再び続くか

このblogのカテゴリーに「monakaのダイエット日記」というのがあったけど最後の記事が２０１６年５月だったから３年前になる。
その記事に体重６７．４Ｋｇとあって、リバウンドもこの程度と書いてあった。
そもそもダイエット日記というのは２０１２年体重が、これはいかん状態になってどうしようというところから始まった。当時糖質制限ダイエットというのが流行り始めで、それに挑戦でとうなるかを記事にしようと思ったのが始まりだった。
その当時の体重が７３．６Ｋｇであった。糖質ダイエットをして半年で７．８Ｋｇ落としたのが最高で６５．８Ｋｇまでなっていた。
そんなに糖質を気にしないでいて１６年の記事で１．６Ｋｇ増えてるけれどまあまあとダイエット感覚はなくなっていた。
最近、こりゃまずいんじゃないかというおなか周りになって、体重がなんと７３．５Ｋｇとなんっと７年前と同じになってしまった。この３年で６Ｋｇも増えちゃった勘定になる。
ワイシャツのボタンがパツパツになって切れないシャツが出てきたし、これはまずい。ここのところ時間もとれるしというので決心をしました。といっても糖質制限がこのごろあまり評判もよろしくないし、アレをもう一度というのも面倒。オーソドックスに消費カロリーを多くしようとジムに行くことにした。
ジムで測った体重が７３．５Ｋｇ、評価も肥満に見事に入った。
もう一つジムに行くことにしたのがインナーマッスル、チェロを弾く姿勢の維持とか、左手の腕の維持とか体幹をを鍛えることがいいと感じだしている。
そうなると怠惰な私もすこし真面目になった。
ジムに３回いって１時間半ぐらい、マシンとプールで体を動かす。オクサンがもう締まったといったけれど、そんなわけはない。
１か月ぐらい続けて数値を見てみよう。

って結構気持ちがいい。

突然のダイエット

個人的なことで皆さんにはほとんど関係ないけれど、１０年も続けていると記録の意味もでているおで本日は一寸横道。

病院に一日入院して腸に出来たポリープをとる処置をした。その結果を書いておくことが目的だけれどそれ以外のこと。
２センチに達していたからだいぶ大きくて、処置後出血の可能性があり、行動、飲食に制限がかかった。２週間は遠出はだめ、アルコールだめ、消化の良い物をというので、最初のころは白身の魚ばかり食べていた。ご飯も一箸ごとに良く噛んでなどしながら、整腸剤にヨーグルトなんかがを必ず採っていた。
２週間もそんな生活をつづければ痩せるだろうと、これは副産物の期待です。
実は処置前の連休前半は最後の晩餐なんていって食べ歩いたから入院時にはかったら６９．２Ｋｇになっていた。
４年ぐらい前に体重が７３Ｋｇを超えてこれはあまりにひどい、ギョェ～～となって糖質ダイエッとを始めた。
２０１２年のことだけれど２０１１年が69.8ｋｇ２０１０年が68.7Kgだった。
ダイエットをして2012年9月には67kg年末には65Kg台を記録した。
その後食事制限もやめてほとんどきにしなくなったから、まただんだんと体重が増して69Ｋｇを超えてしまったわけで、ここ１週間で痩せたでしょうか。

結果を言えば劇的ではなくて、当たり前と言えばそんな感じでなんとも記事になりづらい。
処置をした日は絶食で、その後の２日ぐらいはほとんど病人食で一番軽くなったのが66.7kg、その体重で行ってくれれば思わぬダイエット効果といえるだろうけれど、だんだんといろいろなものを食べる様になって、ここ３日は天丼食べた、ステーキ食べた、なんと昨日はワインも飲んだで（１３日目でした）また体重が増えだした。


術後２週間たって67.4Kg、術前に比較して1.5Kgだから誤差範囲位といえば誤差、しかしこの位置、維持したい。

体重計の電池も入れ替えて測れるようにしたから、しばらく体重測ってみよう。

ところで取ったポリープの病理結果だけれど、病理グループの３良性と判断されるということで一安心。
１から５段階で４からが悪性だそうです。３でも変形度合が高かったそうで、まあ運の良いタイミングを引いたようでした。
この前は時間がかかりすぎたためにきちんと見れなかったし、取らなかった小さいのもあるので、何と１１月にはもう一度やりましょうということで日程まで決めてしまいました。

ということで、年内にもう一度ダイエットすることとなるので、67Kg台に持ち込みたいと思います。

monakaのダイエット日記 さよならラーメン

monakaのダイエット日記などと書いてダイエットしたのが２年前、当時は順調に結果をだしましたが、いつか体重計にも乗ることがなくなって、最近はオクサンが盛んにおなかを指さすようになってしまった。



これがこれまでの体重推移だけれど2010年のドックが68.7Kg，2011年が69.3Kg、それが2012年に73.6Kgになってしまって
ギェーという悲鳴とともに決心したのでありました。
その後のダイエットはグラフの様に４か月で８Kぐらいへらして、その段階でギザギザ状態でこう着、そのころから体重計にも乗らなくなって、お昼にもラーメンをたべたりがはじまっていた。
年末に恐る恐る体重計にのったけれど、66Kぐらいでたいして増えていなかったので気が抜けた。

それから体重計には（実は調子がわるくなった）乗らなくなったし、週１回はラーメンをたべるような生活が、一年半ぐらいつづいて、さてどうなったか。

好奇心というか、笑飛ばしたく思っている方には残念化もしれないが、劇的には増えていない。



ところが6月3日の68.4Kgはかなりショックで、見た目はもうすこしひどい状態になった。
これはもちろん、わが生活態度の表れだけれで、オクサンが１年近くのあいだ、週何日かは、実家に戻っていることがツず来ました。そうするとお休みの日にいないことがあるわけで、借りてきたＤＶＤを見て過ごすわけだけれど、一寸ワインをいただきながらとかいけない日々があるわけで、それがこれぐらいのダメージはまだ救われる。
この２Kgぐらいのアップは大変危険状態なのだと思います。

ということで、決めれば行動はややい、新しく家族になったオヨメサンが新しい体重計をプレゼントしてくれたこともあって、体重測定の日々にもどることにした。
そうなると、お昼の食事も若干変わってくる、ということで以前の状態に少し戻って、６７Kg台になって６６を切ることを目指しましょうか。



ということで、新たにスタートする前に、実は先週最後のラーメンを仕事の途中でいただいたし、おお日曜はパスタを作ったか、今度の日曜日は大好きなピザを友達をあってワインを飲みながらいただくので、これはどうなることやら。

ということでmonakaのお料理日記、もといダイエット日記、続くのでしょうか。

monakaのダイエット日記 １年の空白は中途半端

monakaの何とか日記というシリーズは最初は「お掃除日記」だったけれどある筋から不適切な表現があるというで休眠状態になっています。その後「ダイエット日記」というのを、こちらは必要性からはじめてでも去年の７月にはじめて去年の暮れに書いてこちらも休眠状態になっています。
前に書いたものを読んでみると始めた時から８Ｋｇぐらい痩せて６６Ｋｇぐらいをうろちょろしていた時期でした。

先日人間ドックにいって、体重測定値は忘れてしまったけれど、身長が縮んでしまっていてこれじゃ体重変わらなくても　BMIはふえてしまうじゃないかなどと変なことが気になります。
体重計にもう数か月はのっていないし、お昼にチーズにハム、サラダにゆで卵というコンビニメニューというのも亡くなった。ラーメン食べる回数もずいぶんふえてしまって、ちょっとおなかまわり以前に似てきたような気がここ３か月でそれも進行しているようなことを薄々意識しだした。

さてそれで久しぶりに昨日体重計にのったわけで６４Ｋｇ台までいっていた体重はどうなったやら、もちろん測定しましたが、１日だけではわからない、明日をはかってみないとということで慎重をきしました。

ということで３日間続けて測りました。その体重が６７．４Ｋｇ、何とも中途半端でよかったと喜ぶことも、ガハハと笑ってしまうほど増えてもいないし、きっと読んでいる方もナーンダと一言いってお終いでしょう。

でもこうやって久しぶりに測ったから、また注意がはじまって６５Ｋｇぐらいにはしたいね。

「お掃除日記」楽しみにしていますなどというお便りもいただいて、さて今年のこりすくないけれど、なんか綺麗にしなければという気持ちになっています。

「お掃除日記」か～～。

monakaのダイエット日記 年内休業年明けは４日から

今年７月から始めたダイエットも５か月が経過したのは驚くべきことで、食習慣が安定してきた感じです。
ここの所のクリスマスのピザやアイスクリームを何とか乗り切ってだいたい同じような体重で推移しています。
６５Ｋｇを切ることもあるのにですが、超えることもあり、そこらへんがいまの中心値、７月から８Ｋｇ減でうろちょろしていますが、あと１Ｋｇぐらい落としたいところです。

ところが最大の危機年末、年始です。実は明日から何時もの友人たちと伊豆の保養所で過ごすのです。ということはダイエットは思い切って休業とすることにしました。
年明けは４日からにしようと、勝手な決定、この５日間がどのような結果をまねくか、２Ｋｇ増ぐらいで治まって欲しいものです。

ＪＡＺＺ最中の方は年内無休年明けも元旦から営業いたします。
ぜひお運びください。

ここのところ

ダイエットを始めてから4カ月がたったけれど最近はお寿司だったりパスタだったりお休みのたびにたべるから体重が減って行くという事が無くなった。
土日で１．２Kg増えて、それを月曜から２００ｇづつ減らしていくとまたお休みが巡ってくるパターンになってしまった。
特にそれで問題なわけではないけれどもう少し減ると良いかなとも思う。

いつも自宅の体重計にのるけれど、今日はドックで体重測定してもらった。自宅で測るよりか１Kgも少なくてとても得をした気分、お医者さんからも６Kg減ってまねとおほめにあずかった。




という事で右肩下がりは止まってしまってぎざぎざののこぎり状態になってきました。
右肩上がりにならなければいいのだけれど、今晩はうな重だそうで・・・・・

monakaのダイエット日記 ３ヶ月は９２日

夏用のズボンがきついので、これは困ったとおもったけれど、それは春物にかえたときから思っていたことなので、これはまずいと思うまでにずいぶんと時間をあけてしまった。
で流行りのダイエット法もあり、いろいろ考えながらでも続けてきました。
今日でちょうど３か月たったわけでどんなものでしょう。



凸凹あるけれどおおまかに

最初の１か月　３．４Ｋｇ減
　　　２か月目　２．８Ｋｇ減
　　　３か月目　１．４Ｋｇ減　　で合計７．６Ｋｇ減っているのでしょうか。

一日のうちで体重が０．６Ｋｇぐらいの差があるので、いつ体重を測るかでだいぶ違ってしまう。一番軽い時だと８Ｋｇ以上へっているので、そこら辺まではいって安定させたいと思う。
ここの所の減量の進み方が減っているのは、お休みの日にパスタとかを食べるからで、お休みを超えると８００ｇぐらい体重が増え、それが一日で２００ｇぐらいずつ減っていって週末になるというパターンをとっているからだと思う。
こうなると平日にラーメンなどをたべると、その分が加わるので、もとに戻ってしまうのでしょうか。

これまでの昼食は暖かいもなど必要なくサラダみたいなものでよかったのですが、これから冬をむかえのに、昼食が難問になりそうです。お湯を加えてからだが温まり、なおかつ小麦が入っていないものを探すのがいいかともおもいますが、さて、次の１ヶ月が結構問題かも知れません。　　

monakaのダイエット日記 まだまだ続いている

ダイエットをしようと思い立って、始めてから２か月が経過しました。
読んでいる方々の期待に反して、まだまだ続けているのです。
とても流行っている糖質制限ダイエットを主にして、朝はジュースと果物、ヨーグルトと紅茶、昼はチーズに卵とサラダ、時々スープ付を週３日ぐらい、あとはお蕎麦など、夜はたくさん食べて飲んでます。
９月の初めには伊豆に旅行に行ってお蕎麦やご飯を頂いたし、先週も清里で、ラーメン、ホットドック、ゴルフ場では蕎麦定食なんかいただいているので、少し戻ったりしいます。
67Kgを切るあたりまでいっていたのが67.8kgまでなって、それからまた徐々におちだして、今日あたりからまた落ちだした気がします。

体重計に乗ったら67Kgをきっていました。
今日はこれからお出かけ、銀座経由の池袋です。

monakaのダイエット日記 一つ山越しゃ～～

ダイエットを始めて４５日がこえた。この頃記事にしないから、どうせ中途でアウト、元にもどっているだろうと期待するむきが多いと思う。
　ところがどうして、以外としつこく続行しているのである。
前に書いた８月初め頃は70Kg半ばで一寸足ふみ状態、その後夏休み前に69Kg台にはいってそこで夏休み、ここは食事が安定しないから、1.4Kg数日で増えてしまいました。
それから２週間、だらだらとつづけてきたら何とかそこより下にきました。
なんかグラフにしてみると、昔あったうた、“一つ山越しゃ～～ホイホイ”という歌を思い出しました。
人生と一緒で山を一つ一つ超えていくのですね。



ウーム、それにしてもこれでは下り坂人生だな。

いやいやそんなことはない、今から一拍で伊豆うまい物食い旅行だから上りに行くこと間違いなしだ。

夏休みはリバウンド

さて夏休みに入っています。
お盆で田舎の実家に帰ったわけではありません。そもそも田舎はありません。母を見舞って何時も行っているお蕎麦屋さんに行ったのですが、そのお店の裏がこの風景なのです。
なんとも田舎のように田舎らしい。そしてダイエット中で炭水化物を取らないようにしているのに、このお蕎麦屋さんは自分にＯＫだして、田舎に帰ったように久しぶりです・



でこのようなものをいただいて、この影響はでるのでしょうか。
昨日は関西から戻っている息子と３人自宅で秋刀魚と牛肉の鉄板焼き、そして今日はいつものおすし屋さんへ行こうということで、リバウンド・コースをあるいています。
開店前に行ったのに、すでに満員状態、あきらめて家の近くのこれもこの頃贔屓のお蕎麦屋さんに、息子にはカツ丼とてんぷらで我慢してもらいました。



息子が関西に戻ったので、オクサンと２人、このお盆にはぴったりな映画を借りてみました。



これが映画の一場面、主人公が実家に帰る場面です。
映画は「Always　三丁目に夕日　’６４ 」1964年東京オリンピックの時代が舞台の映画、女子バレーの決勝戦ソビエト対大松監督率いる日本女子、なんともオクサンも私もこのとき小学生、とても懐かしいのです。

題名のほうは夏休みにはいって３日がたって体重なんとか持ちこたえてます。

体重69.0Kg BMI　24,7