「体温の上げ方」の本かと思って読んだのですが、
ダイエット＜お宅女子＞のお笑い系娯楽本みたいなタッチ。
でも、しっかり真実として、
「理論武装したパーソナルトレーナーとかエステティシャンに巡り合い、
その人たちと相性が良ければ、実行できて、効果があがる。」
著者は、その両方に成功し、うだうだ言いながらも、
リバウンドしないダイエットに成功したようです。
目新しかったのは、「馬毛ブラシを使ったブラッシング体操」
P.162 ブラシがなければ手をつかい、毛の固いブラシでもオーケー。
その利点は、
①リンパや血液の流れが良くなって、体内の老廃物が排出される。
②伸ばす・曲げる・振りかぶる（？）で、凝りやむくみが減り、
全身が引き締まる。
③１セット5分程度で済むのがお手軽。
P.163 体操中は、ブラシを持っていない方の手も、ブラシを持っている手と
同様に動かす。（「ブラシと肌」「手と肌」は密着させること）
P.164～ イラスト付きで体操の説明があります。
P.185 痩せた後の、ヒザ上のたるみ解消 妙齢バージョン
『コアリズム』
P.186 2009年末の著者は、以下の三つで適正体重を維持しているそうです。
1日5セットのブラシ体操、38分のコアリズム、週に2～3回のウォーキング
コアリズムとは何じゃ？？と思ってググったら、
ご親切な映像がすぐに出てきて、真似できます。
