雨・・・

月曜日、朝から雨でした。途中持ち直すかなと思いましたがやはりダメ。6時間目がはじまる時間帯から雨脚が強くなりとても外で走れるような状態ではなくなりました。土曜日にかなり負荷をかけていたので、この日はスピード練習をある程度やって終わる予定でした。天候には勝てません。

仕方ないので割り切って少し長めにストレッチをすることに。それだけで終わるわけにはいかないので基本的な動きをやりました。室内でできるようなメニューですからそれほど多くのことはできません。練習する場所の関係もあります。武道場で切り替えのためのドリルを少し。終了後、スタートの基本的な動きの確認をしました。脚の運び方、接地場所など最初の数歩だけの確認はできます。畳の上でやりますから感覚的には多少異なるかもしれませんが、イメージ的には作りやすいと思います。同じ武道場内で剣道部が練習をしていたので本当に数歩しかできません。ランジ系のドリルとスタートの確認を繰り返す。これでかなりの時間を要しました。

さすがにこれだけでは終われないので、本来予定していたバトンの確認を少しだけ。場所的に本当に狭いので静止した状態からの受け渡しの確認。男子は走順の変更を余儀なくされていますから時間を確保しなければいけません。歩きながら距離感をつかませました。あまりにも狭いので少し廊下で走りながら確認することに。長い廊下で走ろうと思ったのですがここは他の部が使っていたので諦めて短い距離で。３０ｍ程度しか取れないのでウインドスプリントのスピードレベルで実施。距離感をつかみながらです。
同時並行でエアロバイク。短時間で爆発的に動かす。スピード練習と同じ意味があると思います。本当は走りたかったのですがこれは仕方ないですね。

できることをやる。これしかないと思います。