忘れないように

連休の初めから、用事で岐阜に帰省していました。
コメントの返事が遅れてすみません。
向うで読んだ（正確に言うと新幹線の中でデジタル版を読んだ）日経新聞の記事を
忘れないように書きとめておこうと思います。

土曜版の「腰痛は歩いて予防」という記事。
”歩くことは体の全身運動になるほか、実はかなり効率的な
腰痛予防になる”というのです。
ただし歩き方にはポイントがあり、腹筋を使うことが肝要だと。
”足ではなく腰骨を交互に前に出す気持ちで進めば、自然に腹筋も使える”
のだそうです。
更に、腹筋を意識して腹式呼吸をしながら歩くことが大事だと。
”ただ漫然と歩くのではなく、意識して歩くことが腹筋を鍛え、
腰部を守る自然のコルセットを作ることになる”のだそうです。

日頃スポーツクラブで踊ったり跳ねたり、結構な量の運動をしているのに
腰痛に悩まされている私としては、あだやおろそかにできない記事なのです。
歩くだけで予防になるのなら、こんな結構なことはない。
しかしこういうのって、読んだ時はなるほど！と思うのだけど
すぐに忘れちゃうんですよね。
タロウの散歩の時にもちょっと意識して歩いてみるか…

写真は、PhotoFunia　http://www.photofunia.com/というアプリで遊んでみました。
ツーショットは、風間トオル氏の舞台を観に行った時にちゃっかり撮った
秘蔵写真でございます。