昨日聞いた蝉の超えはミンミンゼミである。書き洩らした。しかし明け方まで降っていた本日は鳴いていない。
戻り梅雨といった日々が続く。地上に出て来たばかりの蝉は、地上で暮らしている人間よりもずっと面食らっているのではないだろうか。
午前中は長文のメールをいくつか作成して送信、午後からは所用があり親と外出。その間に神奈川大学の生協まで本の注文をするために出かけたい。これまでならば歩いて２０分程度のところであるが、膝が痛くなってからはそこまで行くのが億劫になってしまった。これまでなんとも思わなかった坂道もしんどく感じる。
まったく歩かないと太腿の筋肉も、ふくらはぎの筋肉も、さらに足の裏やお尻の筋肉も強張ってくる。かといって７千歩も歩くと右膝の内側が炎症を起こしたように痛くなる。筋肉のこわばりが出ない程度にするには軽いストレッチと４千歩程度のゆっくりとした歩行が肝要だと思われる。杖を突いても、背筋を伸ばして、お尻の筋肉を意識するような歩行を心がけている。
一日に服用する痛み止めは少しずつ量を減らしている。一日の服用する総量は処方された量の４割くらいになっている。
