県選手権２日目

　暑い１日でした。これまた収穫＆反省点が多かった１日です。

　男子の１００ｍはおおたが不調。地面に力を加えることができません。「腰の位置が高すぎて地面に力を与えることができない感覚はある」とのこと。これを修正しなければ前には進みません。空回り気味の動きを修正しなければ。なかむらは個人種目の出場最後の大会で百分の１秒自己ベスト更新。入部した当初は１００ｍが１６秒くらいでした。それから考えるとかなり走れるようになってきた。誰かとの勝負ではなく自分の１００ｍのタイムを２年間で２秒５縮めたのはすごいこと。成長です。つぼうちは・・・。１週間の練習不足が確実に動きに悪影響を与えています。１５０ｍを使って修正か。

　女子の１００ｍのやまもとはどうしてもスタートの１歩目で起きあがってしまう。加えて中間疾走でのストライドの確保が全くできない。もう少し気持ち的なリラックスができるようにならなければいけない。視野を広く持つことが必要か？どんどん自分の中に入り込むような動きでは修正できない。課題多し。

　男子の４００ｍは微妙。いしべは先週一番必要な刺激を全く入れることができなかったのである程度は仕方ない。前半抑える感じが強すぎる。あとは接地の問題点も修正が必要。力の配分をもう少しうまくしなければいけないね。

　女子の４００ｍは・・・。昨日の走りとはちょいと違いました。ながひー↑＆おーまちは基本的に風に弱い。細いので風に完全にあおられます。パワーで走ることができないので確実にやられてました。みなみは妥当な所か？後半の身体を被せる部分が課題として残ります。それでも確実に走れるようになってきている。ともは・・・。またも失敗。体調をしっかりと戻さないといけないのでは？２月中旬の動きに戻さないと・・・。

　女子４継は・・・。難しいね。いまいちやまもとの調子が上がってこない。後半の減速が大きすぎるのでパスがうまくいかない。オーバーゾーン＆止まってもらうという大きなミス。振り返ってなおかつ止まればパスの意味はなし。２→３の空振り。これも痛い。それでも手動で５４秒９で走っていたのできちんと走れれば５２秒台も見えるか？オーダー＆走順を考える必要あり。

　収穫が合ったといえばあった。悪条件でもある程度の走りができることは確認できました。１００ｍ系はもうちょっと刺激を入れないといけない。全体的に動けませんでした。女子のマイルが一番中国に近いか？男子は負けてはいけない。自分たちの力を最大限に引き出しなさい。それが中国へ近づくためには必要。女子は１人１人の自覚が必要。本当に今の状態が「ベスト」か？「キツイ」「無理」では確実に負けます。７位になって悔しがっても誰も救ってはくれません。自分たちの力で勝ち取るしかないんですよ。個人種目が大事なのは当たり前。でも、一番自分たちの力を発揮できる部分を大事にしなければ勝てるわけがない。「○○に勝つ」だけではダメ。自分たちで目標とする記録を出すしかない。強く心から「勝ちたい」と思うこと。どこのチームよりも「勝ちたい」と思うことで、残された練習で力を発揮できるようになるでしょう。いきなりは強くなりません。練習で力を高めることができなければしあいでは発揮できない。

　残された３週間をどう使うか？よく考えてみましょう。明日は、かる～く「練習するよ♪」と言いました。軽い練習をするのではなくかる～く言ったので約束は守りました！？

　強くなろう。それしかない。