綺麗な青空が広がりました。
でも雲の占める面積の方が多いような空です。
≪ちょいと情報≫
就寝前の携帯使用を控えないと・・・
睡眠障害になるリスクが約１・４倍に・・・
中高生を対象にした疫学調査での結果だそうです。
就寝前に毎日携帯電話で通話やメールをする生徒は
そうでない生徒と比べて
「入眠障害」、「中途覚醒」、「早朝覚醒」などの
睡眠障害を発症するリスクが約１・４倍になるとの事です。
これはきっと中高生だけでなく大人にも当てはまるのではないかと思います。
就寝直前までパソコンを操作していると、布団に入っても直ぐに寝れないとか、なにか頭が興奮していて寝入れないとか、私も経験あります。
最近はとみに朝早く覚醒する日が続いていて、大抵５時頃というと目が覚め、それから寝ようとしてもなかなか眠れないという日が続いています。
ただ単に年をとったからかもしれませんが・・・・・
とは言っても、パソコンの操作は就寝１～２時間前には止めておいた方がよさそうです。
しっかりと反省です。
