春の嵐

　 昨日も物凄く強風でした。
　さらに…本日は、雨を伴い強風です!!
　不要不急で、外出をしたくなかったのですが…
　実は、木曜日の‘きらら体操教室'後の皆さんとランチをしたときは何とも無く、
　げんきでした。その後、
　夕飯が美味しくて(主人がエビフライとアジフライなど作ってくれて)つい、いつもより
　沢山食べました。

　その後の2時間後…
　ひどい下痢になり、食べすぎを反省しました。が、翌日の朝、今度は物凄い痛みの
　胃痛…………
　2時間、薬を飲まずにひたすら耐えましたが…改善は見込めず…
　仕方なく…ガスター10を飲みました。
　が、6時間経っても…ちっとも痛みが減らず…ご飯もずっーと食べたくなく…

　ほんの少々、夕方に食べました。微熱も少し出ました。
　さすがに、毎晩している晩酌は止めました。残念!
　そして、又、痩せちゃうよー!
　軽い、胃腸炎を伴う風邪をひいたようです。

　私は、どうも、季節の変わり目になると、体調を崩します。
　今年、私は天中殺です。特に、4月5月は…要注意なんです。

　だから、体力を温存しなければいけない3月にいつも、調子を崩します。
　若いとき、40代前半くらいまでは…まだ、体力と気力で乗り越えることができ、
　頑張れた自分があったと思い出しますが…

　いまや、58歳、55歳まではなんともなかった体力が気力が半減したような気が
　します。トホホホホ～

　まして、今日のような低気圧と前線の影響をやっぱり…私も感じて、影響を受けました。
　低気圧が発達して日本列島を通過する時に、交感神経が刺激されて、より
　痛みが強く感じられるようです。

　体力があり、体調がよければ、何てこと無い、低気圧の通過ですが、
　やっぱり、体調が悪い時には、辛く感じました。
　身をもって、腰が痛い!　
　左股関節が痛い。(右股関節は、レントゲン上は変股症ですが、違和感も痛みも0です)

　だから、やっぱり、体調を整えて、足のケアに重点をおくことが大切だ、
　とますます思いました!!　

　本日、あまり痛みが出なかった方は、とっても自信を持ってよいのではないかと、
　思われますが、何事も自分の体と相談して…無理をしないで行動してくださいね。

　なにしろ、、皆様、自分の体で強いところは少し弱くなり…弱い部分はより弱くなります。
　それが、季節の変わり目です。　過信せず、しっかりと自己管理に徹して下さい!!

　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

ご縁をいただいて高野山へ

　 春らしい気候になりました。
　桜の開花も間近になりそうで待ち遠しいです。

　今日は、花粉の飛散が凄いので…こんな日は不要不急…を決め込みました。
　主人はお休みになったので…大好きなパチンコへ飛んで行きました。
　なので、帰りに買い物を頼みました。

　叔母は、デイの日だったのですが…どうも行くのを嫌そうなそぶりだったので…
　訊ねると…やっぱり、休むと、、、言いました。
　朝から、ご飯を食べては…眠り…お茶を飲んでは…眠り…漢方薬を飲んでは…眠り。
　4回も5回も、細切れ睡眠を繰り返しています。

　致し方ない。です。

　季節の変わり目は、無理をさせないで、大事にしないと、です。
　ぐっと我慢して、私は気分転換にと…このブログをしました。

　今日は、先日、真言宗のご住職「吉武隆善様」から、コメントをいただいたこともあり、
　私の愛読誌『高野山経報』に、吉武様の原稿がありました。
　見つけましたので、ぜひ、ご紹介したいと思います。



　　　　　　　　　　　　『ご縁をいただいて高野山へ』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉武隆善　（大分県　弘法寺住職)

　皆さんは、高野山へお参りされたことがありますか。
　高野山は宗旨、宗派にかかわらず誰もがお参りできる、とてもすばらしいところです。
　私は先日、駐在布教のため久しぶりに高野山へのぼらせていただきました。
　大師教会において十善の戒をお受けすることと、金剛峰寺の新別殿において、お参り
　された方にご本山を代表してご挨拶させていただきお話をさせていただくことです。

　そこでいつも感じるのは、高野山にお参りされる方々が種々様々であることです。
　年齢も赤ちゃんから高齢の方までおられますし、日本のみならず外国からもたくさんの
　方々がお参りされます。
　私は金剛峰寺にお参りされた若い男の子や女の子たちに、どうしてお参りに来たのか
　訊ねてみました。

　答えは決まって「ただ、何となく」です。
　私が「弘法大師って知ってる？」と聞くと、
　「教科書で見たことがあるけど、あまりよくは知らない」と言います。
　しかし、その後必ず言うのが、
　「知らないけど何か高野山っていいところやね。来てよかった」という言葉です。

　そこで、私は、
　「こうしてお参りができるのは、高野山やお大師さまにご縁があったということだよ。
　そのご縁を大切にしてね」と言います。

　高野山は今から約1200年前の816年、弘法大師によって開かれたところです。
　最初お大師さまは京都の東寺にいらっしゃり、たくさんのお弟子さんたちを見ておられ
　ました。
　しかし、京都は多くの人で賑わい、弟子たちがついきれいな女の人に気がいってしまい
　修行に専念できないので、どこか修行に適した場所はないかと考えたのでした。

　そしてお大師さまは、昔登ったことがある山のことを思い出されたのです。
　その山は深山幽谷の地で、その形はまるで仏さまの座布団のような蓮の形をしています。
　そこに国家と修行者のための道場を開こうと思いました。
　そして何より、お大師さまは高野山をご入定の地としてお選びになったのです。

　お大師さまはご入定なされる前に、このようなお言葉を残されています。
　「虚空尽き、衆生尽き、涅槃尽きなば、我が願いも尽きなん」
　～この世がある限り、この世で迷い苦しむ人がいる限り、私は最後の一人まで
　救いますよ、とおっしゃっておられます。
　まさに気の遠くなるような月日です。

　またお大師さまは、ご入定される前にすべてのお弟子さまをお集めになられ、
　このようなお言葉も述べられています。

　「これからは、このようにみんなと会うこともなくなるでしょう。そのときには絵に描かれた
　私の姿、石や木に刻まれた姿を私だと思って、私の名前を呼んでください。そのときには、
　体を幾千万にでも分けてその方の傍に行き、その方たちをお救いしますよ」。

　何十人、何百人の人が救いを求めてきても、この身を幾千万にも分けてお救いする。
　何と広大な慈悲のお心でしょう。
　そんなお大師さまが今もいらっしゃる高野山だからこそ、みんなは何かしら引き付けられ、
　ご縁をもらってお参りができるのです。

　吉武様、私たちにも分かりやすくお話を書いていただきまして、本当に
　　　ありがとうございます。
　　　ご縁があって、私も信心させていただき、心がいつも、救われて、力が沸き、
　　　こうして元気に生きていけます!
　　　これからも、毎日、笑顔で頑張ります!!
　
　　　

関節痛予防セミナー

　昨日の25日（日曜日)、錦糸町メガロススポーツクラブで、下記のように
　昨年きららの講演会でもお世話になった、メガロススポーツクラブの
　パーソナルトレーナー阿部佳之トレーナーが主催する、セミナーへ
　きららのお仲間、計5人で参加しました。
　
　　阿部トレーナーのブログ
　　http://blogs.yahoo.co.jp/hpj_trainer/12519413.html


　　昨日のセミナーの内容は、昨年5月11日、きらら主催の講演会で阿部先生講師
　　の時の講義内容と同じですので、お知りになりたい方はそちらをご参考にしてください。
　　パソコンのスキルがないので、その記事を貼れません。
　　お許しのほど。。。

　　でも、いくつか、心に残ったことを書きたいと思います。
　　
　1.痛みを感じる、ということは、必要なことだ。
　　　→それは何故？→痛みを感じなければ、体が壊れるまで動いてしまう。
　　　　現に、無痛、神経異常の病気になった方は…骨も筋肉もボロボロになるまで
　　　　動けてしまい、大変な事態になった症例がある。


　2.大事なのは、痛みを放置しないで適切にそのときに必要なケアをする。
　　　→それはどういうことか？→痛みが2～3日で消えているうちは大丈夫だが、
　　　　違和感から始まって重ダルさになり、何をしていても痛みがでて可動域の制限が
　　　　起こり、慢性疼痛となり、歩行困難や夜間痛となる。

　　　　隙間の軟骨の状態が、問題で狭くなれば、制限が起こり、正常な状態での体の
　　　使い方が出来なくなるわけで→自然にバランスは崩れ、股関節まわりの筋肉は
　　　使えなくなり、使えないから使わなくなり→動かなくなり、血流も悪く酸素が股関節周り
　　　の筋肉へいかないので→ますます悪化する→それなのに、無理に歩いたり体操すると
　　　→さらに結合組織や軟骨を減らしてしまう。
　　
　　　私たち変形性股関節症の進行には6段階ある。→下へいくほど進行して悪い状態

　　①過剰緊張の持続→痛みを放置すること
　　②筋・結合組織のダメージ
　　③筋膜が癒着→コリの中にコリができる→(彦坂記:だから銀サロは深圧なのね。納得)
　　④神経炎症、二次膏血
　　⑤感覚過敏症
　　⑥筋肉の萎縮


　　※筋肉と骨膜を表す判り易い表現として、筋肉が(たらこ)、骨膜が（ラップ)
　　正常ならば→たらこをラップが真っ直ぐにくるまれる、が
　　悪化すると→たらこを硬くギュッとまいてしまったのと同じ感じに筋肉がなる。

　　この悪化された筋肉の状態が、筋・筋膜疼痛症候群というそうです。
　　よく聞きますよね。たらことラップの表現、わかりやすいですね。


　では、（変股症)を改善させるには、どうしたらよいか？

　3.コンディショニング
　　・振り子体操(プールで)
　　・温泉（低温浴　36度～38度で約30分)
　　・ゆらし運動(貧乏ゆすり　のこと→でも、座って行って痛みが出る方は、寝て行う
　　　→仰向けで寝て、足を少し開いて膝を立て、左右に力を抜いてゆらす)
　　・グッズを使って→ゴルフ、テニスボールを使って患部をマッサージ。その他のマッサージ器
　　・軽負荷の運動→お尻上げ、足上げ、ボールを膝に挟んで力を入れたりぬいたり。

　
　4.サプリメント　→アメリカの股関節市場で大人気のサプリ→昨日、メガロスの受付で
　　　購買を勧められましたが…高額で…私には無理でした。

　　家に戻って、ふっとハガキ（ドラッグストアのハガキ)を見たら、阿部トレーナーが
　　言われていたサプリ（薬局の方は、濃度が違って薄いようだ)がありましたので、
　　ご紹介します。

　★5-LOXIN （ロキシン)ロコモリペア　　（90錠)¥2980円　だったので、
　　購入しに今日出掛けましたが…ありませんでしたので、お取り寄せにしてもらいました。
　　まずは、飲んでみて、効き目をまたお知らせいたします。

 　5.運動指導、肩関節、股関節へのアプローチ

　　　初めて、阿部先生からほぐしてもらいました。
　　　なかなか、よくて、たった4分でしたが…よかったです。

　　　錦糸町店の阿部トレーナーメソットの3割引券をいただいたので、
　　　(無職で収入が無いので、仕事を7年前に辞めたので蓄えも底をつき…
　　　情けないかな…銀サロの10000円だってやっとこなのに…
　　　80分/15000円はなかなか高くて大変で、出せませんでしたが…)
　　　この機会に使わない手は無いと思い、さっそく4月に予約を入れました。
　　　
　　　銀サロの松本先生、メガロスの阿部先生、
　　お二人ともに、股関節症患者さんの症状改善のための今のお仕事を
　　天職　だと言っていられます。

　　松本先生は→献身的な愛
　　阿部先生は→博愛の愛　　　　を感じます。　お二人とも素晴らしい方です。

　　きららを立ち上げて4年経ちました。
　　私も微力ですが…お二人の先生から刺激を受けて、皆さんのために何かを
　　少しでも発信していきたい、と切に思った一日でした。



　　　　　　　

　セミナー終了後、また、お決まりのランチへときららのお仲間と繰り出しました。
　(もう一人、ご縁があったのでしょうー)昨日のセミナーでお知り合いになられた方も
　股関節症保存歴35年の方でした。
　とても参考になったお話も有りますので、後日、またお知らせします。

 

　上記の写真のように東京スカイツリーが、錦糸町の駅前から見えました。
　春休みの日曜日の午後…スカイツリーの影響で、ごった返していた駅周辺でした。


　「自分の体は、自分で守る」をモットーに
　松本先生、阿部先生、だけを頼りに人任せにせず…
　私は、自分のケアは自分で管理してこそ、病気と仲良く
　（一生死ぬまでついて回る病気なので)できると思って頑張っています!!!

　なぜなら、施術を受けてしばらくは、体が軽く快調ですが…
　しばらくすると、（状態が悪いと)元に戻ってしまいますよね。
　なんとも無く快調なときは、自己ケアもあまり必要ではないのですが…
　そうは問屋が……………　

 

　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』
　　

地区園芸教室

　昨日は、雨の中、川崎市川崎区の大師支所主催の「園芸教室」へ行ってきました。
　2ヶ月前くらいに…回覧板でこのイベントを知り、はがきで申し込みをしました。
　応募者多数の場合は、抽選で合格をお知らせします、とのこと。

　昨年は、残念ながらダメでした。
　ですから、今年は、合格ハガキをもらってとても楽しみにしておりました。

　参加者は、40代～70代までの女性(一人だけ男性)で、40人くらいでした。
　参加費¥500円で、『コンテナガーデン　～春の寄せ植え』の講義と実技でした。

　講師の先生は、元川崎市フルーツパーク所長(75歳くらいの親切なおじさまタイプ)
　コンテナの種類や用土植え付け植え方、管理の仕方、肥料の説明…
　まったく、今まで、興味が無かったので先生の説明がいちいち、初めてなので
　興味深い。おもしろい。

　因みに、川崎市の木は→椿で、川崎市の花は→ツツジだそうです。

　楽しくて、楽しくて、あっーという間に2時間が経ちました。


　今日の『コンテナガーデン』苗（多年草5種類)
①レースラベンダー　…シソ科
②アルメリア　　　　　…イソマツ科
③トコナツ　　　　　　…ナデシコ科
④ヘリクリサム　　　…キク科
⑤ベルフラワー　　　…キキョウ科　　　　です。

　2つしか（お花の名前)名前がわかりませんでした。
　ちんぷんかんぷんでも、とってもかわいらしい花たちに癒されました!!
　土をいじるって…気持ちがいいですね!!!


　　　　　　　　　　

梅も桜も…

　春分の日の昨日、待ちに待った…熱海日帰り温泉へ相棒と行ってきました。
　熱海の梅園の開花が、1ヶ月平年よりも遅く…

　お天気（雨の日はダメ)と開花情報と相棒の仕事と主人の
　仕事の休みの日(叔母をディ(ディの時間帯では短すぎて利用できないし)やかといって
　ショート(4ヶ月前からの申し込みの為にすぐのすぐは利用不可のため)を利用せずに
　自宅で過ごさせるためには…必然的に主人が休みの日で無いとダメですから…

　やっと、行けました!
　お彼岸のお中日。お日和もよく、絶好の春の行楽日和となりました。
　二人で、私は車を出し(私の車の方が燃費がよいので)、
　相棒はETC(私は障害者手帳が無いので、通常料金だが、相棒は（手術をしたので)
　4級なのでETCが半額なので)を。
　顔を合わせて、お日さまが見えたら、二人で
　「私たち、行いがいいから、晴れたよ~」なんて言いながら…
　ケラケラゲラゲラ、笑い通しです。
　おばさん二人なのに、女子会の5人くらいいるくらいに二人とも声がでかい!

　相棒が、テレビの情報番組で、(100名様限定で)、一休.comの会員限定の
　熱海ミクラスホテル（昔の大月ホテルで寛一お宮の松の近く)のランチ付き日帰り温泉、
　通常料金¥4900円→1900円(3月31日まで)に申し込みし、ゲットしてくれました。


　朝の9時15分に、川崎駅で待ち合わせ、ナビの推奨道路で。
　道が流れていれば、通常2時間で熱海の梅園へ。
　昨日は、しばらくぶりの天気でゴソゴソと皆さんドライブする方が多く、やっぱり渋滞でした。
　途中1回のトイレ休憩後、花粉のために（二人とも花粉症だが)目が痛く疲れたので…
　相棒に運転を代わってもらった。よかったーうれしかったー楽…


　熱海の梅園へは、12時15分に着きました。
　相棒の障害者手帳で、入り口の近くへ駐車でき、やっぱり私たちには手帳があると
　心強いみかたですね。


　　　　　　　

　　今が満開です。紅白梅の梅の香が、花粉症の私にもとってもいい香。
　　香に誘われて…うぐいすが、何羽も見てとれました。
　　写真に撮ったはずだったのですが…写っていませんでした。
　　鶯を見たのなんて…二人とも何十年かぶりでした。
　　かわいかったー
　　庭内でお抹茶とお菓子を。花も団子もですね。
　


　　　　
　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　一通り見て、ミクラスホテルへ。
　ホテルへ着くと、ランチの客であふれていて30分以上待ちと言われ、それでは、と、
　目の前の海浜公園へ今度は、桜（寒桜)が満開だったので…散歩がてら…見に。



　　　　

　　初島が見えています。右側に大島も見えましたが、写真には写っていません。


　　　　　
　　
　　　　すごい桜でしょうー。梅も桜も見れました!!


　　　　　　


　　　ランチメニューは、選べます。二人でなかよく半分こ。
　　　これに、飲み物（カップがでかいので2杯分あり)が付きました。


　　お腹もいっぱい、いざ、温泉へ。
　　8階の露天風呂からの眼下の海は、まさに絶景でした!
　　温泉も気持ちがよく…たったの1時間半の入浴でしたが、なかなか冷めなかった。

　　17時にホテルを出て、通常なら2時間のコースがまたまた大渋滞でした。
　　途中の海老名サビスエリアから相棒宅まで運転を代わってもらい、自宅に着いたのが
　　…21時でした。

　　行きが→3時間　　帰りが→4時間。(でも、マイカーは1ℓ15㌔も走りました)
　　計7時間も車に座っていたので、やっぱり腰痛に。
　　しかし、安くて、楽しく遊べました!

　　しっかり、昨日は湿布を貼りました。でも、まだ痛みがあります。
　　痛み止めは、飲みませんでした。ほぐせば取れるようなら、むやみに飲みません。
　　ラッコちゃんでこれから、ほぐします。
　　自己ケアができるって、すばらしいです。
　　これで、マッサージへいけばお金がかかりますが、ちょっとした自己ケアほぐしで…
　　痛みが取れるんですから…ね。

　　ラッコちゃんを開発してくださった、銀サログループの松本先生に感謝感謝ですね!
　　（例によって、私はワイロを貰っていませんし、回し者ではありません)

　　なんだかんだといっても、歩ける体が無いと…
　　人生を楽しめません。
　　しっかり、自己ケアをして、人生をたのしみましょうーーー!!


　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』


　　　
　

　

いのり ～思いどおりにならない 2 ～

　 昨日(17日)からお彼岸に入りました。
　暑さ寒さも彼岸まで…と言われますが、今年は、まだまだ春が足踏みのようです。

  どんよりとした、日が続き、なんだか元気がでない私です。
　高齢になると（85歳の叔母の介護をしていると…)、冬・季節の変わり目・梅雨時・夏が、
　要注意と叔母のケアマネが、教えてくれました。

　この寒い冬は、なんとか乗り越えた。次は、季節の変わり目も気を付けてあげよう。
　ご高齢のご両親様がいらっしゃる方は、この季節の変わり目で、認知症が発症しやすい、
　ようです。遠路にお住まいの方は、特にご注意してあげてください。


　さて、今日は私の愛読誌「高野山教報」から、松長管長様のその1の続きです。
　ご紹介します。
　


　　　　　　　　　　いのり　～思いどおりにならない~
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高野山真言宗管長、総本山金剛峰寺座主　松長有慶

一、思いどおりにならない(その2)
　　　
　　私たちが「祈る」という時には、いろいろの場合があるようです。生命の危機に出会ったときに
　　祈るのは、助けてくださいという悲鳴に近い祈りでしょう。それに似ているけれども、それほどの
　　切迫感がないのが、神社や仏さまの前で手を合わせ、家族の平安や商売の繁盛、あるいは
　　志望校の合格などを祈願するといった現実生活上の祈りです。
　　このような祈りが人間にとって最も一般的で、タイプとしては一番多いものと思われます。

　　こうした日常的な生活の営みを「さらによくあれかし」と祈ることは、現世利益といって本当の
　　信仰にとっては邪道だという見解もまま見受けられますが、それはかなり極端な考え方で、
　　この点については後で詳しく検討します。

　　神さまや仏さまの前で、自分勝手な願いを述べ立てて祈るのはいかにもさもしい。
　　神仏に対する祈りは、現状の生活の安定に対しての感謝でなければならない、という
　　意見もあります。

　　宗教評論家のひろ・さちやさんは、現世利益を求める祈りを、請求書の祈り、一方、感謝の
　　祈りは、領収書の祈りと名付けておられると聞きましたが、それぞれの祈りの性格を分かりやすく
　　説くという点では納得がいきます。といっても私たちにとっては、どちらがいいかという価値を
　　比べるのではなく、各人の信仰によって選択すべき問題だと思います。

　　神仏の前で、現世利益を祈り、あるいは感謝の祈りを捧げるだけではなく、祈りを通じて、
　　自分の心の平安を求める姿勢がより大切だといえます。
　　心の安らぎを求めるのは、お坊さんや神主さん、神父さんといった宗教の専門家だけでは
　　なく、一般の信徒にとっても大切な問題です。

　　在家信者の場合は本を読んで理解するだけではなく、それぞれの宗教の専門家の的確な
　　指導が欠かせません。
　　
　　仏教の場合、僧職にあるお坊さんの心の安らぎを専門の言葉では、涅槃(ねはん)とか
　　解脱(げだつ)、わかりやすい言葉で言えば、悟りといえるでしょう。
　　あまり一般的ではありませんが、仏教の専門的な言葉で、心の安らぎを「安心(あんじん)」と
　　いいます。宗教の別、宗派の違いによって、それに至る方法はさまざまです。

　　その他に神仏の前で、何かの誓いを立てて祈り、その約束を果たすべく努力を重ねる誓願の
　　祈りもあります。
　　さらに自分がなにかの功徳を積んで、その功徳を苦しくでいる人や悩んでいる人に差し上げる
　　祈りもあります。それは仏教では廻向(えこう）といいます。
　　また亡き人を偲んで、その生前の功績をたたえ、偲ぶ追悼の祈りは一般によく行われます。

　　普通、私たちが「祈り」という言葉で表す行動は、ざっと数えてもこのくらいあります。
　　それぞれ性格が違いますので、それぞれについて次から詳しく説明することにします。



　　　
　　

　家の中なのに…空気清浄機も使っているのに…
　　　　目が…痛い…開けられなくなりました…　あーーーー。。。。

　　　　みなさま、季節の変わり目、体調管理に十分、ご配慮下さい!
　　　　がんばりましょうー


　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』



　　　

もうすぐ春が…

　つい、2，3日前のことです。
　とても良いお天気（快晴で富士山も奇麗な朝だった…)で、つい、、、
　洗濯物を外に干してしましました。

　うちは、4人家族。
　6キロの洗濯機で2回、お洗濯します。けっこうな量です。

　家の中に入れて、まだ、すっきりと乾いていなかったので…
　リビングの鴨居に干しました。

　しばらくして、主人が帰り、私のくしゃみと鼻水が始まりました。
　主人の体についてきた花粉が、悪さをして…
　なんて、思っていたら…
　洗濯物に大量の花粉が付いていたようです!

　それからの私は、悲惨でした!!

　鼻水がくしゃみが止まらず…耳が飛行機に乗って気圧で聞こえなくなるように…
　鼻をつまんで、耳抜き(？水抜き？海にもぐる時のように)しましたが、頭もガンガンしてきて!

　ベッドに倒れました。

　昨日も一日、股関節の戦友と映画へ行きました。
　もちろん、マスクに目薬しっかり持参して…

　帰宅すると…
　のどがイガイガ、鼻水が、目がシバシバ…

　あーーーーーーーーーーーーーーー!!

　花粉症の薬を飲んでいるのに!!

　でも、テレビで石川遼君も花粉症で、杉だけでなく、いろいろな花粉、芝の花粉にも
　反応して、ゴルフボールを持つ手が、花粉で皮膚の皮が抜けて…なんて、言っていたのを
　聴いたら…


　なんて、かわいそうーーーー!

　私は、外出を控えればよいだけだし、、ね。

　今、叔母を床屋さん（顔そりとカット)へ連れて行った。
　なんだかんだと言いながら、元気で暮らせて、いる。
　しあわせだ。

　もう直ぐ春ですね!
　卒業式、あっちこっちで開かれて、ピアノの先生(私、習い始めて1年になりましたが、だんだん
　難しくなってきました。私のピアノの先生のこと)のお子さんは3人いらして、2人のお子さんの
　卒業式が毎週（先週から、今週も)金曜日で、レッスンが出来ず、今月はお休みになりました。

　うちの子も美容師として、卒業式の方(若い人、大学生と専門学校の方の卒業式)たちの
　髪をやるために、朝一で6時から受け付けているようです。

　卒業式の支度も大変ですね。
　春は、別れもあれば、出会いもある。人生ってやっぱり、いいですね!
　秋元康の歌詞のようになって来ました。　支離滅裂ですね。

　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

予診表

　今朝は、冷たい北西の風が吹くものの…すっきりと晴れて春の足音が聞こえて来そうです。
　富士山の壮大な美しいお姿がしばらくぶりに見えました。

　花粉が飛んで、鼻は花粉症のお薬を飲んでいるので大丈夫ですが、
　目が(目薬も眼科でいただいた点眼薬をさしてはいますが…)いたかゆい…で、
　困ったものです。

　しばらくは、不要不急で…自宅にいるようにしています。
　ストレスですが…………。


　今日は、‘きらら'のお仲間、みかんさんが手術をなさった、東京の大学病院、
　股関節専門外来予診表をみかんさんが、下さったので、ご紹介します。

　客観的に自分の股関節症を確認するための判断することが、できると、思いました。

　私も舞踊家として現役の時代は、自分の体がバランスがくずれ、骨盤がゆがみ、
　左右のプリエ(バーに掴まり又割りのように外側へ開く)の角度がアンバランスになったり、
　正座が出来なくなったり、膝を引きずってハコウした歩き方になったり、肩が片方下がっても、
　私は、絶対に認めなかった!!　うそだ、違う、
　私は、変形性股関節症なんて、病気ではない!　って思った。
　手術後の入院している時でさえ…朝起きれば、手術の痕が消えて無くなって、すべては、
　夢で、また舞台に立てるようになる!　って、思った。。

　そのくらい、自分を客観的に見ることができなかった。

　鏡に映る自分の姿を凝視、正視できなかった。

　正しく、客観的に自分の病気を理解することが、まず、一番の治療だとさえ、この頃は
　思っています。
　以下、予診表を羅列しますので、しっかり見てください。


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　　　　「股関節専門外来予診表」　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身長　　　　　ｃｍ　　　　　体重　　　　　ｋｇ

1.股関節の痛み1～6のうち、最も当てはまるところに右・左それぞれ1ヶ所のみ〇をつけて下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1.　まったく痛くない　　　　　　　　　　　
　2.　違和感や疲労感・重だるさを感じるのみで、痛く感じることはない。
　3.　30分以上歩かないと痛くならないか、歩き始めや長く歩いた後にちょっと痛い。
　4.　5分以上歩くと痛いが、じっとしていれば痛くない。
　5.　じっとしていても痛いことがよくある。痛みのため目が覚めることがある。
　6.　常に股関節が痛い。また股関節の痛みの為にしょっちゅう目が覚める。
　　　　　
　　→痛みのある方…　どんな痛みですか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　右足、全く痛くない(でもレントゲン状は変股症)
　　　左足、違和感や重だるさは感じるが、めったに痛みはない(少しでも痛みがでれば
　　　自己ケアをしている。どのくらい歩けるかの実験は無意味なのでしませんが、結構歩く自信はあり)

2.歩行能力1～6のうち最もよく当てはまるもの1つだけに〇をつけて下さい。
　
　1.　肩が揺れずに、1時間以上歩くことができると思う。
　2.　30分以上歩くことはできると思うが、体がゆれる。速歩きはできる。
　3.　杖なしで30分は歩くことができると思うが、速歩きはできない。
　4.　どんなに頑張っても、杖なしでは10分以上は歩けない。
　5.　杖なしでは、たとえ人通りのない平らなところでも、外では歩けない。
　6.　家の中でもつたい歩きをしないと全く歩けない。もしくは全く立てない。

　　　肩が揺れずに、1時間以上歩くことができる。


3.日常生活動作能力(1～9)について当てはまる所各1つずつに〇で囲んで下さい。

　1.　腰かけ　　　　　　　　　　できる　　背もたれが無いとできない　　背もたれがあってもできない　
　2.　30分間の立ち仕事　　 できる　　支えが無いとできない　　　　　支えがあってもできない
　3.　しゃがんで、立つ　　　　できる　　手で支えないとできない　　　　手で支えてもできない
　4.　階段の昇り降り　　　　　できる　　手すりがないとできない　　　　手すりにつかまってもできない
　5.　車、バスの乗り降り　　 できる   　助けてもらえばできる　　　　　全くできない
　6.　靴下をはく（右)　　　　　できる　　 何とかできる　　　　　　　　　　全くできない
　7.　靴下をはく（左)　　　　　できる　　 何とかできる　　　　　　　　　　全くできない
　8.　足の爪を切る（右)　　　できる　　　何とかできる　　　　　　　　　　全くできない
　9.　足の爪を切る(左)　　　できる　　　何とかできる　　　　　　　　　　全くできない

　　すべて、できますが、爪切りに関しては、膝を曲げないで長坐で切ります。体が柔軟なので。ふふ。

4.足の長さについて当てはまる所の　□　1つにレ印をつけて下さい。
　　
　□差を感じない。
　□右が短く感じる　　□左が短く感じる　　　　→(　　　　)ｃｍくらい

　まったく差を感じません。


5.階段をどちらの足から昇るか当てはまる所の□1つにレ印をつけて下さい。

　□右足から昇る　　□左足から昇る　　□決まっていない

　決まっていません。どちらでも、大丈夫。

6.杖や押し車などの使用状況について当てはまる所の□1つにレ印をつけて下さい。

　□全く使わない
　□外出時は時々使うが、使わないこともある。
　□外出時は必ず使う。
　□家の中でも使う。

　全く使いません。でも、術後はしばらく杖を使用しました。

7.杖を持つ場合、持つ手について当てはまる所の□1つにレ印をつけて下さい。

　□右手に持つ　　　□左手に持つ　　□決まっていない


8.手術後の方→手術の満足度は？
　

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　客観的に自己を見つめて、しっかり対処してください。
　　　　悪かったからと嘆いていても…どうにもなりません。
　　　　自分が、どうしたい？のか？　考えて、次に進みましょうー!
　　　　よかったからといって、なにもしないと（ケアのこと)ツケがいつかはきます。
　　　　日頃のメンテナンスは、おうちのお掃除と一緒です。そう考えて、対処すると楽にケアが
　　　　できると私は、思います。


　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

　

　

あなたへ ―こだまする―

　3.11、　ご冥福を心からお祈りします!

　政府主催の「追悼式典」をテレビで観ています。
　今これから、ご遺族代表のお言葉です。
　泣けます、泣きました、泣けました、涙が止まりません!!!!!

　14時46分、一分間の黙祷で、お線香と真言宗の御真言を唱えさせていただきました。
　野田総理と、天皇陛下のお言葉をじっとお聞きましまた。
　天皇陛下のお姿に心を打たれました。
　
　死者15854人　不明3155人　避難生活者344000人弱

　決して、忘れてはいけない!　忘れません!
　他人事としてはいけない!　
　しっかりしよう!!　強くなろう!!!


　今日は、私の愛読誌「高野山教報」から『あなたへ　―こだまする―』をご紹介します。


　　　　　　　　　　　　　　　『あなたへ　―こだまする―』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木下璃香(洛南高校3年)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　あなたには、沢山の人たちの為に、あなたの命の時間を使ってほしい。
　あなたには、“命”を生かす時間があるのよ。だから、私たちの分まで、あなたの命の時間を
　沢山の人たちの為に尽くして、きっと想像以上のすてきな時間が、あなたにおとずれる。

　彼女と初めて会ったのは、祖母の入院先の病院でした。
　彼女は、突然の予期せぬ難病に余命一年と宣告されていたのです。私は彼女が私と
　同年代であることから、なんとなくいろいろなことを話すようになっていました。
　
　そんなある日、静かな病室で
　「あなたの命を私にくれる？」
　私は彼女の言葉に驚き、何も答える事ができませんでした。そんな私の思いを察しながら、
　彼女は言葉を続けました。

　「そんなことできないでしょ？あなたが、どんなに私を気遣い、思ってくれても、涙を流して
　くれても、あなたは、私に命をあげるなんて言えない。」
　15歳の私は、あの日何も答える事ができなくて彼女の骨になってしまった手を握り締め
　泣いていました。
　余命一年の宣告を受けて一日一日を大切に生きている彼女が夏休みの私に投げかけた
　言葉は、今も私の心に重く響いています。

　当たり前の明日はないこと。
　生きると言うことは“命"を活用し行動すること。
　彼女は一人ひとりに与えられた尊い命とは何なのかと、私に問いかけてくれたのです。
　
　誰よりも命の尊さを知り、少しでも長い時間を生きようとした彼女は余命一年を二年半という
　時間にして、最期は
　「みんな大好きだよ。ありがとう。」と、桜の季節を待たずに、19年の時間に、ピリオドを
　打ちました。

　「あなたの命の時間を沢山の人たちの為に尽くして。」
　それが、17歳の私への最後のメッセージになりました。私は彼女の思いに応えたいと、
　中学生の時から始めている小さなお友達との「お話の会」に力をそそぎました。
　命や戦争、環境問題など子供たちが理解できるように一生懸命努めています。
　そして、あの日も子どもたちにお話しする絵本を探していました。

　三月十一日。私はテレビに映る映像に言葉を失い、胸の中にある感情が噴出するように
　涙があふれました。
　「何もかもなくなる……。」
　高台から見下ろす街並みは濁流の中に消えて…。
　立ち尽くす人々の声にならない声。涙さえも出ない悲しみ。

　テレビの映像は悲惨な叫びを遠慮することなく流し続けました。いまだにわからない家族の安否。
　全てのライフラインを閉ざされた、あの日。
　笑ってごまかしてきた私たち日本国首都、東京は混乱し、人々は忘れかけていた家族への思いに
　無事を願いました。
　あの日、私たちは心に何を思っていたのでしょうか。あれから6ヶ月「がんばろう、日本」と、
　国内外から沢山の思いが届きました。まだまだ、苦悩されている沢山の方々がいらっしゃいます。

　哀しみの向こうには、除々に復旧復興へと向う光が灯り始めています。私は子供たちと話し合い、
　鉛筆やノートを物資として市役所から現地へ届けていただきました。その帰り道です。
　子供たちが私に言いました。
　「これが本当に“がんばろう"になるの？、お友達の為になった？　節電と節水も今だけなら
　誰にでも出来るよ。」
　なんとなく、何かが私にも出来たと満足気でいた私は、子供たちの言葉に、ハッとしました。

　「沢山の人たちの為に尽くす。」彼女の言葉の意味が初めてわかったような気がしました。
　これで終わった。ひとつのことを成し得たなんて結果は、どこにもなかったのです。
　子供たちが私に問いかけたように、今回の鉛筆やノートも私たちの思いとして形にはなりましたが、
　それは、私たちの一方的な思いでしかないのです。

　尽くすとは、行動し続けること、相手が本当に心から笑顔になれるまで、思いを届け続けることこそ、
　「尽くす」と言えるのです。

　今、私は子供たちと次の準備を始めています。
　それは「こだまする」という子供たちの心のケアを考える会です。
　一方的な励ましではない頑張っている時には、「頑張ってるね。」と、こだまし合う喜び。
　震災後、金子みすずさんの詩が繰り返し繰り返し、テレビ画面から私たちに届けられました。

　人と人が、人と自然が、人と地球が、こだまし合う、そして、響きあう。
　相手のすべてをまるごと受け止める。今なら、私は彼女にちゃんと言えます。
　「辛いよね、痛いよね、哀しいよね、大丈夫、私の命をあげるよ。」
　あの日、私が彼女にこだますることができていたら…。

　今日は、あなたも、そっと「こだま」してみてください。
　あなたの家族に友達に、大切な人に、きっとみんな笑顔になって、
　「ありがとう」って言うでしょう。
　あなたも家族も、友達も、大切な人も、みんなが憂いに満ちて響き合えるはずです。

　こだまでしょうか。いいえ、誰でも。…

　買い物帰りの、自家用車の中で聴いていたラジオで言っていました。
　　　　今日、あなたは「ありがとう」って言いましたか？
　　　　今日、あなたは「ありがとう」って言われましたか？
　


　

　
　

 

 

 

続 明日への階段 5

 　このところ、お天気が悪く(曇天か雨と)毎日寒いです。
　一雨ごとに暖かくなる気配など…微塵も無い。。　啓蟄も過ぎたのに…

　なかなか、熱海へも行けません。
　申し込みをした、ホテルのお風呂が(目の前に海が見える露天風呂)だそうで、
　梅の開花が遅れて、行かないと言っていたら、次は、お天気が良くないと折角の露天風呂が
　景観が楽しめない…と思うとおりには、またまたいきません。


　メガロススポーツクラブの阿部先生のブログで、富士温泉病院の理学療法士による、
　セミナーの参加者を募集されておりましたので、ご紹介します。
　私もきららのお仲間とこの日は、参加させていただきます。
　
　　阿部先生のブログ　http://blogs.yahoo.co.jp/hpj_trainer/12420292.html

 

　今日は、みかんさんの『続 明日への階段　5』をご紹介します。
　自宅リハビリになって3ヶ月、順調に回復され病院の3ヶ月検診で「問題なし」
　と歩行の歩容も大きな〇印だった、所からです。
　

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                              『続 明日への階段』　　　　　　　　　　　　　　　　みかん

　
　春になったら自転車に乗りたい。プールも再開したい。そして股関節と筋肉の状態を把握していく
　ためにも、月に一度は深圧でコリをほぐしてもらおう。定期健診は3ヶ月から6ヶ月、一年後となって
　いくが、メンテナンスは必要だと考えている。

　今年64歳、私の人生はまだまだ20年、30年あるかもしれない。
　人工関節の耐久年数が15年から20年とすると、再び手術を受けることになるかもしれない。
　歩数制限をすれば保てるのだろうかと、深圧の先生に尋ねてみる。
　「要は股関節への衝撃吸収能力にかかっている。吸収さえできるようになれば長持ちします」
　という。

　動けるようになった嬉しさから使い過ぎに注意しなければならないが、ほどほどに筋力が
　発揮できるようにはしておきたい。体操(彦坂記:きららの方で現75歳)仲間には23年間保って
　いる方もおられる。

　昨年十月、「一度だけの手術で済む、すぐれものの人工股関節が開発された」と新聞に載った。
　すぐれものでも、一般的な普及や手術を受けた患者のその後をみないと実際のところは判らない
　が、この病気が注目されていることは心強い。
　テレビの健康講座でも変形性股関節症のことが取り上げられるようになった。

　「しゃがめる？しゃがんだ姿勢から立つ時、違和感ない？あぐらかける？股関節、
　硬くなってない？」など、股関節に関心を持つことを娘たちには呼びかけている。
　手術を受けるのは勇気がいる。
　保存療法でいける人もいるだろうし、がんばるのも人生だし、手術を受けて股関節の動きを
　改善させたいと思うのも人生だ。
　家族はハラハラしていたらしい。
　がんばってもどうにもならなかったので、私は、手術に踏み切った。
　タイミングもあった。
　　
　痛みの無い毎日は夢のようだ。
　杖に頼らず、踏み込む術足にも力を入れて歩けるようになった。

　「普通に歩けるって、本当にうれしい」





　今日でみかんさんのお話は、終了となります。
　　　　　　みかんさん、本当によかったです!!!

　　　　お話は終了ですが…人生はこれからです。
　　　　手術をして、ハイOKで何の心配もいりません、、、ではないので、、
　　　　みかんさんのこれからの自己管理が、これからの人生へ影響します。
　　　　私たち変股症の方は、常に努力が必要とされ、ある意味、天からの乗り越えられる
　　　　試練として、私たちに課せられているのでは？　
　　　　…とさえこの頃は思えてならないのです。

　　　　皆さん、これからも、ご一緒にがんばりましょうー!!


　　　　　　　　　『変形性股関節症負けないでね!』