若い人は、アプリをどんどん発掘して、
楽しんでおられるようですね。
わたしはこういうことに疎くて全くなのですが、
息子や夫は目ざとくいろんなものを見つけてきます。
最近の夫のコリコリアプリのひとつ。
「Sleep Meister（睡眠サイクルアラーム）」
紹介文を引用させていただくと・・・。
Sleep Meister（スリープマイスター）は、端末に内臓された加速度センサを用いて、人の体動を感知し、眠りの浅い（レム睡眠）時にアラームを鳴らすことにより、快適な目覚めをサポートする目覚ましアラームアプリです。
またその他にも、HealthKitとの連携や、睡眠中の自動ツイート機能、寝言（物音）の録音機能、グラフやリストによる睡眠データの管理、各種SNSへの睡眠データの投稿、入眠時に自動停止する音楽プレイヤーなどなど、機能も充実。
快適な毎朝を迎えましょう！
こんな風に書かれています。
騙されたと思って挑戦してみました。
この時間までには起きたいという時間を設定します。例えば5時と設定すると、4時30分から5時までの眠りが浅い時にアラームがなる予定です。
スタートボタンを押します。これでOK。
敷き布団の上、枕のすぐそばにiphoneを置き寝ます。
すると、すると・・・。
とにかく、気持ち良く目が覚めます。
寝ていて、ふっと頭の中でそろそろ目ざましが鳴るかなと思ったら、
優しい音楽が遠くから聞こえてきます（最初の音は小さい）。
徐々に音楽が大きくなってくるアラームです。
目覚まし用の音楽アラームはいろんな種類があって選べます。
寝言を録音することもでき、
寝入るまで音楽を流すこともできるんです。
すごいと思いませんか？
グラフのところを開くと、データがしっかり！
その日の睡眠の状態が明らかになります。
就床時刻、入眠時刻、鳴動時刻、起床時刻、睡眠時間、覚醒時間、入眠潜時、
中途覚醒、スヌーズ、睡眠効率が数値化します。
リストを開けると、
1週間の睡眠時間のデータが出てきます。
こんなデータもあります。
わたしは、
昔から「眠り姫」というあだ名がつくくらい、
よく寝る人でした。
最近の睡眠時間は、5時間に足らずと確かに少し少なすぎ。
でも、寝落ち3分(分の間違いでした)という日があるほど、あっという間に眠れる人なんです。
また、最近のわたしの睡眠効率は、94.2パーセントだったり、96パーセントだったり。
これってすごいですよ。
夫のデータと比べるとよくわかります。
だいたい夫は80パーセント台ですから。
夫は、
「お前はよく寝る。感心するくらい。羨ましいくらい」と。
だから、毎朝気になって、お互いのデータを見せ合ってます。
この記録、確かに当たっているように思います。
何か寝る前に気になることがあって、寝つきが悪いな、あまり寝られなかったな思っていたら、実際データも悪く、自分自身の朝起きた時の感じも悪いです。
記録を積み重ねて、質のいい睡眠を目指したいと思っています。
だから、
「主婦日記」に急遽書き込んでいくことにしました。
全部の内容は無理なので、一応すべてのデータはiphoto の方に保管しておいて、
就寝時刻、入眠時刻→起床時刻 睡眠時間、睡眠効率だけを記録しておくことにし始めました。
こんな風に。
このアプリ、かなりの人気らしいです。
目覚まし時計にもなりますし、
超おすすめです！
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昨日のお弁当！
・白飯
・鶏肉のすっぱ煮（昨晩の献立の取り置きですが、夫も子供も大喜び）
・卵焼き
・ペンネアラビアータ
・トマト
・ほうれん草の胡麻和え
・かぼちゃの甘煮
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