チェアトレ

★     「日本女子大学生涯学習センター」公開講座　チェアトレBASIC　　より
        指導　澤田　美砂子先生:　日本女子大学家政学部児童学科助教。1998年御茶ノ水女子大学舞踊教育学科卒業。
　　　　2004年東京工業大学大学院人間行動システム専攻博士課程終了(学術博士)
　　　　本学基礎科目(身体運動)では　「フイットネス」　「ピラティス」を担当。








　　昨日、行って来ました！！　　不安な気持ちの中、行ってよかったです！！
　　　公開講座なので、いただいてきたこの資料をスキャンするのに…とても時間がかかりすっかり疲れてしまいました。
　　　詳しいお話は、また後日、記事にさせていただきます。
　　　とても、よかったです。腸腰筋の痛みも何故？かなく、まったく、なんともなく、かえって痛みがなくて、足が安定しています。
　　　恐るべし、インナーマッスル!!!!!


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節痛に負けないでね!』

挑戦

　どんより、どよよーーーーん。　の天気に気持ちも引きづられそうです。

　ちょこっと腰腰筋ほぐし、昨日、やってみました。
　夕飯の用意する前の20分、夕飯片付け終了してからの20分。
　それで、結果はというと…

　ほぐしたので、夕飯準備が楽でした。
　骨盤が下がっているのを確認できた。
　が、準備のたち仕事(一時間以上)で、腰腰筋に変化が出て痛み発生。
　その後入浴、もちろん、腰腰筋ほぐしと足の指開き実行。

　夕飯片付け後、またほぐしたら、翌日の朝、まったく痛みなく家事が出来た。
　が、また、家事終了後、痛み発生。
　まだ、今15時だけどほぐす時間がなく、これからほぐす。



　買い物への車の中で、笑ったお話をご紹介します。ラジオの女性アナウンサーのお言葉。

　数日前に5チャンのテレビ朝日で、綾小路きみまろと香取慎吾の番組が物凄くよかった、と
　この女性、絶賛した。うちは、録画してまだ観ていない。
　ゲストのこまどり姉妹がのお話が素晴らしかった、と。

　ついでに、笑わしてくれました。

　「困った、困った、こまどり姉妹、しまった、しまった、島倉千代子」って、
　関西では、通例のように使っているそうだ？？　みたいなことを……聴いて、
　思わず運転しながら、笑ってしまいました。


　明日は、以下の日本女子大学生涯学習の「チェアトレ」に応募しました。
　一ヶ月前の新聞広告を見て、一人で参加を決めました。
　http://llc.jwu.ac.jp/jitukouza.html

　　http://llc.jwu.ac.jp/jitukouza2013/an_A320.html


　講座を受講して、
　きららの皆さんのお役に立てれば、また、新しい刺激を受けて自分自身の成長を促し、
　楽しく運動できればいいなーと、思っていました。
　
　今の気持ちは、とても楽しくなるだろうなーが50%、思うように動けない自分がいたら、
　悲しくなり、辛くなるだろうなーが、50%です。

　でも、でも、向上心がなくなったら、だめだだめだ、ダメでしょう。

　これから、痛みをとる、ほぐしをして、明日は、新たな挑戦！！です。

　いままでの舞踊家としての私は、おいておいて、ひこさかけいこ、今の自分を高めるために、
　どのくらい、通用する身体なのか？　　やってみよう！

　逃げないで、今を受け止めよう！　　と決めました。
　明日は、今の出来る範囲で無理しない、いいカッコしないで頑張ってみます。

　今、役所から連絡がありました。
　障害者として認定され、手帳が交付されたと連絡がありました。
　


　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

　　　

春から夏へ

　今日は、保土ヶ谷整形へリハビリに行ってきました。
　週1回のリハビリが、いまのところの心の小さな支えになっています。

　銀サロは、一ヶ月に一回で…
　忘れた頃のように間の時間が長く待ち遠しく感じていました。
　痛みが続く時は、あーーーやっと明日行ってほぐしてもらえるのねーーーって。

　でも、それが一週間に一回あると、耐える時間も短くて済み…
　なんとなくだけど、少し嬉しくなった！

　が、ＰＴが、来週は用事でお休みします。次回は二週間後に…と言われて、がく
　おまけに、腸腰筋と腰をほぐしてもらい、痛みがなくなりそのときは、軽くなったのに…
　50分後の車を降りて、さあー買い物へとおもったら、もう腰も腸腰筋も痛い


　ＰＴ、いわく…(私の場合)
　骨盤が腸腰筋が縮むことによって、上に上がってしまうので体重を骨が支えないで
　筋肉が腰が頑張って代償してしまう。
　そうすると、いろいろなところに支障がくるので、

　ちょこちょこちょこちょこ(食べるチョコではありません。くすぐってもいません)

　こまめに、腸腰筋をほぐしていくことが大事!!
　まずは、それから、ほぐしてから、痛みも減るし、
　すべて体の使い方だの歩き方うんぬんだのも、ほぐすことから始まります。。と。。。



　ちょこちょこちょこちょこ…なかなかできない。
　仕事していないんだから、できそうなもんだーーーよね。(独り言)

　まとめて、ラッコちゃんで……30分、1時間ほぐそうと思うからできないのだーーー？！

　実験、実験、チョコチョコ実験してみましょう。と、独り言


　今日は、今週の天気予報で、曇りと雨の予報が入って九州は入梅で、、
　と、変に　私の気持ちもブルーです。

　そんなとき、きららお姉様からの絵手紙が届きました。
　元気でます！！！
　みなさんへも　元気　のおすそ分け！




　　　　　　　　　

　　　　　　






　　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

五観の偈

　早いもので…もう5月も終わります。
　年を取ると月日の流れを早く感じるように思うそうで…
　20代の時に、学校を早く卒業したくてしたくて、という思いに駆られていた時が、
　とても今は懐かしく、出来る事なら、もう一度学生時代に戻りたいと何気に思います。


　毎日の温度差、気圧の変化に少しずつ若いときより、感じやすくなってきたことに
　戸惑いながら、順応させていくしかない、？老化を受け入れるしかない？
　事態にも、顔色を変えずに？シワを増やして頑張っていく、自分に
　私だけじゃない、なんて、わけわからない、ことを思いつつ、頑張っています。


　叔母が、少しずつ食べてくれるようになり、前よりは、一喜一憂しなくなりました。

　といっても、25㌔の体重では、安心できませんが…

　さて、今日は私のブログを読んで下さっている方の中でも、高野山の記事を楽しみに
　してくださっている方も多いので…
　今日は、私の愛読誌「高野山教報」からご紹介します。


　　　　　　　　　　　　　　　『五観の偈』　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　星島　光雅　(岐阜県　寳心寺住職)

　
　岐阜県のある中学校の校長先生を勤められた方から、次のような話をお聞きしました。
　新しく赴任した中学校は生徒同士が非常に荒れており、当初大変なところにご縁が
　あったものだと思ったそうですが、なぜ荒れているのかを調査するため、子どもたち一人ひとり
　の家庭での生活状況について細かくアンケートをとったそうです。

　その結果、荒れている子の9割りの家庭で、朝食を食べずに登校していたことがわかりました。
　そのため少しのことで切れやすく、イライラした心が静かに聴き入る心を妨げ、授業が出来ない
　のではないかと考えました。

　校長先生は学校をあげて、必ず朝食をとらせて登校させるように親たちに懇願し、毎朝子供たちに
　朝食をとったかどうかを確認する運動を展開したところ、市内で一番荒れていた中学校が本来の
　学校の姿に戻ったとおうかがいし、改めて食育の大切さを痛感しました。

　そこで仏教が食事の心の大切さを示す「五観の偈(ごかんのげ)」ついてお話ししたいと思います。
　私たちは、修行中、食事をする前に食事(じきじ)作法をしますが、そのなかで、五観の偈という
　五つの項目を一つひとつを声を出して読み上げます。
　心を観想し(心を落ち着け)、項目の内容に心をめぐらせ、偈文(げもん、真実の言葉)を読むのです。
　私が修行中は、若さもあってか早く食事作法を済ませ温かいものを食べたいと思う心が先に
　立ったものです。

　この年になり当時のことわ反省していますが、今改めてこの内容の重要さを再認識させられています。
　その第一項は、「一には功の多少を計り彼の来処を量れ」といいます。
　意味は、食べ物がこの膳に来るまでに多くの労力と手間がかかっていることをよく感じ、この食べ物が
　どこからどのようにして来たかを感じて食べなさいということです。

　私たちは日頃何も考えずに食事をしていますが、今食べようといているこの食材を考えいみると、
　まず天地の恵みがあり、野菜が作られた生産者の苦労があり、魚ならその魚を獲るために大海に
　船を出し、命がけで漁業を営んでいる猟師さんたちの苦労があります。
　そして食材を日夜運送している流通関係の人たちの苦労があり、次に小売店やスーパーなどで
　商いをしている人たちの苦労があり、その食材を買ってきて料理して下さった家族の労を得て、
　ようやく私たちは食することができるのです。

　しかも食材の動物、植物の命をありがたくいただいて生かされているのです。

　そのご恩に対し、食する前に合掌し「いただきます」と感謝の心を表すことが、今までの日本人としての
　謙虚な姿だったと思います。
　しかし、人間の欲望にかられた物質文明ばかりを追い求め、お金さえあれば何でも自由に手にする
　ことが出来る今日、多くの目に見えない力によって、「生かされている」という大切な心を
　忘れてしまっているように思います。

　もし感謝の心を忘れていたとお感じになられましたら、今日からぜひ実践してください。





　　毎日の何気ない食事一つとっても、自分ひとりでは、生きていけません。
　　　　　この広い地球に生まれ、縁があって日本に生まれ、縁があって知り合った。
　　　　　ステキに御縁に感謝して、今日も元気に笑顔で頑張りましょう！！
　　　　　因みに、私は毎回合掌して、大きな声で「いただきます」をします。
　　　　　皆さんは、いかがでしょうか？

　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

私の腸腰筋…

　夏日になりました。暑いです！
　今日は、叔母がデイへ行きました。
　体重測定の結果、増加なしの25㌔でした。

　なかなか、増えません
　辛抱ですね。

　私の体調は？　といえば、
　昨日、週一のリハビリへ行きました。

　そのときに、理学療法士から指摘されたことをお話します。
　あくまでも、私個人の症状ですが…
　なかには、同じ場合の方もいるかも、と思いますので、お知らせします。

　まず、仰向けで寝ました。両手で踵を軽く持ち上げて私の状態をチエックしました。
　(以下、療法士から見た私の身体)

　悪い足の骨盤が上へ(頭のほうへ)上がっています。
　左骨盤が上に上がり、前にねじれていて、上半身はそのねじれを補正するように
　反対側へ捻ってなんとかまっすぐにしようと、しているそうです。

　上体は右カーブで、股関節は左カーブしている、と、言われました。

　左股関節の腸腰筋が縮まったままになり、骨頭にへばりついて本来の股関節周りの
　筋肉の仕事をしていないそうです。

　そして、縮まっている筋肉のために体重をまっすぐにかけることが出来ずに、
　左脚の外側へ体重を逃すようにするため、余計に腰がひっぱられたり、左脚の他の
　筋肉にも影響を与えているようです。

　腸腰筋は、以下のとおりです。
　

　　　「腸腰筋(ちょうようきん)」



　　　　「腸腰筋」

【腸腰筋（ちょ

　　この腸腰筋は腸骨筋と大腰筋から成る、身体の最も重要な筋肉の一つです。 本来の機能としては
　　股関節の屈曲、つまり脚を持ち上げるために働きます。

　　人は長時間椅子に座って過ごしたりするので、この腸腰筋が短縮されていることが多く、
　 その筋短縮のために腰骨が引っ張られて骨盤を前傾させたりします。

　　その結果、腰痛を引き起こしたり、ヒザや足首につながる筋肉に負担がかかったりして、
　　 身体の姿勢保持に悪影響を及ぼします。

　　　

　　と、説明を受けながら、療法士は私の腸腰筋を骨からはがすように…
　　ゴリゴリ、こりこりと軽くこするようにはがしました。
　　そして、私の手を持ってココだよ、と促してくれました。

　　このコリコリとこするだけで、不思議なことにそけい部の痛みと股関節周りの痛みが
　　なくなりました。　
　　腰は、また違ったアプローチで痛みをとります。
　　痛みがなく、楽になるのは、本当に嬉しくありがたいことです。
　　でも、車を運転して買い物して、家に戻ったら、痛みが出ました。

　　えーーー、もたないねーーー。(痛みの軽減リハビリの効果が持たないという意味)

　　お風呂に入って、さっそく教えてもらった腸腰筋(筋の上と下をこりこりこするとよい)
　　今までは、ラッコちゃんで、むりやりギュウギュウ押していたが、簡単で痛くない方法を
　　教えてもらった。が、なかなか難しい。

　　習得には、もう少し時間がかかりそうです。
　　自分の身体でためして上手になったら、きららの皆さんにご伝授しますね！


　で、今回のことで考えたことは、
　銀サロの松本先生も今回の篠崎療法士も、患者のことを思いやりを思って接して
　くれている、ということです。

　松本先生は、ラッコちゃんを患者さんが自己ケアを自分で出来るようにと考案しました。
　変形性股関節症という病気は、病気をよく勉強して自分の症状を客観視でき、
　自分で自分の「今の症状と状態」がわかっていないとダメだ、と私は常々考えています。
　

　
　だからこそ、月に一度や数ヶ月に一度や数年に一度の「深圧」やそれに順ずるセラピー
　だけでは、必ず、支障がいずれでてくると、考えていました。
　現に、私の身体も段々と可動域が悪くなり、痛みがしばしば出てくるようになりました。
　なので、銀サロともう一つのリハビリとして今回の保土ヶ谷整形外科のリハビリをプラスした
　わけです。

　こんなお話も多くの患者さんから、聞きました。
　色々なセラピストの中には、「2日後にまた来なさい。来週に来なさい。」と
　いとも簡単に言う方々。

　保険がきかない自由診療なのに…
　
　10回セラピーを受けたら、治るという病気なら、それもよいでしょう。。。
　喜んで、皆さん受けるはず、、　でも、でも、

　それで治るのだったら、まだ初期段階のはずで、寝れば治るし、三週間たてば
　また、筋肉も復活するでしょう。

　段々と、始末に終えなくなるから、進行性の病気と整形外科医がいうはずです。
　私は、術後8年で症状の現状維持ができなくなり、悪化したと思いました。
　だからよけいに、
　自分でできるケアに重点をおくことが、一生仲良く病気と付き合っていく、、この病気に
　対する私の姿勢なのです。
　

　そして、この篠崎ＰＴは私に自分で出来る方法と、注意する点を教えてくれました。
　先ほども書きましたが、痛みがあると外側に体重を逃すという変股症の特。な作用があるので、
　まず、腸腰筋をほぐして、そして、体重が足の真上に乗るように意識をする、ということでした。

　それは、一度で簡単に理解は出来てもマスターは難しいので、毎週のリハビリが必要で、
　繰り返し繰り返しが一番ということでした。

　「自分の身体は自分で守る」
　
　習いたてのほぐし方で、朝は快調だったけれどまた、動いたら腸腰筋が縮まった。
　またまた、ほぐさないとね。

　レントゲン状は、左右同じ隙間の私の股関節、なのに、まったく右はなんともない。
　左脚ちゃんのどこがどうして、腸腰筋が骨に張り付くの？　まったく不思議…………

　

　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』　　　　　　　　

 

リハビリ通院開始

　いつの間にか、つつじも散りました。
　街路樹の青さが、目にインパクトです。

　アジサイの花芽が、少しずつ大きく膨らみ始めました。
　季節が変わる気を感じます。


　朝晩と昼の温度差やら、急に暑くなっているので、この二三日、とても体がダルク
　なりました。
　何もしていないのに…

　暑さに体が付いていけなくなっているのですね。。
　でも、寝られますから…頭はスッキリして、身体の反応はバッチリですから…
　心配はありません。
　

　ただ、だけど、年を感じます。若いと思っても、誰が見ても30代には見えませんしねーーー

　昨日は、主人と「アイアンマン　3」を夫婦割りで、観て来ました。
　(夫婦のどちらかが50歳以上の場合は、割引で2000円になる、ということです。)

　このところ、私の足の友である相棒も戦友も…親の介護やらなんやらで
　足の調子が悪くなり…忙しかったり、痛かったりで、遊んでもらえない状態です。

　きららのお仲間の中でも(60歳過ぎ)、今年、(長い)保存療法で頑張ったがやっぱり痛みが強くなり、
　外出もままならなくなったりで…手術待ちの方が数人います。
　病院によっては、一年待ちときき…股関節症の患者さんがそんなに沢山いるなんて、
　とビックリしています。
　

　さて、私の足はというと？

　4月のブログの記事にも書きましたが、4月2日に新しい整形外科に受診し、リハビリも
　その月に開始しました。

　4月は、患者さんの変更(キャンセルを代わりに受けた)やらなんやらで、ラッキーなことに
　私は週に2回ずつ、月に5回リハビリを受けることが出来ました。
　新しい私の担当ＰＴは、三年前まで富士温泉病院のＰＴだったそうです。

　この方、銀サロの松本先生にもひけを取らないくらい上手い！！
　私がかかった富士温泉病院のＰＴ・ＯＴの中でも一番です。
　(個人の私の見解なので、100％皆さんの考えではありません)　
　先日、銀サロに3ヶ月ぶりの施術でした。
　ものすごく押されて、痛かった!!!

　痛いということは、患部が悪いと言うことなので、しかたがないのですが…
 やっぱり、強く押されて、ビビッて銀サロへ行けなくなった方の気持ちがわかりました。
　たしかに、痛かった!!

　私の股関節もやっぱり、術後8年経ち、だんだんと不具合が出てきていますから…
　月一だけの「深圧」では、正直おっつかない状態になってきました。
　自分の自己ケアにも限界か？

　何て、悩んでいた、だけに…
　このリハビリ通院は、これからの私の股関節のお助けマンになるようです。

　このＰＴは、強く押しません。微妙に骨や骨格、腱を伸ばしながら調整します。
　富士温泉病院のれいの押し型(積み木のようなものを患部に当てて押す)は、めったに
　しません。が、不思議に腰の痛みがとれ、股関節のそけい部の痛み、お尻の痛みも
　取れました。

　6回行きましたが、行くたびにいろんなアプローチの仕方で痛みを軽減してくれます。
　ただ、いかんせん保険診療なので…

　30分、何かあれば、20分の時もありました。
　車で50分往復1時間40分掛けて行って…　30分…………
　えーーーーもう終わり、もっとやってーーーーと思いますが…
　710円の安さには、かないません。
　(10000円×6回じゃ、60000円ですからねー、仕事をしていた時でもそのお金を出すのは、
　大変ですが…まして、無収入の年金もまだもらえない身としては、かなしいかな、です)

　施術や治療をしてもらいその時がよくても、しなければやっぱり
　下降します。下降しない時期もありました。4年くらい前は銀サロで施術をして
　間、1ヶ月の次の月(一ヶ月に1回の施術)まで、元気で足も快調でした。

　だんだん、効き目が短くなり、最近は、一週間目で筋肉に違和感がでます。
　悪化までは行かなくても、少しずつ下降しているのは確か、と感じる年齢になりました。

　ですから、といって何もしないのは、もっとダメなので、ずっっっっっとリハビリは必要なわけで、
　あとは、手術をして、股関節の構造を替える(人工に)しかない、ということになるわけです。
　(あくまでも私の場合ですから誤解しないで下さいね、60歳を過ぎたら手術という一般的な通説
　もありますし、…　私は、今のところ絶対に手術はしたくありませんが…)
　骨の構造に問題が生じているので、筋肉に与える影響はもちろん、避け通れません。

　やっぱり。週に2回行っていた週は快調でした。
　週に1度になり(通常週一、たまたまキャンセルが出ていたので週2)快調に比べて不調ですが
　それこそ、自己ケアで、頑張るしかないと、筋肉を緩める体操と足の裏を押して、
　入浴中に足の指を手で開いたりして…ほぐしながら)…頑張っています!　



　なんだか、何を言いたいのかわからなくなってきました。
　悪い時は、悪いなりに、よい時はよいなりに、油断をせず…

　仲良く、一生付き合っていくことですね！！

　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

　

知人に会わせて

　今日は、朝から気温がグングン上がって…夏日になりました。
　名古屋は30℃以上になるとの予報が出ています。

　今日は、叔母が週一のデイへ行ってくれました。
　病気(肺炎とインフルエンザになる前の元気？だった時、28㌔の体重の時)になる前は、
　週に二回だったのでずか…

　さすがに、25㌔じゃー、片足棺おけに足をつっこんでいる状態ですから…
　あまり無理はさせられません。
　ので、週に一回にしました。しかも1時半には帰ってくる。
　三歳児の保育時間と一緒ですね。


　仕方がありません。


　叔母の介護をするようになったきっかけは、とよく聞かれますが…
　めぐり合わせ、と、悟ってしているだけなのと…
　自分のバレエの人生がなくなったことが叔母の介護をするようになったことの
　最大の要因だと思います。
　仕事で朝から晩まで外に出ていれば、出来ませんでしたから…


　さて、高齢者に毎日、関わっていると自然に自分の20年後の姿を想像するように
　なってきました。
　そんな時に、読んだ新聞の投稿記事に胸が痛みました！

　皆さんは、これを読んでどう思いましたか？
　これからの自分の姿だと思うと…せつなく、やるせなくなります。



　東京新聞の投稿記事です。

　　　　　　　　　　　　　『知人に会わせて』　　前橋弘子　79歳　東京都

　知人が特別養護老人ホームに入っています。
　しかし、面会に行っても、家族の了解がないと会わせられないと、言われました。
　本人の意思より家族の了解が必要なのです。

　別の知人がホームに入った時も、息子さんから訪ねてほしくないと、言われたことが
　あります。
　早く新しい環境になれるため、友人が訪ねると、里心が付いて本人にとって
　よくないということでした。

　老いてから住み慣れた住まいを離れ、友人と別れ、新しい環境になじむには
　覚悟がいると思います。
　時折会って楽しかった思い出話をしてもいいのではないでしょうか。

　訪ねる方も高齢、何度も会えるわけではありません。

　特別養護老人ホームによっては、自分で電話ができません。
　携帯を持っていないからだそうですが、そこには公衆電話もないようです。

　知人は、四月に九十歳になりました。
　直接「おめでとう」を伝えたいものです。




　ひどすぎる！現実は寂しい施設の現状なのですね。
　　認知症のご老人ばかりではないはず！！
　　自分がその立場だったら、毎日泣いて過ごすはず！！！
　　せめて、心を大切にして、今までの人生を振り返ってご友人と会わせてあげたい、
　　そして、これからも元気に安心してホームの方と仲良く
　　ゆっくりと過ごそう…と思えるような毎日の生活にしてあげたい、と思いました。

　　やっぱり、大変でも叔母の介護はうちで(叔母の認知が進み寝たきりになるか、
　　私の足が痛みがひどくて歩けなくなれば…介護は出来ないが…)看てあげたいと、
　　せつなくて、思ってしまいました。
　　大変でも、自分が後悔したくないので…






　　　『変形性股関節症に負けないでね!』
　

天中殺の作用(私の場合)

　昨日はとても良い天気の中、大原先生を囲んでの吉祥寺ランチ会へ行ってきました。

　今日のような雨でなくて本当によかったです。
　汗ばむような夏日で、みなさんの気持ちもはればれとなさっていました。

　内容は、オフレコなのでここでは書けませんが…
　私が素直に感じたことは、大原先生を皆さんとても信頼していらっしゃることと、
　お一人お一人が、しっかりと股関節症と向かい合っていて、それでも、下を向くことなく
　前へ前へと人生を楽しむ方向へ向いている、ということを強く感じたことでした。


　大原先生、お忙しい中、ありがどうございました！
　ラベンダーさん、Ｍさん、ご準備、ご配慮お疲れ様でした。
　参加させていただきましてありがとうございました！
　お会いした皆さん、この病気になったからこそ！　お会いすることができました。
　舞踊家として活動していたら…ありえなかった…

　御縁を感じました。
　これからもご一緒に頑張っていきましょうー!!
　よろしくお願いします。



　
　さて、このブログでも何度か書いておりますが…
　今年は、私は還暦です。(同じ28年に生まれても月日によって、天中殺は変わりますので…)
　そして、天中殺の二年目です。私の空亡は辰と巳です。
　この辰と巳は、年・月・日すべて関係します。

　なので、今日は、巳年の巳の月の丑の日です。

　やっぱり、避けたいけれど・・・
　避けられない作用が・・・・・・・・

　一昨日のきらら体操教室の日に、お財布を家に忘れてしまいました。
　会場費をおつり(皆さんから会費をいただくのですが、おつりを用意している)から、出しました。

　会場費をお支払いする事務所で…
　バッグを逆さにするようにすべてひっくり返してさらにわかったことは…

　免許書の不携帯!!
　ないないないないないないない!!!
　どこへやったの？　いつからないの？？　車に乗れないの？？？

　安全運転で、家へもどり必死に免許書を探しました。
　あっ、お財布は、でん、と机にのってました。
　オシャレのためにバッグを入れ替えた時に、お財布を入れ忘れたのです。

　でも、でも、免許書は？
　叔母の薬を取りに買い物へ行きたいのに…
　二時間探しても、見当たらない、あきらめて、近くの警察に免許書の再発行の手続きは？
　と問い合わせると…
　神奈川県は、二俣川試験場に出向かないと再発行してもらえない…と判明。

　えーーーーー。来週、主人に仕事休んでもらって、文句を言われながら、車で連れて行って
　もらおうか、とそこまで考えて、はた、と思い出した。

　二週間くらい前の寒い日に、厚手のコートを着て、たしか………
　車を保管場所のようにしている、日用品(トレペとかシャンプーなど在庫の日用品を重いので
　とりあえず車にいれておく)を取りに行ったのを思い出した。。。。

　コートのポッケをみると、、入っていました。私の免許書！
　ずーーーと不携帯だったのですねーーー。汗汗。。


　そして、昨日の吉祥寺ランチ会。じゃんじゃんじゃーーーん。
　迷子になって遅刻しました。
　駅には、20分前に着いていたのに…アホだから、調べたお店の名まえと道順のプリントアウトした
　紙を家の机に忘れた。
　店の名前もわからない、ウル覚えの道順、二回目の吉祥寺。
　
　なんとかなると、思っていたら大間違いでした。駅のアトレの案内嬢にも聞きました。
　おまわりさんにも聞きました。でも、さっぱりわからない。
　住所をきいてもわからない。人に聞いてもわからない、雑居ビルが多いので…

　迷路のようでした。30分は迷子になってフラフラフラフラ歩きました。
　右も左もさっぱりわからない。住みたい町ナンバーワンの吉祥寺もそのときの私には、
　ゴチャゴチャノぐジュぐジュ……(ごめんなさい、心の目が泣いていたと言うことでお許しを)

　助け舟。きららの講演会にしらしていた、〇〇さんのアドレスメールだけが頼りで、
　メールをすると、私の携帯番号は？　と。携帯にご連絡をいただいて、なんとなんと、
　大原先生自らお迎えに来てくれました。
　大原先生とは、銀サログループの時に何度か面識があり、遠くからすぐにイケメンの
　顔が見えて、うれしかったーーー。
　その後、会場に入るのがはずかしかったーーー。赤面ものでした。面の皮が厚いですが!!



　なぜか、人のことは、とてもしっかり綿密に調べておせっかいなくらい下調べと荷物も
　たくさん用意するのに…
　自分のこととなると、なんとかなる、で、そく地がでます。いい加減な性格の地。



　でも、天中殺なのに、事故に遇うわけでもなく病気で入院でもなく、たかだか、財布、免許書、
　ないない、迷子で済んでいるんだから、幸せだ、と思い直しました。




　　『変形性股関節症に負けないでね!』

自画像

　ゴールデンウィークも終わりました。
　といっても…私には関係なしでしたが…

　今日は、とても北風の強い日です。
　昨日は夏日だったので、二ヶ月も季節が戻ったそうで、着るものを間違えると
　風邪をひいてしまうようです。


　叔母は、少しずつですが食べられるようになりました。
　昨日のデイの時に体重測定をしてもらいました。
　結果、25㌔でした。
　1㌔増えるのに、一ヶ月かかりました。

　痩せるのは、簡単で太るのはとても難しいようです。(叔母の場合)
　私たちなら、一回暴飲暴食すれば簡単に1㌔太るのにね～


　今日は、面白かった記事をご紹介します。

　

　　　　　　　　　　　　　　『自画像』　　西田小夜子(作家)　～東京新聞より～

　母の葬儀用写真は妙に若すぎた。96歳なのに、使われたのは７０代の写真である。
　息子の佳明さんは妻に「不自然だって親戚の人がうわさしてたわよ」と言われ、
　6歳の孫にまで「ひいばあちゃんのお顔アイロンかけたんだね」などとまじめに言われてしまった。

　兄に聞くと、20年も昔に葬儀用の写真として預かっていたものらしい。
　何事も早手回しの母親だが、こればかりは早ければいいというものではない。

　母は80過ぎてから写真嫌いになった。美人だったので、現実の自分を直視するのが怖かったのか
　と佳明さんは思う。
　友人の中にも、携帯に20代の美青年のころの写真を何枚も取り込み、老人クラブの女性達に
　見せる男がいた。

　おばあさんたちが「わあ、ハンサムだったのねぇ」と騒ぐと、「まあね」とうれしそうに笑う。
　佳明さんは趣味で油絵を描いていた。いつも静物画ばかりなので、自画像に挑んでみる。
　鏡の中には68歳のじいさんがいた。

　男だって薄くなった髪やシワヤシミに目をそむけたい時がある。
　でも佳明さんは自画像を描き続けるうち、今の顔に愛着がわいてきた。
　これが68年間学び働き結婚し、懸命に生きてきたおれなのだと誇らしい。

　年輪を重ねた顔もいいものだ。これを葬儀用に使ってくれ、と妻に頼むと
　「96まで生きたらどうするの」と真顔で言われた。




　　若い時の写真は、それなりに輝いて光っていた(自画自賛ホホホ)
　　　　10年毎に自然に年をくって、、55歳を越えると…
　　　　写真に写る自分は、ハリもなく…くたびれたおばさんが写っている。
　　　　美人じゃなくても、写真嫌いになりそうで、葬儀用の写真はお気に入りの写真に
　　　　してもらおうと、ひそかに考えていたけれど…
　　　　この記事で、やっぱり変だからダメね………と思った。
　　　　でもでも、先日きららの講演会でお会いした方が(女性です)、最大級の誉め言葉を、
　　　　くれたので(思い描いていた通りの方でした…と)、そのことばで、あと5年は
　　　　頑張れそうな気がします。。。へへへへへ単純な私。




　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』
　

仲間募集

　先日、彦坂のブログは知っているが…
　「きらら」のことを知らない方がおられました。

　今、私は普通の携帯電話でパソコンはデスク型を使用しておりますので
　スマホ系とは、縁がないのですが…スマホでブログを読んで下さっている方々は、
　どうしても画面が小さいのできららのホームページに気が付かれないようですので、

　「きらら」のことを知って頂きたいと思いました。
　私のＨＰです。
　
http://www7b.biglobe.ne.jp/~kirara7/nabi.htm


　　HPは、私のパソコンの先生が作成してくれました。
　私は、ブログをずらずらずらと思いのままに書くだけで、恥ずかしながら
　HPの更新が自力で出来ません。
　ですから、ブログで活動日を含めた仲間募集をさせていただいております。

 
　　　　　　　　　　　　仲間募集　



　　私たち、変形性股関節症の患者は、痛みなどから動きの制限などが起こりやすく、
　　歩くことはもちろん、日常生活で行うごく普通の多くの動作に支障を起こしやすくなります。
　　その上加齢と共に、筋力は衰え、それがまた股関節症の症状を悪化させてしまいます。

　　少しでも、そんなことにならないために、一人ではなかなか出来ないトレーニングを
　　皆で楽しく続ければ、自然に筋力もつき、明るく生き生きとした生活に役立ちます。

　　ぜひ、今年からご一緒に体操教室で運動を始めてみませんか？！
　　楽しく元気な仲間（40～７0代)がお待ちしております!



　★『場所』　神奈川県川崎市　　てくのかわさき　2階ホールまたは、4階展示室
　　　　JR南武線　武蔵溝ノ口駅下車　　　5分
　　　　東急田園都市線　溝の口駅下車　5分（渋谷より田園都市線、急行で3駅約13分)
　　http://www.city.kawasaki.jp/25/25seika/home/index.htm
　　　　


　
　★『日時』　
　　　　　　
　　　　　　
　　　Ｈ１３年度
　　　　　　　
　　　　　　　５月　９日(木)４階にて　　　 ５月２３日(木)４階にて
　　　　　　　６月１３日(木)２階にて 　　　６月２７日(木)２階にて
　　　　　　　７月　１日(月)４階にて　　　７月２２日　(月)２階にて ※終了後　暑気払いランチ会へ
　　　　　　　８月２２日(木)４階にて
　　　　　　　９月　２日(月)４階にて　　　 ９月１９日(木)４階にて
　　　　　　１０月　３日(木)４階にて　　　１０月２４日(木)４階にて
　　　　　　　

　　　　　以上ここまで決まっております。

　　　　

　 ☆時間　
　　　　　　　10:30～12:00時　まで。　体操終了後、移動してランチ会へ。
　

　☆持ち物　
　　　　　　　 洋服は着替えても着替えなくても自由ですが、体操が出来るような服装で！
　　　　　　　 バスタオル(床にひいてストレッチしますので)を持参して下さい。
　　　　　　


　★『費用』
　　　　　　一回　　　　¥1500円　(来たときだけ頂きます。お休みも自由にできます。)
　　　　　　年会費　　　¥1000円
　


　★又、年一回の勉強会（講習会、講演会)、お楽しみランチ会、旅行なども開催しております。
　　股関節をいたわりながら、仲間と楽しいひと時を過ごしてみませんか？！


　★連絡先　運動指導士　　彦坂惠子
　　　　　　　　パソコンアドレス　　kirara7@kha.biglobe.ne.jp
　　　　　　　　 電話　　　　　　　　044-277-6707　まで、お問い合わせ下さい。
　

　


　　　随時、募集しております。
　　　　　体験も自由にできます。
　　　　　楽しく体操して、おしゃべりで、情報交換や大笑いをして、ランチで盛り上がり、
　　　　　人生をご一緒にたのしみましょうーーー！！
　　　　　「キョウイク、キョウヨウ」です。ね。
　　　　　お待ちしております！！