体重が減っています

前回の受診時にLDLが基準値をオーバーし、減らすようにと言われたので
・パンに塗るバターを半分に
・間食を1/3以下に

減らしています。そして断飴ちゃん。前回の受診が2月4日で翌日から実行中です。
それ以外は特になにも・・なんですが、1ヶ月あまり経って体重が1kg減りました。毎日は上下するのですがダラダラと右肩下がりです。

しかしこれが、LDLを下げるのに効果があるのか無いのかは、よくわかりません。よくわかりませんが、お腹周りはだいぶ余裕ができました。腹囲は80を超えてるかもしれない、、だったのですが、3センチくらい細くなったと思います。

当然BMIも下がったわけですが(20.3→19.9)、さすがにこれ以上下がるのはあまり良くありません。
BMIは18.5以下で痩せすぎの判定となりますが、20を下回ると健康上何かと不都合が出てきそうなので、これ以上痩せないようにしないと、です。

ベストなBMIは22と言われていますが、22にするには体重を4kg以上増やさねばなりませんが、バランス良く肉を付けるのはなかなか難しいんですね。よほど上手にやらないと腰周りにだけ付いてしまいます。

取りあえずこれ以上の減量は止めないと、というわけで今日の買い物では食パンを、今までの5枚切りから4枚切りにしました。