冷やすべきか温めるべきか

ぎっくり腰モドキになっちゃいましたが、一晩過ぎたら前屈するのが辛くなっていました。
ただ、秋に似たような症状になった時に比較すると、痛みは雲泥の差です。
悪名高きモーラステープを貼って寝たので、それが効いているのかも知れませんが。

この所冷え込みが続いていて、真冬の天候が続いています。
今朝も寒かったので、腰を冷やすと駄目かなと思って、患部へ使い捨てカイロを貼り付けました。

で、後でこれで良いのかと思いました。
痛みが出た時には、患部をアイシングをして冷やすケースもありますし、温めて血行を良くするケースもあります。
ぎっくり腰の場合は、どちらなのかなと思って、Webを使って少し調べて見ました。

結果は、どちらも正解なのだそうです。
発症して、痛みが酷い時には、患部を冷やして、痛みを和らげるのが正解です。
痛みが和らいて来たら、患部を温めた方が良いそうです。
一説には、痛みを我慢できるならば、温めた方が治りが早いと述べている整体師もいました。
温める場合は、使い捨てカイロを服に貼って、患部を温めれば良いと述べていたので、私の素人療法は正解だったようです。
ただ、痛みが引いいても、一ヶ月程度は、無理をしないのが良いそうですが。


腰が痛くて、できれば動きたくないし、外は寒い風が吹いて歩ける状況ではないので、結局家の中で過ごしました。
そうなると、散歩写真など撮影できる状況ではありません。
何か、写真はないかとHDのフォルダを引っ掻き回したら、菱ヶ岳の紅葉写真が見つかりました。
この日は、曇天ではあったのですが、時々雲の切れ間から日が差して、それが山肌をスポットライトのように照らして、色づいた木々を際立たせていました。
地面が銀世界になると、ついこの前の紅葉が、随分と昔の事にように感じます。