リラックスヨガⅡ
今日は、スケジュールが替わるラストだからか、あらゆるポーズを１時間内にめいっぱい詰め込んで、
途中からほとんどついていけませんよ
周りからも「イタタ・・・」とか溜め息とか漏れてます。
ポーズの種類が載ってるサイト参照して、今日やったポーズを覚えているかぎり挙げると、
「ヨガポーズ集」
「ママのためのヨガ」
「半螺旋のねじり」「バッタ」「胎児」「マカラ」「ネコ」「牛面」
「犬」「英雄３」「木」「半弓」「片足前屈」「椅子」「屍」
ラストの「ライオン」は面白顔になるｗ
目を眉間に向けて見開き、舌を出す。ホルモン分泌に良いらしい！
インストラクターさん：
「私も完璧に出来ません。でも、もし出来たら体の不調なんて何もなくなりますよね。冷え性とかも。
ヨガのインストラクターさんには、意外とやり過ぎて、車イス生活になってしまった方を何人も知っています（！
だから、少しくらい固いほうがいいのかな、そのほうが皆さんと同じペースで一緒に学んでいけますし。
よく、小さい頃から開脚とかすんなり出来る子とか周りにいませんでした？
筋肉組織の違いや、遺伝などで、最初から出来ちゃう人と、そうでない人がいますが、
続けていれば、いつかは曲がらなかったところも曲がるようになります」
うーん、、、立位のポーズなんかとくに、永久に出来ない気がするけどなあ。
「ハト」もムリ
来週からはちょっと狭めのスタジオのほうにかわるそう。
これまでは５０人入る所が、今度は４５人で、整理券を配るとか。
ちなみに今日は４１人だったから、それほど心配しなくてもいい気がするけど。
お腹シェイプ＆コアリラックス
このクラスは今回でラストだと初めて知った！
そしたら、バランスボールのクラスが１つもなくなっちゃう。残念すぎ。楽しいのに。
バランスボールが好きで１５分でも復活させてくれたいつもの女性スタッフさんとも会えなくなるのかなぁ。
今日はヌーピーがさり気なくワンポイントに入ってるショートパンツを履いていたから、
「ピーナッツ」のキャラクターの中で誰が一番好きか聞いたら、シュローダーだって。Ｆ氏と同じだ
今朝、ジムに行く前に「ピーナッツ」関連の絵本の感想メモを書いてたのと、
自分もヌーピーＴを着ていたから、見事にリンクしたｖ
ストレッチ
自分でも覚えているポーズをいろいろやってみた。
「半月」「英雄」「戦士」「橋」「舟」などなど。
「戦士」と「橋」
「バランスがグラつく人は、壁に手をついてやってみてください」てゆってたから、
やってみたけど、どのみち、真っ直ぐ前に脚が上がらないからなあ
でも、最初に来た時のストレッチと、帰りのストレッチとでは体の柔軟性が違うことはたしか。
温泉
なんだか今日はお風呂内が賑やかで、渡り鳥の越冬先の群れにいるようだった（よく分からない例えか
でも、みんなそんなに長湯はできないから、１０分もすれば、すっかりいなくなっちゃう。
広い湯船を独占してると、泳ぎたくなる衝動を抑える、抑えるｗ
いつも激しいクラスを勧めて笑い合ったＫさんも転勤されると知ってビックリ/驚
リーダー格の人で、ホットヨガ、水中ひきしめ体操、グループ系のエアロビもやってて、大活躍だったのに。
出会いと別れの季節ですねぇ・・・
