私は、アナログ人間なので、、
パソコン大の苦手です。
ですから、このブログを始めた9年前はなにも分からない状態でした。
今もブログを書くだけで、まったくのずぶの素人ですから・・
昨年、このパソコンを初期化してしまい・・
まったく、困り果てました!!
私のホームページは、初期の時にお仲間だったパソコンの先生にお願いして
作成してもらいました。
ですが、その後、その方とお付き合いがなくなり、まったく自分で
ホームページをいじれなくて、そのままになっています。
このごろは、スマホで私のこのブログを見てくださる方が多いので…
左側の私のホームページまで 読まれていない❔のでは、
と思いましたので、
下記に載せました。
クリックして、私の9年前の きらら立ち上げ時の熱い思いをぜひ、
読んでください!!
よろしくお願いします。
彦坂惠子 ホームページ
http://www7b.biglobe.ne.jp/~kirara7/
『変形性股関節症に負けないでね!』
昨日の28日木曜日は、「きらら体操教室」がありました。
今日の気温が、7度寒くて身体筋肉縮まってます。
昨日は、おかげさまで14度で…
太陽も降りそそぎ暖かな風のない、良い天気でした。
今日と昨日の温度差、あり過ぎです‼
身体ついていけませんよね～。
14日の新年会で、大勢きららへ参加してくださいましたので、今回は、
11名と＋私と相棒の13人で楽しく運動しました。
暖かい日でしたが、身体は縮んでいるはずですので…
無理は禁物で、ゆっくりゆっくり一つずつ 使う筋肉を確認しながら運動する
ことを大切にお話して、進めました。
1月生まれの方が、前回の初日の時もお二人いらっしゃいましたが、
今回もお1人（他にも2人いますが、欠席なので次回に)いらして、
皆で、大声でバースディソングを歌いました。
うちの相棒曰く、
「股関節患者さんは、冬生まれが圧倒的に多い！」と。
その真偽は、定かではありませんが…
きららのお仲間で、冬生まれの方々、確かに多いです。
次回の2月4日は、4人くらいの方々へ歌いそうです。
この日、新しい方が1人ご参加されました。
埼玉の方で、股関節症と言われて1年くらいの方でした。
普段は、お仕事をなさっているとのことでしたから…
次は、いついらっしゃるか分からないし、来ないかもしれないし？
なので、、
体操中、こまごまとした注意点、三軸（鉛筆持参していただき)のご指導、
テニスボールのほぐし方などなど。
そして、ランチも大丈夫ということでしたから、
移動後に、ごはんもそこそこであらん限りの（病気に関しての)私の説明と
股関節専門といわゆる言われている先生方の特徴とコンセプトのお話と、
お仲間のお二人からも、自分の経験談などなど〇〇さんに良かれと思って
・・・・
お話しました。が・・・・・・・・・・・・
あまりに、内容が濃すぎた？ようで、股関節症の病気に対して、
また、改善は時間がかかりお金もかかり？ 自己管理も大変で？と
余計に暗くなってしまわれたようでした。
仕事があるので、なかなかゆっくりできないというネックもあり？
今、彼女がした方が良いことを羅列しても果たして❔と私もとても
お話するのに悩みました。
が、せっかく縁があっていらしてくださり、二度と会えないかも？！
しれないと思ったので、話しが膨大になってしまった、、と反省して
メールを確認したら…
〇〇さんから、また2月に行かれたら行きます、とのことで
そんなら、一つずつ小出しにすれば彼女も混乱しないで、暗くならなかった？
かも、と思い、少し安心しました。
〇〇さん、昨日は、遠い所いらしてくださりありがとうございました!!
まずは、できることから初めて、見てください。
来月お会いするまでに、少しでも楽になっていることを願っています！ね。
今、痛みで悩まれている方々、何をしてよいのか？！
が、一番の問題ですよね。
まずは、身体を温かく温めてお風呂でゆっくり筋肉をほぐしましょう。
筋を伸ばして、足首回したり、膝を屈伸したり、バタ足したり、
痛みが強い時は、温泉やお風呂が一番です。
プールは、いくら温水にしてあっても冷たいのでこの時期のプールでの
運動は、いかがなものか❔
泳げる方は、問題ない❔ 大丈夫だと思います。が、無理は禁物ですよね。
プール歩行は、この時期だけは 30分以内が良いかもしれません。
せっかくのプール歩行も身体が冷えてしまってでは、なんのための？
筋肉が固まって、他の痛みが出そうな気がします。
くれぐれも無理をなさらないようにしてくださいね！
ということで、次回のきららは2月4日 立春の日ですね。
明日から、所によってまた雪が積もるかもしれませんし、
インフルエンザ・風邪などなど、流行っています。
皆様、くれぐれも お体ご自愛くださいね。
『変形性股関節症に負けないでね!』
最強寒波が、日本列島を覆っています。
皆さんのお住まいの場所は、大丈夫でしょうか？!
昨日の川崎は、雪降りませんでした。
助かった。でも、今日24日、風が冷たくて部屋も暖房つけないと寒いです。
(いままでは、暖冬だったので朝晩のみエアコンつけて日中は床暖のみの使用か
止めていても大丈夫だったのですが…)
風邪をひいてもつまらないので、、エアコン（エアコンつけると乾燥しますので
空気清浄機と加湿器とフル活用になります)をつけてます。
昨日も寒い一日でしたね。
達磨のように着ぶくれて、カイロも大を使用して、川崎大師の駅60秒の
押し花アート教室へ行きました。
相変わらず、京急川崎駅からどんどんドンドン…
大師さまへの参拝客の方々が、人波を作って降りてきます。
『寒い中、ごくろうさま…」って、心の中で思います。
昨日、晴れて、ヴォーグ主催 ふしぎな花倶楽部のフレンドさんに登録されて、
会員となりました。
先生の心遣いで、表彰状を渡す受け取る、みたいに渡されて、嬉しかった!!です。
そして、午前中のお教室は私一人で、丁寧に指導受けました。
昨日、購入したバラを押す作業を一から教えていただきました。
一週間、自宅でこのバラを押して待ちますので…
バラ額作りは、2月になります。
ばらの花びらを一つずつ ほぐして 一つずつ 乾燥マットに並べて 和紙に挟んで
…おおざっぱな性格の私には、おあっらいの必要な作業です。
丁寧に丁寧に…確認して、進めます。
バラの花びらが丸まり過ぎて（広がらないとマットに乗せた時に、しわになったり
形がうまく出ないので…)放置して、湿気を吸わして自然に広がるのを待ちます。
気が長くなりますねー。
そして、広がるのを待つ間に…
昨日は、押し花のやり方のお勉強を。
メッセージカード作りを、やりました。
ワッペン法 
花びらを一つずつ 切り抜いて（粘着テープに花を貼り)カードに貼ります。
マンダラ法
細かくお花や葉っぱを散らして 曼荼羅のように。
私、万華鏡❔ と間違えて最初 言ってしまいました。っけ。へへ。
デザイン法 
ちょつとしたメッセージ…の時に、差し上げるカード、
市販のモノでなく、手作りのとても洒落たものになりました‼
自分の知らない世界、知らなかった新しいものに、ふれて…
思い切って、始められて、とても嬉しい！
お金に苦労がなかったら…
毎週行きたいくらいです。。（月に二回)
宝くじ外れました～～(がく)
楽しみは、ゆっくり気を長くして、あたためた方が あきなくて良いのかも…
と言い聞かせ、がんばろうと思います。
あっ、私が通っている女性専用サロンの女先生
「お肉のすじ、冷凍だと硬くなっていて、ことことことことゆっくり長く煮ますと
とても柔らかくって美味しくなりますね。
人の筋肉も冷たいと硬くなり、温めると柔らかくなります。
お肉と同じです。身体を温めると免疫力が上がって、がん細胞やウイルスも
その人の免疫で抑え込みますよね。ですから、冷やさないで
身体は、温めましょうね！」 って。
なんか、とても うんうん、そうだ。と納得しました。
身体は、温めましょう！
暖かくして、お過ごしくださいね‼
『変形性股関節症に負けないでね!』
今年に入って、、色々なニュースが次から次へとあります。
ベッキー SMAP 観光バス続けざまの事故 押し花アート詐欺、
なんだかなぁー、どうして❔、ばっかじゃないの‼、芸能界の体質のひどさ、などなど
今年は、いろいろと世間を騒がす要因が(いままで、隠されていた恥部 下部のことが)
明るみに出る年回りなのか？？
と、複雑な毎日でした。
先日18日月曜日の大雪（ノーマルタイヤの我が車、リハビリ休みました)
次の日の19日は、吸い玉の女性専用サロン、雪トラブルを警戒して休みました。
昨日の21日は、股関節友と「スターウォーズ フォースの覚醒」２Ⅾを
（また、目の毛細血管が切れて赤目になるといけないので…３Dは止めました。
明日は、押し花アート教室へ行きます。
私の先生は、お金が高くならないように（額や材料費が高いので…明日は、バラを
押すので、買いました。天候が寒くなったのでバラのお値段が高くなりました…と
店主さん。お高かった。。
たかだか、何千円何百円でさえ、気に留めて配慮してくれる先生と
お金を出せない私からすれば…だから、詐欺まがいのこの容疑者にいとも簡単に
何百万何千万を預けて、２倍の配当を得ようとした主婦たちの浅はかさに、自分は、
とても驚きました!!
バラ６本とこまごまの添え花を買いましたが 高かった。。
このバラ額は、２月にグアムで結婚式を挙げるという、私のかっての
バレエの愛弟子にあげようと頑張るつもり。
吸い玉から買い物へ行き 花も買って用事が終わり、家の戻ってドアを開けると、、
なんとも香しいたとえようがない香りに包まれました。
リビングから一番遠い家の玄関まで、香りが届いてます。
12/29日から
１/２日 １/４日
１/１９日
１/２０日
かわいらしい、可憐にとても小さな一つ一つが開いて、香りを立たせます。
いつまで、咲き誇るのか？ 楽しみです！
顔をしかめる様なニュースではなく、笑顔になるようなほっとするニュースが
たくさんありますように！ と願います‼
『変形性股関節症に負けないでね!』
『きらら会員の皆様へ』
前回の1月14日のきらら初レッスンの時にお知らせした
きららの開催日程に 変更があります。
ノートに記入された方々、申し訳ありませんが、
必ず、変更してください。ⅿ(_ _)ⅿ
よろしくお願いします!!
★『日時』
H28年度
１月１４日（木)２階 １月２８日 （木)４階
２月 ４日（木)４階 ２月１８日 (木)４階
3月 7日 （月）２階 3月24日 （木）４階
※木曜日が空いてなくて7日だけ月曜日になります。
4月 14日 （木) 4階 4月28日 (木) 4階
（当初 7日から変更 当初21日から変更しました!)
5月 12日 （木) 2階 5月26日（木) 4階
6月 16日 （木) 4階 6月30日 （木）2階
7月 14日 （木) 2階
2階は、ホール。 4階は、展示室が会場になります。
以上 ここまで 決まっております。
ご一緒に 頑張りましょう
お手数をおかけします。
毎月参加の方々は、大丈夫だと思いますが…
三ヶ月に一度 四ヶ月一度の方は、必ず間違えないように彦坂やお仲間に
再度確認してください。
よろしくお願いします‼
『変形性股関節症に負けないでね!』
昨日は、積雪のために…
通勤やら用事で外出なされた方々は、さぞ大変な目に遭われたことと思います。
股関節 足に影響を受け 痛みが強く出たのでは？ と心配です。
大丈夫でしたか!?
最強の低気圧の発達で、私も久しぶりに股関節に痛み違和感でました。
低気圧が日本列島1000キロの距離範囲内で、急激な発達をすると
交感神経に作用大で、痛みを強く感じます!!
と、メガロススポーツクラブトレーナー（股関節痛患者に関わり20年以上の先生)
阿部先生から教義を受けて知っておりましたが…
以下、2011年5月の講演会の様子
『きらら講演会』当日の様子です。
メガロス・阿部佳之トレーナーです。
実は、痛みの感じ方(自律神経)が天気図と密接に関係していたとは…
皆さん、真剣にお話に聞き入っています
渡辺先生のご指導を立つて見ているのは、私、彦坂です。
助手として、メガロス神奈川・大口のトレーナーとして活躍中の渡辺先生も熱心に
指導してくれました。
先生方がお一人お一人の筋肉を触り、使う筋肉の場所とその筋肉が正しく動いているかを
確認して覚えながら、実技は進んでいきました。
※当日の実技の内容は、大変すみませんが、アップできません。
というのは、私が6年前（2011年なので6年前)に術後
2ヶ月入院して退院し、バレエ指導に戻りたいが一心で、リハビリを懸命にするも、
リハビリさえ一生懸命に
やれば…大丈夫、ではなかった。
そして、良いといわれる運動を雑誌や本で見て、実践しましたところ…
痛みが強く出て、リハビリをしているのに、かえって筋肉を傷めてしまい、
筋肉が正常になるのに…えらい時間がかかりました。
苦労し、試行錯誤の上、主治医が「もとの筋肉、身体に戻るのは 3年かかる」
と言った意味が、少し分かりました。
だから、危険性のある場合や、まだこの病気があまり分からない時は、
トレーナー、運動指導士、PTの運動指導が必要になってくるのです。
人それぞれ、症状も状態も段階がありますので、ネットでご紹介するのははばかられます!
ご理解下さい。いまの、自分の筋肉と股関節の状態を知る、難しいですね。
でも、それが、一番の股関節痛克服の秘訣だと私は考えます!
茶話会では、皆さん活発に、日頃の心配事や不安なことを質問し、先生は、
実に丁寧に的確にお答えしていらっしゃいました。
☆阿部トレーナーにご指導受けたいと希望される方は、メガロスHPからご相談下さい。
★きらら体操教室で、彦坂が運動指導させていただきます。
この会場、この場所で‘きらら体操教室'を行っておりますので、ご連絡下さい。
どうぞよろしくお願いします!!
まだまだ、東北 北海道で勢力を拡大して、猛吹雪のようで心配です。
関東もものすごい風です。
風のせいか富士山がものすごく鮮明にきれいに見えました。
今週は、最強寒波到来、のようです。
暖かくして温めて、痛みを少なくする方法を自分なりにしっかり、身につけて
自己管理してください!!
「自分の身体は、自分で守る!」 大切です!!
『変形性股関節症に負けないでね!』
前ページの記事で、ご紹介しました「きらら体操教室」は、
川崎市・溝の口 の 「てくのかわさき」というところで 行っております。
溝の口駅から 徒歩5分と近いのですが…
メジャーなビルではないので、会場まで近いのに… 迷子になられた方が、
過去に多々ありました。
かくいう私こそ、初めての場所で 迷子に何度もなっております。。
ご参加くださる方々は、
以下、会場である「てくのかわさき」までの写真入り 記事を
よくご覧になって お気をつけて お越しください。
会場は、てくのかわさき 2階 または 4階 展示室
電車で、JRでしたら、南武線 武蔵溝ノ口駅下車
田園都市線でしたら、溝の口駅下車
田園都市線の改札口（にぎわっている方の改札口)を出て見える景色
JRの改札を出たら北口へ（右側へ)下は、改札口
階段を数段降りると 見える景色
駅のロータリーは、２階になっています。０１０１の丸井ビルに向かって歩きます。
丸井を右手にみて 一番丸井よりのエレベーターで 地上へ。
エレベーターを出ると
この景色になります。
突き当りのパチンコ店まで、まっすぐ進みます。パチンコ店手前にコンビニもあります。
てくのかわさき 会場にも自動販売機がありますが、お飲み物などご持参ください。
このパチンコ店を右へ １０メートル進むと
この景色 右手に鶏肉居酒屋、左手 イトウヨーカドウの平置き駐車場。
この道を２０メートル直進。
右手に見えるこの壁画のビルが てくのかわさき です。
ホールの駐車場もあります。足が痛むときは、どうぞご利用ください。
今見えているこの駐車場が ホールの裏口の駐車場で、８台分あります。
ホールの正面玄関の方には、５台分おけます。
利用料金は、会場利用者のみ無料です。ホール受付で駐車場を利用したことを
伝えて、帰りにコインをいただいてください。
ただし、駐車場が満車の時には、お近くのコインパーキングをご利用を。
２０メートル進むと、てくのかわさきの裏口 ここから、お入りください。
階段を数段降りて、ビル中央のエレベーターで2階または4階の 展示室
にいらしてください。
それでは、多くの方のご連絡お待ちしております！
インフルエンザ など風邪が流行っております。
暖かくして、ご自愛くださいね
『変形性股関節症に負けないでね!』
「変形性股関節症」、「形成不全」と病院でいきなり言われ、驚いて…
ネットで検索して、数名の方が 私にメールをくれました。
OOさん、たち 元気出して‼ 負けないで‼
昨年は、復帰された方も含め9人の新しいお仲間をきららに迎えました。
そして、昨日もお1人お仲間になられました。
運動し過ぎて（私のように）変股症になられた方、
先天的股関節脱臼で運動があまりできなかった方、
運動が嫌いでも 変股症になられた方、生活様式も発症の条件も症状も
個人個人 ピンキリくらい、大きな差があります。
ですから、一概に 一派ひとからげではくくれない病気です。
ですが、、心に大きな傷を残し…途方にくれたことがある人たちばかり
なのは、確かです。
なので、、私は、「きらら」を立ち上げたわけです。
痛みが強い時は、歩くこともままならないので、、、運動はNGですが…
股関節症でも、運動することは とても大切です!
だけど、どうやってよいのか？
迷ったり続かなかったり… かと思うと リハビリ回数をやり過ぎて
筋肉を傷めたりと… 運動し慣れていない方たちにとって
１人での筋トレ運動は やり方によっては
とても危険ですし…
頑張りすぎる方はもっと 危ないですし…
筋トレというより、全身運動がとても大切なのです!
そして、体重の増減よりも大切なのは、、筋肉を作る 脂肪を減らすことです。
同じ体重でも 悲しいかな 年と共に 脂肪が増えて 筋肉は減る、、、
と言われます。から…
ぜひ、ご一緒に (きららの)お仲間にデビューしませんか！！
楽しい体操のスタートはきらら体操教室から！（笑い)
「きらら体操教室」は、
きららで行っている体操は、リズム体操、頭を使う運動、リトミック、ストレッチなどは、
健康寿命 女性は75才と言われています。
脳への刺激 特に 前頭葉活性化のためには、きららの体操は とてもよい!
ということを再確認しました。
目で私の運動（彦坂の考えた振付でチェアーダンス)をまねして、音に合わせて
次々と変化する動きに リズムに合わせて、動く…
これが、頭のために とても効果がある、ようです。
私は、小学生から体育大学舞踊専攻科 まで
小太鼓 木琴 鉄琴 リトミック 得意分野で、鍛えてきました。
卒業後も各種学校の体育講師 モダンダンス ジャズダンス モダンバレエを
引退まで続けていました。
リズム体操 リトミック 苦手な方も今からでも 大丈夫!
これは、 なれ もあります。
できなくても、やることが することが 前頭葉の活性化 です。
と、専門家が言ってました。
きららのお仲間の方々は…
本当にお一人お一人が涙なくしては 語れない、
股関節話 話のタネがたくさんあります。
顔が おひとり一人違うように、股関節の症状も生活様式も考え方もそれぞれです。
皆さん、それぞれが、話したり聞いたりすることで 心が落ち着き
「元気」の き、「勇気」の き 、「根気」の き ララ
ぜひ、今年度から 自分磨きで 身体つくりを！
きららで 体操、ランチ、おしゃべり しませんか！！
運動することは、頭も使うし体も使うので…究極のお手軽？アンチエージング！？
最高の行動だと、私は考えております。
きららへぜひ、一度は、お越しくださいませ！
仲間募集
私たち、変形性股関節症の患者は、痛みなどから動きの制限などが起こりやすく、
歩くことはもちろん、日常生活で行うごく普通の多くの動作に支障を起こしやすくなります。
その上加齢と共に、筋力は衰え、それがまた股関節症の症状を悪化させてしまいます。
少しでも、そんなことにならないために、一人ではなかなか出来ないトレーニングを
皆で楽しく続ければ、自然に筋力もつき、明るく生き生きとした生活に役立ちます。
ぜひ、今年からご一緒に体操教室で運動を始めてみませんか？！
楽しく元気な仲間（40～80代)がお待ちしております!
★『場所』 神奈川県川崎市 てくのかわさき 2階ホールまたは、4階展示室
JR南武線 武蔵溝ノ口駅下車 5分
東急田園都市線 溝の口駅下車 5分（渋谷より田園都市線、急行で3駅約13分)
http://www.city.kawasaki.jp/25/25seika/home/index.htm
★『日時』
H28年度
１月１４日（木)２階 １月２８日 （木)４階
２月 ４日（木)４階 ２月１８日 (木)４階
3月 7日 （月）２階 3月24日 （木）４階
※木曜日が空いてなくて7日だけ月曜日になります。
4月 14日 （木) 4階 4月28日 (木) 4階
（当初 7日から変更 当初21日から変更しました!)
5月 12日 （木) 2階 5月26日（木) 4階
6月 16日 （木) 4階 6月30日 （木）2階
7月 14日 （木) 2階
2階は、ホール。 4階は、展示室が会場になります。
以上 ここまで 決まっております。
ご一緒に 頑張りましょう
☆時間
10:30～12:00時 まで。 体操終了後、移動してランチ会へ。
☆持ち物
洋服は着替えても着替えなくても自由ですが、体操が出来るような服装で！
スカートはNGです。
バスタオルまたは、シート
(床にひいてストレッチしますので)を必ず持参して下さい。
★『費用』
一回 ¥1500円 (来たときだけ頂きます。お休みも自由にできます。)
年会費 ¥1300円 …会を維持するための運営費です。
また、ホール代の補てん 通信費他
交際費（会員が手術の時に色紙を作成して応援します)など。
お試しの方へ。
お試し価格で一回 ¥1500円でしたが、
何年振りの再来の方 はじめ …
例えば 元きららのお仲間は 年に一度 二度という時もあります。
その時は、私が心苦しくて 年会費をいままでいただいていませんでした。
そうすると皆さん 律儀なので、気を遣われて払います、と言われます。
なので、次回から お試しの方、また 元のお仲間のお久しぶりの方々は、
すみませんが…
次回から 一回 ¥１７００円 でお願いします。（年会費なしで)
どうぞ、ご理解の上 よろしくお願いします！
※会員の方々は 今まで通り¥１５００円です。
★又、年一回の勉強会（講習会、講演会)、お楽しみランチ会、
旅行（今年から計画できます)なども開催しております。
股関節をいたわりながら、仲間と楽しいひと時を過ごしてみませんか？！
★連絡先 運動指導士 彦坂惠子 
パソコンアドレス kirara7@kha.biglobe.ne.jp
まで、お問い合わせ下さい。
随時、募集しております。体験も自由にできます。
楽しく体操して、おしゃべりで、情報交換して不安を取り除き、
ランチで盛り上がり、大笑いして免疫力をアップさせましょうーーー
そして、これからの人生をご一緒にたのしみましょうーーー！！
「キョウイク（今日、行く所がある!) キョウヨウ（今日、用事がある!)」
が、人の気持ちを明るくして有意義な人生の日々にします。
きららで お待ちしております！！
『変形性股関節症に負けないでね!』
昨日の14日木曜日に、2016年度「きらら体操教室」がスタートしました！
総勢22名（私と相棒も含め)で、好天の中、明るく元気に笑顔でガヤガヤと
にぎやかに…
一か月ぶりのお仲間の顔を懐かしそうに…
あっちこっちで新年の挨拶が…
病気で体調を崩され 入院 退院して、元気にいらして私たちを喜ばせて
くれました。
私には、「うちの息子、若いですけれど 先生と同じ目が出血しましたよ。
私も今までに数度なりました。若くてもなりますから…（加齢と言われて落ち込んで
いた私なので)、体調崩すと弱い所が悪くなりますよね～。」
もう一人の方「先生、押し花教室 頑張って！ 続けてね！(とても作品良いですよ)」
って、励ましてくれました。
ほんと、きららの皆さんは 私に元気と勇気、くれます。
ありがたいことです!!
人から、私のことを見てますよ。頑張って、と声をかけてもらえることが
なんと、素敵なことか!
分かりあえる、認め合うことの大切さ! 幾つになっても大切ですね。
初日のこの日、一月生まれの方々(1/2 1/4日生まれ)のバースディソングを
高らかに皆さんでお祝いしました。
この日に、お1人 昨年の10月に私のバースディソングを歌ってくれた
お試しだった青梅から参加の方が、新入会されました。
その方曰く「（前回は、10人くらいの参加者だったので) 前回とは、
全然違ったお仲間の多さと若い方がたくさんいるのに驚かれていました（前回は
ちょっと年齢層が高かった（笑い苦笑)」
その方は、富士温泉病院に月に二回通われていて 少し体重も増えてしまったのと、
仕事がデスクワークなので ぜひ、きららで今年から体操しようと思ったそうでした。
〇〇さん、遠いですが、頑張っていらしてくださいね。
どうぞよろしくお願いします!!
というわけで、…
初日なので 無理な運動はしないで身体を力を抜いて 伸ばして リラックスする
運動とストレッチを中心に行いました。
その後、新年会のお寿司屋さんへ。
そこで、きららからのお年玉プレゼントを
１等 １人、２等 ２人、３等 ３人 へ、計６人の方々に プレゼント進呈。
同時にじゃんけんして、相棒に負けた人が プレゼントを貰えます。
「負けるが勝ち」です。
「きらら」９年目のスタートが
皆さんと幸先よく、最高のスタートとなりました！
誠にありがとうございます!!
皆さんとご一緒に、人生を楽しむために! 自分たちの脚を大切に!
変形性股関節症に負けないで、今年も頑張る所存です‼
お休みだったお仲間の皆さんも、気持ちは一緒です。
元気出して、頑張ってくださいね～。
きららでお会いする日を楽しみに待っております。
『変形性股関節症に負けないでね!』
川崎は、今日も穏やかな冬晴れです。
今年になってから、まだ一度も雨が降っていないので…乾燥注意報が出ています。
火の元には注意したいですね。
さて、昨日の9日に 川崎大駅駅前の徒歩1分の場所にある
私が通う「押し花アート教室」へ初稽古 行ってきました。
「きらら体操教室」の初レッスンは来週の14日（木曜日)からなので、
昨日は、私的にいうところの 今年の私の始動日でもありました。
川崎大師さまは、地元の有名なお寺です。
年始の参拝客が、毎年 300万人なので、地元の私たちは 年始の時は
寄り付きません。
遠回りするくらいです。
が、お教室なので 行くしかありません。
行きは、大師線（京浜急行のローカル線)の始発駅なので、もちろん座れます。
川崎大師駅まで 3つ目で 4分で着きます。
年始の三連休初日なので、通常の運行よりも増発されて（6分間隔で)すぐ電車来ます。
朝、10時には空いていた電車も 帰りの13時30分には、どんどんどんどん
参拝客が押し寄せてきました。
お教室は、先生も初日で 年始のご挨拶を。
昨年のお稽古で、ぶっきっちょの私は、自己嫌悪で情けなくなり…
とっても、悲しかったのですが…
幸いにA型なのに、引きずらないタイプ（知り合いにO型だと思ったといつも言われる)
なので、、
続けられます。
先生がとても機嫌がよかったので、そして、この日は私だけしか来なかったので
たっぷり、色々なお話ができた（長年、日舞とバレエの 舞踊の指導に携わり
身体を壊して引退した。私が長い間 泣いていたことや…
先生の生家が私の高校の近くだとか、先生が
ものすごい痛みが強い 特定疾患の病気を患っているとか
そのために、薬を10種類も
飲んでいるとか などなど)とても打ち解けて 話すことができました。
心が近づけて 歩み寄れたことが とても嬉しかった…
昨年の私はといえば、何もわからず何も上手にできないために
気ばかりが焦り、見栄をはる❔ 人の何倍も手間がかかり、
レッスン時間の範囲で終わらずにいたので、、
何が何でも、今年こそは、時間通りに仕上げて お弁当を食べずに 家に帰るぞ！
と心に定めて 望んだ初日でした。
午前中に切り上げられずに（午後まで作品が出来上がらずに
もたもたしていると… 何度も叱られたので)
自宅で、あらかじめデザインを考えて望みました。
今回は、10時から12時30分までが、レッスン時間なのですが、
私は、11時15分には 作品が出来上がりました。
家で考えてたデザイン 
次は、出来上がりの作品「ガーベラ額」初めてのガーベラ作品。
先生が、さらに素敵にしてくれました。
(すべて、自分で押したガーベラです。
小さなガーベラを探して 花屋を5軒回りました。
ガーベラの葉っぱは、家の鉢で育てたガーベラの葉から押しました。
茎は半分に切って押しました。その他 レースフラワーも押しました。
レースフラワーとカスミソウの2種類 押して、ガーベラには レースフラワーの
方が 合いました。)
壁に飾っても良し、立てても良し。
11時過ぎに、一人先輩の（大先輩❔)生徒さん（70代前半❔)がいらして、
前回私も作った、トートバッグをご自分のお姉さまにプレゼントするからと、
先生に最後の仕上げを相談されていました。
これがその方の作品。渋くてとても素敵！
なんと、ハンカチの生地を切り抜いて 張り付けたそうです（ホットメルトシート
というシートが すぐれものなんですが…)
そして、先生たちにお弁当を食べていくようにやっぱり、、
誘われて、今回は、作品も誉められて、とても大満足でしたので…
気持ちよく、初日を終えました。
次回は、バラの押し方の指導を受けます。バラを2本買って来るように、と。
背伸びをしないで、自分の今のレベルにあった、最大限の努力を
することが、いかに、大事なことか？！
身に沁みました。。
楽しく続けることが、一番なのですよね～。(そんな単純なことを忘れがちですよね)
今年も、がんばろう!!
『変形性股関節症に負けないでね!』
