骨への刺激で若さを保つ

もう2週間前になりますが、1月7日放送のNHKスペシャル･シリーズ人体第3集「骨が出す最高の若返り物質」を見ました。

骨細胞が出す、スクレロスチンというメッセージ物質が異常に多いと、骨が破壊され骨粗鬆症になる。この物質が増えると骨芽細胞より破骨細胞の活動が盛んになり、骨の作り替えが壊される方に傾く。

自分自身を壊す物質を出すなんて、自分を殺してと言っているようなものですね。

骨芽細胞が出すオステオカルシンというメッセージ物質は、記憶力、筋力や生殖力を若く保つ力があり・・・・つまり骨芽細胞が減ると老化が進むことになります。

骨芽細胞からはオステオポンチンというメッセージ物質も出ており、これは免疫力に関係しています。オステオポンチンが減ると免疫細胞が減るそうです。・・・つまり骨芽細胞が減ると病気に罹りやすくなる・・・・

もともとは、骨芽細胞が減って破骨細胞が増えることが、老化や病気の遠因になっているとすれば、骨芽細胞を増やすのが良いと言うこととなり、それはスクレロスチンを減らすことが重要になってきます。

スクレロスチンは骨を作らせない働きがあるので、増えすぎると骨粗鬆症、少なすぎると骨が異常増殖する病気になるのです。適度な量が必要なスクレロスチン。

ではでは何をどうすれば、、、スクレロスチンを適度な量に保てるのか？

番組で紹介された方法は、
【骨に衝撃を与えること】
でした。

座り続ける生活を続けるなど、骨への衝撃が足りない生活を続けていると、スクレロスチンが増加し骨を壊してしまう、これは骨芽細胞が減ることを意味するので、筋力、記憶力、精力が減少し老化が進みます。

骨に衝撃を与える具体的な対策としては、
その場ジャンプ、かかと落とし、ジョギング、それにウォーキングも有効です。ウォーキングは大股で行うのが良いと思います。