お花を愛でることはしても まったく お花を育てる環境になかった私。
細々のベランダでの コンテナガーデン 。
楽しい〜!! 私でも続けられる。。
私の 押し花の先生の 師匠（不思議の花倶楽部 会長 杉野宣雄)が
NHKの 明日、４/1日 Eテレビ 午前８時３０分から５５分
４/８日 同上 放送の「趣味の園芸」に出演します。
ご興味があったら ぜひ、録画してみてください!!
再放送もあります。。
趣味の園芸
http://www4.nhk.or.jp/syumi-engei/x/2018-04-01/31/17504/2560219/
花のクラフト 杉野宣雄先生のブログ
http://hanatomidori228.blog60.fc2.com/blog-entry-2819.html
宜しくお願いしますm(_ _)m
『変形性股関節症に負けないでね!』
早いもので、、明日から4/1日。
もう3ヶ月経ちました。
今年の寒さは、身に堪えました。
骨も筋肉もかちんこちん…
体が 棒のように なった感じがしました。
年々動きづらく なるようで、、持て余す
自分の身体なのに自分の身体ではないような…
これが、加齢ね~ と思います。
この私が… … です。
4月から 生活に値上げのラッシュが、自己防衛しなくては。
年金上がらず 介護保険上がって、、
苦しい老後です。悲しい…
愚痴が過ぎました。。ごめんなさい。
気を晴らして、
昨日の 大師橋沿いの土手 対岸の羽田空港
家のベランダの花 見てください。→育てる 植物も生きている と
つくづく思います。
羽田空港
大師橋 東京と川崎の県境が橋の中央に
木香薔薇 師匠にいただいた 咲くのが楽しみ
これから、収穫して 花押し します。
私の脚は、一日で回復しました。
もうなんともありません!
このところ股関節周りのある秘策をマスターしたので 違和感も
痛みも全くありません。だから、余計に散歩しないのかも（笑い)
可動域は相変わらず あまりありませんが、不自由な可動域ではないので
今さらバレエしないし →あんなに踊りにしがみついていましたが
自然にあきらめたわけではなく 自然に 今の自分の身体を受け入れて
きららでの指導の範囲で 踊れる範囲で 運動 していこう
と 切り替えられた 自分 を発見しています。
ありのままの自分 を 喜んでいる 私かな…
『変形性股関節症に負けないでね!』
昨日の３/２９日 『きららお花見遠足～増上寺と東京タワーと桜～』
→数日前に７チャンネル アド街で、芝公園界隈の特集もあり
皆さんと予習してからの この日でした。
最高の お花見日和（夏日２５度で汗ばむくらいでした)の中、
関東に住んでいるのに 増上寺参拝したことがない おのぼりさん的な
私を含む 数人…
１３人中 お花見遠足が初参加の６人継続して参加の７人。
１０月に両足人工関節にした〇〇さん 杖を持参するもまったく
使用せず、、普通に歩けていました。
よほど、きららの皆さんと会いたくて 話したくて うずうずして
いらしたようで、、、
機関銃のように ランチの時も散歩後のお茶の時も 話が途切れませんでした。
一年ぶりのナンシーさんも元気に変わらず（未手術) 調子もよく、
私も安心しました。
http://nancybj.blog.shinobi.jp/
私のこの題(Parfect…）ナンシーさんのまねっこしました（笑い)
ナンシーさんの写真がきれいなので ぜひ、見てください。
「参加して良かった!」「楽しかった～！」
「足の調子がイマイチだったから 楽しい遠足にしようと 必死になって
リハビリ ハリ治療をした! 来れて良かった!」
「一年ぶりのきららは、温かく迎えてくれて きららの存在は
なくてはならないものと 再び思った」
皆さん、お疲れ様でした!
ご一緒できて、とても嬉しかったです。
自然体でいられる お仲間が身近にいる幸せ!!
保存・手術にかかわらず 自分の意思をしっかり持ち お互いを
認め合い 助け合える 笑顔で元気な楽しい 『きらら』と
再確認しました。
私事は、メルパルクホール と 五反田のゆうぽーと を
勘違いしておりました。
メルパルクもゆうぽーとも 二つの劇場 車で行って 劇場に
ほとんど 缶詰状態 リハーサル 稽古 本番 の繰り返しで
電車（メーク道具 衣装 稽古着 などなど いれると かなりの荷物なので)
では、人の発表会でゆうぽーとに一度行っただけだった。
メルパルクは すべて車だったことに 地上に出てから思った。
きちんと 調べないタイプの人間だから、、、。
芝公園で降りたら どっちへ行っていいか❔？で、
迷子状態に約２０分（徒歩３分なのに〉ふらふらと 間違えて歩き、、
でも、芝公園で 皆さんに ヘルプマーク をいただいて 持っていない方々に
差し上げました。
今年は、はじめて きららのお花見で ノルディックポール使用しました。
加齢で歩きにくくなった?…
歩くの嫌いな 私、、
今朝は筋肉痛です。が股関節痛は ありません。。
皆さんは、大丈夫だったかしら…
ホテルに着くと 相棒以外 全員が私と相棒待ちだった。
皆さん 迷子にならなかったのねー。。
スープ サラダ ソフトドリンク 飲み放題。
彩会席で、１９００円でリーズナブル。
ホテルを出ると 対面道路には、増上寺 と 東京タワー が。
桜 ひらひら 舞い散る
増上寺宝物展示室 徳川将軍家墓所 東京タワーと桜
参拝後 裏のベルギーパンのおいしい カフェで ゆっくりしてからの
解散となりました。
１２時から１６時４０分の きららお花見遠足でした。
また、来年 元気でお花見遠足が できますように💛
今回 用事でダメだった方々も 参加できますように💛
今朝、夫と 近場の多摩川土手の桜を見に行きましたら…
もう、葉桜に。
今年は、短い期間でしたね。来週は、すべて散ってしまうでしょう。
『変形性股関節症に負けないでね!』
23日放送の この番組 とてもよかったので ご紹介します。
再放送は 以下の時間になります。 予約録画して ぜひ、観てください!!
健康な50代からが対象ですから、できないこともあると思いますが、、
とても参考になりました！
この画像の方 50代の健康体が 段差に気が付かず 転倒 足首骨折
1ヶ月入院 2ヶ月リハビリ でも、家の中でまだサポーター取れず、、、。彦坂記
午前11時00分～午前11時45分
「コロばぬ先の 転倒予防！」
ここ数年で転倒・転落が原因で亡くなった人が交通事故を上回った。
死に至らなくても、骨折から寝たきりや、認知症に陥る危険性が。
番組のアンケートでは「いつも通っている道で転んだ」など、
50代からの転倒の声が一番多かった。
専門家は「まだ若いと油断し、体力が衰える50代が危険」と指摘する。
転倒事例を徹底検証！家の中や屋外の転倒の原因を洗い出し、
転びにくい歩き方や転倒予防につながる体操など、その対策法を紹介！
【ゲスト】熊谷真実,【講師】東京大学教授…武藤芳照,
【司会】賀来千香子,高市佳明,【語り】堀内賢雄
こちらから 引用コピーしました。
http://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/x/2018-03-23/31/11154/1481301/
これからのシニア世代(50 60 70歳代)
大切なのは、「 脚力 と バランス 力 」 だとつくづく思います。
夫に足りなかった バランス 力
まして、私たち 変形性股関節症患者 には、ロコモもあり、
切実に必要ですね。
必要ですが、、一日頑張って できるものではないし
痛みをコントロールしながらの 運動 筋肉作り なので、
一般人の方より 大変です!!
そこを踏まえて 取り組みましよぅね。
積み重ね 積み重ね
痛み 慢性痛も積み重ね
自分の身体は 自分で守る ですね。
明日は、きらら のお花見遠足です。
楽しんで来ますね～～～。
『変形性股関節症に負けないでね!』
お花見日和です。一気に咲いて 一気に散りそうな 気配。
少しでも長持ちしてもらいたいですね。
午前中 来るまで出かけました。
国道15号線の鈴ヶ森 箱根のマラソンのコースでもある 15号線沿いの
桜がとても見ごたえがあります。
鈴ヶ森の枝垂れ桜 行きよりも 帰りが一気に咲いて 色が濃かった!!
名前もないような町内公園の花々と桜が とても素晴らしかった!
桜が日本人に 愛されていることを この時期になると 感じますね。
今日は、先週の土曜日 夫が朝通勤の時のお話です。
我が家が 利用する 京浜急行 大師線、ローカル電車
始発点も終点も 電車の車止め？のような 境があります。
京急川崎駅に着いて 席を立った時に ブレーキがガタガタ とキーキーと
横揺れ振動 したそうです。
完全に止まる前に 立ちあがった 杖持ち 初老のジジイ（本人曰く 笑い)
が、、尻もちを着いて 大の字 の 仰向けに なって 転倒したそうでした。
乗客の人 冷たい視線 で 誰も声をかけない 誰も起こしてくれない
悲しかった そうでした。。。
でも、尻もちだけで済み その後の肉体労働（電気工事士なので)に
支障がなかったから よかったじゃない と 言葉かけましたが
しばらく、言ってました。
運転手がへたくそで（駅に止まるたびにキーキーいっていたと)
みんな親切じゃない…
へたくそが分かっていたなら 完全に止まってから立てばいいし、
よっぽど 声かけられないくらいの ジジイ に 見えたんだよ、、、。と。私。
昨日、夫と同じくらいの健脚な男性が 踏切で止まっていた 私の車の前を
通り過ぎました。
私、想像しました。
あの人が もし、転んだら 私は 声をかけて 手を出すか？いなか❔
私は、声をかけて 手を出して 起こしてあげるだろう!
足が痛くても、、、。
小さな親切、、
皆さん お願いしますね～（笑い)
自分がもし、転んだ時に 恥ずかしいより 助けてもらいたいからね。
そんなことを考えた 日でした。
夫 足が痛む中 でも、頑張って 肉体労働してくれています。
仕事となれば 14000歩 重たいものを時には持ちながら
階段ももちろん、、ありありで。
69歳 年齢を感じた 転倒だったようです。
ある健康番組で 高齢者75歳以上の方が
転倒 しりもちをついたら 少しずつ少しずつ脳に出血
慢性くも膜下出血 と 認知症アルツハイマー型 の区別が
難しかったそうです。
高齢者の尻もち も 軽視できない と 知りました。
親御さん 知り合いの方 尻もちを着いたときには、
注意して差し上げてください。。
転ばないことが 一番ですけれど。。
皆様 ご自身も 転ばないでね!!!
『変形性股関節症に負けないでね!』
ラベンダーさんが、軟骨再生 と股関節保存療法推進派？の
富士温泉病院 矢野先生に 受診され結果良好 との診断を受けたことは
ブログで書きました。
変形性股関節症 と告知されて すずらんさんは、36年経経過
ラベンダーさんと私は、もうすぐ 20年近く 経過します。
それだけ長く 保存療法を続けていくことは、とても大変なことで
それぞれ三人ともに 試行錯誤と痛みの行ったり来たりの波長と
医療関係の費用を使っていると思います。
そんなことを考えて、さて、「きらら」は立ち上げてから 11年目。
きららの皆さんは、どうかしら❔？
と思い、考えたら、、、
約11年から9年在籍は 11人（私と相棒含め)
手術をして数ヶ月休むが
また、復帰復活して 長きにわたり きららで ともに 私と歩んで
くれている。ありがたいことです。。
初めから人工関節だった方は、2人 そのお二人も片足から両足の手術へと。
他の9人の内あけは、
今も保存では 私ときららのうさぎさん 2人。
他 7人の内 片足は3人 両脚は4人 人工術を受けています。
こう客観的に見ると…
やはり、10年が 人工関節術への移行の目安 とも思えます。
ということは、10年間をうまく 股関節症と仲良く過ごすことができれば
（一概には 決めつけられませんが…
それぞれ環境も発症年齢も考えも違いますので なんとも言えませんが
あえて言うならばということで…)
そのまま、保存でいかれるかもしれません？
が、保存は 残念なことに 身体的に不自由になる場合の方が…
脚長差 体の歪み 腰の圧迫骨折 骨粗しょう症 骨のう胞
開脚 外転内転 伸展屈曲 片足立ち不能 典型的なロコモ
私もロコモ1です。開脚伸展 骨のう胞 悪くなりました。。
いろいろと ありありなので、、、皆さん 10年待てずに 動ける体を と
人工関節に なるようです。 個人の見解です。
やはり、爪切り 靴下 靴の脱ぎ履き ある程度の運動可
歩行での痛みのなさ 距離にもよりますが、、7キロ10キロ 荷物が持てる？
夜間痛がない 階段（上下)もある程度大丈夫
これは、私の目安です。
今のところ 無理をすれば→自分の今のその時の 身体的能力以上のことをすれば
痛みとして出ますが 数日休めば筋肉痛 なくなりますので
今も 大丈夫 なので、まだまだ、保存でやっていきたいと今は 思っています。
『変形性股関節症に負けないでね!』
菜種梅雨は、終わりました。
来週からは、毎日 晴れるようでありがたいです。
ただ、私は、季節の変わり目 体調不良です。
来週は、毎日 予定があるので 今のうちに のんびりと過ごして
体調直したい と思っています。
皆さまも 何かとお忙しいと思います。
無理をしないで 体調管理なさってくださいね。
昨年の記事ですが…
変形性股関節症と 告知されたばかりの方々に また、忘れないために
私たち古株の患者にも お役に立つと思いましたので
重複しますが…
記事にしました。読んでください。
きょうの健康Q＆A
今日でお彼岸も終わりです。
お墓参りへの行き帰り、小学生の修了式で帰宅中の荷物を目いっぱい抱えた
子どもたちに会いました。
春休みに突入しましたね。
皆さんの中にも お孫さんのお世話や子供さんが 家にいて、
色々とお世話をやいて、忙しくなりそうですね。
下の写真、お墓の（市の墓苑で、一山まるまるお墓地)公園に
咲いていた、桃です。
曇っていたので、きれいな色がでませんでした。
たまたま、いらしていた中年のご夫婦の会話、
「桜❔」と奥さん 旦那様「桃だよ」と少し 呆れていってました。
思わず、吹きそうになりました（苦笑)
苑内の 桜の古木 100本以上ありますが、蕾が少しだけ 付いて
可愛らしかった。。来週は、一気に花が咲くでしょう！
これから、楽しみですね。
さて、今日は、先日のNHK「あなどれない股関節痛」を見逃したり
した方々も 神奈川リハビリテーション病院長 杉山先生の回答した
「股関節の痛み」
今日の健康Q＆A を見つけましたので、ご紹介します。
https://www.nhk.or.jp/kenko/qa/qa_2385.html
昨年の5月に放送したもので 質問形式になってます。
なにかのお役に立てたら 嬉しいです。
ぜひ、クリックして 読んでみてください!!
行楽にお花見に 楽しい日々になりますように、自己管理されて、
股関節ケアなさって 楽しんで春にしてください!!
『変形性股関節症に負けないでね！』
昨日は、23年ぶりだったか32年ぶりぶりだったか❔？
雪が降りました。
なごり雪 ですね。。イルカ（女性歌手の時代です)ですね。
箱根や河口湖の積雪のテレビ画像を見て ビックリです!
寒いのが分かっていたので…無理に用事入れませんでした。正解。。
今日から 気温が上昇という予報でしたが…
思ったよりも 寒いです。
自分の体感を信じて 洋服選びをしないと…いけないと思いました。
さて、今日は、
変形性股関節症の軟骨再生は、なかなか聞きませんよね。。
いままで、とても変股症で有名な 伝説的？なお二人
（今世代の告知されたばかりの方々は まったく知らないと思う)
噂で、70歳過ぎて 80歳過ぎて 人工関節の手術をお受けになり
周囲の方々に もっと早く手術を受ければよかった！と
言われている という話は、人から人へ と話しで 聞きました。
私が このブログを書き始めたと同じ時期に ラベンダーさん
すずらんさん がいらっしゃいます。
いまでこそ、いろんな方々が ブログで変股症のことを題材で
書かれます。
2008年の時には、スマホも普及していなくて パソコンもなかなかしない
という時代でした。
その時からの 私の変股症の同志である、ラベンダーさんが
3/18日に以下のように 記事にされていました。
保存療法を続ける方々の 励みになると思います。
ラベンダーさん 記事にしてくださり ありがとうございます!
http://sky-lavender.cocolog-nifty.com/
ラベンダーさんのブログからこちらから抜粋しました。
2018年3月18日 (日)
初めての日帰り富士温泉病院
温泉旅館に一泊して車で出かけることが多い富士温泉病院に初めて日帰りで行ってきました。
「日帰りで通えるでしょうか？」というご質問をいただくことがあり、以前このブログでも回答を
書いたことがありますので後でそのページを探してリンクしておこうと思います。
首都圏からでしたら可能だと思います。
今回は＜股関節外来＞という第一土曜日と第3土曜日の月２回の特別の診察でした。
レントゲンとCTと撮っていただき、その画像を以前の画像と比較して状態を矢野先生から説明
していただきます。療法士の先生方がずらりと一緒にその解説を聴いていたこともありましたが、
今回は矢野先生が示す画像を開いてくださる白衣をきたご年配の先生と、
理学療法士の先生お一人との3人でした。
結論からいうと、大腿骨頭と寛骨の隙間がきれいに空いてきて、
つまりは軟骨が再生されているということで「3年前と比較して状態は良い方向で改善してきている」
ということでした。本来股関節外来は一年に一度受けるもののようですが、
レントゲンを浴びたくないので先生から言われるまで黙っておりました。
ラベンダーさんとは、昨年のきらら10周年記念パーティーでお会いしたきり
です。その時、お元気そうでしたが、、最初の一歩 と 階段（地下鉄の階段)
をさけて 会場レストラン広尾からタクシーで恵比寿駅まで行かれていたので
調子は？と少し心配して 思っておりました。
が、、、無理をしない 股関節骨頭と寛骨の炎症を出さないように
炎症させないということは、痛みを出さない→軟骨再生 への道のりの
配慮から の行動 と今 、分かりました。
有名な九州の先生が よく、健康ゆすり器を一時間以上使用して 杖を付きなさい
プールでも歩いてはいけない とか、いろんな制限されています。
その意味も分かります。
無理に股関節を使うことで 炎症させたら 軟骨が再生するどころか
炎症して すり減る となりかねない 人の方が 多い という
傾向がある から、、、と。私個人の解釈ですが。。
また、状態が良いからといって骨に レントゲンになかなか反映 しません。
隙間が開いている❔ 改善傾向のはず、と思って レントゲン撮っても
なかなか、反映されるまでには 時間が時間差があります。
数名から そんな話を聞いています。
なので、私も 簡易的な保土ヶ谷整形のレントゲン 先生の配慮？で
前回は 撮りませんでした。
いろんな角度 たくさんの枚数は、
ラベンダーさんと同じように
私も 富士温泉病院で2015年に レントゲンとCT 撮りました。
昨年の2017年4月から 毎日30分 健康ゆすり器 使用しています。
でも、レントゲンに反映するような 隙間 軟骨再生しているような感
私の場合 ありません。私の場合 痛みの底（ラベンダーさんやすずらんさんは痛みの底を
経験)
もありませんでした。
が、、ラベンダーさんのように 再生していたらいいなぁー と
淡い期待が…
今、私は、
健康ゆすり器 使用しながら 体幹鍛えて 筋肉を強くして脂肪体筋肉でなく
軟骨再生と動ける体（なんの憂いもなく健康体の方々と同じように
歩行して しゃがんで立って いろんな動きができる身体)
を目指しています。
年単位の話なんで、、
さてさてどうなりますか？未来は誰も分かりません、、、。
『変形性股関節症に負けないでね!』
18日から25日まで、お彼岸の期間ですね。
暑さ寒さも彼岸まで…です。ね。
最後の低温 真冬並み でしょうか？今日は、寒いです。
20日から22日まで 雨の予報だったので…
昨日19日にお墓参り行ってきました。
川崎市の公園墓地で 山丸ごと 一山すべて お墓地なので、
皆さん 考えることは一緒…
お花見の時期になるとお花見の名所なので、、
参拝以外のお花見客も現れるので
駐車場も大混乱 になるので 多分 今週末の金土日は、
大変なことに 車が入れないと 延々と広い公園墓地内の坂道を歩くことになるので、、
晴れている間に と リハビリの後 家に戻り夫をひろって？ 行ってきました。
昨日、行ってこられてよかったです。
とても綺麗に ももの木が、
帰宅の道で 18日の日曜日の朝 溝の口のマンション火災が
テレビで 報道されていたので どこのマンションだろうか？と
気にしてみましたが…
分かりませんでした。
そして、家に帰ってきて 新聞を見たら…
きららの会場 「てくのかわさき」の裏手 知り合いの近くのマンションでした。
知り合いが言うには、
日曜日の朝、救急車 パトカー ヘリコプター ものすごい騒ぎだったそうです。
マンション内の一斉通報 もあったようでした。
火元の住人 お二人 病院に運ばれたと 報道されていたので
大丈夫❔ 良かった、と思っていたら 翌日お亡くなりに なったと。。
2人暮らしの 90歳と79歳のご夫婦。
お子さんはいる？いない？ 賠償責任は？？
30年前の建設マンション 30年前に入居されたとしたら、
当時、60歳と49歳。。
お気の毒で、たまらない気持ちになりました。
火元の原因が 分かりませんが、、
他人ごととは思えず、、
皆さまの親御さん
そして、私の 自分の未来 色々と考えてしまいます。
くれぐれも 火の用心 です!!
今日 20日 雨の中 家の水仙（昨年中から 球根で育てていた)が
咲きました。咲きました、いつ押し花にしようかなぁー。。
『変形性股関節症に負けないでね!』
先週のきららの日 15日は、私にとって大変な一日になったので…
きらら便り が今日になってしまいました。
きららのお仲間は、ご自分がお休みしていても ブログで様子が
わかるので、お休みしている感がない、楽しみにしている、と
ご連絡が来るので…
こうして、書かせていただいております。
この日は、5ヶ月ぶりの〇〇さん 11ヶ月ぶりのみかんさんが
復帰 復活でした！
でも、すぐに皆さんと打ち解けて お休みなされた月日もすぐに
埋まるようでした。
みかんさんのお誕生日ソング 3月生まれの〇〇さんのお誕生日ソング、
から始まって…
例のごとく お久しぶりの方々対象なので、、
無理な運動は避け、全身血流解消運動と脳トレに力入れました。
そして、、和気あいあい、楽しくランチへと流れました。
ランチは、大人数では行かれない 例のKSPホテルの 和食亭へ、
なんと、室料なしで 個室を開放してくれました。
いつも参加している〇〇さん なぜか この少人数限定食事処に
行かれず、またまた 〇〇さんが欠席の時に 行ってしまいました。
〇〇さん ごめんなさいm(_ _)m
当日参加者に 大評判でした。美味しくてお手頃価格で個室で!
言うことなしでした。。
私は、ウナギのこのコース。コーヒー付で 1296円。
美味しかった。。。そして、私は、一人 コンタクトレンズ屋へ行き
前の記事となりました。。
やれやれでした。
29日の「きららお花見遠足」 今週には 桜満開のようで 一番いい時の
お花見遠足になりそうです。
4/5日から急遽3/29日に 変更した（ランチ会場 メルパルクがキャパが
あるので、変更が効いたので。このメルパルクは、私の舞踊か時代の舞台で
幾度踊ったか、、。 みかんさんは、49年前にこちらで結婚式を挙げ
披露宴をなさったそうでした、。)
そういうことになり、参加できなくなってしまった方々が 多々いらっしゃい
ました。大変ごめんなさい！お許しくださいm(_ _)m
このお花見遠足の日に みかんさん 〇〇さん（6ヶ月ぶりの参加)
約1年ぶりの参加の〇〇さん(さあー、誰でしょうか？ 笑い)
続々とお仲間の復活 復帰があり、
とても嬉しいです！
ありがたいことです。。
季節の変わり目 気温の温暖差 明日は関東圏内陸では雪の予報も、、
皆さん、くれぐれも ご自愛くださいね💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
