4日前の記事で千里山のウォーキング・コースをご紹介するプロジェクトのことを書きましたが、今日その第1弾として千里山.NETの「ウォーキング」ページに、「千里山団地の周回コース」を掲載させて頂きました。何のことはない千里山団地の周りを一巡りしようというだけで、僕も日常的に買い物などで使っている道に過ぎませんが、逆に無理なく続けて貰えるコースとも言えると思い第1弾に採り上げます。
万歩計により計測した大体の距離(歩数)と、マップ表示そしてコースの見所の説明などを、ワンセットにして改めてご覧頂ければと思います。ただし万歩計は意外とセンシティブで、なかなか精確な歩数を示してくれませんし、歩幅も個人差がありますので参考程度とお考え下さい。
ところで、ウォーキングの目的はダイエットのためという人も多いと思いますが、僕としては下半身の強化と低体温の予防ということに照準を置いています。以前ご紹介した東洋医学にも造詣の深い石原結實博士の著書からの実践として、スクワット&レッグレイズと合わせて続けていきたいと思っています。
このスタイルでバラエティーに富んだウォーキング・コースをご紹介していきますので、ぜひお試しウォークやご感想などよろしくお願いします。
【追記】「一中への道コース」を掲載紹介しました。