コロナ太り・・・

心臓手術後に毎日血圧・体温・体重・天気を記録しているノートを整理していたら、ここ半年で５ｋｇほど体重が増加していました。
まあ、これを「コロナ太り」と書いてしまえばそれなりですが、身長と年齢からの適切な体重が６５ｋｇ位ですから、かなりの増加です！

食事の摂取カロリーは変化していないのですが、ラブラドル犬の散歩が無くなり、徒歩でのが外出が無くなったのが一番の影響だと思います。
油脂類と炭水化物類の摂取はかなり無くなりましたが、摂取カロリーの燃焼が問題です。
一日１０時間近くも机に向かっていると、腰痛は酷くなるし、ウランの介護で２時３時に起こされると、体のバイオリズムも変化をきたします・・・

ベルトの穴が１コマきつくなったり、１コマ緩くなったりすると、自分自身の経験から４ｋｇの増減値が判ります。
簡易的な測定方法ですが、大体判断がつきます・・・

月末には心臓検査の診察が待っています。
それまでには、健康的に下げなくてはいけません。
下駄箱からノルディックウオークのストックを出してきて、しばらくは早苗がそよぐ田圃道を朝晩歩くことにしましょう。

フレイル爺にはまだちょっと早いのかな。