メランコリア

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ここにあるのはわたしの心象スケッチです。

全豪オープンテニス2022 2回戦 大坂なおみ×マディソン・ブレングル

2022-01-20 13:37:42 | テニス
全豪オープンテニス2022 2回戦 大坂なおみ(14位 13シード  24歳)×マディソン・ブレングル(アメリカ 54位 31歳)

場所:Sydney,オーストラリア
日程:1/17~1/30


Sportsnavi



14位、13シードでの出場となった
相性の良い全豪で今年のなおみちゃんのシーズンが本格的に始まる
メルボルンは不調を理由に途中で欠場したが状態はどうか?


Rod Laver Arena 1.19 17~
珍しく時間通りに始まった

コンタ?とマッツ・ビランデル(多分)がスタジオで解説



ハイライト集が流れた
車いすで運ばれていったのは日本人女子選手?







Q:35歳でどうしてそんなに長くプレーし続けていられるんですか?




ナダル:
ゴルフをやってるお蔭かな?
それはウソですけどw
私の時計は永遠に止まりません


キリオスがパートナーとキスしてる映像で止まった
玄関で行ってくるよみたいな感じw





試合中にファンのセルフィで写真を撮ってもらってる男子選手がいたり/驚


17時過ぎても喋ってる
登場シーンを映してくれないのか?

チャンネルをかえたらまた広告が多い
チャンネル数が多いのは有難いけど
2週目にいくほど止まるだろうな

廊下で話しているのはB
同じ部屋でヘッドフォンしてウォーミングアップしてるN








日本人ファンのグループも映った

これまでの優勝者の名前のある通路で
いつも通り、自分の名前を触るN






アナ:
全豪2回のチャンピオン
2回のハードコートでのチャンピオン
モニカよりスゴイ!



27度 晴れて暑そう
トスの子がNの隣りに立って嬉しそう
こういうちょっとしたシーンが泣ける






止まるからまたチャンネルかえたら
うるさいイタリア解説者が喋り通し
どっちもどっちだな/汗

対戦成績はBの1-0リード
Nには厳しい試合になりそう

いまだにロレックスの腕時計のCMが入る
もう腕時計のステイタスなどとうに昔の話と思うけど

シドニーと同じ女性主審
チェアアンパイアも各国をツアーして大変だなあ



■第1セット

●第1ゲーム
Nサーヴ Bは肩に大きなテーピングしている
黒いタイツって珍しいな
フォアハンドネットN





フリーポイント
ショートボールをアングルつけたN
ファーストサーヴが入らないが落ちついた出だし 1-0N
蝶の羽のようなデザインのシューズ

●第2ゲーム
バックハンドウィナーN
Bのサーヴは威力なさそう コースとラリーで勝負か
フォアハンドアウトB
バックハンドネットB もうブレイクポイント2本
素晴らしいフォアハンドウィナーN 2-0N

早速ノートにメモるコーチ




●第3ゲーム
スマッシュも成功N
スピンをかけてミスを誘ったN
スカっとするフォアハンドウィナーN
ラリーはNネットアウト
ワイドサーヴ+逆をついたN 3-0N

ナダルのクルマのCMが流れた
このチャンネルもベンチタイムは映らないのか




●第4ゲーム
見事なアングルショットN
Bのサーヴは一連の動作が早いな
ダブルフォルト
バックハンドネットB ブレイクポイント2本
セカンドサーヴをリターンエース 4-0N
Bは調子が悪いのか?
それともNがすごすぎるのか

●第5ゲーム



サーヴィスエース 192km/h
細かいステップで丁寧にラリーをしてるN
ワイドにサーヴィスエース5本目 5-0N

●第6ゲーム
サーヴが始まるぎりまでCM
ラリーで押してスマッシュN 自由に動けている
バックハンドダウン・ザ・ラインN
ウィナー数が11:0N
バックハンドウィナーN またブレイクポイントのセットポイント
左右に振ったN スマッシュはミスって苦笑



Nの切り返しが早い デュース
セカンドサーヴをリターンエース これはチャンスボール
ブレイクポイント2回目 Bアウト 20分で6-0N
Bはどこか調子が悪いのでは?






■第2セット

●第1ゲーム
Nサーヴ サーヴ+1本
このスマッシュは成功N
Bのアンフォーストエラーも多い ラリーで押されてるのか
デュース ワイドのサーヴィスエース
チャンスボールのボレーをミスN
こうした細かい反応はまだまだ伸びしろがある
前に出してパッシングショットアウトBも苦笑
フリーポイント 1-0N




トップスピンのスピード比較




●第2ゲーム
ものすごいコースB
ロブに追いついたN Bアウト
前後の揺さぶりがBの作戦か?
それにはサーヴかラリーで崩す必要がある
バックハンドネットN
ようやく1ゲーム取って両手を上げて喜ぶB 1-1
みんなNから1ゲーム取るのがどれほど厳しいか分かる




●第3ゲーム
Nアングル+ストレート 完璧な形
リターンエースに拍手
バックハンドウィナーB
ギアを上げたら要注意な相手

ネットプレーをミスN ブレイクポイント2本
ワイドに逃げるサーヴィスエース
サーヴ+1本で「カモン!」

デュース Nアウト ブレイクポイント
サーヴ+1本 デュース とても集中したプレーN
左右に振って「カモーン!」
センターにサーヴィスエース 2-1N




Nはクレイ、芝が苦手だから全豪、全米に賭けてるよね

ロレックスのCMでこれまでの女子優勝者も出て
私の好きだったクリス・エバートも出たv

●第4ゲーム
Nネットイン 長いラリー バックハンドストレートN
バックハンドウィナーB
クイックサーヴで全然考えずに打ってるように見えるB
前に出てスマッシュ成功N
足元のボールはミスN 2-2

ネット際のボールの処理をもっと強化しないとなあ
パワーとスピードだけでどこまで行けるか
でも今のところサーヴとラリーについていくのがやっとのB

●第5ゲーム
バックハンドウィナーB
Nアウトでブレイクポイント2本
Bアウトで1本しのいだ このセットで短く勝ちたい
ワイドのサーヴィスエースで「カモーーーーーン!」
デュース アナが「ありがと」を連呼してる
ブレイクポイント3回目 Bアウト
デュース ひとつの山場 センターにサーヴィスエース
これが入るとだいぶラク ここでも止まった

●第6ゲーム
3-3

●第7ゲーム
バックハンドアウトで絶叫したN
ブレイクポイント2本 アンフォーストエラーが倍のN?

1本しのいだ
バックハンドウィナーに「カモーーーーーン!」N
デュース フォアハンドネットして肩の力みを取るN



ブレイクポイント3回目 ファーストサーヴ入らない
バックハンドアウトB デュース かなり長いゲーム

ダブルフォルトでブレイクポイント4回目
下がりながらのスマッシュをミスN 4-3B

信じられない!という笑顔のB
Nはイライラがつのってるイヤな空気




●第8ゲーム
ワイド+ストレートN
一度落としてからスマッシュN
Bのアウトで逆にブレイクポイント2本のチャンス
左右に振ったB
ネットプレー2本で取り返した4-4



映像が止まるし、音とズレてて展開が分からない/汗

●第9ゲーム
バックハンドウィナーN
5-4N

今後のグランドスラムもこんな感じだろうな
止まるか映らないか

●第10ゲーム
フォアハンドウィナーN
Bドロップショット+ロブはぎりアウト? 0-30
フォアハンドウィナーN マッチポイント3本
ここでも止まる

6-4で勝ったみたい
最後のポイントが見られなくて残念だけど勝って良かった




<インタビュー>






Q:明日はオフだね

オフも特別なことはしてない
チームは何をしたいかな
私はノートをチェックしたりw
ゴールはプレーを楽しむこと

Q:次の相手は初対戦だね

彼女はとても素晴らしいリターナー
とても興味深い
とても楽しみ


カメラにサインする時、なにか絵を描こうとして考えて
N:分かんない ごめんww








カワイイなあ


アナ:素晴らしいアニメーションだね


タオルも客にプレゼント














チームと握手を交わすところまで映してる
昔はこんなバックステージまで映さなかったから信じられないね





キレイな夕陽が沈むところ





その後、アンディがなおみちゃんのストロークを讃えるツイートをしていて
それをインスタにアップしていた





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なつみさんのマインドフルネスヨガ@幸せメントレ

2022-01-20 13:37:41 | テレビ・動画配信
2021年ラストのオンラインヨガ
縁起
茶色い系のお茶はカラダにいい

セルフコンパッション
RPGゲームみたいに戦闘能力+ヒーラーも自分の中に置いて癒す


人間関係の根本
自己犠牲は暑苦しい
自分自身もヒーリング

みんな「頑張る」がデフォルト状態になっている
「頑張らない自分」に切り替えられるようにしておく


緩まれる感覚を作っておくと
緩めたい時に緩まる
揺れることで生きる



1.10 2022年 ヨガ初め
渋谷にあるマインドフルネスのMELONで着物姿を披露したのを
インスタにアップしていて、爽やかな青色が似合っていた

自分への感謝を意識
周りには意識しても自分に感謝しているか?
まずは気づく

自分への思いやりが置き去りになっている
見守る視線がベースで瞑想も良くなる
自分のカラダの声を感じる

自己犠牲だと「こんなに尽くしてるんだから」「もっとこうしなさい」となる
相手をコントロールするモード

相手がどうであれ、思いやりを向けることが豊か
自分をケアする

自己肯定感が高い低いはある
育った環境、親の考えがしみつく

セルフイメージが育つ幼少期、思春期
なつみさんも自分を低く見積もり、引っ込み思案で、劣っていると思っていた
と同時に、自分を大切にしたいと思っていた

いろいろ勉強して、やっと今認める自信がついた
これもトレーニング
やり方を日常できたえる

年齢にかかわらず人生のタイミングで起きる
今までの経験があってこそ
内側から気づきが起きる
少しずつ

マインドフルネスは医療現場で痛みを受け入れるよう取り入れられている
痛みへの嫌悪感が二重に痛みを強める
よく感じて、そのままにするトレーニング

痛みはしょうがない
反応に気づいて止める

ショックは急に起きるから驚く
それも内観すると面白い

実況中継する
もっと深掘り

驚き、イライラ、悲しい、、、
思考が連鎖していくのをラベリングしたり、紙に書いたりして気づいて客観視すると
問題、悩みに飲み込まれにくくなる

明らかに見て、寄りそう=自己受容
モヤがかかったままにしない
深掘りするほど意識が落ちつく


頑固になるにも理由がある
自分を幸せにしたい背景
こんな自分もいるねと気づく


仕事でのトラブル
落ちた時こそマインドフルネスが救世主
こころのトレーニング

8週間で効果が出ると言われている
舌の味、日常生活でマインドフルネスは可能

例:
遠くから見て「ヘビがいて怖い!」と妄想して
近づいたらロープだった

ありのままを見ないうちにネガティブになる
何が起きているのかありのままを観察する

→今に戻り、今に居る
ネガティブになりやすい自分も変えることができる


子どもの自分の声:どう生きていいか分からない
どうせ本音を聞いてもらえないと諦めている

大人の自分がなぜダメ出しをしているか聞く
「実は不安」「怖い」
「もっと変わらなきゃ」と思ってて、本当の自分が見えてくる

顕在意識では分かりにくい

自分との関係性を観直すと関わり方が変わる
植物を育てるのと同じ
焦り、不安をコンパッションする

メタ認知
滑車を周るハムスターと同じ状態
前に行かなきゃ!ってレールからおりる
客観視すると笑ってしまう

分かってほしい時は、子どもの自分がわめいている
その体験を繰り返している
自分で気づいて癒してあげる

今ここから決断して変わる
寄り添う 「ごめん、何言いたいの?」

泣いてもいい

自分が思った時点で

自分を勇気づけて戻る力を育てる

何をどう分かってほしいのか紙に書いてみる
どういう自分を表現したい?

1つ1つに光をあてる
じゃ、こうライフスタイルに組み替えよう


自己開示 I(アイ=私)メッセージ

世界とつながり、気持ち良く呼吸ができるように

身近な人は鏡の自分をもろに見せられる
両親との関係性で子どもの自分が出る

いつでも課題はわいてくる
完璧な自分でなく、無になるのでもなく、揺れたらその都度戻れる
揺れても大丈夫 しなやかな自分

自然になる
こういう自分でいなきゃ→不自然な自分

本音と建前


YouTubeのヨガは毎1,3,5の日曜日11時~
Oluluの無料オンラインヨガは月曜21時~





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