走練習をする

土曜日、この日は走練習。天候的には問題なしということだったので練習を手早く進めていってできるだけ走る時間を確保しようと考えていました。なかなか予定通りに進まない部分があるので走れるときには走っておきたいなと。

ダイナマックスを使ってアップをしました。終了するくらいから雨が・・・。うーん、どうなんでしょうか。雨雲ズームレーダーで見てみるとしばらくは「小雨」が続きそうな雰囲気。大雨ではないので練習を進めることに。脚運びをやってからハードルを使ったドリルへ。この時点では大雨。グランドがぬかるんで使えなくなったらどうしようかと思うくらい降っていました。雨がやむまで待つかどうか悩みましたがもうすでに濡れているので休んで身体が冷えるのは避けたいなと思って強硬に練習を進めました。結局ドリル終了時点で雨は止む。まーいつものことですがこんなもんですね。

ドリルは重心移動を大きく。ハードルを使っての練習としました。いつも通りの流れですが。見ていると全体的に詰まってしまっていました。少し距離を広げて実施するように指示。狙いを明確にしてやろうと思う動きを徹底しておきたいと思います。かなり移動の意識をした後にミニフレキを使って切り替えを。これを短時間やって並走。３０＆６０、バトンパスへと流れていきました。並走、やはりバトンパスがきちんとできません。基本的な部分ですがこちらが言っていることがなかなかできない。技術的な部分というのもありますがスピードが落ちてしまいます。高いスピードの中でバトンパスを完了させたい。そのためにはバトンにもリズムがあると思っています。この状況では勝負にはなりません。修正しながら実施。

最後は走練習にしました。風が強いのもありどうしようか悩みましたが通常通り実施。短短は６０ｍ－９０ｍ－１２０ｍ－９０ｍ－６０ｍを3セット。短長は１２０ｍ＋６０ｍを4本3セット。これもひたすら走るという感じでしょうか。まだまだ課題はあります。女子はエース候補が練習に参加できず。この状況がすでに2週間近く続いています。間に合わなくなる危険性があります。無理はさせられませんが。同じ部分の繰り返しになっていますからきちんと練習がつめません。強くなる選手というのは「継続して練習ができる」という前提があります。普通のs年種が強くなろうと思えばやはり継続が大事。危機感を持ってもらわないといけません。繰り返しになりますが無理はさせられません。ここの兼ね合いが大事です。

もっと書きたいのですがひとまずここまで。備忘記録程度の内容ですね・・・。