ウォーキング

昨年末にウォーキング中に、足が痛くなり二日ほどの間に、象の足のように腫れてしまいました。

歩き過ぎによる痛みとか。

それまで、一万歩前後歩いていましたが、足の痛みが無くなってからは、一日30分程を目標に歩くように。

一月、二月とも平均すると一日当たり三千歩前後。

歩くスピードも時速４km程。

「少し早歩きぐらいに歩かないと効果はない。」と言われましたが、そこはちょっと抑え気味に。

月も変わったので、もう少し距離を伸ばしてもいいかな？と。

無理をしないように、少しずつ、少しずつ。