今日からゴールデンウイークです
といっても別段 生活は変わりません
いつものように都内の教会とお墓参りに行くだけです
あとの数日は、押し花額の予習
今度は、風景に挑戦です
どうなることやら…
数日前にタケノコの皮を押しました→風景に使うために
上手く押せました
昨日、きららのお仲間と別れる前に 声かけしました
「皆さん、よいゴールデンウイークを」と言ったら
「どこにも行きませんから」の声しかありませんでした(笑)
まだまだ、気軽に遊びに行こう まして、人込みの中へいう
雰囲気は シルバーグループのきららには なかったということ
でしょうか(笑)
昨日の『きらら体操教室』のお話です
私 いつもより少し遅れての会場入りになりました
いつも私が一番なんですが、もう２人の方がおみえでした
その中の一人 ８０歳の〇〇さん
今年の１月に 人工膝関節両足を同時に手術 その後リハビリ病院へ
転院して ３月中旬に退院
相棒と私は、高齢なので 復帰は難しいのでは❔
きららへは 秋頃になるのでは❔
と思っていたら
なんとなんとなんと の回復ぶり
昨年１２月には、痛む中
やっとこさノルディック歩行できららに来てくれていた状態からは、
奇跡ではないの とビックリ仰天 目ん玉飛び出る ような
回復ぶり
O脚でまっすぐ立てない まっすぐ歩けない のが、、
まっすぐすらっとした足 杖なしでホールを歩いてくれました
もちろん、杖はお守りで持参
言葉で説明しても…
ただし、おまけが 床に膝をつけない 洋風生活必須
お皿も 人工だから ひびが入る
転んだら どう立つのか まで、リハビリで説明されたようでした
でも、すぐそこへも 行けないくらいの難儀な膝 だったんだから
夢のように 手術と言わざるおえない と納得
どんな８０歳からの人生が送りたいのか❔
と思いを巡らしての 決断だった と言われていました
この日、〇〇さんの復帰と誕生日祝いをお仲間１０人で
祝えたことは ものすごく嬉しかった!!
そこそこ〇〇さん動けていて 他の方々も 頭の体操に四苦八苦しながら
楽しく体操＆ランチをして 身体が心が喜びました!!!
〇〇さん 雨の時は 来られないけれど また、きららへ
通います と言って 別れました
きっと お疲れになったと思いますが 元気なお姿を
若い❔私たちに見せてくれることは 私たちも励みになる
ということです
幾つになっても どう人生を送りたいのか そこへ向かっての
努力が大切 精神力が人の身体を支える
と今更ながらに 自分も頑張らないと いい先輩たちの背中を
追いかけていこう と 昨日は 心に爽やかな風が吹きました
お休みのお仲間の皆様 爽やかな季節に入ります
５月は １２日と２６日です
体調整えて お越しください💛 お待ちしております💛
新規入会の方 お試しの方も よかったら
ぜひお越しください💛ご連絡お待ちしております(^_-)-☆
良いゴールデンウイークをお過ごしください！
『変形性股関節症に負けないでね!』
湿気が物凄いです
ベタベタして何もしなくても汗が出る 気温と湿度です
昨日の暴風雨は凄かった
あまりの風の音の凄さと網戸がガタガタと揺れて
なかなか寝付けませんでした
朝起きると、木香薔薇とポピーとチドリソウとビオラが
横倒しになりました
雨が降った日には、お花の採取はしない(湿っているとお花の乾燥が
しにくいため)ので、このところ毎日雨なので せっかくの花が
取る前に全滅しそうです
今、少しの晴れ間に 採取を考え中
数日前に 撮りためて置いた録画を見ました
NHK「トリセツショー」名前が違ったかも❔ 石原さとみがMC
血管の若返りがテーマ = 高血圧が下がる
140→125 に３日目の今朝 下がっています
私、現在 降圧剤を飲んでいるので できれば血管を若返らせて
血圧を下げて 将来的には薬を飲まないでよくなりたい
と思い 番組を視聴しました
その５種類の運動を毎日 と言っても まだ３日しか行っていませんが
さっそく効果が出たような 気 がしましたので
ぜひ、皆さんにも紹介したいと思い記事にしました
変形性股関節症の人には なかなかやりずらい運動ばかりですが
最初っから 変股症で私はできない と決めつけるのは
いかがなものでしょうか
もどき くらいの体勢での 運動だっていいじゃないか と
私は思います
壁に摑まったっていいし、私は両サイドに摑まるところのある
場所で行っています
ただ、これからご紹介する 動画は 肝心なことを言っていないので
注意です
一回 ３０秒の姿勢をしたら ３０秒休憩を この休憩で 大切なNO
が 出て 血管を若返らせます
この動作を同じ足を２回 同じように行います
けっこう 休憩がめんどくさく せっかちさんは 思いますが
とても大事なので 気長に いっぺんにしなくても いいので
やってみましょう
それでは、トライ
検索 『nhk 血管のばし』と検索すると
『トリセツショー 超簡単血管のばしストレッチ』という動画が出ます
ぜひ、お試しください
痛みが出たら 緩めれば いいのです
痛みがほどほどの所で 手を打って 続けることが 実は、
変股症のリハビリにもなる と 私は 考えます
ただし、あまりの痛さの時には お控えくださいね(^_-)-☆
『変形性股関節症に負けないでね!』
一日おきくらいに雨が降ります
湿気が凄い！
テレビで梅雨のはしりなんて表現していましたが・・・こうなると
あながち否定できませんね
一時やみましたが、これからまた降りそうです
前回記事にしましたクマ額 １つ目のクマと比較してみました
１つ目は、２０１７年６月に作成していました
１５年１１月に入会したので、１年と６ヶ月位の腕前ですから
まだまだまだまだの部類です(笑)
手直しを加えて下のように
ピンクが可愛らしい、それなりに頑張ったね
同じ側の脚が２本できてしまったり していた思い出に(笑)
今年と比べますと、、、
やっぱり上手に感じます
サイドのバラの花とバラの葉っぱで額縁にする工夫も功を
そうしています
年月の重みを感じずにはいられませんね
がんばろうー
天候が安定しないと、身体もすっきりしませんね
ご自愛ください💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
昨日は、午後から雨に降られました
ワクチンの副反応で、頭痛とだるさと微熱によるフラフラ状態を
抱えていましたが、、別に病気じゃないんだから と気合を入れて
お教室へ行ってきました
先生宅での教材の運搬係り、先生に副反応があり休むかもと伝えていたので
先生、自力で自転車で運ぼうと思っていたようで、、
やっぱり連絡は蜜に必要と思いました
結構な量と重さがありました
そして、お稽古は ワクチン前にはあらかじめすべて予習で
やっていたので、細かな最後の作業をして 先生のOKをもらいます
この日、作品の出来がよく、とても誉められて １００点を
先生から始めてもらいました
今までのクマ額の中で 秀逸だ、とも なんども いいね、も
言われて、 ぐだーーーっとして行ったお教室でしたが
元気が出て お弁当も食べないで帰る❔つもりでいたのに
しっかり食べて 雨の中駐車場まで雨に濡れながら 速足で
行ってよかった～～
強い気持ちが一番、とか言いながら 家に着いたら ぐたーー
やっぱり微熱がありました
今朝は、とても気分も良く 副反応もなくなりました
こんなに身体は正直に 反応するのねー
なんともない、、よ。
元気が一番だけど 今は 平和が一番 元気は二番 よね
クマ額 ２６㎝額 とても細かな作業で 時間かかりました
プレゼントしたら とても喜ばれますが、夫にどうよ❔と聞いたら
気持ち悪いって なんてこと言うの❔
カーネーションの島縞模様が お気に召さないようで…まったくです😠
気分がすっきりしたので 朝から掃除掃除しています
午後からは クレマチスと木香薔薇の採取で押し花にします
素敵な趣味にめぐりあえてよかった
花粉も感じなくなりました
今日から 洗濯物外干です
『変形性股関節症に負けないでね!』
どよよよ～～～～んの毎日です( 一一)
２０日に３回目ワクチン接種しました
ファィザー×３
その日は微熱が、２１日次の日３８．５
そして、２２．２３日 ３６．８の微熱が下がらず
身体がフワフワ 熱い
何もする気が出ず、ひたすら寝ています
食欲はあるので ２回目みたいな意識朦朧はありません
３９．５度,２回目でましたから
それに比べれば
何を贅沢なと言われそうですが…
でも、夫が食事の用意はしてくれるものの 掃除はナシなので
今、辛くても掃除機かけました
やはり、辛い
身体の芯に熱が残っている
４回目は 止めようと思う
明日の押し花教室に行けますように
今日もこの後 寝ています
皆様 ご自愛ください💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
やっと晴れ間が見えましたが、今日もにわか雨の予報も…
遅い春で早い初夏になりそうな気配がする…
今日は、これから友人と川崎駅直結のメトロポリタンホテルのバイキング
へ行きます
早割りで５００円割引なんで、申し込んであります
その記事は、後日またアップします
制限時間がなく ３時間友達と食べてはしゃべって
しゃべっては食べてができます もちろんマスク会食で
手にはビニール手袋使用です
目いっぱいたべるので 朝食はヨーグルトだけにしました
せこいです(笑)
明日、ワクチン接種受けるので、副反応で高熱が出るとまた、２日くらい
ご飯食べられなくなるので心置きなく 食べようと意気込んでいる
ところです(笑)
今日は、病気になった時に何を食べるか❔
とても大事ですよね
海外旅行で日本に見えた外国人が日本で入院された時の食事の
話です
東京新聞記事から ご紹介します
『ところ変われば』香山リカ
それでは、行ってきます
『変形性股関節症に負けないでね!』
すっきりしない天気です
深夜降ったであろう雨で道路が濡れていました
今夜も降るかもしれない
夫は、２０代の大事故 エレベター内で 電気工事の作業していて
現場監督さんがミスで エレベターを作動
１０メートル下へ落下 足から落ちたので骨がボロボロ
踵の骨が飛び出て います
裸足で歩けない
手術できません
よく生きて脊髄も無事でいたものです→知り合う前のこと
両足複雑骨折など 大変な怪我を １年２ヶ月入院したと
７０歳前までは 筋肉でカバーできていた足も
足首の軟骨が全くなく 足首が曲がらない
昨日、ビッコひいて 帰ってきました
今日は、家の中でも杖をついて 動いています
そう考えると 股関節は人工関節があり 術後はピンキリですが
手術してリハビリすれば そこそこの結果が望めます
手術できることは すばらしい ことだと 夫の姿を
みて考えさせられます
夫の手足になって(笑) 先回りして 動いています
動けて良かった です!!
ベランダのプランター 次々に 咲きます
３年目の木香薔薇 今年もきれいに咲きました
先ほど少し押しました
３年目のクレマチス 綺麗に咲きました
もう少ししたら これも押します
お体ご自愛ください💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
今日はしばらくぶりに夫が仕事に行きました
１人の部屋は 静か静か、テレビもラジオもつけません
静かな空間もたまにはいいかなぁ~と
人工関節置き換え後の記録として、記事に残します
２０２０年 左脚 ２０２１ 右脚 それぞれ最短の入院日数で
退院しての 今年２０２２年 術後１０ヶ月の記録です
４/１５日 押し花のお仲間２人と 立川の 昭和記念公園 花みどりセンター
での 押し花展示会へ行きました
昨年末 締め切りの 「創造展」において 先生(特選)とお仲間２人(入選)
をお祝いがてら、押し花倶楽部会長 杉野宣雄先生の押し花額も
見たいと思い そろそろ私の足 皆さんと行動しても大丈夫❔では❔
とも思ったので 思い切って 行くと決めたのです
雨 一日中雨 足に自信がなければ ドタキャンするところです
が、、
行ってよかった 痛みなく普通に歩けた この普通というのが大事
翌日も翌々日も筋肉痛もないし 元気に歩ける
→歳を取ると 筋肉痛は後から来る といわれているから(笑)
大丈夫だった
１２時５７分の JR南武線快速 に乗るために 川崎駅時計台で
待ち合わせ、私は、銀行.トイレなど慌てたくないので 大師線
川崎まで１０分の所を１２時前に家を出た
そして、早めに着く お仲間７０歳 と８２歳
お１人遅れて 発車ギリギリに見えたので慌てた、、
慌てたらロクなことない、、、
スイカをピッとした後、階段に向かった途中 落とした。。
拾うのでかがむと斜め掛けのバッグ(水.カメラ.サイフ.お菓子 約３キロ)
が重たくて❔土下座の途中のように 半沢直樹のような 膝をついて
立ち上がれなくなった 汗汗
８２歳の遅れて見えた方に 「どうしたの❔」と言われ 腕を持って
起こしてもらった あせったー
無事に電車に間に合い ４７分 ３人で静かによもやま話
南武線 快速だから混んでいる 窓もしっかり開いている
感染対策中
１人だと退屈な４７分だったはず、３人だから あーーーっという間
帰りもそう、
立川駅から花みどりセンターまで 徒歩１０分
雨の中だから 滑らないように転ばないように 注意
足、けっこう 踏ん張る
会場に着いて 作品鑑賞 先生と他のお仲間 我がグループ７人
集合していた
どれも素晴らしい 作品額 勉強になる
ただ、お花を乾燥させて並べるのではなく 想像して発想したの作品
創造展なのだ
私もこれから 挑戦してみようと 終わるころには考えた
先生とお仲間の表彰式 大拍手した
私の拍手 自慢じゃないが バレエの発表会で鍛えた 拍手の仕方
とても大きな音がする(笑)
そして、最後に 大事なお花パック購入 なかなか自分では押せない
花のパックを売っている 選んで購入
そして、一通り見て周ったら 立ち通しだし 歩き通しなので
つかれたーーー 会場内のベンチで休憩
先ほどご一緒に来た３人で また仲良く帰路に
帰りも快速に乗れた
またまた、静かな楽しい４７分よもやま話
そして、家に着きました
夫が美味しいご飯を作ってくれていた
ありがたいことです うれしい 幸せ
今日は、ご飯 私が頑張って作らないとね(笑)バチ当たるよね
歩けた足 地道に自主トレしたもんなぁー
普通になった脚 感謝感謝
これからも しっかり 足を使って 人生を楽しみたい!!
皆さん、ご自愛ください💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
昨日は、一日中雨でした。しかも冷たい雨
人工関節術後１０ヶ月 車以外での雨の中のはじめての遠出
電車.徒歩 片道９０分
約８０００歩 痛みなく大股でスイスイ健脚の７０代８０代と同じペースで
歩けました
電車は 優先席で５０分 しっかり座って行きましたけどね(笑)
今朝起きて、疲労物質がふくらはぎにたまっている感はありますが
なんともない 痛み０です
本当に手術のしどきに 手術したからこその結果が 証明されました
今朝も快調です
詳しいこの時のお話は、また次回に
今日は、先に４/１４日の『きらら体操教室』のお話です
この日は、天気予報で 雨の予報が前日に出ていました
雨 だと きららに来れない人も 数人
ですから、この日 お見えになった お仲間８人(+２人私と相棒)の
１０人は そこそこ大丈夫な足(笑)ということです
今年初めてお見えのお仲間 お二人いました
お二人ともにお元気そうで ゆっくりお話しできませんでしたが
体操の動き方も身体がしっかり動いていたので 安心しました
そこそこ動ける方々ばかりだったので、この日は
股関節以外の運動は、一般の方と同じくらい の運動量に
しました
皆さん とっても良く体が動かせていました
この日のレベル位動ければ まだまだ、元気 皆さん 大丈夫
マスクをしての 運動なので 苦しくなったら 休んでください
と言いながら
苦しくなるような 運動は ほとんどしていませんけれどね・・・
お仲間の中で私の同級生の方 ランチへ行く エレベーター前で
「こんなに動いていいんだ~」とため息交じりに いいました
１人だとこんなに 動かないから… という意味の様です
ため息つきながらでも それでも、動けるって大したものなんですけど…ね(笑)
運動後のランチ会も 希望者のみで移動します
どの道 ４人掛けの席×２ ですから お店自体も蜜ではありませんし
マスク会食と短時間ランチも徹底して
短時間７０分を皆さんと共有 おしゃべりに花を咲かせます
おしゃべりは 最高です!!
体操後のお食事の栄養と脳の活性化 一石二鳥ですね
コロナが全く減りませんが、そんなこと言ってたら どんどん歳を
重ねて 取り返しがつかなくなるかもしれない なんて
思うような 年齢に私もなりました
まだ、まだ、今年一度もお見えになっていない人や もう３年くらい
会っていないお仲間もいます
来年のきらら１５周年記念パーティーはできるのだろうか❔
音信不通のお仲間とも会えるのだろうか❔❔
皆さん どうしているのかなぁ❔
今日は、これから 押し花の自主トレします
カーネーションのクマ の続き
がんばろう
皆様 季節の変わり目 ご自愛ください💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
台風が父島に直撃の様子、被害が最小限になりますように
今日は、一日雨の様です
あいにくの雨ですが下記の昭和記念公園 展示会へ先輩たちと
電車でこれから出かけます
お花の写真を撮ってこようと思いますが、雨だからどうかなぁー
早お昼を食べて、電車と徒歩で約９０分雨の中
歩ける脚になっていることを 願っているところです
昨日は、きらら体操教室でした
小雨の中 皆さんと楽しく体操.マスク会食 しました
そのお話は、記事に時間がかかりますので また後日にさせてください
ということで、東京新聞記事 『天気痛予報』をご紹介します
それでは、行ってきます～～～(^_-)-☆
『変形性股関節症に負けないでね!』
