リラクセーション・ミュージック（その５

図書館で借りたCDシリーズ。

【リラクセーション・ミュージック】

▼くじらの詩～マインド・リラクゼーション～
クジラは大好きだから、鳴き声はこれまでも何度か聴いたことがあって、癒し系にはよさげ。
たくさんシリーズがあるのね。図書館にはこれしかなかったような・・・？


▼アジアン・ヒーリング
ルーマーズ・アンビエント・プロジェクト／ＣＯＭＰ　ほか
これはふつーにアジアン音楽として楽しめる。
どちらかと言うと、楽しい気分に盛り上げてくれるほうかも。


▼究極のゆらぎ「癒しの鐘」久乗編鐘（デラ）
小馬崎達也／ＰＬＡＹ 　 鈴木松美／ＰＲＤ
こないだサケ友が「鐘の音は神経を癒す」みたいなことをゆっていたのを思い出して借りてみた。
ヨーロッパの教会にあるような大きな釣鐘式の鐘か、日本の除夜の鐘みたいな音を想像していたんだけど、
もっと優しくて、やわらかな響きの余韻に包まれる音。「おリン」て仏壇にあるアレのこと？驚
監修は、あの「バウリンガル」の開発にも関わった、鈴木松美さん。
演奏は、小馬崎達也さんが即興のイメージから仕上げたんだって

【ライナーノートメモ】
f/1ゆらぎ：
なんだか難しいことは分からんが、音の周波数（高低）と振幅（大小）の時間的変化が関係していて、
ｆはfrequency（周波数）のこと。
このゆらぎの定義に適った音を聴くとα波が増加してリラックスできるんだって

４種の脳波（それぞれ聴く音楽で反応する脳波がある
・β波：通常におきて活動している状態。緊張している時、ストレスで優勢となる。→沈んでいる時、気分を高揚させたい時に聴く
・α波：リラックスしている時→リラックスしたい時に聴く
・θ波：まどろみ、または覚醒時
・デルタ波：無意識、熟睡中

脳が情報処理を行っていない時：α波＋β波の両方が活動している。
→情報処理を行っている時：α波＋β波がともに減少するが、α波のほうがより多く減少する

リラックスが大切！
リラックスしている時には、自律神経系の副交感神経が優位に働く
→消化酵素が適度に分泌され食事も美味しい、イライラや不安感が緩和される、
　熟睡、緊張による肩凝りや頭痛も軽減、血圧・呼吸・脈拍も安定する

おリン
・2400年前の中国では、編鐘という楽器だった/驚（12音階あった
・単体でも効果はあるけど、複数だとより良い＝西洋の教会での賛美歌合唱や、東洋の寺院での聲明にもみられる



▼疲労回復～なぐさめとはげまし～ 決定盤アルファー波分析によるストレス解消クラシック②
貫行子/企画・監修
穏やかな音調で、聴きなれたクラシック曲も入っている。

【ライナーノートメモ】
・音楽の起源＝祭礼・病気治療
・アリストテレス、プラトンらは「アポロン（音楽と医術の神）」＋「ディオニュソス（酒神）」に例え、
　精神を平静に導くもの＋興奮させるものの２つの機能性を述べた。

テクノストレス（ＰＣ・ＯＡ機器）には、音楽などの芸術が効果あり
・ベトナム戦争の帰還兵たちの心身症がミュージック・セラピーによってのみ治癒できた/驚
・日本では東京芸術大学の桜林さん＋貫行さん（このＣＤの監修者）が20年前に初めて音楽療法を紹介
・ストレス→緊張→ホメオスタシス（自己治癒力）が崩れる→病気になる

同質の原理→カタルシスへ
・聴く人のその時点での気分から始める→目標とする感情に導く
・カタルシス：抑圧された感情や、コンプレックスを発散・浄化する

緑は、安らぎの色（リンク・最近のわたしのお気に入り


▼月経前のストレスをやわらげる 女性のためのリラックス・クラシックス６
松野 弘明／ｖｎ 　 渡辺 一正／Ｐ 　 ミシェル・ベロフ／Ｐ
実際、わたしも月経前の１週間は、わけもなく憂鬱になり、ネガティブになるから、
月経前だと意識していないと、本気で落ち込んでしまうので、音楽で解消できるなら嬉しいけど、
意外と最初から刺激的なヴァイオリンの音色なんだね/驚

【ライナーノートメモ】
女性のバイオリズム：①月経期→②卵胞期→③黄体期
①同じストレスでも過剰に反応。ネガティブになる
②安定期。ポジティブ。肌の調子も良い
③肌荒れ。感情的になる（あれ？じゃあ、調子の悪い時のほうが多いじゃん

自分のバイオリズムを知り、女性であることを肯定的にとらえ、気持ちを抑え込まないこと

ＰＭＳ（月経前緊張症）←わたしもコレの傾向があるってこないだ主治医に言われた
・黄体ホルモンのピーク→急激な消退→不快症状と感じる
例：顔や背中にできるニキビ、肌荒れ、頭痛、便秘、下腹部緊満、下腹痛、乳房緊満、便秘、むくみ、不眠、眠気、集中力の低下などなど・・・
・マグネシウム、ビタミンＢ６不足、エストロゲンの急激な消退

【対策】
・まずＰＭＳだと認識する。
・月経１週間前はスポーツ、趣味で気分をほぐす。
・同質の原理→カタルシス→リラックス→α波で満たす→ハッピーにって過程は、上記の「疲労回復」と同じなんだ。

めでたいトピックス

最近のトピックス。

サケ友ちゃんのお姉さんに無事、第２児誕生～！！！祝×∞
また、プリプリな赤ちゃん写メ見たいなあ！

そして、Ｆ氏のお姉さまもご結婚が決まったそうで、
こちらもおめでとううううう！！！
いやあ～めでたいことが２つも起きて、春ですねぇ♪


ZIPネタ。

▼渋谷ヒカリエオープン
「THE CONRAN SHOP KITCHEN」てゆう、イギリスのキッチン雑貨屋さんも入ってるらしいｖ


▼『忌野清志郎　ナニワ・サリバン・ショー～感度サイコー!!!』DVD化
キヨシローさんのライブDVDかと思ってたけど、映画なのか？
にしても、もの凄いメンツ クドカンも出てたの驚×5000　観たいなあ！


▼「YUKI tour "MEGAPHONIC"2011」DVD発売
YUKIちゃんが40歳てことにビックリ
あんな風にいつまでも可愛くて、クリエイティブに歳を重ねていけたらなあ！
今年はソロ活動10周年なんだ～。ジュディマリは、昔わたしもカラオケでよく歌った♪
今じゃ絶対あのキーは出ないし、パワーも出ない
ヨーキンさんがいまだに一般人には「YUKIの旦那さん」てゆってはじめて
「ああ～！」て認識されることに、ファンとしてはいつも複雑な心境なんだけどね


▼ハマケン、今度は高田純次とCMで共演
→Loser's Parade
ちょっとモテキっぽい胴上げシーン。どこまでいくんだ、ハマケンの勢いっ！


▼「ちい散歩」終了
結局、地井さん復帰ならず。残念。こんどは、加山雄三さんの旅番組になるらしい。
でも、これまで予録してまだ見てない回がたくさんあるから、
しばらくは地井さんの元気な旅の様子を見て、元気をもらおうっと

足利の学校の史跡、織姫神社も行ってみたい。栃木県なのに浅草からわずか70分で行けちゃうのね/驚
茨城県・真壁もステキだったし。


▼柴犬好きのための柴犬だけの動画サイト「I Love Shiba Inu!」公開
これは観なきゃっ！やりたいことがあり過ぎて、時間がないんですけど。。


▼がん探知犬マリーン、婦人科ほぼ確実に嗅ぎ分け
すごい ぜひ医者の代わりにわんこを病院に置いて診察してくださいっ！


▼震災報道でＰＴＳＤ症状
震災１ヶ月後に震災に関するＴＶを１日４時間以上見た人は、
３ヶ月に調べた結果、不眠や不安感などのＰＴＳＤ症状がみられたという。

毎日、毎日、メディアから流される殺人事件、戦争、火事、連休に起こる交通事故などなど、
暗い出来事ばかりをピックアップしてＯＡしている番組を無意識に見ている視聴者に与える
心理的影響をもっと科学的に分析してほしい。

ヒトも含めて自然界はすべて、産まれて、死んでを繰り返すのが真理。
「同じような事件・事故を繰り返さないように警告する」のも大事だけれども、
それなら、同じ量だけ起こっている元気で明るい希望を与える出来事を報道するのも
メディアの大切な役割じゃないのかな、とずっと思ってきた。

不況や震災でダウンしている今みたいなストレス社会だからこそ、なおのこと
身近でホッと和むような要素を探し出して伝えて欲しいんだ。



その他のトピックス。

母親が急に「わんこを自分で買うっ」て意欲に燃えだし（やっと？
長野のエムウェーブでわんこフェアがあって行ってきたらしいが、
柴はあっちゅう間に売り切れて、なかなかいいコに巡り会えず

25日からは、数日間また別の場所で柴わんこが集まるイベントがあるとのことで、
26日に行ってみたら、ベージュに白の混ざった柴子犬がいたそうな
なぜ、血統書から外れて、ちょっと安価になったか理由を聞いたら（８万円）
「鼻の上の白い毛に、ちょっとだけ黒い毛が混ざっているから」だって。
そんなバカみたいな理由で血統書の判定をして、値段の差が出来るってどうなの？

ちょっと安いもう１つの理由は、「ワクチン接種」がまだだから。
わんこらは「狂犬病注射」、「フェラリア予防接種」のほかに、
家飼いだとワクチン注射が年２回必要らしい。わんこを飼うのも大変だあ！
返品がきかないらしいから、人懐こくて、元気なコがいいなあ！

お盆にもこういったイベントがあるけど、春の繁殖シーズンが一番多いんだって。
なんとか、実家に豆柴か、柴さんがやって来ますように/祈×∞