痛い足を暖めるゆたぽん

今年になって、リューマチ性多発筋痛症の痛みが出た右足だけど、だいぶ痛みを感じなくなってきた。
ステロイド（プレドニゾン）のクスリも増やしたし、足に負担のかかることは、今はしないでいる。
来週の北八ツアーまでは、気を付けて暮らすのである。

今までの経験でいうと、動かした方がいいような気がするけれど、寒い所（雪の中）で動かした結果、痛みがひどくなった。
今月、北八の他のも、まだもう一回予定があるので、とにかく温存。

朝起きて、最初に足を動かす時と、午前中仕事をした後、立ち上がる時が、一番痛みを感じる。
いったん動き出すと、それほど痛くはない。

じっとしているのがいけないようである。午前中は、暖房なしの部屋で仕事をしているので、寒いのもダメなのかもしれない。
先日、ペットボトルで湯たんぽにすることを書いたら、トントンが「ゆたぽん」がいいよと教えてくれた。

レンジで３分間チンしてつかう湯たんぽ。思ったより小さい。やわらかく膝にそってぐるっと曲げられるので、膝の周辺がぐるっと暖められる。
買って使ってみたところ、快適！