健康がテーマの 忙しい日だった

きのうは 朝１０時から　夏の終わりに受けたJA人間ドックの

結果を聞きに行き　保健師さんのアドバイスをもらう日でした。

たくさんの検査項目 ほぼ基準値内で  年齢的にはかなり良好

うれしい結果でした。

強いていえば　BMIと悪玉コレステロールがわずか基準値を

越えていますが 治療の必要まではなし。

ずっとオーバーしていた中性脂肪は基準値内におさまっていた。

胆嚢に結石があるのは 一応気にして 大きさの変化はないか

腹部エコーで 毎年確認をしています。

油ものを控え水分をよくとり 痛みが出ればすぐ病院へかかる。

痛みがでなければ  一生大丈夫かもしれないので

あまり気にしすぎないようにします。

とくに褒められたのは アルブミン(たんぱく質の値)が

若いひと並みの数値である点です。

午前中 お日様のもとで働いたり 運動したあと　すぐにプロテインを飲み

毎日の食事にたんぱく質を取り入れること  はいつも意識しています。

生活習慣の積み重ねが現れる年齢で これからも一生続きます。

ご褒美のおひるごはんは これ！

紅ズワイガニとサーモンの海鮮丼(398円)とわかめスープ。

安いのに  サーモンが美味しかった！

お昼からは　孫Sが　高校を早退して帰ったのを駅へ迎えに行って　

２時半からのコロナワクチン接種１回目に　連れて行き

また　自宅まで送り届けました。

そして　4時ごろからは　愛育委員のお仕事で　肺がん検診の受付仕事。

検診車が回ってくるのを待って　会場の準備と受付　片付け。

ふう　どれも順調にこなせた！

5時頃から息子宅へ行って 嫁や孫とおしゃべり。

夫が夜勤で留守だったから  つい長居をして

２時間も居座り（笑）息子が仕事から帰ってきて　車が　

駐車場にはいれないから　帰りました。

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