変形性股関節症に負けない『心と身体』を目指して -運動指導士 彦坂惠子-

踊りが命と舞台と指導に明け暮れていた私が突然変形性股関節症と言われ、手術をし引退したが現在運動指導士として活躍中

中秋の名月

2023-09-30 10:27:47 | 日常生活

昨夜の中秋の名月 皆さん ご覧になりましたか
天気予報が曇りで見えないかも❔ という予報でしたが
夕方、何度も ベランダへ行き その度に 見えたり見えなかったりでした

デジカメが高度ではないので でも、撮ってみました
これ  
肉眼で、きれいだと感じました(笑)

次回の中秋の名月と満月が重なるのは 7年後とのことでしたので

なんで、、どういうこと と思ったので
調べてみました

以下 コピーしました

2023年の中秋の名月は9月29日

中秋の名月は、現在では9月から10月となるので、風が心地よく虫の声が聞こえはじめる頃。

 
今年、2023年の中秋の名月は9月29日の金曜日となり、秋分の日(9月23日)の6日後。ちなみに2021年は9月21日、2022年は9月10日と、実は年によって2週間以上も開きがある。これは、中秋の名月が旧暦をもとに決められていることに起因する。

 
なお、「秋分の日」について詳しくはこちらの記事をご参照いただきたい。

 

秋分の日とは?2023年は9月23日|意味や行事食などを紹介

 

「十五夜」とは? 中秋の名月との関係は?

月見イメージ

 
中秋の名月を、「十五夜」と聞き慣れている方も多いだろう。月は、新月から満月まで15日かけて少しずつ満ちていくことから、旧暦では新月の日から数えて15日目の夜を十五夜と呼ぶようになった。

 
十五夜は秋に限ったものではなく、旧暦15日の夜すべてを言うのである。一般的には十五夜と中秋の名月は同等の意味で捉えられているが、本来は旧暦8月の十五夜を中秋の名月と呼ぶのである。

 

中秋の名月の過ごし方

日々忙しく過ごす現代人。月を見上げる余裕はないかもしれない。祝日でもない中秋の名月の日は、普段と変わりなく1日を過ごしてしまいがちでもある。今年の中秋の名月は週末の金曜日。休み前のひとときにゆっくりとお月見の準備をして、季節の移ろいを感じてみるのはどうだろうか。

 

中秋の名月といえば、「月見団子」

月見団子

 
お月見のお供え物といえば、いの一番に思い浮かべるのが多い「月見団子」。供え物をするのは中秋の名月とともに、平安時代に中国から伝わった風習といわれている。中国では伝統菓子である月餅を供える風習があるが、日本では芋類や豆類を供え、形を変え今の月見団子になったそうだ。

 
その昔、農民たちは月の満ち欠けで時の流れを計り、季節の変化を感じ取って農作業をしていた。そんな農民たちにとって、秋は作物の収穫期。月が満ちた姿を模した丸い団子は、豊作への祈りや感謝はもちろん、物事の結実や幸福の象徴ともされ、供えた後の団子を食べることで健康と幸福を得られると考えられている。

 
月がよく見える場所に台を置き、十五夜にちなみ15個の団子を大皿にうず高く盛るのが昔ながらの伝統的な供え方。山のような形に団子を積むのは、一番上の団子が霊界に通じると信じられていたからともいわれている。

 

中秋の名月が「芋名月(いもめいげつ)」とも呼ばれる由縁

芋名月イメージ

 
中秋の名月は、サトイモやサツマイモの収穫時期に当たることから、「芋名月」とも呼ばれる。豊作を祝う祭りのような意味も込められていた。サトイモなどの収穫物を供える風習を残す地域も多く存在する。

 
関西では、関東のような丸い月見団子ではなく、先を少し尖らせた餅をこしあんで包んだサトイモのような形の団子が一般的だ。

 

ブドウのツルが人と神様をつないでくれる

ブドウイメージ

 
秋の果物の代表格でもある、ブドウ。中秋の名月のイメージはあまりないかもしれないが、収穫祈願を込めて農作物として、ブドウを供えることもある。理由は、ブドウなどのツル植物は月と人との結びつきを強める縁起のよい食べ物だと考えられているからだ。

 

十五夜の定番、ススキは神を宿す

すすきイメージ

 
団子と並んで中秋の名月のお供え物の定番は、ススキだろう。日本全国に広く分布しており、身近な植物でもあるススキ。ススキをお月見に飾るのには、身近だからというだけではなく歴とした理由がある。

 
古来日本では、背の高い稲穂は神様が降り立つ「依り代(よりしろ)」だと信じられてきた。そのため神様へのお供え物として米や稲穂をよく用いたが、中秋の名月の時期はまだ穂が実る前である。それで、形が似ているススキを稲穂の代わりに供えたことが風習の起源だといわれている。

 
またススキには邪気を払う力があると考えられており、中秋の名月のススキには、災いなどから収穫物を守り、次の年の豊作を願うという意味も込められている。

 
地域によっては、その1年を災いなく過ごすことができるように、お供えしたススキを捨てずに庭や水田に立てたり軒先に吊ったりする風習がある。

 

月が美しい夜に、月の神「月読命(つくよみのみこと)」に会いに行く

中秋の名月は、月を単に美しいものとして観賞するだけではなく、神として祀る側面があることは、ススキを依り代として飾ることからもわかる。

 
月の神は、「月読命(つくよみのみこと)」として日本神話にも度々登場するほど古くからその存在が信じられ、祀られている神社もいくつか存在する。中秋の名月の日を、月を祀る神社で過ごすというのもまた一興ではないか。

 

月の神様が祀られている神社、長崎県壱岐島 「月讀神社(つきよみじんじゃ)」

月讀神社

 
長崎県壱岐島。木々が生い茂る深い森の中に、月読命を御祭神とする「月讀神社」は静かに鎮座する。日本に伝存する最古の正史である『日本書紀』にも登場する月読命は、太陽の神「天照大御神(あまてらすおおみかみ)」の弟神にあたり、農業や漁業にとって重要な季節の移り変わりを月の満ち欠けで知らせてくれる神として崇められていたという。

 
月讀神社は、華やかさこそないものの、パワースポットとして観光客の人気も高い神社。桧林の中に佇む姿は厳かで、安産や健康、商売繁盛など幅広くご利益があるそうだ。

 
また全国の月讀神社と名のつく神社の元宮でもあり、「神道の発祥の地」ともされる。由緒正しく歴史のある神社として、地元民からも愛され親しまれている。






ふーーーんって感じですね 
勉強になります(笑)

お体ご自愛ください💖


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足活 室内履きにもインソールを入れよう

2023-09-29 12:01:25 | 日常生活

昨日までの最高気温が、、とうとう90日間真夏日でした、と
報道がありました
今日は、30度以上はいかないようですが、すでに蒸し暑い


10月に突入してもこんなだったら、困る―
いつまで、半袖なのか❔ などと いらぬ心配をしている💦


今日は、午後から 次回の展示会に出展する額49㎝額の
デザインを考えよう思っているところ、、

暑いから やる気も失せるというものなんで どうなりますか❔
次回の押し花教室は 10/8日なので 余裕があるとなかなか
かえって手をつけない ふしぎだ(笑)


今日は 東京新聞記事からご紹介します

インソールを本格的に入れるとなると 専門家に診ていただくので
万単位の価格がかかります
靴屋さんの安価なものだと 合わなかったりもします
もっと安価になると 自分で作成する100均のものもあります
いずれにしても合うようにすることが大切ですが、、
それを室内のものにも ということなので、滅多に室内履きに
インソールを入れている方に お目にかかったことはありません
ただ、昔からの股関節友 ラベンダーさんは 室内履きにも
使用していたと思い 彼女のブログで関連記事を探そうとしましたが
余りに膨大過ぎて 探せませんでした💦

ラベンダーさんは 今も股関節症 保存療法継続中なので
ご紹介します

 

 変形性股関節症と向き合って

変形性股関節症と向き合って

保存療法でのりきるべく模索しています/名前:ラベンダー

変形性股関節症と向き合って

 

 


   朝晩の寒暖差が大きくなってきました
体調管理にご注意ください
私は、春と秋のアレルギーで身体のカイカイ痒みに悩まされ出しました
ご自愛くださいね💖




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季節が進んでいる

2023-09-27 12:27:19 | 日常生活

今日は、1ヶ月に1回の参拝の日
都内の天理教分教会へ夫婦で行ってきました
熱心な信徒ではないので、決まっている日にちの日は行っていません
毎回誘われますが、まだまだ、コロナとインフルが心配で
約200人遠路からたくさんの人が集まるところへは、
申し訳ないのですが、遠慮もありますが辞退しているところです


自宅からお教会まで 約35分
都内の街路樹や草花を見ながら 季節が進んだことを
今日は、実感しました


沿道のキバナコスモスが桔梗が彼岸花が たくさん満開でした
猛暑だ残暑だ と言っていても 咲くんだなぁーって


我が家の朝顔 今日は、1輪だけ咲きました
そろそろ終わりかな

奥様が、お花を育てている 信徒に私が押し花をしている話を
したら、ぜひ、差し上げて と 今日は、シンビジュームの鉢
をいただいてきました

ダメにしないように しっかり ネット検索して 育て方の
お勉強をしました
便利な世の中ですね
調べればすべて 書いてあります
花が咲いたら また、ご報告します(笑)
咲くといいのですが、、ダメにしたら 悲しい


明日は、関東圏 35度猛暑の予報  週末も30度を
行ったり来たり
なかなか25度にはなりません

秋バテ 夏バテ にならないように
皆様 ご自愛くださいね💖
私は、少し夏バテから 回復しました
今日は、元気  少しだけ元気(笑)


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Mermaid

2023-09-25 11:52:16 | 押し花アート作品

昨日も今日も秋らしい天気になりました
過ごしやすいのですが、季節の変わり目になり、体調が💦💦
身体がこの秋めいた感じに ついていけません

そして、今日は特に 夜中に3時に目が覚めてその後二度寝が
出来なかった
11時には寝ていたので 約4時間はぐっすりしたのでしょうが、
やはり6時間は最低 寝ないと調子悪いです

頭が重い 身体がだるい


食欲があるので、心配はないただの寝不足だけ
一日ゴロゴロして 明日から頑張ります(笑)

昨日の押し花教室は 海額の仕上げをして 額を密封しました

 『Mermaid』49㎝額

台紙は、自分でアクリル絵の具で 書きました
図画3ですが、頑張って書いたので 気にいっています(笑)


それでは、季節の変わり目です
皆さまも体調管理されて

お気をつけてお過ごしくださいね💖
ゴロゴロします(笑)



         『変形性股関節症に負けないでね!』

 

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生かせいのち

2023-09-23 11:37:49 | 心のこと

今日は、お彼岸のお中日
昨日まで暑くて暑くて汗を流していたのに、昨夜の雨のち
今日は、24度
言い伝え❔の通りですね  凄い

涼しくて過ごしやすい
ただ、油断して 夏のせいで免疫力が下がっているので
身体を冷やして風邪をひかないようにしないと ですね


今日は、お彼岸なので 私の愛読紙 『高野山教報』2000年の記事から
ご紹介します



道徳的なことが書いてあります
自分の子ども 自分の親 でも、殺し合う時代
でも、昔の戦国時代もそうだったのですから
簡単に一概には言えませんが、、
悲しい連鎖が 少しでもなくなりますように と願うばかりです

ウクライナ戦争と内乱など、戦火がおさまりますように
そして、
ご先祖様に感謝して 今日も一日元気よく笑顔で過ごしましょう💛



        『変形性股関節症に負けないでね!』

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足活 歩幅が伸びる歩き方

2023-09-22 11:43:00 | 日常生活

気温29度ですが、湿度が高く汗が出ます
週に一度の宅配coopのお兄ちゃんが ずっと休んでほかの人が
来ていました
他の方に聴くと 担当のお兄ちゃん 骨切で休業中と

今日、ご本人が久しぶりに来たので尋ねると
鎖骨を骨折して医師曰く スパっと折れているので
手術するよりも 安静にしていてくっ付けた方がいいだろうと
2ヶ月半 休んだそうでした
どうみても 20代後半か30代前半 男子
その方でも そのくらい骨がくっつくのに歯、時間が必要だ
ということは

人工関節術をした方 私を含め  術後の人工骨に自分の骨と筋肉と腱
組織が安定するのは やはり3ヶ月が必要となります
いまや一週間二週間で 退院になります
退院後 毎日10000歩 歩くように大学病院で指導されたと
いう方もいましたが、、
無謀というもの と私は考えます
3ヶ月後から歩いたって 十分回復すると 思います
なんでも早ければいいというものではありません
人間なんだから ロボットにはなれないということです

また、若いかたでも 転倒の仕方によっては 骨切するので
年配者は 転ばないにこしたことはありませんね
施設にご両親を入れていらっしゃる人は 介護者がいながら
何故、転倒させたと 責める方もたくさんいるようですが
そばにいたっていなくたって 転び時は転びます

自分だってそうなんだから
介護者の責任を追及するようなことは 考えていただきたいと思います
介護者の知り合いもいませんし、両方の両親も他界しています
何の関係もありませんが 介護者の方のx投稿をみて、感じました


話を戻します

今日は、東京新聞記事から ご紹介します

股関節症の方々は、どうしても股関節の機能である
伸展がないので 膝が曲がり
左側のような姿勢で 歩いています
痛みがない時 あるいは術後の安定時には ぜひ 右側のような
姿勢で歩けるように 鏡やウインドウショッピングで自身の姿を
チェックして見たらいかがでしょうか
何事も向上心と好奇心です

何事も まずは己を客観的にみましょう
そこから始まります(^_-)-☆


     『変形性股関節症に負けないでね!』

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運動と栄養 大切に

2023-09-20 12:19:42 | 日常生活

買い出しに行ってきました
彼岸の入りしましたが、ムッとする暑さです  30度
ジリジリカッカの35度 ではありませんが まだまだ暑い


週末には 一気に気温が下がるという予報ですが、本当か❔
と思えます


今日は、昨日 人魚の全体像は出来ましたので
午後から海の岩を 植物で作る予定です


今日は、東京新聞記事より ご紹介します


自分だけは、転ばない、自分だけは、つまづかない
と思っている方 実に多いと思います
落とし穴は どこにもあります

日頃何にもしていないのに 筋肉維持できるわけがありません
しっかり、こつこつと運動することをお勧めします
ジムへ行かなくても 散歩できなくても 自覚さえ持てば
OKです(笑)

転びにくい体をつくる   これ大事
ストレッチとバランス 
たとえ転んでも 軽く済む場合もあります
骨折した、人工関節にした 手術した人が 皆バラ色に
成るわけではありません

やっぱり、骨切する前と手術する前の筋肉や生活がものを言います
どういう人が術後早く歩けるかというと
最初から筋肉がしっかりしている人 前から良く動いていた人
なんです
人工関節術をお考えの方は
そこのところを肝に銘じて 日頃の自分を思ってみてください

同じ顔の人がいないのと同様に 同じ骨格筋肉体つきの人も
いないという事
手術をしたから サイボーグになれるとおもうのは、間違い
とそろそろ 皆さんの中に 浸透してもらい思いです


秋はもうすぐ
夏バテしないように 体調管理なさって
今日も元気に過ごしましょう!!



         『変形性股関節症に負けないでね』


         

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昨日の押し花教室

2023-09-18 11:03:01 | 押し花アート作品

昨日も今日も 真夏です  暑すぎる
平年より6度も高い気温の様です
平年なら、27度  過ごしやすい気温です

私の大好きな秋が 短くなり 夏が伸びて 冬がいきなり来そうです
春も短くなったしね


先ほど、クロネコで押し花額 ヴォーグ社に送りました
写真を撮って本に載せてもらうため
押花仲間の一人が 到着したら ガラスが木っ端みじんに割れて
やり直して ガラス買い直して また、ヴォーグへ送ったそうでした
そんなことがあるので 慎重に緩衝材で梱包して 下積み禁止やら
ガラスやらのシールをベタベタ貼ってもらいました

10時なのに、物凄い陽射しでした


昨日の押し花教室はというと
参加者が インストラクタークラスは、私一人で
新人さん初心者2人のお姉さま 生徒は3人
先生と先輩助手  の計5人

先生曰く 今だかってない 20年指導していて はじめての
最少人数 だったそうでした

旅行へ行った方 用事の方 怪我をした方 検査入院の方
それぞれですが、
3連休の間の日 ということもあったかと、、

私は、今回は 海額49cm額  リトルマーメイドから
ヒントを得て メルヘンチックな作品にしようと
これから最後の 人魚を花で作ります  コラージュといいます

さぁ、がんばらないと、
次回の稽古日は 25日なので(^_-)-☆


昨日は、先生先輩私と 3人で 大師駅前の 松屋松のやに
行き 3人で店頭で 牛丼セットを食べました
一度も それ系の店で食べたことがないので 先生と先輩を
誘いました
みそ汁.サラダ.半熟卵 ついて 550円 早い安い 
庶民の味方
美味しかった
こんどは、かつ丼セット 食べたいなぁー なんて、思いながら
別れました

いつもは、お教室 1日夕方5時までなんだけど 生徒3人だから
午前で終了 
暑いから、先生は楽できて良かったね、なんて思ったら
先輩と二人で 夕方に額搬出に出かけると 約束していた
二人とも アクティブな行動力 働き者です

この日、先生から押し花ボランティアのお仕事を誘われて
10月と11月に 市の関係 農協関係 頼まれました
ボランティアなので、お花の小物作りで 楽しんでもらうのと
展示会の時の動員客数をアップさせる 目的だけです、、
お金にはなりませんが、、
行動することが大切なので 頑張ってみようと思うこの頃です

ぶきっちょ も 習うより慣れろ  で、改良中(笑)


お体ご自愛くださいね💖



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足活 スクワットで足腰を強くしよう

2023-09-16 11:11:11 | 日常生活

昨日のゲリラ雷雨は凄かった
雷鳴と稲光 先が見えないほどの雨
窓から眺めていました

駅の構内など雨漏りなど合った様子のテレビ画像を何度も
見ました
冠水もありましたが、ひどい被害にはならず 良かった

今日も朝からどんより、雨降るのかなぁー
湿気が高く ベタベタドロドロ 新陳代謝が良いので夫が寒いと
いうときも 頭の後ろと顔に汗がだらだら💦(笑)

のくせに、冷え性にはとても気を配る
身体を冷えさせない努力をしています(笑)


今日は、日頃のおうちでの生活の中 すきま時間でできる
運動です
東京新聞記事から ご紹介


回数にこだわらないで すきま時間を見つけたら せっせせっせと
やったらいいと思います
また、左側の片足で立てるかな❔ は ずいぶん前にやってみて
できたー と思い 気にも留めていませんでしたが 今朝、
気になったので やってみました
楽勝に 両足できました 良かった、ほっ

きらら体操教室では スクワットは椅子を使って 行っています
椅子に座る 立つ です
ぜひ、呼吸をしながら お試しください
いい感じにできますよ

話もどって 左側の片足で立ちあがるが、、
できなくても 気にしない
ただ、歩行するためには 片足立ちがとても大切なので
片足立ちの練習を すきま時間で 机やら壁やらに つかまって
ぜひ、練習してください
やっぱり 身体は 左右対称 筋肉も 片足だけ強くてもダメ
両足同じくらいの力になるように したほうが 軸がしっかり
して、背中と腰の 弯曲もひどくならないと私は考えます

股関節だけを見ないで 腰と首と膝と背中と足首と肩と
すべての関節を良く回しましょう!!

身体の軸  中心線  どちらかに傾いていないか❔
などなど、観察が大切です
高齢になったら 若くたって 股関節症の方は
バランス力にも 気をつけましょう
めまいなども 転倒の危険がありますから 必ずチェックを
怠らないでくださいね💖

今日も一日 元気出して頑張りましょう!



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昨日のきらら

2023-09-15 12:04:52 | きらら

今、コロナ第9波
物凄いことになっているようです

きらら緊急連絡メールを一斉にしたところ 分かったことですが、、
医者に診てもらいたいから電話しても 検査キッドがないから
断られたり いつ電話しても話し中だったり 何軒も電話して
やっと診てもらえる病院があった、でも、待合室もとんでもない事態
なっていた、とか

8月後半にコロナになった方が 2人
1人は6回ワクチンを打っていたので 風邪が長引いていたから
医者に行ったら コロナ反応 
3回目のワクチン接種副反応がひどくて それ以降はやめた方は
結構重症で 10日以上体調がすぐれない

それに夏風邪あり 寝不足あり 足の指痛み出た  とか
いろいろ大変です

とそれぞれが大変なことがメールの返信で判明
この日 家に戻ると 何だか私も 頭が痛くなってきた
すわ、私もインフル.
コロナか❔ 7度2分 焦りました
が、結局は いつもの平熱に
暑さで身体が 火照った❔
だけど、、、
感染症 避けられませんものね
私、はしか やってない おたふく やってない
水疱瘡もやってない  大人になってなったら大変な病気ばかり💦

と、話戻します
昨日のきららは、前日までに7人の方々から体調不良によりと
欠席届メールが入っていました
当日いくと 参加者4人+私たち2人 6人でした



完全に猛暑の影響だと思います
30度以上の毎日が 85日❔ 90日に迫る勢いです
今までの夏に30度以上が90日も続いたことなんてありませんでした💦
体調崩すの当たり前  高齢のきらら団体なんだから


9/14日生まれの方 ジャストの方が いて 
皆で歌い祝いました
私の同級生 だから70歳  古希の祝いです
きらら主催者ではなく  個人の友人として プレゼント渡しました
とても喜んでくれ 私の手作りのもの  頑張って用意して良かったと
思いました

他にも 9/14日生まれ きららの中に 2人いらっしゃいます
が、今は それぞれ来ることが出来ない 状態です
おめでとう と心の中で言いました


いつもより 筋肉重視の振付をしました
ジャズのステップ  難しかったようで 考えていった振り付けの18小節
全部クリアできませんでした  半分で終わった

体操と違うので リズムに乗ってかっこよく 動くことは
もう少し 時間が必要なのねぇー と思いました

ランチは、3人だけだったので 新規のお店開拓 イタリアンへ
でも、私の口には合いませんでした
どうも私 イタリア料理好きじゃないようです
パサパサして チーズくどくて オイル少なくて
美味しくない と 私思いました
2人は完食で 美味しかったようでした
個人の味覚は しかたないかなぁ 


それで肝心なこと
体調不良者が多くて 次回の21日も 休みの方が多いと思われたので
開催しても 赤字になるから 急遽 次回の21日のきららは
取り止めとしました
ですから、今月はもうありません
次回は10/12日 私の古希の誕生日 ジャストの日 と
10/26日 です
お間違いのないように お願いします
バースディソング歌いに来てくれたら 幸せです(^_-)-☆

ご自愛ください💖
コロナ.インフルかからないことに越したことはありませんからね💙


        『変形性股関節症に負けないでね!』

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