退職者会のブロックのニュースの原稿はほぼ終了。明日の午前中に印刷して終了。記事がなくてどうしようかと思ったが、東日本大震災１０年ということで、あらためて地震への備えについて記載。裏面の６割くらいを使った。３月１５日の発送なので、時期的には読んでもらえる内容だと思っている。
本日は読書はあまりできなかったが、ウォーキングは暖かい日差しを浴びて、気持ちよかった。後ほどあと２０分ほどの深夜のウォーキングで、本日の予定歩数は達成できる。
明日は午後から雨の予報になっている。午前中に出かけることは最近はないので、明日はウォーキングは断念することになりそうだ。
みな、歳を重ねると、早寝・早起きが習慣となるのだそうだが、私はまるで反対。ますます夜更かしになっていく。何とか１時くらいには寝たいが、最近は１時半から２時の間に就寝している。睡眠時間は現役のころは６時間とちょっとであったが、今は７時間は寝るようにしている。つまり朝８時半から９時が起床時間である。
どうしたら早く眠れるようにのだろうか。
