変形性股関節症に負けない『心と身体』を目指して -運動指導士 彦坂惠子-

踊りが命と舞台と指導に明け暮れていた私が突然変形性股関節症と言われ、手術をし引退したが現在運動指導士として活躍中

色物を着る

2017-11-30 16:38:20 | 日常生活

 今日、11/30日は きらら体操教室でした。
 きらら便りは また後日時間のあるときにさせていただきます。

 今日は、日頃から 冬こそ色付きの洋服を着る と私は、思っていて
 きららの皆さんも どうしてもダーク色を身につける方々が多い?ので、
 昨年の記事からですが、、
 ぜひ、色付きの洋服で、気持ちに変化をつけていただきたいと思ったので
 ご紹介します。


華やかに

2016-11-27 14:42:26 | 日常生活

 しんしんと…冷えます。
 皆様、体調は大丈夫❔ いかがでしょうか!?


 寒いので、体固まりますね。
 しっかり、温めて 座ってばかり 寝てばかりいないで…
 運動したり、揺らしたりした ほぐしてください。


 冬になると、つい、つい、黒っぽいコートやダークの色使いの服が
 多くなりますね。

 着ぶくれもして、達磨のような格好になります。
 この頃は、つい、汚れの目立たない色 が主体の コーディネイトに
 なりがちの私。

 撮りだめしておいた、NHKの「団塊スタイル」を観ました。
 ニットは、2割増しで太って見える、、そうでした。
 が、太って見えるのと、薄着をして足やら腰やらへの影響があるよりは、
 太っちょを選びます。私は。

 といっても、痩せているので、太っちょに見えませんが…。
 (自慢ではないので、、誤解しないでね)



 冬は、どうしても ダークになる服選び、、私は、
 なるべく色付きのものを選ぼうとして探しています。
 といっても、足を悪くしてからは、街で服は なるべく買いません。
 ズボン パンツ類だけ 履かないと 丈もあるので 直接お店へ行きます
 が、、、。
 普段は、カタログショッピングです。
 ほとんど、やはり、ダークなものか 白系 が多く、
 食事して セーターにソースを垂らす場合もある? かもしれない?
 と思うと、またまたダークなものになります(笑い)


 そんなことを思って考えていた時に
 東京新聞記事の 投稿文に目が留まりました。


 ご紹介します。


           『華やかに』 久保田京子さん、東京都

 古希間近の私に、息子夫婦が鮮やかな朱赤色のお財布をプレゼントしてくれた。
 今まで持ったことのないような高級品だ。
 気後れして、しばらく箱に入れたまま、時折眺めては、どうしたものかと
 迷っていた。

 そんなある日、新聞に
 「日本の高齢者のイメージは何色か」と学生に尋ねた結果が
 載っていた。

 それによると、多くが青や灰色、ベージュと答えた、とあった。
 そういえば最近、私の服装も、持ち物も、目立たない色が
 多くなっている。

 紅葉の秋でもある。
 思い切って、赤い財布を箱から取り出し、バッグに忍ばせた。
 財布をスーパーのレジで取り出したとき、ちょっぴりときめいた。
 なんだか久しぶりの新鮮な感覚。
 やっぱり明るい色は、心を華やかにする。

 帰省のたびに着実に齢を重ねている私を見て、
 元気づけようと、二人はこの色を選んで贈ってくれたのだ。
 その思いやりの心に今頃やっと気が付いた。
 遅ればせながら、ありがとう。




 素敵なお話ですね。明るい色のものを身につけようと、
  思いました。 さしいろ、赤 ピンク スカイブルー オレンジ 黄色
  明るいグリーン 明るい紫 などなど。。
  ハンカチ、靴下、マフラー、ちょっとした さしいろで 素敵に
  雰囲気が変わりますよね。
  考えて、コーディネートするのも 嬉しい 明るい気持ちになります。

  素敵なコートやワンピース(全部古いけど 苦笑)が あっても、
  今は、それを着ていく所が なくなりました。残念なことに。。

  さて、キョウイク 今日行く所、キョウヨウ 今日の用事、、と考えて、
  さしずめ、次のオシャレをする場所は?❔

  「旦那と紅葉狩り」「きらら忘年会」 
 「押し花師匠の師匠の新橋三越本店の押し花展覧会」です。


 おしゃれを考える楽しみ、 実行する 楽しみ、、、
 まだまだ、女を捨てないぞーーーー!! 苦笑い
 がんばります。。(笑い)
 
 みなさん、おしゃれをしましょうね~~~



           『変形性股関節症に負けないでね!』


 

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パワハラ

2017-11-28 14:08:15 | 日常生活

 連日のテレビ報道。。
 日馬富士 貴の岩 の今回の件ですが…


 とても、残念でした。
 前回の優勝を決めた 決定戦を戦ったときの日馬富士の姿を
 見ていたので、、、


 あの時の姿勢 横綱としての心意気は、どこへ行った?
 横綱として 後輩指導するのは、暴力で解決できないでしょうに。。
 そんなこともわからない❔?



 いずれにしても、パワハラ、マタハラなどなど、、
 10年前の世の中の考え方 ではないので…
 立場を利用しての しごき 心がけ の 範囲は、大きく離脱して
 いるということは、、

 誰の目にも 明らかだと…思います。


 丸く収めたかったと 考えている全国のファンも多く
 始めは 私もなんとか丸く と 思いましたが、、

 後味が ここまで 悪くなると…
 一般人が同じことを した 場合、、タイポ されることは
 牢獄にはいることは、、当たり前 だと思いますし。。

 さてさて、、この大騒動 と 国会のカケイとモリトモ は、
 どんな決着をみるのでしょうか❔?


 今、目が離せません。。。。
 少しずつですが、、自分の身の周りから、無くしていきたいですね。
 「パワハラ マタハラ」
 弱い立場の女性として なんの肩書もない私としては。。



 さて、もうすぐ12月。師走になりますね。
 明日は、友人と 温泉施設へ行く予定です。
 寒くてこちこちに 固まってしまう 筋肉をほぐして 
 翌日30日のきららでお仲間の
 皆さんとお会いした時に 元気でいたいと思います。 

 今週月曜日は、リハビリへ行ってきました。先週はめんちょうで休んだので…
 篠崎先生に「どうですか?」といつも聞かれます。
 客観的に自分の現状を常に 見ている 見るつもり、の私は、、


 左術足で痛みが出やすい 悪い足→屈曲がだんだんと悪くなってきた。
 右良い方の痛みがない足→伸展がしずらくなって 歩行の時に後ろになった時
             膝が伸びずに もれなく 曲がって伸展していない。

 と答えました。
 これが現状の私足なので、、
 温泉やお風呂で温めて カイロで補充し
 体操して 動くやすく少しでもなるように 自分でできることは自分で
 する、、と 励み中!! です(笑い)

 笑顔で今日も一日 がんばりましょう!!


 

           『変形性股関節症に負けないでね!』

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失敗も幸せの種に

2017-11-25 12:38:03 | 心のこと

 昨日も今日も…午前中だけですが…
 スッキリとした西の空に ベランダから富士山が見えます。

 洗濯日和の今日も洗濯物を干しながら ビタミンDを浴びて仰ぎました。

 一年前のきらら体操教室の11月のレッスン2回目は雪できららをお休みに
 しました。寒い寒いといっても太平洋側は晴天でありがたく、嬉しいです。
 北海道・北陸側の方々、長い曇りと雪の日々に ご自愛くださいね!

 さて、今日は、東京新聞3/14日付けの記事から紹介します。
 私、失敗しないので… とは言えないのが、ドラマではないところ(笑い)
 人生 …長く生きていれば 失敗しないなんてことは あり得ないですね。


        『失敗も幸せの種に』 香山リカ(精神科医)

 2月中旬ころから、診察室はいつも以上に落ち着かなくなってくる。
 子どもの受験の結果が出たり、仕事の異動の内示があったりと、
 変化の時期がやってくるからだ。

 もちろん、「うれしい変化」もある。
 「合格」「採用」という言葉をうれしそうに口にする人を見ると、
 こちらも「よかったですね!」と笑顔になる。
 「悲しい変化」もいっぱい。
 「昇進試験に不合格でした」
 「プロポーズしたらフラれました」
 などと言って肩を落とす人も少なくない。

 私は、その「マイナスの変化」を経験した人に言う。
 「いや、まだ悲しむのは早いですよ。何年か先には
 『あの時失敗して良かった』と思う日だってくるかもしれないじゃないですか」。
 私自身、大学入試では第一志望に不合格で、実は受かったのはあまり気が進ま
 なかった医療系大学だけ。
 「本当は医者になりたくなかった」などと言うと怒られそうだが
 学生時代は、「自分は失敗者」とずっと思いこんでいた。

 しかし、あれからもう30年以上。
 今では「あの時第一志望に入っていたら精神科医にはなれなかったんだ。
 これでよかった」と心から思う。

 他にも長く生きていれば、失敗、挫折と思ったことがきっかけでその後、
 良い出会いやチャンスにめぐりあった経験などいくらでもある。

 そう、まさに「災い転じて福となす」。
 そんなことを診察室で言うと
 「ショックです」と涙を流していた相談者も、
 「先生、ことわざを持ちだすなんて医学的じゃないよ」と噴き出す。

 そんなとき、私は、まじめな顔で言う。
 「これは医者としてではありません。50年以上生きてきた人生の先輩と
 して言っているのです」。

 そう、失敗や挫折こそパッピーの生みの親。
 私は本気でそう思うのだ。





 
 今、辛い痛みや辛い立場や 事象に悩んでいる方々。

 踏ん張って!!!
 負けないで!!!

 笑って話せる 時期が きっと 来る!!!!!
 話のタネ を持っている人の 顔と心は、すばらしい!!!



           『変形性股関節症に負けないでね!』

 

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病院情報

2017-11-23 12:42:34 | 人工股関節について

 今日は、寒いです。
 行く秋を惜しむ間もなく…初冬に突入…
 寒くて、身に堪えます(笑い)
 笑って元気を出そう! という、お金のかからない方法(笑い)


 さて、また聞きのそのまたまた聞き、本当の話か?噂話か?

 というお話ですが…

 私は、患者の皆さんが不利益を被ることには、断固憤りを感じる
 いち患者なので… と前置きして、、。


 その方曰く、、
 近くの整形外科医院で、聞かされたお話。

 整形外科医 曰く、、
 「神奈川県のK病院 千葉県のF病院で 人工関節手術を受けた患者さん
 2人 傷口がパックリ開いて うちの病院で 縫い合わせたんですよ。
 だから、僕は、その二つの病院での置き換え術 お勧めしません!」


 K 病院もF病院も ともに 短期間一週間の入院で 退院の病院として
 売りにしている。。
 確かに 入院期間が短い方が良いと希望している方々にとっては、
 待ってました、の病院です。
 
 きららのお仲間も3人 手術しております。しかも両側で一週間退院。
 経過も良く とてもお元気です。


 が、、、
 問題?発生もあり、、ということを忘れてはいけない、と
 いうことを 皆さんに知ってもらいたいと 思い記事にしました。

 もし、その病院で 手術を受ける予定の方がおりましたら、、
 ごめんなさいm(_ _)m
 前日でも、キャンセルできますし、、主治医への信頼があれば、
 問題ないですし。。。

 人工関節置き換え術後の感染症も年間 数パーセントで起こります。
 その報告もきちんと 報告する病院もあります。
 ようは、病院の姿勢もありますよね


 患者として 
 事実は、事実として 頭に入れてくださいね。。




            『変形性股関節症に負けないでね!』

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三渓園

2017-11-22 12:20:14 | 日常生活

 めんちょう は、芯が残っているものの 炎症が納まったので…
 21日の絶好の晴天を逃しては… と 夫と車でお手軽日帰り遠足へ
 出掛けてきました。

 

 
 家のベランダから見えた、朝8時の富士山。右が実寸 左望遠。
 家から湾岸高速が2分で入れるので、車の中からも富士山が見えました。
 
 冬晴れの北風の冷たい日でした。
 が、、久しぶりの外出なので気持ちも晴れ晴れ!

 横浜本牧ふ頭インター降りて数分で 「三渓園」へ

  http://www.sankeien.or.jp/index.html

 かえでの紅葉が見られるという季節限定の茶室公開(重要文化財)と菊花展示を
 二つ見ようと思ったので行きました。
 が、、残念 紅葉にはまだ早く…
 
 園内は、見物人はまばらでしたがこの日に一年に一度の大茶会が
 あるそうで、正面入り口近くの駐車場がいっぱいで 南口市民公園駐車場へ
 案内されました。
 三渓園へは、数年前に春に一度来ていましたが 正面に停められて
 楽をしたので えーーーって、思いましたが、正解でした。
 重要文化財の茶室へ行くには、この南口が近かったのでした。

 砂利道なので 歩きにくいのですが、ゆっくり 夫は片杖 私はノルディックポール
 で、楽しみながら歩くので、どってことありません。。

 それでは、当日の写真にお付き合いください。

 

 









 昨日は、何ともなかった悪い脚 筋肉痛が翌日にでました。
 やれやれ、、、良い足は、なんともありません。
 筋肉痛が後から出るのも… 年を取った証拠…
 がんばろう、私。。



            『変形性股関節症に負けないでね!』

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めんちょう

2017-11-20 12:05:01 | 私の身体

  今日は、いつもでしたら、、午前中は保土ヶ谷整形のリハビリでした。
 が、、体調の悪さで 予感?がしたので、休みました。
 休んで正解でした。

 丁度、時間的なことを言うと…
 リハビリ終了後の時間帯に…トイレに何度も通うことになりました。
 45分くらい。。

 なので、ゆっくり家にいて正解でした。


 つくづくと、自分で考えてみましたら……

 季節の変わり目で、私の弱点 子どもの頃から変わり目に胃腸が
 壊れる??のでした。
 それと、この「めんちょう」で 体がだるく 風邪と思ってしまい
 余計なことに 膿も出したりして めんちょう は知っていて
 若い時に❔ なったこともあったけれど、、
 今? 何で、❔ 原因は 疲労 ストレス 化粧品 運動後の汗拭きの
 足りなさ?

 まだ、めんちょう 直っていません。。
 いつから、できたのかも忘れました。。


 よほど、クリスマス額の細かい作業が 体に堪えた?
 他のストレスがないので❔?

 いづれにしても 思い当たらなければ…

 言われたくない言葉のナンバーワン。。
 それは、、、
 加齢のため!! 免疫力が下がった!!!

 皆さん、バカにできない 加齢 されど くやしい 加齢
 元気出します!!

 あーーーあ。。
 明日は、元気に外出したいと 今は、強く願います!!




 めんちょう とは、、以下のサイトを見てください。
https://www.bihakuskincarenavi.com/article/mentyo_face_boil.html





              『変形性股関節症に負けないでね!』

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師匠がまた…そして、…

2017-11-19 11:16:25 | 日常生活

 16日から体調を崩して、病気とまではいかない未病の段階、でも、
 それなりに、用事をこなして、、とうとう…今日は、外出できない熱が
 状態に。。


 川崎区文化協会の出品作品搬出がありましたが、、体調と股関節状態も
 悪いので、、お休みさせていただくことにしました。
 暖かくして温めて、早期に復帰できるように 対処します。


 14日の搬入の時に 押し花の師匠が、
 左腕にも包帯をしておりました。
 右肘の骨折は、師匠が難病の薬を多量に服用していることもあり?
 年齢71歳という高齢もあり、❔? なかなか治癒しません。
 もう4ヶ月になりますが…サポーター取る許しが出ないようです。

 その右腕のせいもあるや否や❔?
 また、この日に転んだそうでした。転んで右をかばっての
 左腕!! となったようです。
 骨折までには至らなかったようで よかったのですが…


 昨日、きららのお仲間から 電話があり、
 病院受診の入り口でひどく膝を打つ 転倒をした、と。
 受診後の他の病院へのはしご後 だんだん歩けなくなり…
 訳を言って 2ヶ所目の病院でCT検査すると ひざ下の骨にひびが
 入っていると、わかり、膝周辺をグルグル巻きギブスで固定して、
 両松葉杖を借りて タクシーで帰宅 その次の日の電話でした。

 術足の方の膝で 荷重を掛けてはいけない実際かけられないそうでしたが
 手術した方の足をかばっての 膝の強打、、悔やんでも悔やみきれない
 ご様子でした。
 とても、術後が順調だったので、あっちこっち大活躍 反対の脚も
 手術してとても負担が減り 良い方向だったので よけいに……

 これからは、反対の脚に全体重を… 心配は、尽きないご様子。。
 私もとてもせつなく辛い気持ちが分かり過ぎるので 言葉も…


 師匠にせよ、〇〇さんにしても…
 師匠は、難病だけど とても足には自信があり、あれもこれもと
 お忙しい方なので、、スケジュールが分刻みで 気がせく せっかちに
 ならざるおえないご様子で、、だから、
 足が気持ちについていかなかった、、のだと 思う。
 師匠は、元気 気持ちの強い方なので、、
 睡眠時間0 とか 3時間しか寝ていないと聞くたびにおっしゃっていた。。
 毎日毎日寝不足状態、と お見受けする。
 だから、寝てください寝てください。。と言っているのだが、、
 意に介さない ようで、、

 注意力 判断力 めまい 薬のせいで骨が弱くなっている❔
 ことをあまり気にかけない。。


 と言いながら、私は、今日搬出休むのだから 大きなことは言えない立場
 なんですけれど。。

 〇〇さんも自分のことは さておいて、ご両親様のこと旦那様のこと
 を第一に 優先順位をおいての 毎日。
 心配して言葉をかけていましたが…

 やっぱり、オーバーワーク いろんな意味で。。
 1ヶ月 膝の曲げ伸ばしができない状態になると 荷重 屈曲 股関節
 リハビリがとても大変…
 それでも、前を向いて 進まないことには、どうにもならない、、

 しっかり、負けないで、、ほしい。。



 誰でも、、、、転びます!
 転ぶには、転ぶだけの要素があります。

 寝不足 筋力不足 めまい すべてのオーバーワークは いつか
 しわ寄せという形になって 現れます。
 そのシワは 家族に及びます。

 少しの無理が、大きな無理 になります。
 無理の無理は、どんなことか❔
 性格も せっかちではなく、ゆっくりゆっくり、確実に筋肉使って
 動きましょう~ 
 自分の身体は自分で守る!!


 皆さん、転ばないでね!!!!!!!!



             『変形性股関節症に負けないでね!』


 

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母親の姿を見て 

2017-11-17 11:44:55 | 保存療法

 「変形性股関節症」、きららを立ち上げてから10年、その前から18年。
 色々な方々、症状の軽い重い…手術した方々、それぞれ個々の差が…
 激しいです。

 今日は、昨年の記事から 遺伝的な骨格で、母親の姿を見て、
 ご自分も思うところがあり 検査したら臼蓋不全だった、初期で
 早期発見し、すぐにきららへ連絡くださり、早期に適切な治療を
 したので、、担当PT篠崎先生から 「もう、何をやっても大丈夫ですよ!」
 と言われたが、、やはり母親の姿を見ているので 安易?に
 なんでも、とはいかない、、と〇〇さんからメールがありました。
 その彼女とお母様のお話です。

 前半の方は、お友達のインド舞踊家とそのお母様の話、後半が
 きららへ年数回しか来られない(ご両親のお世話とお子様のお世話で)のですが、
 大事なときには、必ずメールがあります。
 みかん色は、今年の追記です。
 




 母親の姿を見て…

2016-11-16 14:55:13 | 保存療法
 その〇〇さんからは、8月末にメールで きららへ参加したい!
 9月に行きますね。待ってます。(9月は台風で きららがお休みに、その後は、
 彼女のお母様が手術をしたので来れなくなり)
 と言葉をかわし、、その後、弾丸電話ももらい 元気の良い 方だなぁー、
 という印象を受けました。

 その方のお母様が、やはり、変股症でとても苦労されて…
 その苦労している 姿をみて、 自分も 今年になってからの
 足の違和感を感じた時にお母様の股関節専門病院で…
 レントゲンを撮ったら、、初期の股関節症と診断されて、

 私の以下のブログ記事を見て、
 メールと 弾丸電話をくれました。


 
 簡単に説明します。
 〇〇さんは、お母様(70代後半)も変股症(両側)で、5年前くらいに、
 5度目の人工置き換え手術をされました。

 5回のうちあけは、2回と3回ということです。

 この方が今回8回目の手術をした 彼女のお母様です。


 5度目の手術のあと…
 脱臼をして、なかなか歩行もままならなかった… と。

 それでも、お母様は、娘さんに人工置き換え術の手術を勧めたそうです。

 でも、彼女は、そんな姿を間近で長年見てきて、
『自分は絶対に手術は嫌だ!』 と。


 私と知り合ったのは、3年前の銀座サロン松本正彦先生の講演会(2008年ですね)
 の時。

 銀座へ施術に行きたくても歩行ができないくらい痛みが強く
 行けなくなり、それでも、仕事は辞められず…

 私にSOS!
「家に来てほしい…」 「助けて下さい」と。


 家へ行くと、家の中でも、スワニーを引き、杖を付き、
 それでも、インド舞踊を自宅で生徒さんに
指導していた。(口だけだけれど…)

 昨年(2010年のこと)の4月の矢野先生の講演会の時もお誘いし、
 お会いしました。

 そのときも、駅から5分が歩けない、足を引きずって… 痛い、と言っていた。

 ところが、昨年(2010年)の秋に富士温泉病院でレントゲンを撮ると、
 奇跡が!!!


 楕円形だった、骨頭が円形に(正常に)!
 骨嚢包の穴は塞がり、ギザキザだった骨頭の骨は、きれいに修復されていた!

 矢野先生がおっしゃったそうです。
 「ほら、骨が修復しましたね。よくなってますよ!」

 それもこれも、私が言った、
 「痛みはずっーと続くわけではないよ。必ず良くなるから、頑張って!」
 という言葉でどんなに救われたか! 
 と目を輝かせて言います。


 と言っても、まだ痛みは、3年前が10の痛み(最大)としたら、
 今は5くらいだそうですが。
 
 どうして骨が修復したのでしょうか?
 楕円形から円形に戻るなんて??? 
 そんなこと、レントゲンを私は見ていないので、にわかには信じがたく…
 ウソーとも思われますが、ウソを付いても?? ないことなので、信じます。

 では彼女はどんな生活を、と思いますよねー
 まず、彼女は、一切負担になるようなことは、しない、できない、
 と言いました。

 しゃがまない、重いものを持たない、長距離も歩かない、無理をしない。
 そうでした。

 さきほどの2016年の電話の時には、今年は、インドへ行き インド舞踊を習い、
 しゃがんだり立ったりできるようになったけれど、、
 大事をとって? 
 片手に杖ついて、片手にスワニーで、長距離歩行はしているそうでした。

 15分くらいは、杖を付かずに歩行ができるようになったようです。

  お会いした時の(2011年)今日も片手にスワニー、片手に杖。
 雨が降るかもと、カッパ持参。
 傘はささない、させないそうです。傘をさすと支えができなくなるので。

 体の歪みがありません。
  ケアはどうしてるの?
 と尋ねたら、銀サロのラッコちゃんで、1時間も毎日ほぐしているそうです。
 びっくり。えらーい! 
 脚長差はありません。徹底しているようです。

 富士温泉病院へは、最初の一年毎月一回、通う。
 薬は漢方薬(中野にある大学病院の分院)
 運動は、ちょっと名前を忘れてしまった… 個人レッスンで受けていると。
 そして、仕事は、週5日。口だけで教えていると。
 (口だけなんて、ある意味凄い! 私には出来なかったから)
 2016年は、仕事のセーブがあるようでした。が、
 でも、娘さんも大学生から社会人になって 
 女手一つで立派に育て 頑張って凄いと思います。

 富士温泉病院で、障害者手帳を頂き、
 
 そして、娘さん(大学生)と二人で住んでいらっしゃるので、
 それが出来るのかもしれない。


 3年前(2008年)の最大値で痛みがあったときは、
 毎日痛みで不眠症になり、安定剤(漢方薬)と鎮痛剤を
 飲んでも、寝返りしても痛くて、なにもやっても痛くて、
 手術のことを考えた! 
 今は、本当にやっと楽になった。
 手術しないでよかった!!と。

 
 ある、名古屋の60代のバレエスタジオ(クラシックバレエ)を持って指導している方は、
 変股症で手術せず、
 10年間、口だけで座って指導して、10年後の今、痛みが減って舞台にも
 立つことが出来るようになった、
 という方を知人に紹介されて、先日お電話でお話したと。
 そんな話もしてくれました。


 彦坂 私は、その方が、どなたか分かりません。

 一年に一度のランチデート。七夕のようだね、と笑いながら、
 「また来年さらによくなってるよ!」
 と笑顔で見送りました。  2011年の6月の記事から。。


 それから、5年お会いしませんでした。5年会ってなくても、
 すぐに長電話で お話しあえます。笑い




 きららの 〇〇さんからのメール、この時は、まだお会いしていなかった。

 
 入院中の母も順調に経過し、今月の中旬?下旬?には
 退院できそうなのですが…。
 母は、15年程前にも片足人工関節の手術をしたのですが、
 その当時こんなに細かく言われたっけ???
 と、思うほど日常生活に細かな制限があり
 しばらくは、私が通ってあげないと…。のようです。
 母が申すには、「以前のものより、物は良くなっているんだけれども
 はずれやすい??」と先生がおっしゃっていたそうです。
 同室に爪を切っただけで2回外れてしまって、3回目の手術の方が
 いらっしゃいました。
 母曰く、「私は手術をして良かったけれども、やっぱりやっぱり
 自分の骨にまさるものはないと…。あんたに、この思いをさせるのかと思うと
 胸が引き裂かれる思いがする。」と…。

 
 
 足が冷えやすかったり、重たくて疲れやすかったりするようです。
 いつも先生のブログを拝見させて頂き、勉強させて頂いております。
 骨盤体操を教えて下さったのも、先生のブログでしたし、ゆたぽんも買いました。
 筋膜リリース用品も購入しようと思っています。
 いつも皆様の為になる、お話をたくさんお聞かせくださいまして
 本当にありがとうございます。
 暖かくなって来る頃には、母も自分で工夫して、うまくやっていけるように
 なるのではないかと思っております。
 また、ご連絡させて下さいませ。
 これから、寒くなってまいります。どうぞお身体に気を付けて、風邪などめされませぬように。
                        
 
 ps、篠崎先生のPT受けてきました。歩き方と座りかたを教えて頂き
 今、新しい歩き方を自分に覚えこませているところです。
 一つ、一つ積み重ねていって、体を造り替えていきたいと思っております。
 新しい自分になります。そんな大袈裟ですねっ(笑)
 

 このお母様が、今年になり再置換されました。16年前にした方の足の をされ、
 その術後があまり良くなく 入院期間も長く リハビリも大変で、
 そのお世話もあり、なかなかきららへは 来られない状況のようでした。

 昔の機種の再置換、大変なご様子、、80歳近い年齢もあると思いますが、、
 
 自分の身体に人工骨が癒着しなければ 一体化しなければ、だめなので
 癒着を剥がす?そして、新しい人工骨を入れるわけですから、、
 素人が想像しても 大変なことは 分かります。
 




  不特定多数相手のブログですから…
 どこまで❔ 私の本意が通じるの?と悩むときもあります。
 でも、こうしてメールをいただくと
 繋がっていることを 感じて、ブログを書くことの力を貰えます。

 時々、ブログを書く意味があるの? なんて、思える時もありますので…。

 月曜日のリハビリの時に 篠崎さんに、現状の病院のリハビリについて聞きましたら、
 リスク管理の注意だけで、理学療法士自体も動作の詳しいことは
 わかっていない、のでは? と言ってました。

 私の時代10年前は、退院時に一斉に数人まとめて 動作の指導がありました。

 なので、この爪切りだけで 3度の手術には、びっくり。。
 昔より、外れやすい? という説明にもびっくり。。

 患者さんの爪切りの時の注意の仕方、お風呂の入り方、
 こたつ、堀こたつ式の椅子、細かな指導がない病院が 最近は
 増えているようでした。
 
 私の知り合いは、90度以上の屈曲は、禁忌動作と耳タコのように言われていたので
 掘りごたつ式の椅子の食事処は、寝る動作からすべて、はじめて、座り 寝てから
 支えの柱まで はいはいしてから 立っています。

 何度も脱臼する 機種は、今時の病院でも 使う❔ ことに
 彼女のメールから 驚き、そして、腹がだんだん立ってきました!!
 そして、お母様、タンスから着替えが出せず〈しゃがんで立ち膝もできず)
 ガチャガチャの棒で 出すから、タンスの中が ぐじゃぐしゃとのこと。

 なんだかなぁーーーー!!
 悲しいです!!! ね。仕方がないことだけど。。

 すくなくとも、このブログを観てくださっている方々で、
 手術を考えている方は、一生のことなので、あわてて手術せずに

 きちんと、普通の日常生活が できる 動作のできる 
 脱臼しない 人工関節が、リハビリ指導も含め
 手術してくれる 病院探しをしてください。
 手術するにしてもしないにしても…
 後悔しないように……… 


 そして、この〇〇さん この後、きららへいらして約一年
 そのまま篠崎先生の個人PT
 継続されて、最初の「何をやっても良い」の太鼓判になるわけですが…
 そういわれても、登山やボーリングなとなど、簡単にはい、そうですかと、、
 無茶? など、強い運動は、絶対にできない、、。と。

 
 お二方とも 母親の姿を見て、ご自分は!!
 と強い思いを持たれたなればこそ、、

 ご自分の努力があってこそ!!
 の改善です。ご一緒に喜びたいと思いました。


 
 

                 『変形性股関節症に負けないでね!』
 



 


                  
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川崎市川崎区文化協会美術展

2017-11-14 14:10:51 | 押し花アート作品

 


  小雨模様の日、アートガーデンかわさき へ押し花作品の搬入へ
 行ってきました。10時から12時まで 壁に作品を先輩たちと飾り付けました。
 昨年の時には、初めての搬入で 立ったり座ったりで ひどく疲れた思い出が
 ありましたが…
 体を鍛えた?ので? 全然なんともなく 終了できました。
 筋肉が強くなって、多少のことは問題なくできるようになったようです。
 また、慣れということもあると思います。


          『川崎区文化協会美術展』 

 華道 書道 絵画 俳句 写真 押し花 パッチワークキルト ネイチャープリント
 創作人形 水引工芸 アートフラワー ガラス工芸

 💛2017年11月14日~19日(日)10時から18時まで(最終日は16時まで)

 
 💛アートガーデンかわさき 第1~第3展示室にて  入場無料
  JR川崎駅 東口徒歩1分 リパークタワービル3階

  
 私の出展作品は、以下です。
 


  




  
 
 


 

 先日の10日に押し花教室以外として、習った ネイチャープリント小物の
 バッグとポーチ

 

 12日のお教室で その日までに毎日コツコツと仕上げたものに プランアルファーして
 出来上がりました。写し方が悪くて 自分の姿とカメラが写ってしまいました。
 すみません。
 とても頑張ったので、、ものすごく出来上がった時には、嬉しかったです!!


 お近くにいらして、お時間がありましたら、、ぜひ、お越しください!
 色々な分野の方々の作品が 見られて楽しいと思います!!

 私は、最後の日が 搬出の作業が又あるので その日にまとめて
 見ようと思っています。


 風邪ひきが多いようです。
 急に寒くなりました。手洗いうがい 早寝早起き に心掛け
 ご自愛くださいね!



               『変形性股関節症に負けないでね!』

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筋肉痛と股関節痛の違いは?

2017-11-13 13:59:00 | 保存療法

   朝、リハビリへ行ってきました。
 昨年の記事ですが、、皆さんの参考になると思い再度手直しして記事にしました。
 今年追加した文字は 青色で書きました。
 一度読まれた方も再度読んでも毒になりませんので 読んでください。



筋肉痛と股関節痛の違いは?

2016-11-11 11:04:45 | 保存療法

 昨日は、「きらら体操教室」でした。
 きららの昨日の様子は、また後でアップします。

 今日は、昨日参加できなかったお仲間からの質問にお答えして…
 この質問は、私たち 変形性股関節患者の永遠の課題??
 だと思えますので…

 ブログ記事として、書かせていただきます。


   こんにちは。急に寒くなりました。
    今日は残念ながら参加できません。(中略)
    筋肉痛と「痛み」について質問します。
    昨日、これなら参加できると思い 椅子ヨガ 体験会に参加しました。
    幸い参加者は、シニアばかり。初めに手を前に真っ直ぐ伸ばして維持する
    動き、30秒・1分・・・
    えーーー、まだやるの? と、とても長く感じられ
    次にその手を下げずに真上にあげて、30秒・1分・・・。
    呼吸をして休みながら、足を上げて維持したり、静かな動きですが、
    維持するのが大変。
    座っていても結構 体を使ったように思いました。
    「2~3日後に筋肉痛が出るかもしれませんが、そこでやめてはいけません。
    しっかりと筋肉を使えた証拠なので、続けましょう」と椅子ヨガの先生。

    ここで、質問です。
    筋肉痛と矢野先生の言う痛みのコントロールとの違いについてです。
    お風呂などで回復する筋肉痛であれば、その運動を続けようと思いますが
    「無理をしないで」の「無理」との違いが今一つ❔? (後略) 〇〇さん
     


 彦坂記
   なかなか、鋭くて、とても難しいご質問です。
  私の身体で身を持って体験(笑い)しておりますが…
  とても区別が難しく 悩むところですよね。
  普段使っていない筋肉を使うと
  (非日常的ないつもしないことをしたりすると特に)
  どなたでも筋肉痛になります。一般人の方々も(笑い)
 
  ただ、私たちは 関節に問題があるので、
  余計に 筋肉が正しく普通に動かない動かせないために
  負担を強いる筋肉が出てしまい、それが、筋肉痛→筋肉疲労へと移行し、
  筋肉疲労→慢性痛の股関節痛へとなる場合が 一般の方々よりも
  変股症の症状が重いのに比例して、強くなるようです。

  ですから、山梨県 石和富士温泉病院の股関節専門 整形外科医 矢野先生は、
  自分の身体(股関節・腰・足首・背中・首) をよく観察して、自分を見つめて
  歩数や天気 なにをしたか? などなど、体を使ったことを記入して
  グラフを作り、自己管理をしやすくしたのです

  そして、痛みのコントロールができるようにすれば、一概に
  手術第一主義にならずに
  保存も望めるのでは?(手術を否定しているのではありませんから 
  誤解なさらないように)と私たち 股関節患者に12年前以上から提案
  なされています。

  ですから、長年股関節を患っていれば、、、私は今年で18年目、、
  10年のうち、長い間に体は、変化しまくりです!!
  残念なことに改善は少しあるにしてもよい変化するのではなく
  悪い方向になるので、進行性という先生もいます。よね。。

  同じケアではなく、その時の「今の股関節」の状態と症状によって、
  変わるのは、替えるのは必然です!!!

  運動もしかり、一ヶ月前と同じことができたりできなかったりなのは、
  当たり前なので…
  その時の身体を自分で知っていて いろいろなケアと体操を自分が
  わからなければ、間違った運動と間違ったケアをしかねない、、ので
  私は、きららの方々や皆さんに そのことを順次口が酸っぱくなるほど 
  お伝えしています。

  ですから、どうしたら良いのか? 何が良くて 何が自分の今にが…
  分からなかったら、ぜひ、一度 なるべく きららへお越しください。
  お顔と身体が分からなかったら、質問にも お答えが不十分になりますし、、。
  お顔と身体が わかれば、きちんと、した対処のケアをお伝えできますので。。


  そして、筋肉痛ですが、お風呂に入っただけでは、なかなか難しいと
  私の場合の身体で、思っています。
  やっぱり、温めてほぐしと揺らしを ある程度 しないと、
  筋肉痛もなかなか直りません。
  直らないと、使えない筋肉が ますます増えて、
  動きずらくなり 慢性化します。

  慢性化させないことが、最重要課題と私は、考えます!!
  今年になって、押し花作品展で毎日5日間 7時間以上立ち続け…
  筋肉痛になりましたが…
  終了して4日間で、筋肉痛は落ち着きました。
  慢性痛にならなかったことは、とても良いことでした。
  やはり、これも自己ケアを正しく勉強していないと 一歩間違えれば
  悪化の一途、坂道を転がっていた! かもしれなかったと思いました。



    補足  
   同じ運動をしても、、10人いれば10人それぞれ、
   身体の作り 骨の作り

   が違うのですから、、筋肉痛もまったく同じで それぞれ違います。
   筋肉の違いによって なので、他人と 比べるものではないので
   本人が、良い? 悪い? 今はダメ? 良くなればできる?
   などの判断は、すべて、本人がしなければ、いけないと私は、考えます。

   きららの運動も しかり。。
   痛みが出たら、やらない、、判断は、自分がする。。
   そのためには、普段から体を動かしていなければ 良し悪しの
   判断をつけられず 痛い 動かしたくない 動かさない 痛みが続く
   の悪循環 に 簡単に陥ります。
   血液循環も悪くなり、ますます 痛みが強く… と。。
   どなたでも、その悪循環に落ちて 坂道を転がります…
   悲しいことに。。
   だから、口を酸っぱくして言います。
   股関節周りの筋肉を股関節の骨に負担をなるべくかけずに 
   関節を動かしましょう!

   負担をかけない運動は、とても大切ですが、
   適度の負荷をかけることも ロコモ対策として重要だと
   思い、今 きららで適度の負荷運動を行い推進しているところです!!


   自分の身体は、自分で動かさないと 誰が 動かすのですか?!
   「自分の身体は自分で守る!」
   


              『変形性股関節症に負けないでね!』

    
    
    

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