やるのは自分自身

先日ある人とメールのやり取りをしました。最初は全く違う話をしていたのですが、ちょっと部活の話になったのでその辺りに関わる事をやり取りしました。その中で感じたことを少し書きます。

世の中、なかなか環境に恵まれて練習できることは少ないと思います。自分が一生懸命やりたくても、顧問の先生が居なかったり、練習場所がなかったりすると意欲に見合う練習はなかなかできません。また、下級生がやる気でも上級生が「顧問が見ている所だけ練習する」ところだってあります。

私も高校時代は顧問が練習メニューを作ってくれたことは１度もありませんでした。先輩は真面目にやる人としない人の差が激しかった。特に女子の先輩は全く練習をしませんでした。ほとんど座って話をしているだけだったと思います。下に入って来た女子も中学の実績は全国レベルでしたが、やはり指導を受けられないので適当に走って帰るようになり結局リレーで中国に行く事はありませんでした…。やはり、環境的にはあまり恵まれていなかったかもしれません。

でも、私には「速くなりたい」という気持ちはあったので自分で本を読んだり、合宿で話を聞いたりして自分で練習を組み立てていました。今から考えたらはっきりいってめちゃくちゃです（笑）。ありえない練習が多かったですね。今の知識で練習ができたら絶対強くなっていたと思います（本気で）。これも『運』と『縁 』 なので仕方ないですが…。今指導者がいて指導を受けられる選手はそれだけでも恵まれていると思います。たいていの選手はそれに気付かず「当たり前」だと思ってしまいます。そんな選手は顧問が変わればそれで終わり。それ以上は強くなりません。

で、結局何が言いたいのかというと、「やるのは自分自身だ」ということです。顧問がいても『本気』でやらない＆できない選手は強くなりません。「与えられて当然」では結局「やらされている」だけの練習になります。逆にどんな環境でも「絶対に強くなる！」という強い意志があれば、自分で様々な事をやっていくので強くなります。もちろん、実際には一人だけでやっていくのはキツイ。でも、「何がなんでも」と思う気持ちがあれば高校生でも大学生でも出来ることはたくさんあります。やるもやらないも『自分自身』です。補強にしても栄養摂取にしても、追い込むときの苦しい場面を乗り越えるのも『自分自身』の『意志』しかありません。もちろん、人間そんなに強くないのでくじけそうになる事の方が多い。そこでどんな行動が取れるかです。強くなるかどうかはここに大きく影響します。

「絶対に県で通用する選手になるので見ていて欲しい」というメールをもらったので楽しみに見守っていきたいと思います。「強くなりたい」という気持ちが全てです。やるのは『自分自身』です。頑張って欲しいですね。

ウエイトをする

先週まで結構頑張って走ってきました。ほぼ予定通りの負荷をかける事ができていると思います。量もかなり増やせるようになってきています。冬期に入った時の倍の量は消化できるようになってきたでしょうか。いつもは月曜日にハードルを跳ぶようにしていたのですが、今は練習時間が確保できないのでウエイトを優先しました。限られた時間の中で優先順位をつけてやっていかないといけません。

もちろん、ウエイトだけでは不足するのでその前に「神経系の刺激」を入れました。ある程度の練習段階に来て、頭打ちになる＆ハイスピード刺激が不足しているので『チャレンジ』ともいえる刺激を入れました。この時期に入れる必要があるのか疑問を持たれる部分かもしれませんが、練習効果を高めるために冬であっても最大スピードを出す意味はあると考えます。もちろん、怪我が怖いのでしっかりと動かして動きを作ってからの練習にはしました。思った以上に対応出来たので安心。その後に軽く走ったのですが、良い感じでした。

さて、今日はウエイトの話。こちらも随分基礎筋力が上がって来ています。当たり前ですが。最近はウエイト＆補強にかなり意欲的に取り組めるようになってきています。基礎筋力の向上が冬のテーマだと言い続けてきたので理解もできてきたのでしょう。
女子は「筋力が弱い」事にプレッシャーを感じ始めたようです。良い刺激を与えてくれる選手がいるので、全体の『身体作り』に関する意識は高まってきたと思います。その辺の投擲選手と比べても見劣りしないレベルにはなってきています。

もちろん、ウエイトをたくさん挙げる事が目的ではないので勘違いしてもらったら困りますが、競り合う意識は大切です。女子は本能的に限界まで力を出せませんが、競り合う意識を持つ事でかなり限界点が上がります。一人はクリーンで男子の一部と同じ位挙げます。驚異です（笑）。ムードメーカーになる選手がいると全てが変わります。『継続』の効果を示す事で周りも刺激を受けます。

様々な意味で随分成長してきたと思います。指導経験が浅いので説得力はありませんが、これまで指導して来た中で一番良い雰囲気で練習が出来ていると思います。互いに刺激を与え合う状況になってきているので楽しみです。

明日は雨なのか？？天気予報がころころ変わるのでわからず…。走れるかな～。