水曜日。この日は支部新人でした。ここ最近のblogを見ていただくとある程度予測はつくと思いますが、基本調整をして望むということはありません。上につながる大会ではないのでというのが大きな理由です。国体最終が終わってから少し疲労を抜いてもう一度強化練習に入っています。先週の土曜日は一日練習。月曜日も3時間近く練習をしています。それが何を意味するのか。
今回記録が出るとは思っていませんでした。それなりに走れるかなというのはありましたが。スプリント系の種目に関しては風が向かっているというのもあり微妙でしたが。印象的だった部分だけ記録しておきます。
2年生の男子、Haが400ｍに出場。国体最終予選では55秒かかっていました。高体連記録会で300ｍが37秒7で走っていたのでそれなりに400ｍも走れるはず。意図的に先週の金曜日と土曜日は走る量を増やしました。調整云々ではない。今回は1レーンでしたが52秒93の自己ベスト更新。これまでの自己ベストが54秒59でしたから十分なできだと思います。
52秒台というのは一般的に見ればそれほど良い記録ではないと思います。県新人で予選が通過できるかどうかの記録かなと。力がある選手であれば競技を始めてすぐにそれくらいの記録で走るかもしれません。去年のHaのベストは58秒49。それ以外は1分以上かかってました。分かってもらいにくい部分ですが60秒かかる選手が52秒台までたどり着いたというのは大きな意味があるのかもしれません。ドリルをしていたら手と足が一緒になるような選手でしたが記録的には成長したと思います。もうひと頑張りすれば県新人の決勝が見えるかもしれません。
女子の100mは向風の中でToが13秒30（-1.6）、Saが13秒38（-1.2）、Hoが13秒38（-1.6）でした。決してタイムが良いとは思いません。普通の記録かもしれません。が、これからのことを考えるともう一つ上の記録が狙えるかなという感じを受けています。きちんと走れれば3人が12秒台には入れるのではないかという感覚。Toは中学自体のベストが13秒26。1年次に13秒20まで伸ばしていますが今シーズンは思い通りの走りができない。少しずつ走れるようになってきたかなという感じでしょうか。
女子の4継は51秒54。バトン練習が不足しています。この1ヶ月であわせをやったのは1回のみ。これは少しずつやっていかなければいけないなと感じています。今シーズン中にあと1秒は短縮したい。4人しかいないなかでの結果です。「走れる選手が4人」というのではなく選手自体が4人しかない。この中でどうするかという感じです。きちんと指導をしていけば人数が少なくてもある程度戦えるようになると思っています。
全く練習をしていませんでしたがマイルに出場。これは・・・。女子は全員ジョグ状態。もう少し指示をしておけば良かった。最初から走りきることを目標にしているレースでした。女子はこういう部分では怖がります。最初から突っ込んで走れる走れるのが必要でした。本来はここを目的に出場していたのですがほとんど指示が出せていなかった。これは私自身が反省すべき点です。
潰れても良いので最初から行く。この経験をさせたかった。何の収穫もないレースになってしました。200ｍが27秒台で走れる選手が3人いる。そうであれば64秒くらいでは走れるはずです。全員が70秒以上かかっています。長距離走並み。今シーズンはマイルには出ませんが来シーズンはマイルも考えたいと思っています。
練習で最初から突っ込むという感覚が欲しくてマイルに出した部分があります。120ｍを3本というメニューがあれば3本を走りきるための練習をするのではない。1本目から全力で走り続ける。2本目の途中で力尽きてもいい。力を出し切ることを覚えて欲しいなと考えていました。ここは今後の課題です。学校の練習の中でそういう取り組みができればと思います。
まとまりませんが。記録しておきます。思い出したらまた書きます。多分。
