである。
去年の１１月２４日に、カリタス小学校、４年１組のＹさんがメールをくれた。
私のブログを見て、gooのアドレスに送ってくれたのだった。
今までたくさんのお便りを、読者の方から頂いたことはあったけれど、メールを頂いたのは初めてだった。
そのメールに、４年１組が総合学習で多摩川の「はじまりの一滴」を目ざして１年間学習し、ついに１０月の末に水干（笠取山）まで登っていったことなどが書いてあった。
水干に行くためには、交通費や宿泊代が必要である。自分たちで栞を作って、保護者会で売ったりして稼ぐなど、クラス全体と先生が一丸となってその目的に向かっていったのだった。
私にメールをくれたのは、水干を目ざす取り組みの間に、Ｓさんが私の書いた「最後の夏休みーはじまりの一滴をめざして」という本に出会って、クラスのみんなに紹介してくださったからだった。Ｙさんがその本を読んで、感想と自分たちの取り組みについて書いてくれた。
Ｏさんとメールのやりとりをしているうちに、Ｈ先生がたくさんの学級通信を送ってくださった。
そんな縁があり、今日は４年１組におじゃまさせて頂いた。４時間目と、その後一緒にお弁当を食べた。
お弁当を食べている４年１組のみんな。
今日はその後、みんなは、多摩川の清掃をしにいった。
水干のあたりは、すごくきれいなのに、そこらあたりは汚いので、みんなできれいにしようと、それもクラスで決めたそうだ。
多摩川に向かうみんな。
多摩川で記念撮影をした。（掲載許可を頂きました）
その後調布に帰るのに、最短のところに橋がないので、私はぐるっと下流の方に向かい、そこで狛江側に橋を渡り、また調布までさかのぼって帰ってきた。
多摩川沿いに走っていると、みんなが清掃しているのが見えた。キャーキャー、わいわいいう声が聞こえているので、「おーい」といってみたけど、こちらの声は届かなかった。
チビデジせいいっぱいのズームにして写した写真。
ｐｓ）担任のＨ先生は、私が手を振っているのに、気づいてくださったそうである。
昨日で、ステロイドを１ｍｇ → ２ｍｇ に増やして、１週間たった。
劇的にきくかなと思った割には、最初のうち、そうでもなかった。
もっときかせるためには、４ｍｇとか５ｍｇとか飲まないとダメなのかもしれない。
でも、とりあえず、ゆるゆると痛みは少なくなっているので、これでよしと決めた。
ふつうに生活する分には、全く問題がないのだけど、はたしてこれでスキーができるかどうかは、よくわからない。
来週末は、大好きな北八ツアー。これだけははずしたくないので、行こうと決めている。 （写真トップ・去年の北八ツアー）
ほんとうは荷物を背負って、坂道とか階段とか登って、足（大腿四頭筋）を鍛えたいのだけど、今は無理をしたくないので、毎日４０分、痛みのない範囲でノルディックウォーキングを続けている。あとは、遠くの生協まで、往復約３０分チャリに乗っている。
栂池から帰ってきた時には、平地を歩くのも痛かったのだけど、今はそれほどではなくなった。
でも、一番痛くなく足が曲げられるのはお風呂に入っている時。お風呂でストレッチが、最近の日課。
そして、いつもニーウォーマーというのをしている。これはモンベルのネットショップで買ったけど、成功。肌触りもいいし、快適。
それを友人に話したら、ふだんでもあたためているといいという。
「何で？」 と聞いたら、「湯たんぽ。」
それじゃあ買ってみようかと思ったら、「ペットボトルでだいじょうぶ。」というので、今日から早速、机に向かっている時は、それで膝を暖めることにした。いい感じである。
スキーの時には、膝にホッカイロを貼ろう。
リューマチ性多発筋痛症のことを、最初からブログに書いているのだけど、そのおかげで、なおこさん始め、同じ病気の方、３人からメールなどを時々頂いている。またつい最近もう１人ｍさんと知り合えた。
今回痛みが出た時も、なおこさんや、メールでＦさんからも助言を頂き、大変ありがたいと思っている。
Ｆさんは最初にメールを頂いた時は、痛そうであったが、今ではゴルフもできるし、その後ビールも飲めるようになったというのを読んで、私も嬉しくなった。
この先どうなるかわからない病気なので、これからもお互いに情報など交換しあえるといいなあと思う。
劇的にきくかなと思った割には、最初のうち、そうでもなかった。
もっときかせるためには、４ｍｇとか５ｍｇとか飲まないとダメなのかもしれない。
でも、とりあえず、ゆるゆると痛みは少なくなっているので、これでよしと決めた。
ふつうに生活する分には、全く問題がないのだけど、はたしてこれでスキーができるかどうかは、よくわからない。
来週末は、大好きな北八ツアー。これだけははずしたくないので、行こうと決めている。 （写真トップ・去年の北八ツアー）
ほんとうは荷物を背負って、坂道とか階段とか登って、足（大腿四頭筋）を鍛えたいのだけど、今は無理をしたくないので、毎日４０分、痛みのない範囲でノルディックウォーキングを続けている。あとは、遠くの生協まで、往復約３０分チャリに乗っている。
栂池から帰ってきた時には、平地を歩くのも痛かったのだけど、今はそれほどではなくなった。
でも、一番痛くなく足が曲げられるのはお風呂に入っている時。お風呂でストレッチが、最近の日課。
そして、いつもニーウォーマーというのをしている。これはモンベルのネットショップで買ったけど、成功。肌触りもいいし、快適。
それを友人に話したら、ふだんでもあたためているといいという。
「何で？」 と聞いたら、「湯たんぽ。」
それじゃあ買ってみようかと思ったら、「ペットボトルでだいじょうぶ。」というので、今日から早速、机に向かっている時は、それで膝を暖めることにした。いい感じである。
スキーの時には、膝にホッカイロを貼ろう。
リューマチ性多発筋痛症のことを、最初からブログに書いているのだけど、そのおかげで、なおこさん始め、同じ病気の方、３人からメールなどを時々頂いている。またつい最近もう１人ｍさんと知り合えた。
今回痛みが出た時も、なおこさんや、メールでＦさんからも助言を頂き、大変ありがたいと思っている。
Ｆさんは最初にメールを頂いた時は、痛そうであったが、今ではゴルフもできるし、その後ビールも飲めるようになったというのを読んで、私も嬉しくなった。
この先どうなるかわからない病気なので、これからもお互いに情報など交換しあえるといいなあと思う。
私は買い物が、すごい苦手である。毎日の食材を買いに行くのはまあまあ好きだけど。っていうか、買いに行くしかないけれど。
なので、デパートなど、５年に１度くらいしか足を踏み入れることもない。
洋服などサイズのある物は、仕方なくお店に出向いて買うこともあるけれど、そうじゃないものは、できる限り、お店に行かずにすまそうとする。
生協で注文したり、ネット通販で買ったり。
ネット通販の場合、パソコンで画像を見て注文するので、これがたまに失敗することがある。
今回買ったのは、アイロン。
シールの糊をはがすためと、糊を足した後、アイロンの熱で、定着させるために必要だった。万が一糊がつくと考えると、今家にあるアイロンは使いたくない。それで、一番安いのを選んで購入。
そうしたら、これが来た。もう笑っちゃいましたね。
小さい！ 小さすぎる！！
でも、アイロンを当てるのは、幅１０ｃｍくらいのシールなので、まあ、いいか。
娘のシールのテール、５ｃｍくらいほとんど糊がきかないので、そこに糊を足すのが今回の目的。
糊をはがす場所に印をつける。
そこに新聞紙をあてて、古い糊をとる。なぜ古い糊をとらなくてはならないかというと、そこにゴミがついているからである。
実際に糊をとってみると、予想以上に汚れているのがわかった。
５ー６回繰り返したら、きれいになって、糊もとれた。
そこに今回買った糊をうすく塗る。
しばらく置いて、また塗る。
その後（写真を撮り忘れた）、最初にシールについていたペーパー（料理用クッキングペーパーでもよいそうだ）をあて、その上からアイロンをかけ、糊が均一になるように上からビンをころがした。
これがはたしてうまくいったかどうかは、スキーにいって、シールを使ってみないとわからない。
糊がスキーの板につかないといいのだけど。
★参考にしたホームページ
ロストアロー社のスキーシールの簡単なグルーリペア方法
なので、デパートなど、５年に１度くらいしか足を踏み入れることもない。
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生協で注文したり、ネット通販で買ったり。
ネット通販の場合、パソコンで画像を見て注文するので、これがたまに失敗することがある。
今回買ったのは、アイロン。
シールの糊をはがすためと、糊を足した後、アイロンの熱で、定着させるために必要だった。万が一糊がつくと考えると、今家にあるアイロンは使いたくない。それで、一番安いのを選んで購入。
そうしたら、これが来た。もう笑っちゃいましたね。
小さい！ 小さすぎる！！
でも、アイロンを当てるのは、幅１０ｃｍくらいのシールなので、まあ、いいか。
娘のシールのテール、５ｃｍくらいほとんど糊がきかないので、そこに糊を足すのが今回の目的。
糊をはがす場所に印をつける。
そこに新聞紙をあてて、古い糊をとる。なぜ古い糊をとらなくてはならないかというと、そこにゴミがついているからである。
実際に糊をとってみると、予想以上に汚れているのがわかった。
５ー６回繰り返したら、きれいになって、糊もとれた。
そこに今回買った糊をうすく塗る。
しばらく置いて、また塗る。
その後（写真を撮り忘れた）、最初にシールについていたペーパー（料理用クッキングペーパーでもよいそうだ）をあて、その上からアイロンをかけ、糊が均一になるように上からビンをころがした。
これがはたしてうまくいったかどうかは、スキーにいって、シールを使ってみないとわからない。
糊がスキーの板につかないといいのだけど。
★参考にしたホームページ
ロストアロー社のスキーシールの簡単なグルーリペア方法