本日は、整形外科ではじめて理学療法士にマッサージの方法を教えてもらった。これから毎週１回通うことになる。週にもう１回は低周波の電気治療も併用とのこと。
歩き方や歩いた時の痛みの具合などから、３箇所の筋肉を鍛えることとなど４種類の運動を教わった。特に難しいものでもないし、１日２回程度でいいということであった。
同時に長い間座っていたときの動き始めの動作、立ち上がる時の注意点なども教わった。
午後からは新しい横浜市庁舎に行き、いくつかの資料をもらってきた。
本日は本をリュックに入れたものの、読書用の眼鏡を忘れてしまい、コーヒータイム６０分は読書無し。帰宅後もいくつかの電話やメールで時間をつぶしてしまい、読書は諦めた。
