２月は、インフルエンザはじめ感染症の流行があり、
また、極寒なので、外出するには 股関節患者にとってなかなか
大変、と考えていた私は きららをスタート 開催をしたときから
２月と８月は 月に一度と決めています
ですから、昨日の２月１３日は 月一回のレッスン日でした
８０代の以上の３人のお姉さまが、今は、９１歳．８２歳のお二人に
お一方８５歳の方は 施設へ昨年入居して コロナやインフルなども
あり 外出には、制限が伴って 電車一人外出は禁 タクシーで移動
タクシーで施設へ きららには、ホント２回くらいしか来れなかった
とても残念。ほとんど一人で 出来ていた方なのに、、。
子どもさんたちの意向で そうなった
そして、 近くのスーパーまでの散歩がてらも 最初こそ
出掛けられたが、今は まったくなし
その施設だけで 完結する生活
刺激のない生活 自分のことが 出来るようでできない生活
出は❔ と私なんか 思ってしまう
ランチの時に 老人施設の話になり、自由がほとんどなくなる
場合が多く 月々の委託料やら居住料など 一般人には
ほど遠いものの話でした
お金がなくって よかったー なんて、思っちゃいました
というわけで、物凄い強風の中
私も風で押し倒れるのではないかと 思ったくらい
足が踏ん張った
転倒して怪我人やら ビルの壁やら木が倒れたなんて、話しも
あったくらいの日だったのですが
強風にも寒さにも 負けなかったきららのお仲間 楽しく
元気にレッスンしました
ジャズステップは ４人の方が 終了間際 できが△に
進歩してきました
一人の方 前の日に１時間 ステップを踏んで 練習してきたと
凄い凄い
だから 少しできて ハイタッチを私と(笑)
もうひと頑張り ステップを踏み続けたら 完璧に
なりそう
何事も 慣れるて完璧にするまでには
ひたすら努力をして何度も何度も練習する につきます(笑)
そして、この日
２月の生まれの バースデーソング ３人の方に 歌いました
３月の きららレッスンは ３／１３日 ３／２７日です
春になります
よろしかったら 今年から きららでご一緒に 動きましょう💖
お久しぶりのお仲間も新規のお仲間も
お待ちしております(^_-)-☆
『変形性股関節症に負けないでね！』
２９日～３１日まで、３日間続けて用事があり出歩きました
毎日 頑張って歩きました(当たり前ですよねー、自家用車で
出ていたので 電車での３日間は 少しハード、毎日７０００歩
以上歩き 階段上り下り早歩きあり）
ただ、若い方のようなリズムでは歩き続けられない、当たり前ですが、
負けず嫌い❔にひっかかる、何度か前の方のリズムに合わせて
あるく、、これだけでもOKだ
痛くて歩けなかったときのことを思い出せば
天地くらいの差はある
小走りはできる
全力で走る自信がないから 走らない
私の能力の足で走れるの❔ とも思う
無謀なことは止めろ と言われそう(笑)
さて、３０日（木）のことです
一回目の新年会の時には 来れなかった方が３人見えました
そして、７７歳喜寿のお誕生日を無事１月２日に向かえた方の
お誕生日ソングを皆さんで歌いました
とてもうれしいー と 喜んでくださった
お正月期間のお誕生日だから おめでとう と言われても
なんだかなぁー と思っていたそうで
あらためて きららの絆感じ この方 １７年前からのお仲間
かわらずに きららにお越しくださっていることへの
心への 感謝を胸に刻みました
心ばかりの簡単額をプレゼントするつもり
年越しの ジャズステップ 相変わらずに
繰り返し繰り返し
ただ、３人の方が 時々できるようになった
時々違うツーステップに なる(笑)
前日にメールで そのできるようになった一人から 連絡が
復習でステップを１時間 練習した と
凄い進歩です
出来なくても気にしないなんとも思わなかった方々が
家でもやってみようと 思うようになった 凄い
家でも、動けば 運動不足解消になるし とてもいいことだ
そんなこともあってか
この日 きららへお越しの きららのうさぎさんが
ランチの時に言ってました
皆さん とても 身体が 動けるようになっていて
凄い！ と
これこそ、継続は力なり なんだと思った
月に二回 のきらら しかも 月一回の方がたか 多い
年に１回．２回．３回 の方も多い
数年前に 来ていた方も 多い
弱小(会員が少なく皆高齢化）のきららだが、
それなりの意義が見えてきた
心を折らずに 継続しないといけない と思った日でした
そして、３１日 ７／３１日の暑気払いの日の会場抽選に
敗退しました 
運気低迷か！！！
暑気払いの日付と場所の会場のことで
そのうちお仲間の皆さんに相談があります
『変形性股関節症に負けないでね！』
９日の木曜日から ２０２５年度『きらら体操教室』始まりました
９１歳のお姉さまを筆頭に いつものメンバーが集まりました
皆さん、とても元気でした
少しお正月太りをなさった方が チラホラでした
指摘はしませんでした(笑)
昨年から ５０．６０肩の方々 相変わらず
寒いので血行不良も重なって 痛みがあるようでした
体操教室は、約１ヶ月ちかく年末年始で 休みましたから
動きが悪いと思い
ゲームから始まり ラップの芯でのマッサージを個々と相手とで
入念に行ってから いつもの運動を始めました
充分に血行が良くなってからの運動なので
皆さん、とても動きやすく筋肉が動いているのが
手に取るようにわかりました
充分動いて 差し入れをくださった方がいらして
差し入れの人形焼き の美味しいこと
皆さん、ぺろっと 平らげていました(笑)
そして、昨年末にトラブルとなった 会場の終わりの時間
１２時前に引き上げるためには 少し早く終わることと
私だけが着替えるため ある程度見本で見せた後
ジャズステップを皆さんだけで練習してもらいその間に
私が着替えるという 苦肉の作 にしたら、スムーズに
時間内で 撤退できました
これからも レッスンの時には こうするしかないな、と
みんなで 確認(笑)
そして、新年会のランチへ
少しお高いお店へ ここは、１円単位の消費税なんで
小銭がいります
小銭だらけになりました(笑)
９１歳の方の注文なさった 花かごのような膳
やはり、元気でいるためには 食欲が旺盛でないといけないね
って、みなで 感心したり感嘆したり、、。
私も後、２０年 この方のように 元気でいたいと
密かに 思いました(笑)
そして、皆さんは二次会へ
私は、電車ですから 混まないうちに 快速南武線に
乗って帰ってきました
きららのお仲間へ
次回のきららは １月３０日(木）五階の理美容室です
サランラップの芯を忘れずにお持ちください💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
昨日は、年内最後の押し花教室でした
先生が今月初めに家の前の道で 転倒して、本来なら手術を
するところ特定疾患の病のため 飲んでいる薬の関係で
手術中止 自然治癒の方針に
左肩と肋骨腕など、真黒に打撲と骨折のための腫れ
片手でこの１０日間は 用事をすべてキャンセルなさったようでした
脱いだら真黒なのよー なんて、お話しているくらい
気丈ですが、痛々しかった
自然治癒なので２ヶ月以上は かかりそうな感じでした
先月右手首を骨折した方も 自然治癒で片腕をつっていました
普段自転車でいらっしゃるのに バス．バスで乗り継いで
最後のお稽古だからと皆さんの作成をご覧になり
私もやりたい、と やる気をみなぎらせていました
すぐにでも、今 左手で やりたそうでしたが
左手だけで やるのは 無理だよ、と皆さんに言われて
しぶしぶ と
良く聞いたら 私と同じ巳年 一まわり上の８３歳
元気元気
やっぱり気丈だったり やる気のある方は 違うと
感心感心しました
今回は、蜜封額ではなく 防湿パックという 方法
白蛇が 上昇して 天に昇る をイメージして
作ってみました
今年も いろんな作品を頑張って作りました
来年は どんな作品を作ろうかなぁー
新年会の約束をして 皆さんと 朝１０時～１７時まで
後半は ほぼ、おしゃべり よく話すことがある、と
思うくらい 皆さん お話好きです(笑)
笑う門には福来る ですねー
ただ、私の体調は 下り坂
歯周病で抜いて一本だけの入れ歯のかみ合わせか歯茎がはれて
いるのか❔ 痛くて、入れ歯が入れられない
昨日一番で予約するも 年内 日にちもないので
先生予約でいっぱいだが 間に入れるので 時間が待つが
来て下さい と言われ 夕方にお願いした
朝起きると 鼻の頭に メンチョができた
気を付けないと 高熱が出る おそれがあり、、
養生しないとね
年末年始 くれぐれも 皆さま 怪我や病気にならないように
ご注意くださいね💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
昨日は、今年最後の「きらら体操教室」でした
体操後、無料のシャトルバスで KSPホテルへ
体操は、この日 遅刻の方が多く いつ始めていいのかしら❔
と考えてしまうくらいでした
案の定 終了後 着替えていたら(着替えるのは私だけですが）
次のグループが 着替えているのに 断りもなくドアもどきを
開けて 大人数で入ってきました
私が悪いのですが、、２分過ぎてしまったから・・・
お仲間が せめてノックくらいしてください と言ってくれたが
皆、規則を守って １２時前には退出していますよ と
物凄く怒った声で
私が 今日が最後なので 遅くなって申し訳ありません と
誤っているのも 聞く耳を持たず、どんどん机を並べて
知らん顔
今年最後のレッスンが ケチが付く トラブルに会いました
こんなことは この会場を１７年借りていますが、
初めてのことです
年末はこういう事がたた 有りうるので 注意が必要だと
つくづく思いました
受付の親切な方に 訴えて僕が言ってあげますよ
と言ってくれて、気がおつまり 忘年会へ
忘年会は 転倒した調子が悪くて という方も多く
高齢者のグループあるある だと 思いました
しかたがない それでも 最高齢９０歳の方が １人で
見えているので まだまだ若い６０．７０．８０代は
頑張らないと とみな心に思ったはず
ささやかな 私からのクリスマスプレゼント
あまり喜んでもらえなかった気がした
そんなら するんじゃなかった と これはひがみか❔
歳を取って ひがんだり 素直になれなかったり
気を付けよう、
昔のように年の瀬の華やかさは まったく街のどこからも
聞けなくなった気がする
お仲間で二次会へ行く方々の なんと 逞しいことか
口は元気 おしゃべりは 頭使うからね
皆さんに良いお年を と言って 私は一次会のみで
失礼してきた
頭も身体も口も 元気が 一番
皆様 お身体ご自愛ください💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
毎日、初冬晴れ、空気が乾燥していますが過ごしやすいです
昨日は、一日忙しい日でした
廃車にして銀行回りして、いったん帰ったら師匠からの電話で
川崎駅周りの園芸部からの知らせで 花の採取をしてよい
（翌日捨てて違う花を植えるので）と言われ
パジャマに着替えて化粧も落としていたのに、電車で
出掛けました
廃車にした帰りからは、もちろん歩きなので この日９０００歩くらい
は歩き、夫は 怪我した後遺症で足が痛み痛がっていましたが
私は、押し花のボランティアが功を奏してたくさん歩いても
なんともなく、一日寝たら まったく問題なしに
ありがたいことです
さて、この日は、思いだしてみます(笑)
ある意味 頭の体操(笑)
ご近所にお住いの健常者の８２歳の方から今まで所属していた
体操教室が先生がお亡くなりになり 他の方はジムやカーブスへ
移ったが 自分は器具を使うのは嫌なので
と ぜひ参加したい と電話があり お試しで見えました
続けるかどうかは 定かではありません
また、一年に一回参加の 一番若い〇〇ちゃんが義理堅く
来てくれました
初めて参加した時は 痛み始めた時で４８歳
今、５６歳 痛みで苦しみ不安を抱えていた１０年前の自分が
信じられない、今はまったく痛みなく 仕事もできて体操も
できる と 発言していました
私も保存でこんなに うまくいくとは 思っていませんでした
真実の姿を見せに来てくれて 私は とてもとても嬉しかった
もちろん 私が注意したことと 理学療法士を紹介したことと
きちんと 運動を重ねて 痛みが出たら すぐに理学療法士を
尋ねていた という話でした
以下、２０１６年の記事を参考にしてください
長いですが、、読んでください(^_-)-☆
「変形性股関節症」、きららを立ち上げてから10年、その前から18年。
色々な方々、症状の軽い重い…手術した方々、それぞれ個々の差が…
激しいです。
今日は、昨年の記事から 遺伝的な骨格で、母親の姿を見て、
ご自分も思うところがあり 検査したら臼蓋不全だった、初期で
早期発見し、すぐにきららへ連絡くださり、早期に適切な治療を
したので、、担当PT篠崎先生から 「もう、何をやっても大丈夫ですよ!」
と言われたが、、やはり母親の姿を見ているので 安易？に
なんでも、とはいかない、、と〇〇さんからメールがありました。
その彼女とお母様のお話です。
前半の方は、お友達のインド舞踊家とそのお母様の話、後半が
きららへ年数回しか来られない（ご両親のお世話とお子様のお世話で)のですが、
大事なときには、必ずメールがあります。
みかん色は、今年の追記です。
母親の姿を見て…
9月に行きますね。待ってます。（9月は台風で きららがお休みに、その後は、
彼女のお母様が手術をしたので来れなくなり)
と言葉をかわし、、その後、弾丸電話ももらい 元気の良い 方だなぁー、
という印象を受けました。
その方のお母様が、やはり、変股症でとても苦労されて…
その苦労している 姿をみて、 自分も 今年になってからの
足の違和感を感じた時にお母様の股関節専門病院で…
レントゲンを撮ったら、、初期の股関節症と診断されて、
私の以下のブログ記事を見て、
メールと 弾丸電話をくれました。
簡単に説明します。
〇〇さんは、お母様(70代後半)も変股症(両側)で、5年前くらいに、
5度目の人工置き換え手術をされました。
5回のうちあけは、2回と3回ということです。
この方が今回8回目の手術をした 彼女のお母様です。
5度目の手術のあと…
脱臼をして、なかなか歩行もままならなかった… と。
それでも、お母様は、娘さんに人工置き換え術の手術を勧めたそうです。
でも、彼女は、そんな姿を間近で長年見てきて、
『自分は絶対に手術は嫌だ!』 と。
私と知り合ったのは、3年前の銀座サロン松本正彦先生の講演会(2008年ですね)
の時。
銀座へ施術に行きたくても歩行ができないくらい痛みが強く
行けなくなり、それでも、仕事は辞められず…
私にSOS！
「家に来てほしい…」 「助けて下さい」と。
家へ行くと、家の中でも、スワニーを引き、杖を付き、
それでも、インド舞踊を自宅で生徒さんに指導していた。(口だけだけれど…)
昨年（2010年のこと)の4月の矢野先生の講演会の時もお誘いし、
お会いしました。
そのときも、駅から5分が歩けない、足を引きずって… 痛い、と言っていた。
ところが、昨年（2010年)の秋に富士温泉病院でレントゲンを撮ると、
奇跡が!!!
楕円形だった、骨頭が円形に(正常に)!
骨嚢包の穴は塞がり、ギザキザだった骨頭の骨は、きれいに修復されていた!
矢野先生がおっしゃったそうです。
「ほら、骨が修復しましたね。よくなってますよ!」
それもこれも、私が言った、
「痛みはずっーと続くわけではないよ。必ず良くなるから、頑張って!」
という言葉でどんなに救われたか!
と目を輝かせて言います。
と言っても、まだ痛みは、3年前が10の痛み(最大)としたら、
今は5くらいだそうですが。
どうして骨が修復したのでしょうか?
楕円形から円形に戻るなんて???
そんなこと、レントゲンを私は見ていないので、にわかには信じがたく…
ウソーとも思われますが、ウソを付いても?? ないことなので、信じます。
では彼女はどんな生活を、と思いますよねー
まず、彼女は、一切負担になるようなことは、しない、できない、
と言いました。
しゃがまない、重いものを持たない、長距離も歩かない、無理をしない。
そうでした。
さきほどの2016年の電話の時には、今年は、インドへ行き インド舞踊を習い、
しゃがんだり立ったりできるようになったけれど、、
大事をとって？
片手に杖ついて、片手にスワニーで、長距離歩行はしているそうでした。
15分くらいは、杖を付かずに歩行ができるようになったようです。
お会いした時の（2011年)今日も片手にスワニー、片手に杖。
雨が降るかもと、カッパ持参。
傘はささない、させないそうです。傘をさすと支えができなくなるので。
体の歪みがありません。
ケアはどうしてるの?
と尋ねたら、銀サロのラッコちゃんで、1時間も毎日ほぐしているそうです。
びっくり。えらーい!
脚長差はありません。徹底しているようです。
富士温泉病院へは、最初の一年毎月一回、通う。
薬は漢方薬(中野にある大学病院の分院)
運動は、ちょっと名前を忘れてしまった… 個人レッスンで受けていると。
そして、仕事は、週5日。口だけで教えていると。
(口だけなんて、ある意味凄い! 私には出来なかったから)
2016年は、仕事のセーブがあるようでした。が、
でも、娘さんも大学生から社会人になって
女手一つで立派に育て 頑張って凄いと思います。
富士温泉病院で、障害者手帳を頂き、
そして、娘さん(大学生)と二人で住んでいらっしゃるので、
それが出来るのかもしれない。
3年前（2008年)の最大値で痛みがあったときは、
毎日痛みで不眠症になり、安定剤(漢方薬)と鎮痛剤を
飲んでも、寝返りしても痛くて、なにもやっても痛くて、
手術のことを考えた!
今は、本当にやっと楽になった。
手術しないでよかった！！と。
ある、名古屋の60代のバレエスタジオ（クラシックバレエ)を持って指導している方は、
変股症で手術せず、
10年間、口だけで座って指導して、10年後の今、痛みが減って舞台にも
立つことが出来るようになった、
という方を知人に紹介されて、先日お電話でお話したと。
そんな話もしてくれました。
彦坂 私は、その方が、どなたか分かりません。
一年に一度のランチデート。七夕のようだね、と笑いながら、「また来年さらによくなってるよ!」
と笑顔で見送りました。 2011年の6月の記事から。。
それから、5年お会いしませんでした。5年会ってなくても、
すぐに長電話で お話しあえます。笑い
きららの 〇〇さんからのメール、この時は、まだお会いしていなかった。
入院中の母も順調に経過し、今月の中旬？下旬？にはこのお母様が、今年になり再置換されました。16年前にした方の足の をされ、
その術後があまり良くなく 入院期間も長く リハビリも大変で、
そのお世話もあり、なかなかきららへは 来られない状況のようでした。
昔の機種の再置換、大変なご様子、、80歳近い年齢もあると思いますが、、
自分の身体に人工骨が癒着しなければ 一体化しなければ、だめなので
癒着を剥がす？そして、新しい人工骨を入れるわけですから、、
素人が想像しても 大変なことは 分かります。
不特定多数相手のブログですから…
どこまで❔ 私の本意が通じるの？と悩むときもあります。
でも、こうしてメールをいただくと
繋がっていることを 感じて、ブログを書くことの力を貰えます。
時々、ブログを書く意味があるの？ なんて、思える時もありますので…。
月曜日のリハビリの時に 篠崎さんに、現状の病院のリハビリについて聞きましたら、
リスク管理の注意だけで、理学療法士自体も動作の詳しいことは
わかっていない、のでは？ と言ってました。
私の時代10年前は、退院時に一斉に数人まとめて 動作の指導がありました。
なので、この爪切りだけで 3度の手術には、びっくり。。
昔より、外れやすい？ という説明にもびっくり。。
患者さんの爪切りの時の注意の仕方、お風呂の入り方、
こたつ、堀こたつ式の椅子、細かな指導がない病院が 最近は
増えているようでした。
私の知り合いは、90度以上の屈曲は、禁忌動作と耳タコのように言われていたので
掘りごたつ式の椅子の食事処は、寝る動作からすべて、はじめて、座り 寝てから
支えの柱まで はいはいしてから 立っています。
何度も脱臼する 機種は、今時の病院でも 使う❔ ことに
彼女のメールから 驚き、そして、腹がだんだん立ってきました！！
そして、お母様、タンスから着替えが出せず〈しゃがんで立ち膝もできず)
ガチャガチャの棒で 出すから、タンスの中が ぐじゃぐしゃとのこと。
なんだかなぁーーーー！！
悲しいです!!! ね。仕方がないことだけど。。
すくなくとも、このブログを観てくださっている方々で、
手術を考えている方は、一生のことなので、あわてて手術せずに
きちんと、普通の日常生活が できる 動作のできる
脱臼しない 人工関節が、リハビリ指導も含め
手術してくれる 病院探しをしてください。
手術するにしてもしないにしても…
後悔しないように………
そのまま篠崎先生の個人PT
継続されて、最初の「何をやっても良い」の太鼓判になるわけですが…
そういわれても、登山やボーリングなとなど、簡単にはい、そうですかと、、
無茶？ など、強い運動は、絶対にできない、、。と。
お二方とも 母親の姿を見て、ご自分は!!
と強い思いを持たれたなればこそ、、
ご自分の努力があってこそ!!
の改善です。ご一緒に喜びたいと思いました。
『変形性股関節症に負けないでね!』
昨日は、気温１８度
２０度の予報も思ったより上がらずに、、
午後からうすら寒く感じました
きららは、今、れっすくの終わりに ジャズステップを
練習しています
もう、２ヶ月近く 同じステップを練習しているのですが、
難しいようなのと、続けてのご参加ではないので
なかなかマスターできません
しっかり動くので、皆さん うっすらと汗が額に浮かんでいます
このうっすら汗が とてもよいのです
きららも、今年は残すところ 後二回なりました
１１／２８日と １２／１２日です
１２月１２日は レッスンの後 皆さんでホテルKSPへ
移動します
彦坂の自家用車は 今月で廃車にしますのと
相棒は、車を替えて運転できない車種になりだめに
必然で、無料のバスになります
あるいは、車でいらしてくださる方がいらっしゃれば
いいのですが、、❔です❔
来年は、１／９日から 始めます
プチ新年会行う予定でおります
皆さん、私と共に 高齢化していますので(笑)
残念ながら
体調不良になる 場合が多々 見られるようになりました
くれぐれも病気にならない 身体作り
股関節が悪くても 元気で楽しめる脚づくりと身体づくり
これからも目指して 行こうと 考えております
今年まだ一度も きららにお越しいただいていたない方々
元気を出して体調管理して ぜひ、忘年会
または、新年会へ お越しください💛
もちろん、新規の方も お待ちしておりますよ。。
待っています💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
昨日１０／３１、ハローウィンの日 『きらら体操教室』でした
朝から 晴天に恵まれとても過ごしやすい 運動しやすい
一日でした
皆さん とてもお元気で ６０代～９０代まで 和気あいあいと
運動しておしゃべりして 皆さんからの差し入れ チョコを
いただきながら 楽しくレッスンしました
７年ぶりに お見えになった方 変わらずにお元気
お顔 忘れないものですねー
覚えていました(笑)
きららのうさぎさん経由で 保存の方が いらっしゃるかも❔
と楽しみにしておりましたが、急な冷え込みで
残念ながら キャンセルに
〇〇さん いつでも、お待ちしております
ご自愛くださいね💖
『きらら体操教室』のこれからのスケジュール
◎１１／１４日 (木） ５階 理美容室
１１／２８日 （木） ４階 展示室
◎１２／１２日 （木） ４階 展示室
移動してKSPホテル忘年会
２０２５年 🐍年
◎ 1／９日 (木） ４階 展示室 その後 新年会
◎ １／３１日 (木） ５階 理美容室
◎ ２／１３日 (木） ４階 展示室
２月は厳冬でインフルエンザ等感染症が流行りますので
１回のみです
季節の変わり目 皆さま
くれぐれもご自愛ください💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
すみません、記事に きららの日程の 間違いがあったので
訂正したら 日にちが飛んでしまった
ごめんなさい
スキルの足りなさです💦💦
きららは、１０／３１日 ４階展示室です
よろしくお願いします
御一方 雪うさぎさんのお友達が 体験されます
お仲間の皆様 宜しくお願いします(^^)/
以降 ９／２７日記事
昨日は、気温３０度
今日は２４度 １日気温が上がらないそうだ
気温の上下で、体調を崩さないようにしたい
着るもので調節しよう
と、昨日は Tシャツ長袖を着てクーラーの効いている食事処は
羽織るものをと 持参したが、
結局、３０度の日に長袖は暑かった
今日は 家で長袖を着ていたが いろんな家事をしたら
汗が出て 半袖に着替えた
着るものでの調整も難しい💦
車での道すがら、多摩川土手の彼岸花
例年なら咲いているはずなのに
咲いていなかった １本も
いつ咲くのだろう❔
昨日のきららは、レギュラーだけでした
レギュラーの皆さん ５０肩(６０歳７０歳でも５０肩(笑)）
の方が３人いて 後ろで手が組めない
かなりの重症
整骨院で電気をかけたりしているが 整体師に治るのに
２年かかる と言われているそうだ
今は、痛みがある関節 例えば膝なども
動かし直す時代 なので 肩関節も肩甲骨も
なるべく動かした方が よし、と私も考えているので
ツボ押しを含め いろんな体操を試みました
股関節だけは、動かし直す は 無理だと
自分の身体で体験しています
が、あくまでも私の場合 としておきます
終わって、血の巡りが良くなったようで
お１人の方 楽になった と言われた
よかった
来月はいよいよ秋本番
芸術の秋 読書の秋 運動の秋 食欲の秋
運動の秋 ぜひ、「きらら体操教室」で
お仲間も新規の方も 痛みが少なく運動ができる御教室です
お待ちしております
１０月のきららレッスン日は １０日と31日
１０日は 私のバースディソングを歌いに来ていただけたら
幸せです💖
昨年の今頃は 私 体調崩していました
今年は、元気元気 嬉しい
『変形性股関節症に負けないでね！』
物凄い残暑です
毎日３４度．３５度が続いています
雷雨がないので その分はいいのかなぁー
昨日は、『きらら体操教室』 今日も来年３／１３日の分の抽選のため
連日溝の口通いです
昨日は、いつものレギュラーメンバー
９０歳のお姉さまが 暑さの中 いらしてくれました
凄いエネルギーと気持ちの強さです
見習わないといけません
ランチの時に お聞きしたら 敬老の日が近いので
友達登録 ラインのお友達 １００人の登録があり いちいち
ランチの席で 返事をしていたら バッテリー残量がなくなった
と笑っていました
私なんて、ガラケーなのに 凄いです(笑)
そして、私のまわりの知り合いやきららの関係者で
転倒して骨折やら捻挫をした方々が ぼちぼちっと出てきました
やはり、高齢者になってきたからだと思います
簡単な体操 お家で 暑いからと 皆さん何もしていないようでしたので
ぜひ、そこをなんとか 運動を身近に取り入れて 欲しいと思い
新聞記事から ご紹介します
一年前に記事にした中から 選びました
暑くてもできそうなやつ(笑)
ぜひ、やってくださいね
転倒してからでは遅いから💖
頑張りましょう💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
