最近は横文字が多く、物忘れと共に意味不明が多くなり困ります。
講義で聞いたことを書いていきます。
まず、フレイルとは？
日本語で言うと「虚弱」と言うよう。
早い話が、「健康」と「身体機能障害」との中間の状態だそう。
フレイルの原因とは？
１、身体的 ⇒ 低栄養・口腔機能低下・運動器の障害とか
運動器障害には ⇒ 骨（骨粗鬆症）
関節 ⇒ 変形性関節症
筋 ⇒ サルコペニア（加齢による筋肉量の減少および筋力の低下の症状）
２、精神・心理的
軽度認知障害
うつ
認知症など
３．社会的
閉じこもり
孤立
孤食 など
「ロコモティブシンドローム」の事を通称ロコモと言う。
「運動器症候群」といい、筋肉・骨・関節などの「運動器」の機能が衰えていく「生活習慣病」の一つだそう。
関節が動く範囲が狭くなり、動き難くなる。
これが進むと、関節から筋肉などの障害が起こり、介護が必要となったり、寝たきりになったりするそう。
生活習慣病と言えば、メタボリックシンドローム（１４００万人）、糖尿病（２２１０万人）ですが、ロコモティブシンドロームは予備軍の方も含めると４７００万人、日本人３人に１人がロコモと言われているそう。
なぜこのようなことになるか、その原因は？
バランス能力、筋力の低下を起こすと、体が傷んだり疲れやすくなる。 ⇒ 体を動かさなくなる ⇒ 体重が増えます。 ⇒ 膝や足が痛くなります。 ⇒ さらに体を動かさなくなる。
負のスパイラルに陥ってしまい、要介護になっていく。
「そうはなりたくない。」と思っているのですが・・・。
私は今ロコモ？