外出を散歩程度にして、家で時間を過ごすには少し工夫がいる。買い物に行くにもなるべく車を使わない。今日は電動歯ブラシ用の電池を買いに、ケーズデンキまで歩いた。途中、坂巻川の川原の桜が3分咲き。少し歩くと、モクレンの真っ白な花が密集して咲き始めていた。鉄道を越える陸橋があるが、ここに歩道がペンキを塗って確保してあるが、多くの車が目の前を通るので少し怖い気がする。店に行って買いものをして帰宅。万歩計のカウントはほぼ8000。
パソコンを開くと、YouTubeに「おうちで山トレ」というヤマップのコンテンツが公開されていた。第1回は足と足首のメンテナンス。ヨガで習うコンテンツだ。ここに共有させていただいた。これを見ながら足についての勉強。小野三嗣『健康は「あし」から』を再読。再認識したのは、足の筋肉を緊張させることで、行っている作業を継続できる。歩くという意思を持ち、実際に歩き始めると意外な距離を疲労を感じずにあるくことができる。
業務スーパーには客がひきもきらない。ほとんどの人がマスクをつけている。ここ山形でも、ウィルスへの警戒感が増しているようだ。新庄に感染者5名が出たが、その最初は東京から帰省した男性が、その家族へ感染させたものである。まだ山形市で感染者が出ていないが、このケースはたくさんあるはず。陽性で無症状の人もいるので、知らない間に感染していた、というケースは十分にありうることだ。
【LIVE】おうち山トレ
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