ＡＴＰテニスマスターズ１０００ マドリードオープン2016 準決勝 ジョコビッチｖｓ錦織圭

■ＡＴＰテニスマスターズ１０００　ムチュア　マドリードオープン2016　準決勝　ジョコビッチ（２８）ｖｓ錦織圭（２６）

　

準決勝残ったのは素晴らしいけど、またジョコビッチかよっ！
雨のマドリード。夜８時でも明るいんだね。カハマヒカスポーツセンター。
マレーは２年連続決勝進出。
もう、いい加減、ジョコもトップ４も飽きてきた感満載・・・

　

解説は辻野さん。

準決勝後のインタビュー：


「ジョコはミスが少ない。ディフェンスがしっかりありながら、攻めてくるので、
　自分のプレーをして、作戦もしっかり考えて、マイアミの時みたいに簡単にやられないように頑張　りたいです。」
（そうだ、マイアミの悔しさを思い出せ！　その割に覇気がない・・・今年３度目の挑戦なんだ



逆にジョコビッチの対戦成績は、完全にストレート勝ち。嗚呼、悪夢が蘇りそうになる。
アナも「ジョバク」てゆっちゃってるしｗ

ジョコビッチインタビュー：


「彼はライン近くに立ってゲームを支配してくるので、自由にプレーさせないことが大事です。
　私は自分のペースを崩さないようにしっかり戦いたいと思います」

（そんなことゆって油断しないぞ。でも、錦織対策はラクそうに見える。エアケイを出させないこと。
　ジョコビッチの良さの１つは、これだけの１強時代を続けていながら謙虚で、相手を尊重するところだなあ

＜対戦成績＞錦織の６連敗中

去年、ローマでＪから１セットとったことがある錦織

辻野「あと一歩を感じながらプレーしてる。錦織が完璧でないと崩せないと思っているのでは」


＜試合前練習＞
ちょっとの晴れ間を利用して外でやってから、室内で練習した。
偶然、ジョコビッチと一緒になったって、ええ！！　そんなのあり？　作戦丸見えじゃん。コートは替えられないの？？？

　



シード選手は２回戦から。錦織は４日連続。
辻野「フルセットが２回あるため疲れはあっても、乗り切る方法も知ってると思う」


■準々決勝キリオス戦ハイライト
　

第１セットタイブレイクを錦織圭が落としたところから。
第２セットもタイブレイクで厳しかったんだな。
バックのダウン・ザ・ラインが決まっていた。



前の試合が終わったばかりで、生中継のため、コート整備の間につなぎが入る。
なんだか放送もわたわたしてて、キューの手が見えたり、スタッフの声が入ったり

　

屋根が開いたセンターコートに入場前、通路で素振りしたりしてイメトレする姿が見えた。
錦織にとって「相性がいい」大会らしい。錦織は、第６シード、世界ランキング６位。

　

なに、この急にハイテク化したコイントス/驚
なにかの不具合で、操作されるリスクはないの？
錦織はトスで勝っていつも通りレシーヴをとった。

記念写真も余裕の笑顔のジョコビッチ。
　

仮にジョコビッチが優勝すれば、史上最多２９回優勝て記録をまた作っちゃうことになる。

なにやらセクシーガールが並んでいるのはボールボーイじゃないよね？て思ったけど、そうみたい。
別に、テニスにお色気は要らないですよ。



アナの「ジョバク」が抜けないしｗｗ

　
ベンチもデザイン重視な面白い形


＜第１セット＞

●第１ゲーム
１ポイント目は錦織。ダウン・ザ・ラインとドロップショットでもう１ポイント。
「Go KEI!!」「Go Nishikori!」の声がかかる。いきなり４０－０のブレイクチャンス。
サーヴで２本返すＪ。錦織のフレームショットでデュース。サーヴィスエースでキープ。
フリーポイントで取れるのが決定的な違いなんだよねえ・・・

今回もチャンはいない


●第２ゲーム
ＣＧではアウトでも、主審のインコールが優先。今日もバックのダウン・ザ・ライン決まってる。キープ１－１

●第３ゲーム
ここはチャレンジはないのか？　クレーは跡が残るから要らないのか。
ここまでの３試合でブレイクすら一度も許していないＪ。セカンドサーヴを叩く錦織。
デュースをまたサーヴィスエースでしのぐＪ。１－２

●第４ゲーム
バックのダウン・ザ・ラインで１本。Ｊのボディに球を集めたり、スライス混ぜたり、いろいろ試してる。
ダブルフォルト出ちゃった。ギリ入ってキープ。２－２

●第５ゲーム
必ずリターンが返るのがＪの強味の１つ。決め球入ると気持ちいいねえ！
ネットにかかって「SHIT！」て言わなかった？　長いラリーは錦織。
しかし、またサーヴィスエース２本でキープ２－３。

錦織のＡＴＰテニスマスターズ１０００の成績


●第６ゲーム
チャンスボールはしっかり決めている錦織。ネットに出てポイント決まったｖ
多彩なプレーをどんどん見せて欲しい。キープして３－３　こっから展開進むか？

●第７ゲーム
Ｊもドロップショット決まった。ラブゲームキープ３－４
足がデッカイから、靴底につく土を気にする様子が目立つ。

ジョコビッチの世界ランキング在位週（フェデラーは今大会欠場している

すごいブレちゃった

●第８ゲーム
Ｊのショットがギリインでものすごいのけぞる錦織。サーヴィスを散らすのも作戦の１つ。
角度をつけにくい正面に集めるのが作戦なんだな。ネットインがあって、抜いた！
狙ったドロップショットがアウトしてガックリ。ブレイクしのいでデュース。


強烈なフォアがきて、またブレイクピンチ。アウトのミス出て、３－５

●第９ゲーム
辻野「切り替えが大事。ジョコビッチのディフェンスの堅さを考えると、ミスっても攻めること」

サーヴィングフォーザセット。苦しいショットに食らい付き、攻める錦織。
フレームショット。今大会では客席に入ったボールはプレゼントされる。


６－３でＪ。うーーーーん。。。
辻野「Ｊのアンフォーストエラーは平均５本。これを増やすためにはプレッシャーをかけること」

ようやく暗くなってきたコート。錦織はトイレットブレイク。その間にウェアを替えるＪ。
Ｊはウェアの下にもう１枚着た。夜になって風が出ると肌寒くなる。




＜第２セット＞

●第１ゲーム
気持ちの切り替えは出来たかな？　１ポイント目は錦織。連取。
Ｊのリターンエース。ドロップショットに追いつくがネットでブレイクピンチ。
デュースに戻す。またピンチ。まだ４７分。またドロップショットで今度は切り返すｖ
デュース。ギリのボールでイン。長いラリーはいろいろ球種を混ぜるＪ。
すげえスーパーショットが出て、Ｊも目の前で見逃し！　でもファーストサーヴは入らない。
やった、やっとキープして、この表情。



●第２ゲーム
Ｊのサーヴはセンターが多いというデータが出ているが、セットによって打ち分けている。
辻野「ファーストポイントを取るとブレイクチャンスは広がる」
錦織のドロップショットは甘かった。クレーはスライドしながら打てるのが利点だね。
大きな声を出したＪ。１－１

●第３ゲーム
アンフォーストエラーが続く錦織。これも球が押されてるせいなのかなあ。
お腹出たよ。左右に振られて、ミスになり鬼の形相のＪ。
こうやってその都度フラストレーションを吐き出していくのはイイのかもね。



外に追い出してからのドロップショットきれいｖ　こういう場面でフリーポイント欲しいなあ！
でもセカンドサーヴの後、ネットにかけた。ドロップショットは主審のコレクションでＩＮ/祝

「もしかして、ジョコビッチが認めたのかもしれませんね。彼はプレーに対して非常にフェアな選手で、
　自分のサーヴィスがフォルトでインのコールだと、自分からフォルトだと訂正する」（素晴らしいなあ

見直したら、目の前だったもんね。１－２
日本人ファンの多さはプレスも驚くほど。マレーのコーチも見てる。１時間経過。

●第４ゲーム
Ｊのセカンドサーヴを攻める。ギリインのボールを二度見の錦織。
Ｊのスーパーショット出ました。ほぼリストだけ。チャンスがあったけど、キープで２－２

　

大会の演出の１つで、準決勝と決勝は、プレーの様子を画家がライヴドローウィングしているそう/驚

錦織は描いてくれないの？

●第５ゲーム
風が強くなった。難しいハイボレーをネットして天を仰ぐ錦織。やっとフリーポイント。
ファーストサーヴ６０％は相変わらずか。Ｊが珍しくネット。大きく外れたＪ。
Ｊはセカンドサーヴで前に出てプレッシャーをかけてダブルフォルト２本目。デュース。
ネットはアウトしてブレイクピンチ。１本しのぐ。ネットにかけて、またピンチ。
イージーミスが続いてるのは風の影響？　ピンチ３度目。左右に振られてブレイク。２－３

辻野「今のプレーを続けるしかない。ウィナーもアンフォーストエラーも多いので、ウィナーを増やすこと」

●第６ゲーム
ミスでラケットを回すのが錦織のクセ。苦しい・・・。０－４０でラブゲームキープ。２－４

●第７ゲーム
「攻撃することでＪのミスを引き出す」て辻野さんの声が聞こえたようなウィナー。
錦織の攻めの１本出た。ネットにかかり、妙なポイントでキープ。３－４

ゲーム間に音楽が流れて、ノリノリに踊る観客。

●第８ゲーム
フリーポイント。２０回の長いラリーはＪのミス。大きくアウトのＪ。

　

ハイボレー２本の後に攻めたボレーはお見事！　ブレイクチャンスで１本しのぐＪ。
デュース。サーヴィスを読みきれない。ワイドが２本。広告のチカチカ気にならない？
ブレイクをしのいで長い雄叫びとともにガッツポーズ。嫌な予感。３－５



●第９ゲーム
Ｊのレシーヴィングフォーザマッチ。前に出てアウト。あくまで攻める錦織偉い。
大きくアウトして３０－１５　回りこんでのフォアのダウン・ザ・ライン！
ここでサーヴィスエースやっと出た！　根性の見せどころだがネットで、デュース。

息が詰まるよ・・・。コート全面使った超プレーはスタンディングオベーションもの。
キープ！！　涙が出る粘り。４－５はまだ１ダウンだから！
何度リプレイ見ても惚れ惚れするプレーの応酬だった。

●第１０ゲーム
サーヴィングフォーザマッチのＪ。サーヴィスエース１本。錦織のロブはアウト。０－３０
「ここでサブチャンネルに切り換えてください」とか言わないＮＨＫ/焦

またサーヴィスエースでマッチポイント。０－４０
ここでチャンネルが切り替わって、セーーーーフ。１５－４０　

ここでダブった！　Ｊのボールがアウトでデュース！　なんとっ！
Ｊの間が長くて警告を受けた。錦織の球がアウトでラケットをコートにぶつける。

４回目のマッチポイント。とんでもないラリーの末に錦織のダウン・ザ・ライン
デュース。Ｊが２度目のダブルフォルト！　会場は拍手に沸く。
信じられない、５－５に追いついた。錦織の代わりにガッツポーズ
初めてＪからブレイクを奪った。

●第１１ゲーム
錦織はゾーンに入ったように見えるぞ。引き続き息が詰まる。
やっとファースト入ったよ。ラリーでは押したり押されたりの攻防戦。
Ｊがアウトで４０－３０　錦織の足元にきてデュース。サーヴギリ入った。
フリーポイントでキープ。奇跡の男。６－５
マイアミの二の舞なんてぜってーしないって炎のような根性を見せてる

●第１２ゲーム
厳しいラリーは錦織。ドロップショットからの応酬はＪのアウト！　３０－３０
浅いボールを見逃さず前に出るＪ。錦織のダウン・ザ・ラインにＪも拍手


＜タイブレイク＞
錦織アウトで０－１「ミニブレイク」

Ｊのサーヴが２本。ネットで０－２、１－２でミニブレイクをすかさず取り返す

錦織ギリアウトで２－２、ネットで３－２
３－３でＪはコーチから栄養ドリンクのようなものを渡された。それはありなんだ。しかも、この緊迫した場面で？　Ｊが２本とって３－４

逆をついたが、アウトでＪのミニブレイク　３－５、セカンドサーヴ。ラリーはＪのアウトに救われた。４－５

Ｊサーヴで４－６マッチポイント。セカンドサーヴ。
最後は錦織のネットでまたジョコビッチが決勝戦進出。３－６　６－７　２時間のゲーム

　

てことは、またジョコビッチ優勝だな。
あと一歩が超えられないのはなぜだろうか？　やっぱサーヴとアンフォーストエラーの数か。
死闘ではあったと思う。ジョコビッチにとっては、簡単な相手でないことは分かった。



辻野「錦織は攻撃の選手なので、ジョコビッチに勝つには攻撃だと思います」

歓喜の勝利はいつか見れるのだろうか？？？


ローマ大会は、もう９日～１２日。体力もつのか！？


ジョコビッチと、ビッグ４からは逃れられないからなあ。
４大大会優勝の前に、まずＡＴＰテニスマスターズ１０００の巨大な壁だ。


錦織　好ゲーム展開も…ジョコの壁破れず　２年連続準決勝敗退

アガシ氏　錦織に太鼓判「世界Ｎｏ．１。４大大会でも勝てる」
“有明コロシアムで行われた東日本大震災チャリティーマッチで、元世界１位のアンドレ・アガシ氏（４４＝米国）と初対戦した。

「お金を払ってでも見たい数少ない選手。信じられないくらい速い」

「強いて挙げればサーブをもっと効率的に」と課題も指摘しつつ
「常に素晴らしいプレーをする必要はない。大切なポイントで相手に勝ることが必要」と精神面のアドバイスも送った。
　プレースタイルを比較されることも多いレジェンドとの貴重な時間となった。”

おお！これはいいニュースだっ！て、2014年のだった
日本に来てたのねアガシ。比較されるんだ。どの辺が似てるのか？

またスマホ熱＆電池激しく消耗（2016.5.7）

スマホ＆ＰＣトラブルまとめ

5.6の夜、なにも触ってないのに、またスマホが熱くなって、電池が切れる寸前になっていた。
その翌日も同じ症状だったから、前回ショップで「これでしばらく様子をみて、また同じ症状が出たらご連絡ください」と言われたから、
故障＆修理センターに電話した。

担当者によって言うことが違うのは、それぞれの知識の違いで仕方ないんだろうか？

今回も、いくつか改善法を教わって、また様子見ということに。
それでダメなら「初期化」「修理」「交換」。

無料の「1年間保証期間」は、まだまだ先だと思っていたら、７／１４までと聞いてビックリ/驚
もう、なんだかんだ１年間使っていたのか・・・

修理に出せば「２週間みてください」とのことだから、いっそ交換したほうがいいかも。
薦められた方法で「強制再起動」したせいなのか、ツイッタとなぜかホットメールがログインＩＤを聞いてきて、
メモ通り入力しているのに、また入れませんよ/怒　もう、なんなんだっっっ

ときどき意味もなくログインが外れて、パスがはじかれる謎の現象。ほんと機械って・・・
結局、パスの変更を命じられて、英数字を入力するところでもはじかれる。大文字・小文字見づらすぎる
なにかのイジメですか？

そのたびにパスを変えるて、メモも書き直して、余計分からなくなる。
アプリやら、ＳＮＳやら、便利になる一方、パスワードも増えつづけて、どこまで行くのか（遠い目・・・


とにかく、今回教えてもらったことも、改善しない気がするけど、メモっておきます。

＊

最初、「熱と電池の急激な消耗は関係ない」と言ったけど、話を聞くうちに、そうか？と疑問をもった。


●強制再起動
考えられる原因：
電池の急激な消耗＝内蔵の電池パックの接触の不具合
熱＝アプリの自動更新、使用頻度（私はほとんど使わない

「そんなに強制再起動している人っているんですか？」と聞いたら、
「１週間に１度やってる人もいる」とか/驚　騙し騙し使ってるってこと？


●ＩＣカードの抜き差しをして電池の減り方をみる
道具が見当たらないので、手で抜いて万一壊れたら、本体そのものも壊れる可能性があるからショップで抜いてもらう。
（また、３０分待ち＆いちから説明・・・面倒ぅ


●セーフモード（テストモード）
１．再起動の際、「URBANO」と出てきたら、音量キーを押す。
２．セーフモードを開く

アプリを使用しない状況になるので、原因がＤＬしたアプリなのかどうかが判断できる。
注意：その様子見の間はアプリが使えない。

早速、充電中にやってみたら、いったん熱はとれた。
でも、これで直ったｖと安心できないんだよなあ。


●初期化「オールリセット」
バックアップをとる。最初の男性は「電話帳は手入力です」と言ってたけど、「１５７」の女性はバックアップ方法を教えてくれた。
「au Cloud」→「預ける」→「アドレス帳」と「Ｅメール」を預ける作業をした。

バックアップが必要なもの
・画像
・Eメール
・電話帳
・自分で「設定」を変えたものすべて
例：壁紙、音量、着信音など（自動更新の設定や、消したアプリも戻ってくる？　もう恐怖しかない

「ＬＩＳＭＯ」で購入した「着信音」は戻せる。

※初期化作業の際は、また「１５７」で聞く。
※初期化後、使う頻度の高いアプリから徐々に入れて、どれが原因か特定することができる。

注意：
買った時の状態に戻るので、googleのアカウント、LINE（使わないけど）、Twitterなどのパスワードを再設定が必要（出たよ
よく、忘れないために、スクショを撮る人がいるが、本体が壊れた場合、データごと消えるので、手書きのメモが一番安全


●修理
ショップで手続きする。２週間ほどかかる。その間は、代替機を使う。
４１０円のサービスに入っているので（忘れてた）無料。※自分で壊したわけではないので
「部品交換」は有料。１８０００円？？？

有料の場合は、「見積もり」の連絡が来て、「了承」してからでないと修理しないので、交換するか選べる。


●本体の交換
１．ショップに行く。必要なもの：本体、身分証明書、充電器
２．データのバックアップをとる（短時間で済む
３．代用機は１～２日で届く（夜間に行った場合は３日ほどかかる）なんだ、すぐその場でもらえるんじゃないのか？
４．新しい本体は自宅に届く（店ですぐもらえるのかと思った

注意：原因がＤＬしたアプリの場合、また同じ症状が出る可能性もある。


●１年間保証期間
４１０円のサービスに入っているので、１年間に２回無料で交換可能。～７／１４
７／１４以降であれば、本体価格５４００円→３２４０円（ポイント使える）（思ったより安いのはなぜ？


●またフリーズしていたことも話した
考えられる原因：
アプリの自動更新で、データ量が多い場合（使わないのはどんどん消して、これ以上消すのはないんだけど
アプリの利用状況で不具合になる場合もある


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ここから、「クラウド」の説明を受けるために「１５７」に回してもらった。
私がＤＬして、よく使っているのは「OneDrive」ぐらいだから、「au Cloud」との違いを聞くため。

●「au cloud」
「スマートパス」会員なら　５０ＧＢ、非会員なら２ＧＢしか容量がない。会員費は４０１円／月（途中で止めたんだっけか？
２ＧＢだと、バックアップの際、動画、画像などすべて入らない（ダメじゃん

「１５７」の女性も、スマホ熱＆電池の激しい消耗の改善方法について、知っている範囲で教えてくれた。


●「Bluetooth」をＯＦＦにする
ＷｉＦｉを使っているなら必要ないので。
「設定」→「Bluetooth」→「ＯＦＦ」にする→もうしてあった


●「位置確認」は電池を食う
これは必要だよね？　地図で調べる時の現在地とか。
でも、こないだ検索で「お客さまの位置が確認できません」て言われたが


聞いてもすぐ忘れるから、これまで聞いたことも重複してるかもしれません。


＊

追。
５．８　もし交換するなら、家から一番近いａｕショップでやろうと思い、改めて交換について聞いてみた。
なんだか全然、話の通らない男性で、食い違ったことを何度も言ってて、変だなあ・・・私の言葉は伝わりづらいですか？

最初「ショップに来なくても、自分でセンターに電話すればいい」と言うので、
「故障・修理センターのことなら、そこで“ショップに行ってください”と言われたのですが」
「ではショップに来てください」（だいじょぶか？

ショップから→センターに取り次いで、交換するかどうか判断して→自宅に届くｏｒショップに取りに来るか選べる（２日間がめど

必要なもの：本体、身分証明書

「その間、代用機を貸してもらえるんですよね？」
「代用機が必要であれば、ショップに来てください」

「え？　ショップでその時渡してもらえるんじゃないんですか？」
「ショップに代用機が届くのは２日後です」

「新しいスマホが２日後に届くのに、代用機が届くのも２日後なんですか？ｗ」
「代用機はショップですぐ渡します」（ほんとにだいじょうぶ？？？

「では、交換する時はそちらに行くので、その時はよろしくお願いします」
「午後７時まで開いていますので、それまでに来てください」


サイトには２０時までと書いてあるよ。ほんとにほんとにだいじょうぶですか？？？
携帯ショップも増えすぎて、よく分からないバイトのコをとりあえず最低賃金で入れて、対応が甘くなっているのでは？
恐るべし、超高齢化＆少子化＆ＩＴ社会。

ジム５月２回目（2016.5.9）

リラックスヨガⅠ
「ＧＷ後、カラダがダルいという方いらっしゃいます？
　実は、カラダは、休日だといって、いつものリズムが変わると、“あれ？違うぞ？”と感じて、
　それに合わせようとして逆に力が入ったり、ダラけ過ぎてしまったりして体調を崩すことがあります」

体をほぐしてから、立位、ねじりのポーズをやった。

「飲み物なんですけど、私は水をオススメします。
　カラダは、飲み物でも食べ物でも、なにか味のついているモノが入ると、消化が始まります。
　ヨガは、ひねったり、下を向くポーズもあるので、なるべくお腹はカラッポのほうがいいんです。
　なので、スポーツドリンクや、ジュースなどではなく、水分の補給は水がいい」

思わず「お茶は？」と聞いたら、

「お茶によります。カフェインなど、なにかしら入っていると、やはり消化のほうに負担がいってしまうので。
　やっぱり水が一番ですね」

そっかぁ。プログラムの後に、食事のことも聞いてみた。

スタッフさんは「筋トレの前はたんぱく質を摂れ」ってゆってたけど、
ヨガは、たんぱく質を摂るなら、ヨガの後がイイ。理由は前述の通り。

Ｑ２：背骨をねじるポーズをやったけれども、どうカラダにイイんですか？
たくさんイイことがあります。
内臓もいっしょにねじりが加わるので刺激になって活性化につながったり、内臓の疲れを取ったり。


とはいえ、逆流性食道炎の場合、お腹が空き過ぎても、クラクラしたり、ムカムカしたりするから、
軽く食べてから、次のプログラムの間、時間つぶし。


筋トレ
今日もまたダイハード２さんが目の前にいたけど、もう気にしないぞ。
て、思ったけど、目にうるさいから、別のマシンに移った

今日は、なんだか初見なお客さんが多かった感があって、マシンも混んでいたから、
いつも比較的空いているストレッチコーナーにまた入り浸ってた。
ここでしかバランスボールに触れないし♪


リフレッシュムーブ
今日は、ウチにもあるリラクゼーションミュージックが流れてた
音楽ＣＤはインストラクターさん自身が持ち込んでいるみたいだけど、どう選曲しているのかなあ。
好きな曲もあるだろうけど、大体、フィットネス用にアップテンポにアレンジされてる曲が多い。

足＆脚の入念なマッサージから。
このインストラクターさんは、丁寧に説明しながら、どこに効くとか話しながら進めるタイプ。
全部メモりたいぐらい。その場ですごく納得しても、家に着くと忘れちゃう

とにかくカラダのたくさんの筋肉をさする。「手当て」

手首を持って、手をブルブルさせるのもよかった。手首にもリンパのポイントがあるのか。

手首の骨の間のくぼんだ部分を押しながらブルブルさせるとなお良い（顔の前であおぐような感じ
押さえる部分をだんだん、腕の筋肉に沿ってヒジまで押さえながらブルブルさせると、
手の血流だけじゃなくて、ほかにもイイってゆってた（忘れた

首周辺のマッサージも良い。肩凝り、首の痛み、シワを取るとか！

「よくボディビルダーの方って、筋肉は張りがあるけど、顔にシワが多い人が多いです。
　力を入れると、首や肩、背中の筋肉に力が入って収縮して血流が滞りがちになるためです」

今日はとくに「首を長く、アゴをひいて、胸は開くけど、肩は下げて、肩甲骨を寄せる」というのを何度も繰り返して言ってた。

「せっかく、ここに通って、運動して、気分がスッキリしても、
　肩が上がって、血流を悪くしていたり、
　動きを間違えて、何の効果もないのではもったいないですから」

インストラクターさんの動きを真似ようとするけど、なにかが違う・・・？？？
毎回同じ動きなのに、なかなか脳にカラダの正しい動きを認識させるのって難しいんだ。

「負担がかかると、体は、ラクなほうに、ラクなほうにと動こうとして、その人の日ごろの悪いクセが出てきます。
　ヒザが内側に入りやすい人はヒザを痛めるし、肩に力が入る人は、逆に肩が凝ってしまったり。
　なので、ここでやる間は、正しい動きを脳に覚えさせてあげてください」

「手足の末端は、脳の司令が届きにくいため、血流も悪くなりがちです。
　意識的に末端をほぐすことで、血液の循環を正常に戻しましょう」

などなど。



温泉

帰りは雨が降って、急に気温が下がった
これだから体調管理が難しいんだよね。

昨日も悪寒がして、ここ２～３日、肺がゼエゼエしてたから、ひさびさの風邪？、それともまた謎の高熱？！と焦ったけど、
１日休養とったら、なんとか持ち直したｖ