押し花インストラクター登録式

　ふしぎの花倶楽部　押し花愛好家　全国に4万人いらっしゃるそうです。

　押し花を2015年に初めて、始めは趣味で　細々とすればいい…
　と思っていた私が　いつしか　大型額に自分の感性　感情表現をしたい、と
　考えるようになり、そして、押し花をやりたいという　身近な方がいて
　教えるためには　儲けではなく　資格がないと教えられないので…

　インストラクターの資格を取ろうと思いだしました。
　資格を取るためには、試験官の前で　当日額の空気を抜く　という作業の
　チェックを受けるということで　指定された額を練習のために8枚も作り　
　最後は、手元におかず身近な方へ
　差し上げました。

　昨年は　取りたいのに　神奈川支部での開催がなかったことと
　本部の資格認定の方式が　すべて形式自体変更への過渡期だったようで
　結局　昨年の11月に取得する準備がダメになり(お花を押し直した)
　今年の6月にすべての指定提出物　を段ボールで送り(当日見ている前で
　空気抜く作業をしなくてよいのですが…簡単になった分　力も抜けました)
　試験官がチェックして
　送り返され　資格認定となり、9/5日に晴れて　インタトラクター登録式と
　なりました。


　午後1時30分～　ふしぎの花倶楽部の説明と神奈川支部の説明
　　　3時～　　親先生(私の指導講師)から　他の指導講師と同期のインストの
　方々の前で　表彰式　その後　茶話会
　4時30分まで


　戸塚の会場でした。車で行きました。我が師匠が　今のあなたの脚では
　会場まで距離があるから　無理だというので、、。
　まだ、白内障術後10日目　片目コンタクト入れて　運転しました。
　　5時間以上　夫を待たせるのは気の毒なので、帰りの運転だけ頼みました。

　そしたら、その日は　京急電車の踏切事故があった日でした。
　戸塚なので　JRがあり　大丈夫でした。が　大変な事故でした。

　午前中に家を出てお弁当をその会場で食べ、
　終了まで　11時30分に家を出ましたから　約7時間　片目0.7コンタクト
　片目術目0.2　は、ものすごーーーく疲れて　コンタクト入れた目が
　痛み　次の日から4日間　目の奥が痛み　家に篭っていました。
　
　目は大切です!!
　皆さん　くれぐれも大事にしてください。


　さて、約10ヶ月待ちに待った　インストラクター登録式
　登録される同期の方々　5人
　想像していた会場とは　全然違い　しょぼい会場でしたが、、
　心温まる　神奈川支部リーダーたちのおもてなし　と我が師匠が
　あのぶきっちょさんが　と　考え深かったようでとても喜んでくれたので　
　私も　めっかち　でしたが　とても嬉しかった!!!


　
　
　


　師匠からいただいた　この日のお花　さっそく押し花にしました。
　その一部を使った　作品がここに

　
　この写真もぼけてますねーー
　見えないピント　なかなか慣れません。

　ぶきっちょなので、、、人さまに教えるには　恥ずかしく
　舞踊のようには　いきません。
　これからは　冷や汗　押し花指導の度に　かきそうです。笑い

 

　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

『きらら体操教室 日曜日版 10/13』

　白内障術後　約1ヶ月　まだ仮のメガネで　コンタクトレンズは作れません。
　
　きらら体操教室は、9/26日からスタートしました。
　皆さん　長い間　待っていてくださった様子で　とても楽しい一日になりました。
　その時のお話は　また後日の記事で。
　　
　二週間後の10/13日の(数名の方からお申し込み受けています。)む
　きらら体操教室　日曜日版も行うことができそうです。
　ので宣伝をさせていただきます。

 
『きらら体操教室』日曜日版は、今年で5回目になります。 　
　今は、介護等でお忙しくて　なかなかきららへ来れなくなっていますが　
　きらら10周年記念の時にいただいた言葉を書かせていただきます。


☆変形性股関節症と言われ6年後、 　一通の体操教室のお知らせをきっかけに、即入会。 　
その当時はまだ初期の段階でしたので痛みも軽く、皆で楽しく体操しながら 　
保存療法に関心を持ち始めたころでした。 　
毎週ではなく月2回のペースが良かったです。
　月謝制でないのも助かります。体操後のおしゃべりランチも楽しみです。
　10年以上のおつきあいで、当初は若者組だったのだが、今では中堅どころに。
　変股症の情報(保存.手術など)をたくさんの仲間から得ることができたので、 　
今回私は人工関節への置き換え手術も安心して受けられました。
　ここ数年、親の介護等で大変な時期に、きららの仲間に励まされたり、 　
アドバイスを頂いたりがんばっているねと温かい言葉をかけられたて、
　どんなにか救われたことでしょう。

　この会を立ち上げてくださった彦坂さん、〇〇さんには本当に感謝しています。
　ありがとうございます。 　
　これからは少しでも皆さまのお役に立てるようになれればと思っています。 　
　これからもよろしくお願いします。
　20周年に向けて、頑張りましょう！　　〇〇

　

　変形性股関節症でも　運動をすることの必要性をこのブログを通して　 　
ご理解していただいていると思います。 　そして、、ご一緒に体操しよう!!　
　と思っていただけることを願っています！ 　　
　平日のきららへは、お仕事や遠方などなど、なかなかご参加できない方々のために 　
　 楽しく安全な体操と日常生活における　自己管理としての 　簡単ゆる体操と　身体の揺らし方、 　
　そして、体の使い方の　重心（３軸)、 筋肉が硬くなったときの 　
　テニスボールまたは、ゴルフボールでのほぐし方、 を多くの方に知っていただきたい！

　 との彦坂の思いから　このお教室を２０１５年から　開催することにしました。 　
数年前の日曜日版の時　きららリピーターの方の中で 10年前に差し上げた　
　きららメンバーズカードを 　捨てずに無くさずに　 この日に持参してくれた方が
　おりました。 　驚くとともに　ものすごく感嘆しました！
　皆さん　初対面なので　緊張されて硬くなっているのが最初　思えました。
　 　ですが、、、徐々に打ち解けて　声も出ておしゃべりも出ました。
　まったく、普段の運動やら症状や痛みが　分からないので
　 慎重にチェアーダンスの振り付けを進めました。
　 やはり、皆さん　普段使えない使わない筋肉があり、運動不足は否めない
　様子と拝見しました。 　でも、一生懸命しようと、努力してくださり　
　私を見つめる目の力が強かった 　と印象にあります。 　

　筋肉痛が残って帰れなくなったら大変なので　無理に筋トレのように
　 筋肉を固める動きは　避けました。ので、物足りなかったのでは？
　と思い　皆さん一人ひとりに　メールを出しました。
　皆さんから　下記のような　暖かい心のこもった　お返事をいただきましたので 　
　簡単にご紹介します。 　


　楽しい時間を過ごすことができました。普段動かさない所を動かしてみたりして
　新鮮な体験でした。 　貴重な「場所」と「空間」だと思いました。
　体操後　体がポカポカして、帰りの冷房で寒い中の電車でも　足先がじんわり 　暖かく心地よかったです。 　 　あまりにほぐしも良かったので、家でテニスボール　ゴルフボールで
　 テレビ見ながら、ゴリゴリやり、夜もぐっすり眠れました。
　継続は、力なり!! 　体操もほぐしも　毎日少しずつやってみます!!

　と、前向きなお言葉が貰えて　きらら体操教室日曜日版　を 　
　開催した　意義があったと　相棒と二人　とても嬉しく　感謝しました!!! 　 　
　　2019年のきらら体操教室　日曜日版　 　以下のように　開催いたします。  
　　今年は、体の使い方の癖　歩き方の癖　に　簡単なアドバイスをさせていただきます。


　☆『きらら講習会』
　～日曜日には、チェアーダンスをご一緒に～ 　　　　　
　講師　彦坂惠子（きらら代表　運動指導士) 　

　☆日時　2019年10月13日（日曜日)　 　　13時30分～1６時３０分（受付は13時より) 　　 　
　　　場所　川崎市　溝の口　てくのかわさき　4階　展示室 　　　 　

　　　費用　きららリピーター　　　¥２3００円 　　　初めての方　　　¥２8００円 　　 　　
　　※前年度まで　きららに所属なされていた方々もよろしかったら　ぜひ、 ご参加ください。 　

　　　★持ち物　　動きやすい服と靴　　 　　　 　　
　　　　　　　　引き物→バスタオル　または　シート（床に引いてストレッチするため) 　　　 　　　
　　　　　　　　テニスボールまたは、ゴルフボール　2個　 　　　鉛筆　2本　 　　　　　　　 

　　　★お問い合わせ　申し込み先　 　　　
　　　kirara7@kha.biglobe.ne.jp   
　　または、彦坂携帯アドレス　でもお受けいたします。    　

　　☆お申し込みの際には、お手数ですが、   　　

　　 必ず　お名前　ご住所　電話番号　痛みのスケール（1～10)を明記してください。
　　　　　お申し込み　お受けいたします💛

   　　　   どうぞよろしくお願いいたします！

 

　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

 

 

ノルデックポールウォーキング

　昨年の記事ですが、、歩行に支障があるとき　心もとない時　身体の湾曲　膝に
　問題があるとき　必ず助けになります。
　ぜひ、参考にしてください。

　私の身体　骨盤のずれ　腸腰筋　仙腸関節　中殿筋　ほぐしても
　まったく効果がない　運動するにもソケイブ中殿筋が痛くて　きちんと
　動かせない　週一のリハビリも　5分歩けば　また、基に戻る
　そのことの意味　原因　が少しわかりました。
　わかったからといって　簡単に　はい、もう　歩けます運動できます
　問題ありません、にはなりません、、、。

　でも、ある出会いから
   私の身体　改善の光が見えました。
　そのお話は　いずれ…






ノルディックウォーキング

2018-09-24 14:05:11 | 日常生活

 

　今日は、中秋の名月ですが、関東圏は残念ですがこれから雲が増えて見られそう
　にありません。
　コメントいただいたヨッシーさんが、ノルディックポールを知らなかったようですから、 　
　他にも知らない方々がいると思いご紹介します。
　何故、ノルディックポールを使用するのか？ 　
　歩行が安定しないときに私たちは、杖を使用します。杖は、とても便利ですが、

 　長い間（年単位）使用し続けると背骨が片方に湾曲します。脚長差と共に。 　
　杖使用のため肩が下がり背中が湾曲し脚長差が出て、歩行なさっていた同病の方々
　たくさん見ています。
　10年以上前に矢野先生が、提唱し始めました。
　杖の弊害と変股症（病気のため極端に歩かない)の方々の運動不足も心配してのことでした。

　今は、広く知れ渡りましたがまだまだです。
　以下、必要なところをコピーさせていただきました。 　参考にしてください。
　 http://www.jnwa.org/howto     https://tanosinia.com/index.html

特定非営利活動法人　日本ノルディックウォーキング協会

> ノルディックウォーキングとは？

ノルディックフィットネスウォーキング

クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。

フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分～10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。

ノルディックウォーキングの歴史

始まり

ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた「スキーウォーク」でした。クラシック・クロスカントリースキーと同じ長さ、肩まであるポールを使用したタフなエクササイズでした。

1997年の春、フィンランドで始めて現在紹介されている「ノルディックウォーキング」が発表されました。誰でも簡単に覚えられ、5分～１0分で運動効果を感じられる、最も運動効果の高いスポーツとして、フィンランドでは瞬く間にポピュラーになり、まもなくドイツ、オーストリアで普及しました。

運動効果と特長

クラシック・クロスカントリースキー同様、ノルディックウォーキングの動きは身体にある90％の筋肉が使われます。クロスカントリーとの大きな違いは、ノルディックウォーキングは場所を選ばず一年中出来ることでしょう。クロスカントリースキーの運動効果は既に研究され認められていたので、ノルディックウォーキングは瞬く間に「最もヘルシーなスポーツ」と認められました。

フィットネスや健康ライフ、無理のないスポーツとして最適

  何かスポーツを…という方に

無理なく始められ、高脂血症や高血圧で過度の運動ができない方に。効果的な全身運動は医学会でも注目されています。

   シニアスポーツを考えている方に

運動の負荷をコントロールし、年齢の異なる方、運動不足の方などがいるグループでも同じ歩調でウォーキング。健康的なライフルタイルを保つスポーツです。

   体重が気になる方に

メタボリックシンドロームにも最適。場所や時間、季節を問わずウエイト・コントロールを始められます
フィットネススポーツとして

関節やヒザに負荷をかけず、エアロビ効果によるスタミナアップと同時に筋肉のバランスも調整します。

　効率のよい運動効果をもとめる方に

効果的な有酸素運動としてトレーニングメニューに。通常のウォーキングよりも30〜40％も高いカロリー燃焼率が実証されています。

 

ノルディックウォーキングの利点

負担が軽く、効果の高いフィットネスウォーキングです。

90%の筋肉を使う全身運動

カラダ全体の90％の筋肉を動かし、1時間あたり約400kcal（通常のウォーキング/280kcal）を燃焼する全身運動です。

膝の関節、脊柱への負担を軽減

ポール使用での膝の関節・脊柱への負担を約5kg/歩軽減。正しい歩行姿勢の場合は約8kg/歩までの負担を軽減します。

手術後のリハビリに効果的

ウォーキング時の負担が軽いため関節やヒップ部分の手術後、また一般的なリハビリにも効果的なエクササイズになります。

年配の方々にもおすすめ

ポールがバランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。姿勢や呼吸も整えられ、血液循環システムを活発にします。

正しい歩行姿勢に

ポールを使って歩くことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。

長時間の歩行もラクラク

足首、膝、腰、アキレス腱など下半身にかかる負担を軽減し、長い距離の歩行が可能になります。

腰痛防止にも効果を発揮

オフィスワークの多い方の腰痛防止に、街中でも、いつでもどこでもできるエクササイズとして最適です。

新しい理想的なスポーツへ

ジョギングや普通のウォーキングでは‥‥と考えている方々に、ノルディック・フィットネスウォーキングは理想的なスポーツです

正しくポールを使って快適ウォーキング！歩き方とポールの使い方

長さの調整

運動の負荷をコントロールし、年齢の異なる方、運動不足の方などがいるグループでも同じ歩調でウォーキング。健康的なライフルタイルを保つスポーツです。

グリップの持ち方

ストラップには、右用と左用があります。ワンタッチでポールから取り外しができます。カチッと音がするまで差し込んで下さい。手の平全体で軽くグリップを握ります。

基本の歩き方

その1

踏み出した足と逆の手のポールを軽く地面につきます。ひじはなるべく曲げず、延ばした角度を保ちます。

その2

ポールでぐっと地面を押し、体を前進させます。このとき肩に力が入りすぎないように注意します。

その3

地面を押し出し始めたらグリップから手を離します。

ウォーキング前後のストレッチは大切です！

その1　ふくらはぎ

まずは２本のポールを前に突きます。踵から靴をのせ、踵と爪がポールに接するように靴をポールにのせます。徐々にポールを体に引き寄せ、ゆっくりストレッチして下さい。右脚が終わったら、左足を。

その2　大腿部／前側

直立して、片方の手でポールを握りバランスを取り、残りの手で爪先を後ろに引き上げ大腿直筋(太腿）が伸びるように。簡単にできる人は、持っているポールを足首に引っ掛け、両足で引っ張って下さい。左右の足を交互に。

その3　大腿部／後側

両太腿を付け、片膝を後ろに少し引き曲げます。片方の足は、踵を地面に付け、爪先を上げ、大腿二頭筋(太腿の後ろ)をストレッチ。左右の足を交互に。

その4　広背筋／背中

ポールシャフトがしっかりと固定されているか確認して下さい。ポールを前方に置き、両手をグリップ上に置く。背中が真っ直ぐに伸びるくらいにポールと体の距離を取り、背中をストレッチ。

その5　上腕部／後側

ポール先端に付いていますバスケットに指を引っ掛け、ポールを背中にまわす。(注：ポールが他人に当たらないように！)もう片方の手でポールをキャッチして、ポールを下に引き二の腕をストレッチして下さい。

  

私は、まだまだ歩行にまったく問題がなかった６～7年前に長距離を歩く時用に と、キザキというメーカーのポール（3段階に収縮するタイプ) をネットで2割引きで購入しました。 先ほど見たら　購入時の値段より3000円値上がりしておりました。 ちょっとした旅行や遊び　散歩にうまく利用するとよいですね。
杖は、恥ずかしい　カッコ悪い　なんて、言っている場合ではないとき、 足を引きずり　荷重をかけられないのに　見栄をはってどうする、、 って私は、思って使用しております。
秋雨前線活躍しそうです。 ご自愛くださいね💛


　　

花展 2019

　2020年のオリンピック事前キャンプを受け入れるため　
　川崎市が　イギリス代表チームの応援の機運を盛り上げるため
　生け花　押し花など　川崎アゼリア　サンライト広場　で
　行います。


　私たち　押し花シンフォニー　も押し花花額　60センチ大型額が
　10/5日　6日　と展示されます。
　観覧無料　ですから　お近くにいらした際は　ぜひ、お立ち寄り
　くださいませ💛
　よろしくお願いいたします💛





　　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

昨日の押し花教室

　昨日は、午後からのレッスンでした。
　雨の予報が出ていましたが、、帰るまで降らず　よかった。

　今日も雨予報でしたが、すっきりとした晴れ間です。

　秋を感じます。
　秋は、なぜかもの悲しいですね!


　でも、私は　秋生まれなので　秋が一番好きです。
　女心と秋の空
　空模様も　コロコロ変化します。
　が、、、実りの秋　冬に備えて　心を豊かにして　備えておくのも
　良いかもしれませんね～～


　小物作り
　コンパクトミラー　と　根付

　お花が触っても傷つかないように　してあります。

　数日前から　秋の花粉症?　か　?
　ときどき、くしゃみと鼻水が出ますが、薬を飲むまでではありません。
　皆さんは大丈夫❔

　クリスマスプレゼント用に　まずは、作ってみました。
　手軽に差し上げて　喜ばれるのでは？
　

　

　眼内レンズのピントが合っていないので
　ピントずれました。
　お許しを　苦笑


　また、作ってみようと思います。

　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

しあわせデッサン

　今日からお彼岸に入りました。
　暑さ寒さも彼岸まで…だなぁーと感じました。
　今日は、関東圏は過ごしやすいです。やっと平年並みになった様子です。


　お彼岸の数日前にお墓参り行ってきました。
　実家の方は、(千葉)来月になりそうです。
　川崎の西部にある津田山のお墓　道すがら　平年なら彼岸花が咲き
　多摩川の土手沿いをにぎわしているのに　今年は一本も咲いていませんでした。

　今朝のニュース番組で、彼岸花で有名な埼玉の場所の昨年の映像が
　出ました。
　今年は、やはり一本もまだ咲いていないと。
　10日くらい　遅れているそうでした。

　それだけ、今年の梅雨のずれ　梅雨寒　猛暑残暑　の影響を受けた
　様ですね。


　さて、今日は　お彼岸ということで
　「天理時報　特別号」より　1968年生まれの　天理教大教会長夫人
　の　諸井理恵　さん　の言葉から　ご紹介します。



　　　　　　　　　『かわいい姑さん』

　言葉というのは、自分と外の世界とをつなぐ大切な手段です。
　その言葉のスイッチが切り替わったことによって、運命までも変わった
　という人のお話を紹介します。

　仕事の傍ら、夫婦仲良く畑で野菜を育てては、
　「人に喜んでもらえるのがうれしい」と季節の野菜を届けてくださる
　ご夫婦がいます。
　奥さんは嫁いだ当初から、姑さんに大変つらく当たられていました。
　ところが、そのきつい姑さんが、晩年になって認知症を患いました。

　長年つらく当たられてきた揚げ句に、その姑さんの認知症に向き合うことは
　さぞかし受け入れがたいことではなかったかと奥さんに伺うと、
　「いや～、もう、かわいくて、かわいくて」と意外な答えが
　返ってきました。

　どういうことかと聞いてみると、認知症になってからの姑さんが奥さんに
　対してかける言葉が
　「ありがとね、ありがとね」
　「ごめんね～、ごめんね～」
　「しあわせ～、しあわせ～」
　の3つだけになったというのです。

　そんな姑さんを、奥さんは最後まで「かわいい、かわいい」と言って
　共に暮らし、姑さんは寝込むことなく一生を終えることができたそうです。
　
　認知症になると脳の機能が低下し、言葉数が減り、無表情になるなど
　周囲とのコミニケーションが取りにくくなる方が多いようです。

　この姑さんに神様が残してくださった言葉は、たった3つでした。
　しかし、この3つの言葉が、奥さんと姑さんの運命を変えたといっても
　過言ではないでしょう。

　言葉を覚え始める幼児期の子に、親がまず教える言葉に
　「ありがとう」と「ごめんなさい」があります。
　生涯にわたって使う大切な言葉だから、何度も何度も繰り返し教える
　のでしょう。
　その2つに加えて、
　「しあわせ」も、
　覚えておくといい素敵な言葉ですね。





　また、台風と秋雨前線が列島に影響しそうですね。
　くれぐれもご用心なさってくださいね💛






　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

みんなの体操

　関東圏から北は雨と共に　一気に秋へと移行するようです。
　日本列島　西は残暑　関東は秋　北海道は晩秋　大雪山は、初冠雪か？
　と　気象予報士さん　言ってました。


　前回の記事で、目の手術のお話　まだ書けないと、ブログで告白しましたら
　私の友人から、書きたくないことなら、書かない方が精神安定上よいよ。
　楽しいことだけ書けばいいよ、恵ちゃん、ってメール貰いました。

　自分を常に　客観的に分析していく　私ですが、、
　今回は、少し避けていようと考えました。


　というわけで、今日は、
　最近　私が家で行っている体操　運動のお話です。



　NHKの　「みんなの体操」9:55～ 
　　　　　　「テレビ体操」   2:55～
　　共に　たった5分間だけですが、、股関節患者さんでもとっつきやすい
　気楽に楽しく　毎日できる　運動です。
　私は、録画して好きなときにテレビ観ながら　一緒に体操しています。
　いろんなバージョンがあるようで、午後2時55分からのものは、
　けっこう　痛みがあるときは　しんどい時もありますが、
　できる範囲で　やればいいし　たった5分なので　無理をしなくていいことが
　良いと思います!!


　ぜひ、録画して　リビングを危なくないようにしてから運動してください。



　そして、後は、
☆　踵落とし　　縦の刺激が大切(でっちりの方は、気をつけて　骨頭から踵までを
　　　　　　　一直線にしてから　行いましょう)　骨密度を高め　細胞を活性化します。
　
　　→肩幅に足を開いて　踵を床にどすん(股関節が痛まない程度に)と
　　　　落とす。


☆　壁ドン　　　股関節伸展を促し　膝が伸びなくなるという症状を改善
　　→廊下で行うことがおすすめ　　壁に両手を付き　アキレス腱伸ばし運動の
　　　姿勢になります。前の膝を曲げて後ろの膝をしっかり伸ばす　その時に
　　　太ももの伸展　ハムストリングを意識する。
　　　1　2　3　4　5　とリズムをつけて　前に肘を曲げた時に　手首に力入れる

☆　壁立ち　　　　骨盤のずれ　姿勢　でっちり解消
　　→踵をしっかり壁につけて　お尻　背中　頭　をつけて　手のひらを壁につける
　　　なるべく膝も付くように　しっかり伸ばす　
　　　脚長差のあるときは、上がっている側の骨盤を下げるように　踵をつけて
　　　反対の膝が曲がらないように　気をつけて



　これらの体操を　その日の自分の体調と相談して　義務的にならないように
　楽しく運動する

　これが大切　　なにごとも　楽しく!!
　楽しくやらないと　身にならない　　ということは　何十年も生きてきて
　分かっているはず!!!



　季節の変わり目　皆さん
　元気に頑張りましょう💛
　発酵食品　甘酒　　自律神経整えるのに　良いようです💛




　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

昨日の押し花教室

　今日は、生憎の雨です。
　千葉の被災なされている方々が体調を崩されないようにと、願うばかりです。

　14日に10日に検眼した処方で、仮のメガネができましたので、その日から
　このメガネになれるように　使用しています。

　左0.2　矯正メガネで1.0　
　右0.05矯正メガネで0.4

　メガネは左右差があると　歪みが出て　見えにくいため
　計算上のように　両方1.0とは　いかない、、、だから
　見えない　だから　疲れる　だから　困る

　コンタクトレンズは　2ヶ月経たないと　目が安定しないので
　作れないそうだ。

　コンタクトの良い所は、左右差が関係なく　両目とも1.0になれるはず？
　これも困ったもので　私の場合やってみないとわからない。


　昨日の　押し花教室　
　メガネ運転して　行ってきました。
　遠くを見る時は　メガネ
　近くの押し花を見る時は　メガネ外す

　左　50cmのピント
　右　15cmのピント

　どちらにしても　細かい作業　とっても大変
　見えなくて…

　まだ、手術したのに　見えない　不便さ
　片目ずつ　遠くと近く　を見ていることに
　私の中で　半分受け入れられず　かといって
　どうするの？　どうにもならないじゃない、、、。

　が、受け入れならない、、
　から、手術の当日の話が　記事に書けない　悲しい

　もう少し時間がかかるかな　😢


　でも、元気出さないと、ね。

　昨日の作品　先生に手直ししてもらい　なんとか素敵に出来ました。
　

　黒マットの切り抜きが　まっすぐ切れず　とても苦労しました。
　朝10時～　ひたすら　お昼もそこそこに　17時まで　
　何度もデザイン　やり直して　先生からのダメ出しもあり
　やっとできた　作品です。
　すべて自分でお花を押しました。カラーの色が　きれいに出ました。

　インストラクター取得後の初作品
　思い出深い　作品になりました。


　季節の変わり目　皆さま　ご自愛ください💛






　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

白内障の手術に至った私のこと

　今日は気温が下がり　過ごしやすいです。
　徐々に停電復旧工事が行われてきましたが…まだまだ全面復旧には
　時間がかかるようです。

　驚異的な暴風の猛威　爪痕を今さらながら　覚えます。
　温暖化が進む昨今　ますます台風の猛威は最大化して、今回のことは
　教訓として役に立たせていただきたい　と思います。


　さて、私の目の手術医によりますと　60歳過ぎれば　皆　大小あるが
　全員　白内障になっている　と持論がありますので・・・・・・
　これからの皆さんの白内障になった時の何かの参考になれば
　そして、自分の覚書　として　記事にさせていただきます。

　
　子どもの頃　11歳の時から　目が悪くなりました。
　父が強度の近視なので兄も近視ですし、　遺伝的なこともあると思います。
　小学4年の時　隣のクラスの先生から　
　「勉強し過ぎて　目が悪くなったの？」と廊下で声をかけられたこと
　今も覚えています。
　昔は　勉強が大好きだった、、でも、目が悪くなったのは、
　親に怒られないように　夜間　布団の中にライトを入れて　マンガ本を読んだ、
　から、だと思う。

　その後勉強が嫌いになった(義務のように感じたから？)
　それでも目は悪くなり続け、15歳の中学生の時　バレーボール部だったが
　夕暮れになって　ボールが見えず　ボールが目の前に来てから気付いたことから
　かなり悪かったと思えます。

　そして、高校　体操部に入り　メガネをかけて　床運動はできないので
　コンタクトレンズにしようと思い、体操部は　段違い平行棒の前回りで
　骨盤脇が青あざができ　手の豆はつぶれ　断念して　ダンス部へ。
　そのダンス部から　大学の舞踊専攻科へと。
　コンタクトレンズ作成のその頃は(50年前の話　笑い)
　メガネ屋で　今のように簡単にコンタクト作れなかった。ので、
　眼科で有名だった　今回手術した　新川橋病院眼科で　ハードコンタクト　
　を30分涙流しながら　ゴロゴロ感を慣れさせて　ついにそこからコンタクト
　人生が始まった。

　だけど、コンタクトを入れて海にプールに潜れないから　水泳は自然に
　遠のきました。
　遠のきましたが、体育大教育課程の単位を取るため　遠泳1時間とプールは
　それなりに見えない目で　こなしました。

　それから目が悪いことはコンプレックスだったので、、
　11年前の右目白内障術の時は　半永久的に視力回復して　私の人生は
　変わる、、とものすごく期待しました。

　が、、、結局　まったく　自分の希望は　かないませんでした。
　何故かというと、
　反対の目も悪いので　遠くが見えるようにはしてくれなかった、
　近視の眼内レンズですよ　とその理由をきちんと説明してくれれば
　納得したのに、計算通りにならなかった　とか　言葉を濁して
　結局　後発白内障にもなって　その医師は信用できず　友達がネットで
　探してくれた病院でレーザー治療を。


　いかに、最初の病院チョイスが大事か　を知りました。
　今回　そんな経緯があるので　絶対に失敗はしたくない　ので
　近郊で一番の眼科医　50年前のコンタクト作成した病院にまた、戻りました。

　でも、結局　術目左　0.01　　マイナス　17(強度の近視)　→術後　0.2　マイナス　2
　11年前の術右目　　　0.05　　マイナス　5　　　　　　　　　　　0.05

　これでは、パソコンは見えても　テレビは見えない。
　家の中でも見えないので　目が痛い　肩こり首コリ　凄いカチカチ
　背中の硬さは、脚にも悪影響

　外は、とてもじゃないけれど　歩けない。
　といっても　術前は　0.01　0.05で　合わないメガネで少しは歩いていた。
　昔から　地震と家事になったら　私は目が見えないから　逃げ遅れて
　死ぬ、、と


　今回、0.2になった　　前より全然見える、
　だけど、見えない
　一緒の日に　手術した10人以上の方々、1.0　1.2　になっていた。
　0.1普通の近視の方は、問題なく　1.2に視力が出ていた。
　同室の68歳の方　一週間間をあけて　両目手術　両目とも1.2
　だった、、、
　ものすごくうらやましーーーい
　なんで、私だけ　って思ってしまった。

　自分の目の超ド近眼が　恨めしかった、


　足の手術　股関節も同じ、、
　今の状態が　悪化し過ぎていたら　ロボットではないから
　部品たけ取り替えても　希望通りにはいかないということ。。

　だからと言って　どうにもならない　から　この状態を受け入れるしかない、、
　
　
　手術当日　朝8時入院と言われ　　5時に起き　家のこまごまとしたことを
　こなしてから　夫に病院まで送ってもらいました。
　警備員さんに部屋番号と何階かを聞き　ナーススティーションへ。

　ドキドキの私です。　目に来たので　　　続きはまた。




　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

　　

休める社会 作ろうよ

　昨日の大渋滞と電車利用の大行列　電車の遅延証明書をもらうための行列
　成田の帰宅難民？　千葉の大停電

　台風15号の影響は、まだまだ続いていますね。
　千葉の停電がこの猛暑の中　病院の酸素ボンベ使用の方　
　透析の方　介護施設の方々　弱者にのしかかる
　なんとか　乗り切って　と祈るしかありませんが、、
　送電線の鉄塔が　折れている姿は　言葉がでません…

　一日も早い　復旧を!!



　車の大渋滞と電車に乗るための大行列
　日本人は、なんて、勤勉？　真面目？　右へならえ？


　会社の役員の方々へお願いします。
　働き蜂のような　働き方をしていると　続きません。

　台風　地震など　自然災害の時は　
　無理に仕事　会社　出勤させないで。。
　工夫しましょうよ。

　みんなが会社へ行くから　私も休めない　と考えるのは
　止めようよ!


　朝8時～　運転再開　と言ったら　8時前から　並ぶ真面目さ
　朝6時まで　暴風雨が吹いていたのに　8時～再開できないでしょう。
　考えればわかりそうなのに　8時と前日に発表されている方と
　真面目に　朝用意する　日本人


　働き方改革の前に　意識変えようよ!
　と　働いていない私が言っても　と思いますが、、
　声あげましょう。。。。。。



　身体壊れる前に…

　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』