出来る練習を行う

月曜日、午後から雨予報でした。ここを踏まえて朝練ではドリルを行うことに。各自で内容の理解をさせるためにペアで課題を決めて取り組ませました。30分程度しか時間が取れませんからかなり限定されますがそれでも屋外で動ける時にあれこれやっておきたいなと考えていました。

日中には色々ありました。今週も検定課外が行われますからそれの対応が必要となります。生徒にやらせるプリントの印刷だけでもかなりの時間を要します。もう息つく間もありません。まー仕事ですから当然なのですが（笑）。あれこれやるというのは大変ですが私も一つの仕事をやるだけではないのでうまく回していかなければいけないですね。

午後練習は私が課外に行かなければいけなかったこともあり、練習に最初から参加できる者は午前中と同様に自分達で動きの確認をさせました。このために朝練で課題の克服のために練習をさせていたのです。いない時にどれだけできるかです。動きの部分は勝手にやっていくと崩れる危険性もあります。出来ている選手と出来ていない選手で確認ができるようにしておきました。

1時間程度してから練習に参加。商業系の生徒も同時に参加。天候も悪く微妙な時間だったのでさらに40分間、動きの確認をさせました。一律の練習ではなく課題を決めてです。以前は何をするのか決め切らないところもありましたがこの日は比較的スムーズに決めていました。「自分は何をやったら良いですか？」と聞いてくる者もいました。適当にやるのではなく自分に必要なものを判断する、更には客観的に必要なモノを求める。こういう部分がレベルアップにつながっていくのではないかだ思います。壁を使ったドリルを行ったりスティックを行ったりしていました。選手によっては必要だと判断して階段も行わせました。

かなりやってから腿上げを室内で。以前はじっくりと時間をかけて腿上げをやっていました。ここ最近は他にやりたい事が出てきてほとんどやらなくなっていました。よく考えてみるとうちが力をつけ始めた頃はこの手の腿上げ練習が中心でした。これも師匠から教えて頂いたメニューの一つです。何のためにやるのかはここには書きませんがかなり意味のある練習だと考えています。この腿上げに入るまでに時間をかけて前段階の練習と意識付けの動きを行います。この3週間は我慢して縦の動きを行ってきました。

少し進むための動きに切り替えていきました。この腿上げも時間をかけました。通常よりもかなり。この動きをしっかりとやることで実際のスプリントにも結びつくと思います。もちろんこれだけでは上手くいきませんがこれまで学んできたことが少しずつつながっていく気がしています。断片的にやって来たことが一つの方向に向かっていく。その結果大きなレベルアップに結びついて行くのではないかと思っています。その兆しは十分にあります。

ある選手に厳しくというかしつこく指導をしていきました。走る事は出来るのですが細かい動きをさせると思い通りにできません。ここを克服することが大切ですかなかなか思い通りにできません。それでも意識レベルも高まってきているので何とかやろうとしています。全ての練習が終わってから個別に「どうすれば腿上げができるようになりますか？」と聞いてきました。それくらいは当たり前だと言われるのかもしれませんが大きなことです。もう一押しです。かなり良い方向に進んでいるのではないかと思います。

両エースの動きもかなり良くなっていました。ここに関することはまた別に書けたらとは思っています。本当に書けるかどうかは分かりませんが（笑）。いい感じで来ているのは間違いありません。更に今日やった動きの中で感覚が少しずつ良くなってきている感じを受けました。まだまたやらなければいけないことはたくさんあります。しっかりと取り組んで行きたいと思います。