変形性股関節症に負けない『心と身体』を目指して -運動指導士 彦坂惠子-

踊りが命と舞台と指導に明け暮れていた私が突然変形性股関節症と言われ、手術をし引退したが現在運動指導士として活躍中

ホームルーター

2025-02-28 12:25:26 | 日常生活

初めてのスマホをマスターするために時間を取られて、、、
なかなか更新できず、ご心配をおかけしました
元気です

ドコモショップでの有償サポートは、一度受けました
二度目の予約を入れて家に帰ってきていましたが、
我が家のネット環境が悪く、問題が発生

3ギガの契約なのに、Wi-Fiのルーターがなかったために
パソコンを使用していたので 私はスマホではなくガラケーだったから
ルーター 夫一人分1ギガも使わなかったので 必要もなかった

が、1週間で 私のスマホ 2ギガも使ってしまい、、ルーターを
購入することに
あれやこれや なかなか大変な日々でした


やっと、ラインを遠距離の友達との 交換の仕方もわかり
押し花で 集合写真も今までは ガラケーで見えにくかったものも
やっと 送ってもらえて 5年越しくらいに大きくして
みれました(笑)


そんなこんなで、やっとこさ 使いかたが わかってきました
ルーターも電器屋さんに 買いに行って お買い得製品を
ゲット
ギガを気にせず 色々と できるように ほっとしました


暖かくなったので、花粉がだいぶ 飛んでいます
今朝は、くしゃみと鼻水が たらーっと

まだ、耐えられますが これから先 大量に花粉が飛んだら、
と ビクビクものです
花粉症の方々 頑張って耐えましょう(笑)



         『変形性股関節症に負けないでね!』

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昨日の押し花教室

2025-02-24 11:29:55 | 押し花アート作品

昨日は、師匠が骨切のリハビリ中ということで、先生の押し花親友という方が
セミナーをやってくださいました

難しくて難しくて、、
朝10時~16時まで お昼もコーヒータイムもないくらい
皆さんが出来上がったのに 1人だけ できない、で
焦るし、慌てるし、余計に へたくそが何度やっても
できなくて、最後は先生が助けてくれてなんとか できました
が、情けないやら、恥ずかしいやら 大変な神経すり減らし、
でした
とうとう、家に戻っても ショックで 夜中も明け方も
一睡もできず、、今に至っても 興奮状態❔
いつ寝られることやら💦💦


そして、押し花のラインのグループに入れてもらって
そこから、またラインで四苦八苦


やっと、遠距離の友達2人とライン つながりました
でも、まだ、行き当たりばったり状態です💦


昨日の作品は


押し花奥深いです
納得がいく作品 なかなかできません





       『変形性股関節症に負けないでね!』

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春がそこまで

2025-02-22 11:35:56 | 日常生活

気温6度ですが、、日差しがとても暖かい日です
風がないからかなぁー

暖かくなったので、種を蒔こうと思いました

午前中にまず土を干して 栄養を足して まだ、土が日向ぼっこ
です



花芽が伸びてきました

昨年の全国都市緑化運動の時に いただいた ビオラ


おおし花のお仲間から頂いた花が一斉に咲き出しました

先ほど 1月の押し花新年会で先生からのプレゼント
ダイヤモンドアートのティースタンドの 2つ目が
仕上がりました

最後の3つ目の円 は 一番大きい円ですので いつになることやら・・・
ですが、暇な時にまた、コツコツとやるつもりです


鼻うがいの成果か❔ まだ、鼻 正常❔です(笑)



        『変形性股関節症に負けないでね!』

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ガラケーからスマホへ

2025-02-21 13:55:12 | 日常生活

先日の18日に、長年使ったガラケースマホかららくらくホンスマホへ
買い替えました

ガラケーは、実に 6年と11ヶ月 使っていたそうでした
相当 古いと思っていましたが、一度も壊れないで使い続けて
いました
物持ち良すぎだろう、って自分に突っ込みたくなります(笑)


スマホに替えて、やっぱり めんどくさい
簡単にできたことも 難しくなった
でも、おもちゃの用 電車に乗ると 一両の中で
スマホを見ていない人が 数えるくらいしかいないのが 
良く分かる 

暇つぶしにはもってこいかもしれない
パケットがギガになり、あっという間に ギガが減る


ラインの登録が 会えない人と 交換できないって
友達登録が検索でできない
やり方は 教えてもらって
だから、いままで通りのメールか 結局は電話は
話放題にしてあるから、電話で 話した方が早いかも
なんて、今は 思う

もう少し使って よく理解しないと 料金ばかり増える
ような予感💦💦
年金生活者には ギガを抑えることを最優先したいものだ💦


有償のサホートを990円/月 払って 先ほど帰ってきた
月締めだから もう一回今月中に 受ける予定
さてさて、このスマホは何年もつのでしょうか❔




         『変形性股関節症に負けないでね!』

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言いがかり

2025-02-19 15:20:57 | 日常生活

昨日は、今まで使っていたガラケーのサポートが今年の3月まで、
です。と連絡があったので、とうとうスマホにしなければならない
と決意し(オーバーな)ドコモショップへ出向きました
あらかじめ予約の電話を入れて(自動音声の)おき、10時に
予約、ラゾーナという商業施設へ
その中の4階、初めて行くのでパソコンで場所の確認
電車の時間を検索し、早め早めに

途中でトイレへ行きたくなって、施設は10時にならないと開かない
考えたら、映画館が6階にあった
必ずやっているからと6階へ

入口を通って トイレへ行くので 手袋を取り コートのポケットへ
入れたつもりが 片方落ちたようで
椅子に座って時間待ちしていた夫婦でみえていた おじいさんが
いきなり  スマホを見ながら「あれ」と私に促す

えっ、と言って 振り返ると 私の片方の手袋が落ちていた
ありがとうございます」と言って 取りに行くと
後ろで おじいさんが
「ありがとう、もいえないのか」って 人としてどうよ、
というくらい 吐き捨てるように スマホを見ながら
私に言った
奥さんが 言っていたわよ っていうも すでに
私に吐き捨てた後

えーーーって
私「言いましたよ。それでは 大きな声でもう一度言います
ありがとうございました!」
それでも、なにやら 納得しないようだ 
耳が遠くて…」と口ごもった


耳が遠いなら、奥さんに確認しろよ、って私思う
失礼だと 言いたかったんだと思うが
もっと失礼なのは アナタじゃない 分かっていない

ドコモへ行く前に とっても 不快だった

こんなことの繰り返しで  いいがかり から 言い合いになり
恨む 仕返しをする なんてことになりそうな この世の中か❔

親切をしたつもりなんだろうが 
私にしたら 嬉しくない 恩着せがましい 指摘注意
だった


皆さんは さてさて どうおもいましたか❔ 


        『変形性股関節症に負けないでね!』
           

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食にまつわることわざ

2025-02-17 13:20:41 | 日常生活

今日は、まだ暖かいです
只今、12度  花粉で目がいた痒くなってきた感じ💦
鼻も少し違和感が

着実に季節は進んでいますね
明日は、いよいよスマホデビュー(笑)するためにドコモ予約してあります
手続きにすごく時間がかかるようで、大変そう💦

どうなりますか❔
また、ご報告しますねー
寝ぼけた報告になりそうですが
いまさら、スマホ❔ と言われますね💦💦💦


今日は、東京新聞記事からご紹介します


なかなか面白い記事でした
明日から 又、寒波襲来です
風邪をひかないように 皆さまお気をつけてください💖



        『変形性股関節症に負けないでね!』

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クレームとお米買う

2025-02-16 11:01:15 | 日常生活

今日も暖かく、暖房を切りました
自家用車を所持していた時から、重たいものはcoopの宅配で
購入しています


今年に入って、野菜なども買ってみようと思い、ナス3個の袋詰め
購入
2~3日経って切ると1個がくさっていた
その時は、今時期じゃないから仕方ない、と我慢した

そのことを押し花教室の方に話す機会があり話すと
きちんと電話で話した方がいい と言われた
その時は そうなんだねーと思ったが 電話しなかった

そして、2月に入って
八朔を注文し 食べようとしたら 1個 カスカス 水気ナシ
他の4個も パサパサ 水気 ほとんどなし

さすがに、2回目なので 電話でクレーム
対応がきちんといていたので あえて ブログに書きました

すぐに返金手続きをしてくれた
それから、野菜は しばらく購入はやめた


お米の話
どこかで買占めをしている気配
政府が備蓄米21万トン放出を決定したが、そんなので
果たしてやすくなるのか❔

令和米騒動の時  大丈夫だよねー まさかお米はなくならないよねー
と考えていた私は、買い時を逃し とうとうお米を数日我慢し
関西の義理の妹の息子さんのお嫁さんの実家の農家さんから
妹が10㌔送ってもらったお米を分けてもらい
凌いだ


そんなことがあったので coopで1月に買った時のお米の値段より
2月は500円も上がって4000円以上だったので 驚き慌てた
なんで急にあがるの❔

うちは、老夫婦2人 5キロ買えば2ヶ月以上もつ
が、スーパーの特売で 3700円税込み 夫に頼んで
重たくても買ってきてもらった
スーパーでみんな群がっていなかった  って聞いたら
誰も買わなかったって❔❔

皆さん、在庫あり 買いだめしていたの❔

不思議不思議
昨年の今頃は 2000円台だったのに・・・

自己防衛は 必要なんだろうと ふっと思った



         『変形性股関節症に負けないでね!』

 

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さわり

2025-02-15 12:19:41 | 日常生活

今日は、暖かいです
三寒四温になってきたのでしょうか❔
でも、来週は また寒波が来るという

暖かくなると花粉が飛ぶので それもなぁー、と思う日々です
鼻うがい、続けています
いい感じです
相変わらず 鼻が詰まらないので よく眠れます
夜中に一度目が覚めましたが、トイレでもなかったので
また、すぐに寝られました
良く寝ているので 頭スッキリです

今日は、東京新聞記事よりご紹介します


70年生きていれば、いろんな変化が あっちこっちに
対応していかないと いけないですねー
言葉、日本語.とても難しいです
他に喋れる言語ないし(笑)けどね。。

5Kの季節です
乾燥.花粉.強風.あとなんだっけ 忘れてしまった(笑)

気をつけましょう!!



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昨日のきらら

2025-02-14 13:55:30 | きらら

2月は、インフルエンザはじめ感染症の流行があり、
また、極寒なので、外出するには 股関節患者にとってなかなか
大変、と考えていた私は きららをスタート 開催をしたときから
2月と8月は 月に一度と決めています


ですから、昨日の2月13日は 月一回のレッスン日でした

80代の以上の3人のお姉さまが、今は、91歳.82歳のお二人に
お一方85歳の方は 施設へ昨年入居して コロナやインフルなども
あり 外出には、制限が伴って 電車一人外出は禁 タクシーで移動
タクシーで施設へ きららには、ホント2回くらいしか来れなかった
とても残念。ほとんど一人で 出来ていた方なのに、、。
子どもさんたちの意向で そうなった
そして、 近くのスーパーまでの散歩がてらも 最初こそ
出掛けられたが、今は まったくなし

その施設だけで 完結する生活
刺激のない生活 自分のことが 出来るようでできない生活
出は❔ と私なんか 思ってしまう

ランチの時に 老人施設の話になり、自由がほとんどなくなる
場合が多く 月々の委託料やら居住料など 一般人には
ほど遠いものの話でした
お金がなくって よかったー なんて、思っちゃいました


というわけで、物凄い強風の中
私も風で押し倒れるのではないかと 思ったくらい
足が踏ん張った
転倒して怪我人やら ビルの壁やら木が倒れたなんて、話しも
あったくらいの日だったのですが
強風にも寒さにも 負けなかったきららのお仲間 楽しく
元気にレッスンしました


ジャズステップは 4人の方が 終了間際 できが△に
進歩してきました
一人の方 前の日に1時間 ステップを踏んで 練習してきたと
凄い凄い
だから 少しできて ハイタッチを私と(笑)
もうひと頑張り ステップを踏み続けたら 完璧に
なりそう

何事も 慣れるて完璧にするまでには
ひたすら努力をして何度も何度も
練習する につきます(笑)
そして、この日
2月の生まれの バースデーソング 3人の方に 歌いました

3月の きららレッスンは  3/13日 3/27日です
春になります

よろしかったら 今年から きららでご一緒に 動きましょう💖
お久しぶりのお仲間も新規のお仲間も
お待ちしております(^_-)-☆




       『変形性股関節症に負けないでね!』

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ドクターQ&A 高血圧

2025-02-12 12:09:01 | 日常生活


年明けから 体調も崩さず 風邪もひいていません
一度だけ 頭痛がしましたが、一度だけでした

節分も立春も過ぎ 辰年に入りました
辰年.巳年は私の天中殺なのですが、高島易断を見ると何の心配も
ないようで、まぁ、気にしない気にしない に決めました
気持ちが大事と 70年過ごして 経験しましたから
すべてなんちゃって(^_-)-☆大丈夫 と です


今日は、東京新聞記事の続きから ご紹介
雨です。。。止みそうですが、、。。。
深夜から雪の予報も  寒いです

一昨年のブログ記事を読みなおしています
忘れていますねー
気をつけているのに💦

以下、昨年の2月初めのブログ記事からです


今日は、東京新聞記事からご紹介
私の持病ともなってきた 高血圧のお話が 
とてもわかりやすく解説しています
再確認にもなりますので、見てください




血圧をあげないための習慣 は、次回に続きます

くれぐれも体調崩さないように ご注意くださいね💖






渡辺式ふくらはぎパンパン法とテニスボールほぐしとツボ押しは
じつさいにやってみました
気のせいでも 血圧下げたいです(笑)


涙ぐましい努力も効果がないとですね


体調管理して 元気に今日も 過ごしましよう💖


        『変形性股関節症に負けないでね!』

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