肩凝り腰痛に効く体操

先週の「中居正広の金曜日のスマたちへ」という番組で
肩凝り・腰痛に効くという体操を紹介していました。
司会の中居君始め、長年の肩凝りや腰痛に苦しんでいるというゲストたちが
半信半疑ながら試してみたところ、その場で効果が現れたといって驚いていました。
毎日のようにスポーツクラブで踊っている私も、
近年、肩凝り・腰痛が酷いのです。
試しにやってみたら、ガチガチに固まっていた首と肩が
本当に楽に。
腰痛の方は、まだ2～3回しか試してなくて
今のところ効果はまだ実感していませんが
備忘録として両方、貼っておきます。
こんなのやってた、効いたわよ！と友人に話したのに
具体的にどうやってやるの？と訊かれて
上手く説明できなかったので…
加齢現象は肉体に現れるだけではないらしい。

北洞誠一先生が提唱している「あべこべ体操」



ダチョウ倶楽部肥後さんの腰痛も改善したという「マッケンジー体操」
http://reitengo.com/mckenzie-method